எனது வினோதமான ஆஸ்துமா தூண்டுகிறது

உள்ளடக்கம்

• லேடிபக்ஸ்
• பாலாடைக்கட்டிகள்
• சிரிப்பதும் அழுவதும்
• A / C அலகுகள்
• புயல்கள்
• காரமான உணவுகள்
• சர்க்கரை
• மாதவிடாய் சுழற்சிகள்
• உங்கள் ஆஸ்துமா தூண்டுதல்களைக் கட்டுப்படுத்துகிறது

ஆஸ்துமா தூண்டுதல்களைப் பற்றி நாம் நினைக்கும் போது, ​​சில முக்கிய குற்றவாளிகள் பொதுவாக நினைவுக்கு வருகிறார்கள்: உடல் செயல்பாடு, ஒவ்வாமை, குளிர் காலநிலை அல்லது மேல் சுவாச நோய்த்தொற்று. உண்மை என்னவென்றால், எல்லா வகையான விஷயங்களும் - சிலவற்றை நீங்கள் ஒருபோதும் சந்தேகிக்கக்கூடாது - ஆஸ்துமா அறிகுறிகளை அதிகரிக்கக்கூடும்.

ஓஹியோ ஸ்டேட் வெக்ஸ்னர் மருத்துவ மையத்தின் டாக்டர் ஜொனாதன் பார்சன்ஸ் என்னிடம் "தூண்டுதல்களின் தனித்துவமான சலவை பட்டியல் உள்ளது" என்று கூறினார், மேலும் ஆஸ்துமா தூண்டுதல்களை ஆராய்ச்சி செய்வது கடினம் என்றும் கூறினார்.

ஆஸ்துமாவுடன் வாழும் எங்களில், உங்கள் அறிகுறிகளைத் தூண்டுவது (அவற்றை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது) என்பது மிக முக்கியமானது - ஆனால் அந்த விஷயங்களை அடையாளம் காண கற்றுக்கொள்வது தொடர்ச்சியான செயல்முறையாகும், மேலும் நீங்கள் கற்றுக்கொள்வது உங்களை ஆச்சரியப்படுத்தக்கூடும்! எனது பயணத்தில் நான் கண்ட சில அந்நியன் தூண்டுதல்களைப் பாருங்கள்.

லேடிபக்ஸ்

ஆம், நீங்கள் அதை சரியாகப் படித்தீர்கள். இந்த அழகான சிறிய பூச்சிகள் ஆஸ்துமா நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு சக்திவாய்ந்த ஒவ்வாமைகளாகவும் இருக்கலாம். 2006 ஆம் ஆண்டு அன்னல்ஸ் ஆஃப் அலர்ஜி, ஆஸ்துமா & இம்யூனாலஜி ஆய்வில், கென்டக்கியில் வசிப்பவர்கள் ஒவ்வாமை அறிகுறிகளில் குறிப்பிடத்தக்க அதிகரிப்பு இருப்பதாகக் கூறினர், இது பருவகால லேடிபக் தொற்றுநோய்களுடன், குறிப்பாக இனங்கள் ஹார்மோனியா ஆக்சிரிடிஸ்.

சில வல்லுநர்கள், ஒவ்வாமை அறிகுறிகளில் இந்த எழுச்சி தூசியால் தூண்டப்படலாம் என்று நம்புகிறார்கள், இது லேடிபக்ஸ் இறந்து சிதைவடைகிறது.

பாலாடைக்கட்டிகள்

ஆஸ்துமா உள்ளவர்களுக்கு சில உணவுப் பாதுகாப்புகள் மற்றும் சேர்க்கைகள் இல்லை என்பது அனைவரும் அறிந்ததே. எடுத்துக்காட்டாக, ஒயின் மற்றும் உணவு போன்ற சல்பைட்டுகள், மோனோசோடியம் குளூட்டமேட் (எம்.எஸ்.ஜி), அஸ்பார்டேம், சாயங்கள் மற்றும் பிற சேர்க்கைகள் ஆஸ்துமா தாக்குதல்களையும் ஏற்படுத்தும்.

