சுகாதார கவலை (ஹைபோகாண்ட்ரியா)

உள்ளடக்கம்

• உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் சுகாதார கவலை குறித்த அக்கறைக்கு என்ன வித்தியாசம்?
• மக்கள் உடல்நலக் கவலையை உருவாக்க என்ன காரணம்?
• சுகாதார கவலை எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?
• சுகாதார கவலை எவ்வாறு சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது?
• உளவியல் சிகிச்சை
• மருந்து
• உடல்நலக் கவலைக்கான பார்வை என்ன?

சுகாதார கவலை என்றால் என்ன?

உடல்நலக் கவலை என்பது ஒரு தீவிரமான மருத்துவ நிலையைப் பற்றிய ஒரு வெறித்தனமான மற்றும் பகுத்தறிவற்ற கவலை. இது நோய் கவலை என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது முன்னர் ஹைபோகாண்ட்ரியா என்று அழைக்கப்பட்டது. இந்த நிலை ஒரு நபரின் உடல் அறிகுறிகளின் கற்பனையால் குறிக்கப்படுகிறது.

அல்லது பிற சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு நபர் சிறு அல்லது சாதாரண உடல் உணர்வுகளை தீவிர நோய் அறிகுறிகளாக தவறாகப் புரிந்துகொள்வது, அவர்களுக்கு ஒரு நோய் இல்லை என்று மருத்துவ வல்லுநர்கள் உறுதியளித்த போதிலும்.

உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் சுகாதார கவலை குறித்த அக்கறைக்கு என்ன வித்தியாசம்?

நீங்கள் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருப்பதற்கான அறிகுறிகளை உங்கள் உடல் உங்களுக்கு அனுப்பினால், கவலைப்படுவது இயல்பு. உங்களுக்கு ஒரு கடுமையான நோயின் அறிகுறி அல்லது அறிகுறிகள் உள்ளன என்ற நிலையான நம்பிக்கையால் சுகாதார கவலை குறிக்கப்படுகிறது. கவலையால் நீங்கள் மிகவும் நுகரப்படலாம், துன்பம் முடக்கப்படும்.

உங்கள் உடல்நலம் குறித்து நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் மருத்துவரைப் பார்ப்பதுதான் பகுத்தறிவு. உடல்நலக் கவலையுடன், மருத்துவ பரிசோதனை முடிவுகள் எதிர்மறையாக திரும்பி வந்த பிறகும் உங்கள் உண்மையான அல்லது கற்பனை செய்யப்பட்ட அறிகுறிகளைப் பற்றி நீங்கள் மிகுந்த மன உளைச்சலை உணருவீர்கள், மேலும் நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருப்பதாக மருத்துவர்கள் உங்களுக்கு உறுதியளிக்கிறார்கள்.

இந்த நிலை ஒருவரின் உடல்நலத்தில் சாதாரண அக்கறை செலுத்துவதைத் தாண்டியது. இது ஒரு நபரின் வாழ்க்கைத் தரத்தில் தலையிடும் திறனைக் கொண்டுள்ளது, அவற்றின் திறன்கள் உட்பட:

• ஒரு தொழில்முறை அல்லது கல்வி அமைப்பில் வேலை செய்யுங்கள்
• தினசரி அடிப்படையில் செயல்படுகிறது
• அர்த்தமுள்ள உறவுகளை உருவாக்கி பராமரிக்கவும்

மக்கள் உடல்நலக் கவலையை உருவாக்க என்ன காரணம்?

உடல்நலக் கவலையின் சரியான காரணங்கள் குறித்து நிபுணர்களுக்குத் தெரியவில்லை, ஆனால் பின்வரும் காரணிகள் இதில் இருக்கலாம் என்று அவர்கள் நினைக்கிறார்கள்:

• உடல் உணர்வுகள், நோய்கள் அல்லது இந்த இரண்டு விஷயங்களைப் பற்றியும் உங்களுக்கு சரியான புரிதல் இல்லை. ஒரு தீவிர நோய் உங்கள் உடலின் உணர்ச்சிகளை ஏற்படுத்துகிறது என்று நீங்கள் நினைக்கலாம். உங்களுக்கு உண்மையில் ஒரு தீவிர நோய் இருப்பதை உறுதிப்படுத்தும் ஆதாரங்களைத் தேட இது உங்களை வழிநடத்துகிறது.
• உங்களிடம் ஒரு குடும்ப உறுப்பினர் அல்லது உறுப்பினர்கள் உள்ளனர், அவர்கள் உடல்நலம் அல்லது உங்கள் உடல்நலம் குறித்து அதிகம் கவலைப்படுகிறார்கள்.
• குழந்தை பருவத்தில் உண்மையான தீவிர நோயைக் கையாளும் கடந்தகால அனுபவங்களை நீங்கள் பெற்றிருக்கிறீர்கள். எனவே வயது வந்தவராக, நீங்கள் அனுபவிக்கும் உடல் உணர்வுகள் உங்களுக்கு பயமுறுத்துகின்றன.

