ADHD க்கான மூலிகை வைத்தியம்

உள்ளடக்கம்

• மூலிகை தேநீர்
• ஜின்கோ பிலோபா
• பிராமி
• கோட்டு கோலா
• பச்சை ஓட்ஸ்
• ஜின்ஸெங்
• பைன் பட்டை (பைக்னோஜெனோல்)
• சேர்க்கைகள் சிறப்பாக செயல்படக்கூடும்

ADHD சிகிச்சையில் தேர்வுகள் செய்தல்

4 முதல் 17 வயதிற்குட்பட்ட குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினரில் 11 சதவிகிதத்தினர் 2011 ஆம் ஆண்டு நிலவரப்படி கவனக்குறைவு ஹைபராக்டிவிட்டி கோளாறு (ஏ.டி.எச்.டி) இருப்பது கண்டறியப்பட்டுள்ளது. ADHD நோயறிதலை எதிர்கொள்ளும்போது சிகிச்சை தேர்வுகள் கடினம். ADHD உடையவர்களின் எண்ணிக்கை அதிகரித்து வருவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது மற்றும் மெத்தில்ல்பெனிடேட் (ரிட்டலின்) மூலம் பயனடைகிறது. மற்றவர்கள் மருந்துகளிலிருந்து பக்க விளைவுகளுடன் போராடுகிறார்கள். தலைச்சுற்றல், பசியின்மை குறைதல், தூங்குவதில் சிரமம், செரிமான பிரச்சினைகள் ஆகியவை இதில் அடங்கும். சிலருக்கு ரிட்டலினிடமிருந்து நிவாரணம் கிடைக்காது.

ADHD க்கு மாற்று சிகிச்சைகள் உள்ளன, ஆனால் அவற்றின் செயல்திறனை நிரூபிக்கும் வரையறுக்கப்பட்ட அறிவியல் சான்றுகள் உள்ளன. சிறப்பு உணவுகள் நீங்கள் சர்க்கரை உணவுகள், செயற்கை உணவு வண்ணங்கள் மற்றும் சேர்க்கைகளை அகற்ற வேண்டும், மேலும் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களின் அதிக மூலங்களை சாப்பிட வேண்டும் என்று கூறுகின்றன. யோகா மற்றும் தியானம் உதவியாக இருக்கும். நியூரோஃபீட்பேக் பயிற்சி மற்றொரு வழி. ADHD அறிகுறிகளில் சில மாற்றங்களைச் செய்ய இந்த விஷயங்கள் அனைத்தும் ஒன்றிணைந்து செயல்படலாம்.

மூலிகை சப்ளிமெண்ட்ஸ் பற்றி என்ன? அறிகுறிகளை மேம்படுத்த அவை உதவுமா என்பதை அறிய மேலும் படிக்கவும்.

மூலிகை தேநீர்

சமீபத்திய ஆய்வில், ADHD உள்ள குழந்தைகள் தூங்குவது, சத்தமாக தூங்குவது, காலையில் எழுந்திருப்பது போன்ற பிரச்சினைகள் அதிகம் இருப்பதாகக் கண்டறியப்பட்டது. கூடுதல் சிகிச்சைகள் உதவியாக இருக்கும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் பரிந்துரைத்தனர்.

கெமோமில், ஸ்பியர்மிண்ட், எலுமிச்சை புல் மற்றும் பிற மூலிகைகள் மற்றும் பூக்களைக் கொண்ட மூலிகை தேநீர் பொதுவாக ஓய்வெடுக்க விரும்பும் குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்களுக்கு பாதுகாப்பான விருப்பங்களாக கருதப்படுகிறது. ஓய்வு மற்றும் தூக்கத்தை ஊக்குவிப்பதற்கான ஒரு வழியாக அவை பெரும்பாலும் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. படுக்கை நேரத்தில் (பெரியவர்களுக்கும்) ஒரு இரவு நேர சடங்கு செய்வது உங்கள் உடல் தூக்கத்திற்கு சிறந்த முறையில் தயாராக உதவுகிறது. இந்த தேநீர் படுக்கைக்கு முன் சிறந்த முறையில் பயன்படுத்தப்படலாம்.

ஜின்கோ பிலோபா

ஜின்கோ பிலோபா நினைவகத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் மன கூர்மை அதிகரிப்பதற்கும் நீண்ட காலமாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ADHD இல் ஜின்கோவைப் பயன்படுத்துவது குறித்த ஆய்வு முடிவுகள் கலக்கப்படுகின்றன.