சில பாலாடைக்கட்டிகள் விஷயத்தில், அச்சு என்பது அடிப்படை குற்றவாளியாக இருக்கலாம் என்று டாக்டர் பார்சன்ஸ் குறிப்பிட்டார். அச்சு ஒரு பொதுவான தூண்டுதலாக இருக்கலாம், ஆனால் கேத்தரின் லக்ஸ் நம்பமுடியாத எதிர்வினை அனுபவிக்கிறது.

"நான் நண்பர்களுடன் இரவு உணவில் இருந்தேன், அவர்கள் சீஸ் போர்டுக்கு உத்தரவிட்டனர் - இது நீல நிற சீஸ்களில் மூடப்பட்ட ஒரு பெரிய தள்ளுவண்டி, நான் வீட்டிற்கு செல்லும் வழியில் மூச்சுத்திணற ஆரம்பித்தேன்." அவளுடைய மருத்துவருடன் பேசிய பிறகு, அவள் இந்த தூண்டுதல்களைச் சுற்றி இருப்பாள் என்று அவளுக்குத் தெரிந்த சமயங்களில் அவர்கள் மருந்துகளை அதிகப்படுத்தினர்.

சிரிப்பதும் அழுவதும்

அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் அலர்ஜி, ஆஸ்துமா மற்றும் இம்யூனாலஜி (AAAAI) உடன் ஹோலிஸ் ஹெவன்ரிச்-ஜோன்ஸ் கருத்துப்படி, ஆஸ்துமா தாக்குதல்களை பல்வேறு விஷயங்களால் தூண்டலாம். அழுகை, சிரிப்பு போன்ற வலுவான உணர்ச்சிகள் அறிகுறிகளை தாக்குதலுக்கு வழிவகுக்கும். சிரித்தபின் நான் எப்போதும் அதிக அறிகுறிகளுடன் போராடி வருகிறேன், ஆனால் சமீபத்தில் வரை இரண்டையும் இரண்டையும் ஒன்றாக இணைக்கவில்லை.

A / C அலகுகள்

மவுண்ட் சினாய் ஸ்கூல் ஆஃப் மெடிசின் பேராசிரியர் டாக்டர் லூஸ் கிளாடியோவுடன் பேசினேன், அவர் தடுப்பு மற்றும் சுற்றுச்சூழல் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி கற்பிக்கிறார். தனது வேலையில், கிளாடியோ, ஆஸ்துமா அறிகுறிகளைத் தூண்டும் ஏர் கண்டிஷனிங் சில ஆதாரங்களைக் கண்டறிந்துள்ளது. இது மிகவும் உண்மை, அதிகப்படியான சூடான வெளிப்புற சூழலில் இருந்து குளிரூட்டப்பட்ட இடத்திற்கு நகரும் போது அவர் கூறினார்.

இது தனிப்பட்ட முறையில் எனக்கு நிறைய விளக்குகிறது. மிட்வெஸ்டுக்குச் சென்றதிலிருந்து எனது ஆஸ்துமா நிரந்தரமாக மோசமாகிவிட்டது - குளிர்ந்த குளிர்காலம் அவற்றின் சொந்த அபாயங்களை ஏற்படுத்தும் அதே வேளையில், கோடை மாதங்களிலும் நான் போராடுவதை நான் காண்கிறேன். மற்றொரு உடல்நிலையிலிருந்து ஈரப்பதம் தொடர்பான வலியை நான் அனுபவிக்கிறேன், எனவே கோடை மாதங்களில் என் வீட்டில் ஏர் கண்டிஷனிங் தொடர்ந்து இயங்குகிறது.