உடல்நலக் கவலை பெரும்பாலும் ஆரம்ப அல்லது நடுத்தர வயதுவந்த காலத்தில் நிகழ்கிறது மற்றும் வயதுக்கு ஏற்ப மோசமடையக்கூடும். வயதானவர்களுக்கு, உடல்நலக் கவலை நினைவக சிக்கல்களை உருவாக்கும் பயத்தில் கவனம் செலுத்தக்கூடும். உடல்நல கவலைக்கான பிற ஆபத்து காரணிகள் பின்வருமாறு:

• ஒரு மன அழுத்தம் நிறைந்த நிகழ்வு அல்லது நிலைமை
• ஒரு தீவிர நோயின் சாத்தியம் தீவிரமாக இல்லை
• ஒரு குழந்தையாக துஷ்பிரயோகம் செய்யப்படுகிறது
• கடுமையான குழந்தை பருவ நோய் அல்லது ஒரு தீவிர நோயால் பாதிக்கப்பட்ட பெற்றோர்
• ஒரு கவலையான ஆளுமை கொண்ட
• இணையத்தில் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை அதிகமாக சரிபார்க்கிறது

சுகாதார கவலை எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?

மனநல கோளாறுகளின் நோயறிதல் மற்றும் புள்ளிவிவர கையேட்டில் அமெரிக்க உளவியல் சங்கத்தில் சுகாதார கவலை இனி சேர்க்கப்படவில்லை. இது முன்னர் ஹைபோகாண்ட்ரியாஸிஸ் (ஹைபோகாண்ட்ரியா என்று அழைக்கப்படுகிறது) என்று அழைக்கப்பட்டது.

இப்போது, ​​ஹைபோகாண்ட்ரியா நோயால் கண்டறியப்பட்ட நபர்கள் அதற்கு பதிலாக வகைப்படுத்தப்படலாம்:

• நோய் கவலை கோளாறு, நபருக்கு உடல் அறிகுறிகள் இல்லை அல்லது லேசான அறிகுறிகள் இருந்தால்
• சோமாடிக் அறிகுறி கோளாறு, குறிப்பாக நபருக்கு அறிகுறிகள் இருக்கும்போது அவர்களுக்கு மன உளைச்சல் அல்லது பல அறிகுறிகள் இருந்தால்

உடல்நலக் கவலைக் கோளாறு நோயறிதலுக்கு வருவதற்கு, நீங்கள் கவலைப்படுகின்ற எந்தவொரு சுகாதார நிலைமைகளையும் நிராகரிக்க உங்கள் மருத்துவர் உடல் பரிசோதனை செய்வார். நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் உங்களை ஒரு மனநல நிபுணரிடம் பரிந்துரைக்கலாம். அவர்கள் தொடரலாம்:

• உங்கள் அறிகுறிகள், மன அழுத்தம் நிறைந்த சூழ்நிலைகள், குடும்ப வரலாறு, கவலைகள் மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கையை பாதிக்கும் பிரச்சினைகள் பற்றிய கேள்விகளை உள்ளடக்கிய ஒரு உளவியல் மதிப்பீட்டைச் செய்வது
• உளவியல் சுய மதிப்பீடு அல்லது கேள்வித்தாளை முடிக்கும்படி கேட்கிறது
• நீங்கள் மருந்துகள், ஆல்கஹால் அல்லது பிற பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதைப் பற்றி கேளுங்கள்

அமெரிக்க மனநல சங்கத்தின் கூற்றுப்படி, நோய் கவலைக் கோளாறு பின்வருமாறு குறிக்கப்படுகிறது:

• ஒரு தீவிர நோயுடன் வருவது அல்லது வருவது
• உடல் அறிகுறிகள் இல்லை, அல்லது மிகவும் லேசான அறிகுறிகளைக் கொண்டிருக்கவில்லை
• ஏற்கனவே உள்ள மருத்துவ நிலை அல்லது ஒரு மருத்துவ நிலை பற்றி ஒரு குடும்ப வரலாறு பற்றி அதிகப்படியான ஆர்வம்
• நியாயமற்ற உடல்நலம் தொடர்பான நடத்தைகளைச் செய்வது, இதில் பின்வருவன அடங்கும்:
  • உங்கள் உடலை மீண்டும் மீண்டும் நோய்க்காக பரிசோதிக்கிறது
  • ஆன்லைனில் நோய் அறிகுறிகள் என்று நீங்கள் நினைப்பதைச் சரிபார்க்கிறது
  • கடுமையான நோயைக் கண்டறிவதைத் தவிர்க்க மருத்துவரின் சந்திப்புகளைத் தவிர்ப்பது
  • குறைந்தது ஆறு மாதங்களுக்கு ஒரு நோயைக் கொண்டிருப்பதில் ஆர்வம் (நீங்கள் கவலைப்படுகிற நோய் அந்தக் காலகட்டத்தில் மாறக்கூடும்.)

சுகாதார கவலை எவ்வாறு சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது?