, எடுத்துக்காட்டாக, ஜின்கோ சாற்றை எடுத்த ADHD உள்ளவர்களுக்கு அறிகுறிகள் மேம்பட்டுள்ளன. 240 மி.கி எடுத்துக் கொண்ட குழந்தைகள் ஜின்கோ பிலோபா மூன்று முதல் ஐந்து வாரங்களுக்கு தினமும் பிரித்தெடுப்பது சில எதிர்மறையான பக்க விளைவுகளுடன் ADHD அறிகுறிகளைக் குறைப்பதைக் காட்டியது.

மற்றொன்று சற்று மாறுபட்ட முடிவுகளைக் கண்டறிந்தது. பங்கேற்பாளர்கள் ஆறு வாரங்களுக்கு ஜின்கோ அல்லது மெத்தில்ல்பெனிடேட் (ரிட்டலின்) அளவை எடுத்துக் கொண்டனர். இரு குழுக்களும் மேம்பாடுகளை அனுபவித்தன, ஆனால் ரிட்டலின் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருந்தது. இருப்பினும், இந்த ஆய்வு ஜின்கோவிலிருந்து சாத்தியமான நன்மைகளையும் காட்டியது. ஜின்கோ பிலோபா இரத்த மெலிவு போன்ற பல மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்கிறார், மேலும் அந்த குடல் நோய்களுக்கு இது ஒரு தேர்வாக இருக்காது.

பிராமி

பிராமி (பாகோபா மோன்னியேரி) நீர் ஹைசாப் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இது இந்தியாவில் காடுகளாக வளரும் ஒரு சதுப்பு நிலமாகும். மூலிகை தாவரத்தின் இலைகள் மற்றும் தண்டுகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது. மூளையின் செயல்பாடு மற்றும் நினைவகத்தை மேம்படுத்த இது பல நூற்றாண்டுகளாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. மனிதர்களைப் பற்றிய ஆய்வுகள் கலந்திருக்கின்றன, ஆனால் சில நேர்மறையானவை. இன்று மூலிகை பெரும்பாலும் ADHD க்கு மாற்று சிகிச்சையாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. முந்தைய ஆய்வுகள் காரணமாக ஆராய்ச்சி அதிகரித்து வருகிறது.

பிராமி எடுக்கும் பெரியவர்கள் புதிய தகவல்களைத் தக்கவைத்துக்கொள்வதற்கான திறனை மேம்படுத்துவதாக 2013 ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. மற்றொரு ஆய்வில் பலன்களும் கிடைத்தன. ஒரு பிராமி சாறு எடுக்கும் பங்கேற்பாளர்கள் தங்கள் நினைவகம் மற்றும் மூளை செயல்பாட்டில் கணிசமாக மேம்பட்ட செயல்திறனைக் காட்டினர்.

கோட்டு கோலா

கோட்டு கோலா (சென்டெல்லா ஆசியடிகா) ஆசியா, தென்னாப்பிரிக்கா மற்றும் தென் பசிபிக் பகுதிகளில் இயற்கையாக வளர்கிறது. ஆரோக்கியமான மூளை செயல்பாட்டிற்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்கள் இதில் அதிகம். இதில் வைட்டமின் பி 1, பி 2 மற்றும் பி 6 ஆகியவை அடங்கும்.

கோட்டு கோலா ADHD உள்ளவர்களுக்கு பயனடையக்கூடும். இது மன தெளிவை மேம்படுத்தவும், கவலை நிலைகளை குறைக்கவும் உதவுகிறது. பங்கேற்பாளர்களில் கவலையைக் குறைக்க கோட்டு கோலா உதவியது என்று ஒரு காட்சி.

பச்சை ஓட்ஸ்

பச்சை ஓட்ஸ் பழுக்காத ஓட்ஸ். "காட்டு ஓட் சாறு" என்றும் அழைக்கப்படும் தயாரிப்பு, முதிர்ச்சியடையும் முன்பு பயிரிலிருந்து வருகிறது. பச்சை ஓட்ஸ் என்ற பெயரில் விற்கப்படுகிறது அவேனா சாடிவா. நரம்புகளை அமைதிப்படுத்தவும் மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்திற்கு சிகிச்சையளிக்கவும் அவை நீண்ட காலமாக கருதப்படுகின்றன.

ஆரம்பகால ஆய்வுகள் பச்சை ஓட் சாறு கவனத்தையும் செறிவையும் அதிகரிக்கும் என்று காட்டுகின்றன. சாற்றை எடுக்கும் நபர்கள் பணியில் இருக்கும் திறனை அளவிடும் சோதனையில் குறைவான பிழைகள் செய்ததைக் கண்டறிந்தனர். இன்னொருவர் எடுத்துக்கொள்வதையும் கண்டறிந்தார் அவேனா சாடிவா அறிவாற்றல் செயல்திறனில் முன்னேற்றத்தைக் காட்டியது.