ஏ / சி தொடர்பான ஆஸ்துமா எரிப்புகள் பல காரணிகளால் ஏற்படக்கூடும் என்று டாக்டர் பார்சன்ஸ் கூறினார். கடுமையான வெப்பநிலை வீழ்ச்சிகள் "காற்றுப்பாதைகளுக்கு எரிச்சலை ஏற்படுத்தும்" என்று அவர் கூறினார் (இது குளிர்கால காலநிலையில் இருப்பது ஆஸ்துமா உள்ளவர்களுக்கு ஏன் ஆபத்தானது என்பதற்கான ஒரு பகுதியாகும்), மேலும் சாளர அலகுகள் அச்சு மற்றும் அதிகப்படியான தூசியிலிருந்து கூடுதல் ஆபத்துக்களை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்றும் அவர் கூறினார். எனவே உங்களிடம் மத்திய காற்று அல்லது போர்ட்டபிள் யூனிட் இருந்தாலும், காற்று வடிப்பான்களை வழக்கமான அட்டவணையில் மாற்றுவதை உறுதிசெய்க!

புயல்கள்

மழை பெய்யும் போதெல்லாம், அடுத்த நாள் எனது ஒவ்வாமைக்கு எளிதாக இருக்கும் என்று எனக்குத் தெரியும் - இது எனது ஆஸ்துமா அறிகுறிகளுக்கு எளிதான நாள் என்றும் பொருள்.

இடியுடன் கூடிய மழை என்பது விதிக்கு விதிவிலக்கு.

மகரந்த எண்ணிக்கையை அமைதிப்படுத்துவதற்குப் பதிலாக, பெரிய புயல்கள் அவை வெடிப்பதன் மூலம் அதைப் பரப்புகின்றன, மேலும் மகரந்தத் துகள்கள் அதிக செறிவுகளை வளிமண்டலத்திற்கு அனுப்புகின்றன. "[இடியுடன் கூடிய மழையின் போது] காற்றின் விரைவான மேல் மற்றும் கீழ் வரைவுகள் மகரந்தத்தைப் பிரிக்கின்றன, மேலும் அது காற்றில் பரவுகிறது" என்று டாக்டர் பார்சன்ஸ் மேலும் விளக்கினார். இது மகரந்த அளவுகளில் தற்காலிக அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கிறது, இது ஆஸ்துமா உள்ளவர்களுக்கு மிகவும் ஆபத்தானது.

பொதுவாக, மகரந்தம் சுவாசக் குழாய்களுக்குள் நுழைவதற்கு முன்பு மூக்கு வழியாக வடிகட்டப்படுகிறது, ஆனால் அது உடைந்தவுடன், அந்த நுண்ணிய துகள்கள் நுரையீரலுக்குள் நுழைய போதுமானதாக இருக்கும். இந்த வானிலை தொடர்பான நிகழ்வு 2016 ஆம் ஆண்டில் ஒரு பெரிய புயல் அமைப்பு ஆஸ்துமா தொடர்பான எட்டு இறப்புகளை ஏற்படுத்தி 8,000 க்கும் மேற்பட்டவர்களை ஆஸ்திரேலியாவில் அவசர அறைகளுக்கு அனுப்பியபோது அதிக கவனத்தை ஈர்த்தது.

காரமான உணவுகள்

எனது ஆஸ்துமாவுக்கு உணவு தொடர்பான தூண்டுதல்களைத் தீர்மானிப்பதில் நான் எப்போதுமே சிரமப்பட்டேன், ஆனால் ஒட்டுமொத்தமாக நான் மிகவும் கவனத்துடன் இருக்கிறேன். உணர்திறன் காரணமாக நான் தவிர்க்கும் அல்லது கட்டுப்படுத்தும் உணவுகள் உள்ளன, மேலும் எனது அறிகுறிகளை மோசமாக்கும் சில பிராண்டுகளையும் நான் கவனிக்கிறேன். இப்போது, ​​அதில் சோடா மற்றும் பால் ஆகியவை அடங்கும், ஆனால் சமீபத்தில் நான் அந்த பட்டியலில் காரமான உணவுகளை சேர்த்துள்ளேன்.