உடல்நல கவலைக்கான சிகிச்சையானது உங்கள் அறிகுறிகளையும் அன்றாட வாழ்க்கையில் செயல்படும் திறனையும் மேம்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்துகிறது. பொதுவாக, சிகிச்சையானது உளவியல் சிகிச்சையை உள்ளடக்கியது, மருந்துகள் சில நேரங்களில் சேர்க்கப்படுகின்றன.

உளவியல் சிகிச்சை

உடல்நல கவலைக்கான பொதுவான சிகிச்சை உளவியல் சிகிச்சை, குறிப்பாக அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (சிபிடி).உடல்நலக் கவலைக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் சிபிடி மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் இது உங்கள் கோளாறுகளை நிர்வகிக்க உதவும் திறன்களை உங்களுக்குக் கற்பிக்கிறது. நீங்கள் சிபிடியில் தனித்தனியாக அல்லது ஒரு குழுவில் பங்கேற்கலாம். CBT இன் சில நன்மைகள் பின்வருமாறு:

• உங்கள் உடல்நல கவலை கவலைகள் மற்றும் நம்பிக்கைகளை அடையாளம் காணுதல்
• உதவாத எண்ணங்களை மாற்றுவதன் மூலம் உங்கள் உடல் உணர்வுகளைப் பார்க்க பிற வழிகளைக் கற்றுக்கொள்வது
• உங்கள் கவலைகள் உங்களையும் உங்கள் நடத்தையையும் எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பது குறித்த விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்துகிறது
• உங்கள் உடல் உணர்வுகள் மற்றும் அறிகுறிகளுக்கு வித்தியாசமாக பதிலளித்தல்
• உங்கள் கவலை மற்றும் மன அழுத்தத்தை சிறப்பாக சமாளிக்க கற்றுக்கொள்வது
• உடல் உணர்வுகள் காரணமாக சூழ்நிலைகள் மற்றும் செயல்பாடுகளைத் தவிர்ப்பதை கற்றுக்கொள்வது
• நோயின் அறிகுறிகளுக்காக உங்கள் உடலை பரிசோதிப்பதைத் தவிர்ப்பதுடன், நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருப்பதை மீண்டும் மீண்டும் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்
• வீடு, வேலை, அல்லது பள்ளி, சமூக அமைப்புகள் மற்றும் மற்றவர்களுடனான உறவுகளில் உங்கள் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கும்
• மனச்சோர்வு அல்லது இருமுனைக் கோளாறு போன்ற பிற மனநலக் கோளாறுகளால் நீங்கள் பாதிக்கப்படுகிறீர்களா இல்லையா என்பதைச் சரிபார்க்கிறது

மனநல சிகிச்சையின் பிற வடிவங்களும் சில சமயங்களில் சுகாதார கவலைக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இதில் நடத்தை அழுத்த மேலாண்மை மற்றும் வெளிப்பாடு சிகிச்சை ஆகியவை அடங்கும். உங்கள் அறிகுறிகள் கடுமையாக இருந்தால், உங்கள் மற்ற சிகிச்சைகளுக்கு கூடுதலாக உங்கள் மருத்துவர் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம்.

மருந்து

மனநல சிகிச்சையால் மட்டுமே உங்கள் உடல்நலக் கவலை மேம்படுகிறது என்றால், பொதுவாக இது உங்கள் நிலைக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படும். இருப்பினும், சிலர் மனநல சிகிச்சைக்கு பதிலளிக்க மாட்டார்கள். இது உங்களுக்கு பொருந்தினால், உங்கள் மருத்துவர் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம்.

தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட செரோடோனின் ரீஅப்டேக் இன்ஹிபிட்டர்கள் (எஸ்.எஸ்.ஆர்.ஐ) போன்ற ஆண்டிடிரஸன்ட்கள் இந்த நிலைக்கு அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படுகின்றன. உங்கள் கவலைக்கு கூடுதலாக உங்களுக்கு மனநிலை அல்லது கவலைக் கோளாறு இருந்தால், அந்த நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகளும் உதவக்கூடும்.

உடல்நல கவலைக்கான சில மருந்துகள் கடுமையான அபாயங்கள் மற்றும் பக்க விளைவுகளுடன் வருகின்றன. உங்கள் சிகிச்சை முறைகளை உங்கள் மருத்துவர்களுடன் முழுமையாக மதிப்பாய்வு செய்வது முக்கியம்.

உடல்நலக் கவலைக்கான பார்வை என்ன?

உடல்நலக் கவலை என்பது ஒரு நீண்டகால மருத்துவ நிலை, இது காலப்போக்கில் தீவிரத்தில் மாறுபடும். பல நபர்களில், இது வயது அல்லது மன அழுத்தத்தின் போது மோசமடைகிறது. இருப்பினும், நீங்கள் உதவியை நாடி, உங்கள் சிகிச்சை திட்டத்தில் ஒட்டிக்கொண்டால், உங்கள் உடல்நலக் கவலை அறிகுறிகளைக் குறைக்க முடியும், இதனால் உங்கள் அன்றாட செயல்பாட்டை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் உங்கள் கவலைகளை குறைக்கலாம்.