ஜின்ஸெங்

சீனாவிலிருந்து வரும் மூலிகை மருந்தான ஜின்ஸெங், மூளையின் செயல்பாட்டைத் தூண்டுவதற்கும் ஆற்றலை அதிகரிப்பதற்கும் புகழ் பெற்றது. "சிவப்பு ஜின்ஸெங்" வகையிலும் ADHD இன் அறிகுறிகளை அமைதிப்படுத்த சில சாத்தியங்கள் உள்ளன.

ADHD நோயால் கண்டறியப்பட்ட 6 முதல் 14 வயதுக்குட்பட்ட 18 குழந்தைகளைப் பார்த்தது. ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஒவ்வொருவருக்கும் 1,000 மி.கி ஜின்ஸெங்கை எட்டு வாரங்களுக்கு வழங்கினர். கவலை, ஆளுமை மற்றும் சமூக செயல்பாடுகளில் மேம்பாடுகளை அவர்கள் தெரிவித்தனர்.

பைன் பட்டை (பைக்னோஜெனோல்)

பைக்னோஜெனோல் என்பது பிரெஞ்சு கடல் பைன் மரத்தின் பட்டைகளிலிருந்து ஒரு தாவர சாறு ஆகும். ஆய்வாளர்கள் ADHD உடைய 61 குழந்தைகளுக்கு 1 மி.கி பைக்னோஜெனோல் அல்லது ஒரு மருந்துப்போலி ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை நான்கு வாரங்களுக்கு ஒரு வாரத்தில் கொடுத்தனர். பைக்னோஜெனோல் அதிவேகத்தன்மையைக் குறைத்து, கவனத்தையும் செறிவையும் மேம்படுத்துவதாக முடிவுகள் காண்பித்தன. மருந்துப்போலி எந்த நன்மையையும் காட்டவில்லை.

ADHD உள்ள குழந்தைகளில் ஆக்ஸிஜனேற்ற அளவை இயல்பாக்க சாறு உதவியது என்று மற்றொருவர் கண்டறிந்தார். ஒரு ஆய்வில் பைக்னோஜெனோல் மன அழுத்த ஹார்மோன்களை 26 சதவீதம் குறைத்தது. இது நியூரோஸ்டிமுலண்ட் டோபமைனின் அளவை ஏ.டி.எச்.டி உள்ளவர்களில் கிட்டத்தட்ட 11 சதவீதம் குறைத்தது.

சேர்க்கைகள் சிறப்பாக செயல்படக்கூடும்

சில ஆய்வுகள் இந்த மூலிகைகள் சிலவற்றை இணைப்பது தனியாக பயன்படுத்துவதை விட சிறந்த பலனைத் தரும் என்று சுட்டிக்காட்டியுள்ளது. அமெரிக்க ஜின்ஸெங் மற்றும் இரண்டையும் எடுத்துக் கொண்ட ADHD உடன் படித்த குழந்தைகள் ஜின்கோ பிலோபா நான்கு வாரங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை. பங்கேற்பாளர்கள் சமூகப் பிரச்சினைகள், அதிவேகத்தன்மை மற்றும் மனக்கிளர்ச்சி ஆகியவற்றில் முன்னேற்றங்களை அனுபவித்தனர்.

மூலிகை ஏ.டி.எச்.டி வைத்தியத்தின் செயல்திறன் குறித்து பல முழுமையான ஆய்வுகள் இல்லை. ADHD க்கான நிரப்பு சிகிச்சைகள் பைன் பட்டை மற்றும் சீன மூலிகை கலவை பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்றும் பிராமி வாக்குறுதியைக் காட்டுகிறது என்றும், ஆனால் மேலும் ஆராய்ச்சி தேவை என்றும் கண்டறியப்பட்டது.

பல விருப்பங்களுடன், மேலும் தகவலுக்கு உங்கள் மருத்துவர், ஒரு மூலிகை நிபுணர் அல்லது இயற்கை மருத்துவரைச் சரிபார்க்க உங்கள் சிறந்த பந்தயம் இருக்கலாம். நல்ல நற்பெயர்களைக் கொண்ட நிறுவனங்களிலிருந்து மூலிகைகள் எங்கு வாங்குவது என்பது குறித்து ஆலோசனை பெறவும். மூலிகைகள் மற்றும் தயாரிப்புகளின் பயன்பாட்டை எஃப்.டி.ஏ கட்டுப்படுத்தவோ கண்காணிக்கவோ இல்லை, கறைபடிந்ததாகவும், தவறாக பெயரிடப்பட்டதாகவும், பாதுகாப்பற்றதாகவும் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது.