அஸ்டாக்சாந்தின் 7 சாத்தியமான நன்மைகள்

உள்ளடக்கம்

• கடலுக்கு அடியில்
• 1. ஆக்ஸிஜனேற்ற
• 2. புற்றுநோய்
• 3. தோல்
• 4. உடற்பயிற்சி துணை
• 5. இதய ஆரோக்கியம்
• 6. மூட்டு வலி
• 7. ஆண் கருவுறுதல்
• உங்கள் வயிற்றில் சிறிது சால்மன் கிடைக்கும்

கடலுக்கு அடியில்

ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களைக் கொண்ட மீன் எண்ணெய் மனித உடலில் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தக்கூடிய கடலில் இருந்து வரும் ஒரே விஷயம் அல்ல. அஸ்டாக்சாண்டின் என்பது கரோட்டினாய்டு நிறமி ஆகும், இது மற்ற கடல் உயிரினங்களிடையே ட்ர out ட், மைக்ரோஅல்கா, ஈஸ்ட் மற்றும் இறால் ஆகியவற்றில் ஏற்படுகிறது. இது பொதுவாக பசிபிக் சால்மனில் காணப்படுகிறது, மேலும் இது மீனுக்கு இளஞ்சிவப்பு நிறத்தை அளிக்கிறது.

ஆக்ஸிஜனேற்ற, அஸ்டாக்சாண்டின் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டிருப்பதாகக் கூறப்படுகிறது. இது ஆரோக்கியமான தோல், சகிப்புத்தன்மை, இதய ஆரோக்கியம், மூட்டு வலி ஆகியவற்றுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது, மேலும் புற்றுநோய் சிகிச்சையில் எதிர்காலம் கூட இருக்கலாம்.

1. ஆக்ஸிஜனேற்ற

நீங்கள் அறிந்திருப்பதால், ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உங்களுக்கு நல்லது. அஸ்டாக்சாண்டினின் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள், குறிப்பாக புற்றுநோய்க்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படும் போது, ​​சுகாதார உரிமைகோரல்கள் மற்றும் துணை நன்மைகளின் முக்கிய ஆதாரத்தை வழங்குகிறது.

இது மேம்பட்ட இரத்த ஓட்டத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது, மேலும் புகைப்பிடிப்பவர்கள் மற்றும் அதிக எடை கொண்டவர்களில் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை குறைக்கிறது. அஸ்டாக்சாண்டின் மற்றும் பிற கரோட்டினாய்டுகளின் ஒப்பீட்டு ஆய்வில், இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களுக்கு எதிரான மிக உயர்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்பாட்டைக் காட்டியது.

2. புற்றுநோய்

ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் இருப்பதால், பல்வேறு புற்றுநோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க அஸ்டாக்சாண்டின் எவ்வாறு உதவக்கூடும் என்பது குறித்து நிறைய ஆராய்ச்சிகள் நடந்துள்ளன. மார்பக புற்றுநோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான குறுகிய மற்றும் நீண்ட கால நன்மைகளை ஒரு ஆய்வு கண்டறிந்தது, இதில் மார்பக புற்றுநோய் உயிரணுக்களின் வளர்ச்சி குறைந்தது.

சுத்திகரிக்கப்பட்ட அஸ்டாக்சாண்டினின் அதிக விலை மேலதிக ஆய்வுகள் மற்றும் புற்றுநோய் சிகிச்சைகளில் அதன் பயன்பாட்டை மட்டுப்படுத்தியுள்ளது.

3. தோல்

ஆரோக்கியமான சருமத்தை மேம்படுத்துவதற்கு அஸ்டாக்சாண்டின் மேற்பூச்சுடன் பயன்படுத்தப்படலாம். அஸ்டாக்சாண்டினின் மேற்பூச்சு மற்றும் வாய்வழி அளவை இணைப்பது சுருக்கங்களை மென்மையாக்கவும், வயது புள்ளிகளை சிறியதாகவும், தோல் ஈரப்பதத்தை பராமரிக்கவும் உதவும் என்று 2012 ஆய்வில் தெரியவந்துள்ளது. ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் இருவருக்கும் சாதகமான முடிவுகள் இருந்தன, ஆனால் இந்த கண்டுபிடிப்புகளை உறுதிப்படுத்த கூடுதல் ஆய்வு தேவை.

4. உடற்பயிற்சி துணை

அஸ்டாக்சாண்டின் சகிப்புத்தன்மையை எவ்வாறு பாதிக்கும் என்பது பற்றியும், உடற்பயிற்சியின் பின்னர் சோர்வு அளவுகள் குறித்தும் நிறைய ஆய்வுகள் நடந்துள்ளன. எலிகள் பற்றிய ஆய்வுகள், இது கொழுப்பு அமிலங்களின் உடலின் பயன்பாட்டை அதிகரிக்கும், இது சகிப்புத்தன்மைக்கு உதவுகிறது, மேலும் தசை மற்றும் எலும்பு சேதத்தை தடுக்கிறது.