இது எனக்கு பிடித்த டகோ இடத்திற்கு பயணங்களை கொஞ்சம் வேடிக்கையாக செய்கிறது.

டாக்டர் பார்சன்ஸ் கூற்றுப்படி, என் மசாலா தூண்டப்பட்ட ஆஸ்துமா எரிப்புகள் பெரும்பாலும் அமில ரிஃப்ளக்ஸ் காரணமாக இருக்கலாம். காரமான உணவுகள் அதிகப்படியான வயிற்று அமிலத்தை உருவாக்குகின்றன, இது நுரையீரல் மற்றும் காற்றுப்பாதைகளை எரிச்சலூட்டுகிறது. AAAAI கூறுகிறது, நீடித்த அமில ரிஃப்ளக்ஸ் காலப்போக்கில் உங்கள் ஆஸ்துமாவை மோசமாக்கக்கூடும்.

சர்க்கரை

மாட் ஹெரான் உடற்பயிற்சியால் தூண்டப்பட்ட ஆஸ்துமாவுடன் வாழ்கிறார், ஆனால் அவர் தனது மருத்துவருடன் சிகிச்சை முறையை மாற்றியமைப்பதன் மூலம் சுறுசுறுப்பாக இருக்க முடிந்தது. அவரது மருத்துவரின் ஆலோசனையுடன், அவர் வாரத்திற்கு பல முறை ஓடுகிறார், மேலும் உடற்பயிற்சியின் போது அவரது அறிகுறிகளைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க முடிந்தது.

ஆனால் ஹெரோனுக்கும் ஒரு இனிமையான பல் உள்ளது, மேலும் சமீபத்தில் அவருக்கு பிடித்த முன்-ரன் உபசரிப்பு அவரது அறிகுறிகளைத் தூண்டக்கூடும் என்பதைக் கண்டுபிடித்தார். “எந்த காரணத்திற்காகவும், ஓடுவதற்கு முன்பு நான் ஒரு கொத்து சர்க்கரையை சாப்பிடும்போதெல்லாம், [எனது மருந்துகளின்] பயன்பாட்டைப் பொருட்படுத்தாமல் எனது ஆஸ்துமா வெடிக்கும். இது கடிகார வேலைகளைப் போலவே நடக்கும் என்று தோன்றுகிறது. ”

ஹெரான் இப்போது தனது சர்க்கரை உட்கொள்வதைப் பற்றி அதிகம் அறிந்திருப்பதாகக் கூறும்போது, ​​இனிப்புகள் மற்றும் அவரது அறிகுறி எரிப்புகளுக்கு இடையிலான உறவு ஒரு மர்மமாகவே உள்ளது. அவரது உள்ளீட்டைப் பெற நான் டாக்டர் பார்சனை அணுகினேன், அது தெரியாத ஒவ்வாமை இருக்கக்கூடும் என்பதே அவரது சிறந்த யூகம்.

மாதவிடாய் சுழற்சிகள்

இது உங்கள் கற்பனை அல்ல! உங்கள் ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் அளவு குறையும் போது, ​​மாதவிடாய் சுழற்சியின் போது ஆஸ்துமா உட்பட பல உடல்நலப் பிரச்சினைகள் மோசமடைகின்றன. உண்மையில், பெண்கள் பருவமடைவதைத் தொடங்கும் நேரத்தில் பெரும்பாலும் ஆஸ்துமா நோயால் கண்டறியப்படுகிறார்கள். இருப்பினும், இந்த பெண் பாலியல் ஹார்மோன்கள் மற்றும் ஆஸ்துமா அறிகுறிகளுக்கு இடையிலான உறவு இன்னும் கொஞ்சம் இருண்டதாகவே உள்ளது.

