பூண்டு மற்றும் வெங்காய சுவாசத்தை அகற்ற 8 உதவிக்குறிப்புகள்

உள்ளடக்கம்

• பூண்டு மற்றும் வெங்காயம் உங்கள் சுவாசத்தை ஏன் அதிகம் பாதிக்கின்றன?
• 1. ஆப்பிள், கீரை அல்லது புதினா போன்ற புதிய தயாரிப்புகளை சாப்பிட முயற்சிக்கவும்
• 2. சாப்பிட்ட பிறகு துலக்கி, மிதக்கவும்
• 3. குளோரின் டை ஆக்சைடு மவுத்வாஷைப் பயன்படுத்துங்கள்
• 4. அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துங்கள்
• 5. நாக்கு கிளீனர்களை முயற்சிக்கவும்
• 6. நீர்த்த ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை குடிக்கவும்
• 7. கிரீன் டீ குடிக்கவும்
• 8. ஸ்பியர்மிண்ட் கம் மெல்லுங்கள்
• எடுத்து செல்

பூண்டு மற்றும் வெங்காயம் உங்கள் சுவாசத்தை ஏன் அதிகம் பாதிக்கின்றன?

எல்லோருக்கும் சில நேரங்களில் துர்நாற்றம் வீசுகிறது. பல விஷயங்கள், நீங்கள் உண்ணும் உணவுகள் முதல் அடிப்படை சுகாதார நிலைகள் வரை, துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் (ஹலிடோசிஸ்). மோசமான சமையல் குற்றவாளிகளில் இருவர் பூண்டு மற்றும் வெங்காயம், குறிப்பாக பச்சையாக சாப்பிடும்போது.

வெங்காயம் மற்றும் பூண்டு ஆகியவை அல்லியம் குடும்பத்தைச் சேர்ந்தவை. அவை கலவையில் ஒத்தவை மற்றும் ஒரே மாதிரியான கந்தக சேர்மங்களைக் கொண்டிருக்கின்றன. சல்பர் கலவைகள் உணவுகளுக்கு அவற்றின் தனித்துவமான சுவையைத் தருகின்றன. வெட்டும்போது அல்லது பிசைந்தபோது அவை தனித்துவமான வாயுக்களை வெளியிடுகின்றன, மேலும் வாயு வெளியேற்றும் பாக்டீரியாக்களுடன் கலக்கின்றன, இதனால் ஒரு குறிப்பிட்ட வாசனை மூச்சு ஏற்படுகிறது.

பூண்டு மற்றும் வெங்காயம் சாப்பிட்ட பிறகு மணிநேரங்களுக்கு தொடர்ந்து துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்தும். செரிமான செயல்பாட்டின் ஒரு பகுதியாக, அவற்றின் துணை தயாரிப்புகள் இரத்த ஓட்டத்தில் உறிஞ்சப்பட்டு நுரையீரலுக்கு கொண்டு செல்லப்படுகின்றன, இதனால் துர்நாற்றம் வீசுகிறது.

ஆனால் துர்நாற்றம் பூண்டு மற்றும் வெங்காயத்தை தவிர்க்க எந்த காரணமும் இல்லை. அவர்களின் உடல்நல நன்மைகள் மதிப்புக்குரியவை, மேலும் அவற்றின் மணமான விளைவை எதிர்க்க முடியும்.

1. ஆப்பிள், கீரை அல்லது புதினா போன்ற புதிய தயாரிப்புகளை சாப்பிட முயற்சிக்கவும்

நீங்கள் குறிப்பாக பூண்டு-கனமான உணவை உட்கொண்டிருந்தால், இனிப்புக்கு ஆப்பிள்களை சாப்பிடுங்கள் அல்லது புதிய புதினா இலைகளில் மெல்லுங்கள். ஒரு ஆய்வு மூல அல்லது சூடான ஆப்பிள்கள், கீரை அல்லது புதினா ஆகியவற்றின் ரசாயன ஒப்பனை பூண்டு சுவாசத்தை டியோடரைஸ் செய்ய உதவியது என்று சுட்டிக்காட்டியது. சூடான பச்சை தேநீர் மற்றும் எலுமிச்சை சாறு கூட உதவக்கூடும்.