இருப்பினும், இதுவரை, மனித உடற்பயிற்சியில் அதன் விளைவுகளுக்கான சான்றுகள் இன்னும் இல்லை. மனித பாடங்களைப் பயன்படுத்தி ஒரு ஆய்வில் தசைக் காயம் தொடர்பாக அஸ்டாக்சாண்டின் சப்ளிமெண்ட்ஸிலிருந்து எந்த உடற்பயிற்சி நன்மைகளும் கிடைக்கவில்லை.

5. இதய ஆரோக்கியம்

அஸ்டாக்சாண்டின் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு பயனளிக்கும் என்ற கூற்றுகளையும் ஆராய்ச்சியாளர்கள் கவனித்து வருகின்றனர். உயர் இரத்த அழுத்தம் (உயர் இரத்த அழுத்தம்) கொண்ட எலிகள் மீது அஸ்டாக்சாண்டினின் விளைவுகளை 2006 ஆய்வில் ஆய்வு செய்தது, மேலும் இது எலாஸ்டின் அளவையும் தமனி சுவர் தடிமனையும் மேம்படுத்த உதவக்கூடும் என்று முடிவுகள் சுட்டிக்காட்டின.

மற்ற கூற்றுக்களில் அஸ்டாக்சாண்டின் இதய நோயைத் தடுக்கலாம் மற்றும் கொழுப்பைக் குறைக்க உதவும் என்ற கருத்தை உள்ளடக்கியது, ஆனால் இந்த பயன்பாடுகளுக்கு இன்னும் போதுமான ஆதாரங்கள் இல்லை.

6. மூட்டு வலி

மூட்டு வலிக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் அஸ்டாக்சாண்டினுக்கு எதிர்காலம் இருக்கலாம், இதில் முடக்கு வாதம் போன்ற நிலைமைகள் உள்ளன, இது ஒவ்வொரு ஐந்து அமெரிக்கர்களில் ஒருவரை பாதிக்கிறது, மற்றும் கார்பல் டன்னல் நோய்க்குறி. இருப்பினும், இதுவரை முடிவுகள் கலக்கப்பட்டுள்ளன.

மூட்டுவலி தொடர்பான வீக்கம் மற்றும் வலி அறிகுறிகளை அஸ்டாக்சாண்டின் குறைக்க முடியும் என்று சில ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. இருப்பினும், அஸ்டாக்சாண்டினுக்கும் கார்பல் டன்னல் நோய்க்குறிக்கும் இடையிலான உறவு குறித்த ஆய்வில் இந்த கூற்றை ஆதரிப்பதற்கான எந்த ஆதாரமும் கிடைக்கவில்லை.

7. ஆண் கருவுறுதல்

2005 ஆம் ஆண்டு ஆய்வில், ஆஸ்டாக்சாண்டின் ஆண் கருவுறுதலுக்கான சாதகமான முடிவுகளைக் காட்டியது. மூன்று மாத காலப்பகுதியில், இரட்டை குருட்டு ஆய்வு முன்பு கருவுறாமை நோயால் பாதிக்கப்பட்ட 30 வெவ்வேறு ஆண்களை ஆய்வு செய்தது.

எண்ணிக்கை மற்றும் இயக்கம் போன்ற விந்தணு அளவுருக்களில் முன்னேற்றங்கள் மற்றும் அஸ்டாக்சாண்டின் வலுவான அளவைப் பெற்ற குழுவில் கருவுறுதலை மேம்படுத்துவதை ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டனர். இது ஒப்பீட்டளவில் சிறிய அளவிலான ஆய்வாக இருந்ததால், இந்த கூற்றை ஆதரிக்க கூடுதல் சான்றுகள் மற்றும் ஆராய்ச்சி தேவை.

உங்கள் வயிற்றில் சிறிது சால்மன் கிடைக்கும்

இந்த சில சுகாதார உரிமைகோரல்களில் ஜூரி இன்னும் இல்லை என்றாலும், ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாக இருப்பது - அஸ்டாக்சாண்டின் உங்களுக்கு நல்லது என்று நீங்கள் உறுதியாக நம்பலாம்.

அதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளிலிருந்து பயனடைய, வாரத்திற்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை சால்மன் சாப்பிட முயற்சிக்கவும். உதாரணமாக, வறுக்கப்பட்ட சால்மனுக்கான இந்த எளிய செய்முறை ஒரு லேசான இரவு உணவிற்கு சரியானது.

தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெறுவதற்கான முதல் விருப்பமாக முழு உணவுகளையும் தேர்வு செய்யவும். அஸ்டாக்சாண்டின் துணை வடிவத்தில் கிடைக்கிறது, ஆனால் யு.எஸ். உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகம் கூடுதல் அல்லது மூலிகைகள் உற்பத்தி அல்லது விற்பனையை கண்காணிக்காது.