உங்கள் ஹேங்கொவர் நீங்கள் நினைப்பதை விட நீண்ட காலம் நீடிக்கும்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

ஜிபி

ஹேங்ஓவர்கள் தி. மிக மோசமானது. ஆனால் நீங்கள் நினைப்பதை விட அவை மிகவும் உறிஞ்சக்கூடியவை. ஒரு புதிய ஆய்வு இதழில் வெளியிடப்பட்டது போதை மது உங்கள் கணினியை விட்டு வெளியேறியவுடன், குடிப்பதால் உங்கள் உடலில் ஏற்படும் விளைவுகளைப் பார்த்தேன். ஒரு இரவில் அதிக குடிப்பழக்கத்திற்குப் பிறகு, நீங்கள் அதன் மோசமான நிலையை அடைந்த பிறகும் கூட "ஹேங்கொவர் ஒளிவட்டத்தை" அனுபவிக்க நல்ல வாய்ப்பு உள்ளது என்று சொல்லலாம். (தொடர்புடையது: இந்த ஹேங்கொவர்-குயூர் ஜூஸ் ஷாட் அடிப்படையில் டெக்யுலாவிற்கு நேர் எதிரானது)

ஆராய்ச்சியாளர்கள் 770 முந்தைய ஆய்வுகளை பகுப்பாய்வு செய்தனர், அதிக குடிப்பழக்கத்தின் விளைவுகளை ஆராயும் ஆராய்ச்சியில் கவனம் செலுத்தினர். ஆல்கஹால் உடலை விட்டு வெளியேறியவுடன் விளைவுகளை அறிய, அவர்கள் இரவில் குடித்ததைத் தொடர்ந்து 0.02 சதவிகிதத்திற்கும் குறைவான இரத்த ஆல்கஹால் உள்ளடக்கம் (பிஏசி) உள்ளவர்களின் முடிவுகளை மட்டுமே உள்ளடக்கியுள்ளனர். (குறிப்புக்காக, சராசரியாக, ஆல்கஹால் ஒரு மணி நேரத்திற்கு .015 சதவிகிதம் என்ற விகிதத்தில் இரத்தத்தை விட்டுச் செல்கிறது.) ஆராய்ச்சியாளர்கள், போர்டு முழுவதும், பாடங்களின் கவனம் மற்றும் வாகனம் ஓட்டுதல் ஆகிய இரண்டும் குடித்த மறுநாளே பலவீனமடைவதைக் கண்டறிந்தனர். சைக்கோமோட்டர் திறன்கள் மற்றும் நினைவாற்றலும் பாதிக்கப்பட்டது. (தொடர்புடையது: ஹேங்கோவரை குணப்படுத்தும் மந்திர ஐஸ்கிரீமை யாரோ கண்டுபிடித்தனர்)

அதனால் தேங்காய் தண்ணீர் அல்லது பெடியலைட்டிற்குப் பிறகு அவள் நல்லவள் என்று சத்தியம் செய்யும் அந்த நண்பர் ஒருவேளை துரதிர்ஷ்டவசமாக தவறாக நினைக்கலாம். அதிகப்படியான குடிப்பழக்கத்தின் விளைவுகள் நபருக்கு நபர் வேறுபடுகையில், இந்த ஆய்வு பெரும்பாலான மக்களில், அடுத்த நாள் முழுவதும் நீடிக்கும் என்று கூறுகிறது. இருப்பினும், குறைவான துயரத்தை உணர நீங்கள் இன்னும் நடவடிக்கை எடுக்கலாம். வெசால்ஜியாவின் ஒரு மதிப்பாய்வின்படி-ஹேங்கொவர்-ரீஹைட்ரேஷனுக்கான அறிவியல் பெயர், புரோஸ்டாக்லாண்டின் தடுப்பான்கள் (ஆஸ்பிரின் அல்லது இப்யூபுரூஃபன் போன்ற வலி நிவாரணிகள்) மற்றும் வைட்டமின் பி 6 அனைத்தும் உதவலாம். நீங்கள் குறிப்பாக குடிப்பழக்கத்தின் மன விளைவுகளை குறைத்து மதிப்பிட விரும்பினால், நீங்கள் வியர்வையை உடைக்க முயற்சி செய்யலாம். ஹேங்கொவர் மூளை மூடுபனிக்கு ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி சிறந்தது என்று ஒரு ஆய்வு பரிந்துரைத்தது. முன்னால் சிந்திப்பது, சிறந்த வழி தடுக்க ஹேங்கொவர் என்பது உங்கள் மது பானங்களுக்கு முன்னும் பின்னும் தண்ணீர் குடிப்பது மற்றும் நீங்கள் வெளியே செல்வதற்கு முன் உணவை சாப்பிடுவது. (பொதுவாக, ஆரோக்கியமான ஆல்கஹால் தேர்வுகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதையும் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்.)

இந்தச் செய்தி உங்கள் சாராய நுகர்வுகளை மறுமதிப்பீடு செய்யக் கூடும் மற்றொரு ஆய்வில் வந்துள்ளது. ஆராய்ச்சியாளர்கள் நூற்றுக்கணக்கான ஆய்வுகளை மதிப்பாய்வு செய்தனர் மற்றும் சிறிய அளவிலான ஆல்கஹால் கூட உங்களுக்கு மோசமானது என்று முடிவு செய்தனர். ஆல்கஹால் (சிவப்பு ஒயின் ரெஸ்வெராட்ரோல் சலுகைகள் போன்றவை) கூறப்படும் நன்மைகள் அடிப்படையில் இல்லை என்று அவர்கள் கூறுகிறார்கள். நிச்சயமாக, ஆல்கஹால் தீங்கு விளைவிக்கிறது என்பதைக் கண்டுபிடிப்பது அற்புதமானது அல்ல, ஆனால் இந்த ஆய்வுகள் குடிப்பதில் கவனமாக இருக்க வேண்டும் என்பதை நினைவூட்டுகின்றன - மேலும் ஹேங்கொவர் தீர்வுகள் எளிதாக இருக்கும், ஆனால் பல ரோஜாக்களின் விளைவுகளை அகற்றாது.

க்கான மதிப்பாய்வு