"இது எவ்வாறு இயங்குகிறது என்பது இன்னும் இயக்கப்படவில்லை" என்று டாக்டர் பார்சன்ஸ் கூறினார்.

உங்கள் ஆஸ்துமா தூண்டுதல்களைக் கட்டுப்படுத்துகிறது

எதைக் கட்டுப்படுத்துவது அல்லது தவிர்க்க வேண்டும் என்பதை அறிவது உங்கள் தூண்டுதல்களைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கான முதல் படியாகும். உங்கள் அறிகுறிகள் விரிவடையத் தோன்றும் விஷயங்களின் பட்டியலை வைத்திருங்கள் - மேலும் விவரங்களைத் தவிர்க்க வேண்டாம்! உங்களால் முடிந்தால், உங்கள் ஆஸ்துமா செயல்பட எவ்வளவு நேரம் ஆனது, எரிப்பு எவ்வளவு கடுமையானது, மற்றும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் வேறு எந்த தகவலையும் பதிவு செய்ய முயற்சிக்கவும்.

உங்கள் தூண்டுதல்களைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள் - உங்களுக்கு அடிப்படை ஒவ்வாமை இருக்கிறதா என்பதைத் தீர்மானிக்க அவை உதவக்கூடும், மேலும் தூண்டுதல் வெளிப்பாடு காரணமாக அறிகுறி எரிப்புகளை நிர்வகிப்பதற்கான உத்திகளையும் பரிந்துரைக்கின்றன.

தூண்டுதல்கள் என்று நீங்கள் நம்பும் விஷயங்களுக்கு உங்கள் வெளிப்பாட்டைத் தவிர்க்க அல்லது குறைக்க முயற்சிக்கவும். இது கடையில் துப்புரவு இடைகழியைத் தவிர்ப்பது, உணவு லேபிள்களை மிக நெருக்கமாகப் படிப்பது அல்லது வானிலை அடிப்படையில் உங்கள் செயல்பாடுகளை மாற்றுவது என்று பொருள்.

மிக முக்கியமான விஷயம்? உங்கள் மருந்துகளை சரியான முறையில் பயன்படுத்துவதை உறுதிசெய்து கொள்ளுங்கள், அவற்றை எல்லா நேரங்களிலும் உங்களுடன் எடுத்துச் செல்லுங்கள். ஒரு புதிய அல்லது எதிர்பாராத தூண்டுதல் எப்போது தோன்றும் என்பதை நாங்கள் ஒருபோதும் அறிய மாட்டோம் - உங்கள் மருந்துகளை உங்களிடம் கொண்டு செல்வதால் ஏற்படும் சிரமங்களைத் தவிர்க்க பாதுகாப்பை தியாகம் செய்வது மதிப்பு இல்லை.

கிர்ஸ்டன் ஷால்ட்ஸ் விஸ்கான்சினிலிருந்து ஒரு எழுத்தாளர், அவர் பாலியல் மற்றும் பாலின விதிமுறைகளை சவால் செய்கிறார். ஒரு நாள்பட்ட நோய் மற்றும் இயலாமை ஆர்வலராக பணியாற்றியதன் மூலம், ஆக்கபூர்வமான சிக்கலை மனதில் கொண்டு, தடைகளை கிழித்தெறியும் புகழ் அவருக்கு உண்டு. அவர் சமீபத்தில் நாட்பட்ட உடலுறவை நிறுவினார், இது நோய் மற்றும் இயலாமை எங்களுடனும் மற்றவர்களுடனும் எங்கள் உறவுகளை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை வெளிப்படையாக விவாதிக்கிறது, இதில் - நீங்கள் யூகித்தீர்கள் - செக்ஸ்! கிர்ஸ்டன் மற்றும் நாட்பட்ட செக்ஸ் பற்றி நீங்கள் மேலும் அறியலாம் ക്രോன்செக்ஸ்.ஆர்க் அவளைப் பின்தொடரவும் ட்விட்டர்.