2. சாப்பிட்ட பிறகு துலக்கி, மிதக்கவும்

துர்நாற்றத்தை உண்டாக்கும் பாக்டீரியாக்களில் பெரும்பாலானவை ஈறு கோட்டிற்குக் கீழும், பற்களில் பிளேக் கட்டமைப்பிலும் வாழ்கின்றன. வெங்காயம் அல்லது பூண்டு சாப்பிட்ட பிறகு துலக்குதல் மற்றும் மிதப்பது துர்நாற்றத்தை உண்டாக்கும் பாக்டீரியாக்களையும், உணவு எச்சத்தையும் அகற்ற உதவும். மின்சார பல் துலக்குதலைப் பயன்படுத்துவது, கம் கோட்டிற்குக் கீழே துலக்குவதற்கும், பிளேக்கைக் குறைப்பதற்கும் உதவும். இது நீண்ட காலத்திற்கு சுவாசத்தை புத்துணர்ச்சியுடன் வைத்திருக்கிறது. பல் துலக்கும் வரை உங்கள் வாயின் கூரையையும் நாக்கையும் மெதுவாக துலக்குவதற்கும் இது உதவியாக இருக்கும். பயணத்தின்போது, ​​உங்கள் பணப்பையில் பொருந்தக்கூடிய ஃப்ளோஸை வைக்க முயற்சிக்கவும்.

3. குளோரின் டை ஆக்சைடு மவுத்வாஷைப் பயன்படுத்துங்கள்

குளோரின் டை ஆக்சைடு கொண்ட மவுத்வாஷ்கள் துர்நாற்றத்திற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதற்கு சில அறிவியல் சான்றுகள் உள்ளன. குளோரின் டை ஆக்சைடு பிளேக், நாக்கு பூச்சு பாக்டீரியா மற்றும் உணவுத் துகள்களை அகற்ற உதவும். முகாமிடும் போது வெளிப்புற நீரின் சுவையை சுத்திகரிக்கவும் மேம்படுத்தவும் பயன்படுத்தப்படும் அதே மூலப்பொருள் இதுதான்.

அமேசானில் குளோரைடு டை ஆக்சைடு மவுத்வாஷை இங்கே பெறலாம். மவுத்வாஷ் பொதுவாக துலக்குதல் மற்றும் மிதக்கும் பிறகு சிறப்பாக செயல்படும். அதிகப்படியான பயன்பாடு அல்லது வாய் எரிச்சலைத் தவிர்க்க பாட்டில் உள்ள வழிமுறைகளைக் குறிப்பிடுவதும் முக்கியம்.

4. அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துங்கள்

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் பெரும்பாலும் ஆல்கஹால் சார்ந்த மவுத்வாஷ்களில் சேர்க்கப்படுகின்றன. சுவாசத்தை புதுப்பிப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், சிலவற்றில் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளும் உள்ளன. அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் மற்றும் ஒரு கேரியர் எண்ணெய் (தேங்காய், இனிப்பு பாதாம் அல்லது ஆலிவ்) ஆகியவற்றைக் கொண்டு உங்கள் சொந்த வீட்டில் மவுத்வாஷையும் செய்யலாம். துர்நாற்றத்தை அகற்றுவதற்கான நிரூபிக்கப்பட்ட நன்மைகளுடன் கூடிய அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் பின்வருமாறு:

• மிளகுக்கீரை
• ரோஸ்மேரி
• மைர்
• யூகலிப்டால்

1 டீஸ்பூன் கேரியர் எண்ணெயை உங்கள் வாயில் ஒரு துளி மிளகுக்கீரை எண்ணெயுடன் ஸ்விஷ் செய்து உணவுத் துகள்கள், பாக்டீரியா மற்றும் துர்நாற்றத்திலிருந்து விடுபட உதவும். உங்கள் உள்ளூர் மளிகை கடையில் அல்லது ஆன்லைனில் உணவு தர மிளகுக்கீரை எண்ணெயை வாங்கவும். சேர்க்கப்பட்ட சர்க்கரைகளை கவனிக்க மறக்காதீர்கள்.

5. நாக்கு கிளீனர்களை முயற்சிக்கவும்

உங்கள் பல் துலக்குதலை அடைய முடியாத நாக்கின் பின்புறத்தில் பாக்டீரியாக்கள் செழித்து பெருகும். ஒரு வெள்ளை நாக்கு இறந்த செல்கள், நுண்ணிய உணவு துகள்கள் மற்றும் பாக்டீரியாவைக் குறிக்கும். நாக்கு தூரிகைகள் மற்றும் ஸ்கிராப்பர்கள் போன்ற நாக்கு கிளீனர்கள் உங்கள் நாவின் பின்புறத்தை அடைய உதவும். துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் எச்சங்களை அகற்றுவதற்கும் அவை பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

நாக்கு ஸ்கிராப்பரைப் பயன்படுத்த, உங்கள் நாவின் பின்புறத்தில் தொடங்கி மெதுவாக முன்னோக்கிச் செல்லுங்கள். இது உங்கள் வாயின் முன் வெள்ளை எச்சத்தை கொண்டு வரும். ஸ்கிராப்பரில் காணக்கூடிய எச்சங்கள் இல்லாத வரை இந்த செயல்முறையை தொடர்ந்து துவைக்க மற்றும் மீண்டும் செய்யவும். நீங்கள் இதை தினமும் அல்லது பூண்டு அல்லது வெங்காயம் கொண்ட உணவை சாப்பிட்ட பிறகு பயன்படுத்தலாம்.

6. நீர்த்த ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை குடிக்கவும்

ஆப்பிள் சைடர் வினிகரில் பெக்டின் உள்ளது, இது நல்ல பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியை ஆதரிக்கிறது. 1 முதல் 2 தேக்கரண்டி ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் குடிப்பது, பூண்டு அல்லது வெங்காயத்தை சாப்பிடுவதற்கு முன்பு, உங்கள் கணினியின் மூலம் அவற்றின் துணை தயாரிப்புகளை விரைவாக வெளியேற்ற உதவும். இது செரிமானத்திற்கும் உதவுகிறது.

உங்கள் உணவுக்குப் பிறகு நீங்கள் மிகவும் நீர்த்த கரைசலைக் குடிக்கலாம். அல்லது ஒரு வாயை துவைக்க சாப்பிட்ட பிறகு 10 அல்லது 15 விநாடிகள் உங்கள் வாயில் ஸ்விஷ் செய்யுங்கள்.

7. கிரீன் டீ குடிக்கவும்

உங்கள் பற்களைத் துலக்க குளியலறையில் வரும் வரை தற்காலிகமாக துர்நாற்றத்தைக் குறைக்க உணவுக்குப் பிறகு ஒரு சூடான கப் பச்சை தேநீர் குடிக்கவும்.

ஒரு ஆய்வில், 15 பங்கேற்பாளர்கள் ஒரு கிரீன் டீ கேடசின் மவுத்வாஷைப் பயன்படுத்தினர், மேலும் இது ஆண்டிபிளேக் செயல்திறனுக்காக ஆண்டிசெப்டிக் மவுத்வாஷுடன் ஒப்பிடத்தக்கது என்று கண்டறிந்தது. வேறுபட்ட சோதனைக் குழாய் ஆய்வில், வோக்கோசு எண்ணெய், சூயிங் கம் மற்றும் புதினாக்களை விட கிரீன் டீ மற்றும் பற்பசை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருந்தன.

8. ஸ்பியர்மிண்ட் கம் மெல்லுங்கள்

ஸ்பியர்மிண்ட் கம் மெல்லும்போது பூண்டு சுவாசத்தை தற்காலிகமாக நடுநிலையாக்கும். இது அமில ரிஃப்ளக்ஸையும் குறைக்கலாம், இது செரிமானத்திற்குப் பிறகு பூண்டு மற்றும் வெங்காயத்தின் நீடித்த விளைவுகளைக் குறைக்கும்.

எடுத்து செல்

பூண்டு சுவாசம் என்றென்றும் நீடிக்காது, அதன் விளைவுகள் நீடித்தாலும் கூட. நீங்கள் பூண்டு- அல்லது வெங்காயம்-கனமான சுவாசத்திற்கு ஆபத்து ஏற்படலாம் என நினைத்தால் திட்டமிடுங்கள். ஒரு வேலை நேர்காணல் அல்லது முக்கியமான கூட்டத்திற்கு முன் காலை உணவுக்கு ஒரு வெங்காய பேகலைத் தவிர்க்கவும். அல்லது உங்களுக்கு எது வேலை செய்கிறது என்பதைப் பார்க்க இந்த வீட்டு சிகிச்சைகள் மூலம் நீங்கள் பரிசோதனை செய்யலாம். சாலையில் உங்களுடன் தந்திரம் செய்யும் ஒன்றை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

தொடர்ந்து படிக்கவும்: குளோரோபில் துர்நாற்றத்திற்கு சிகிச்சையா? »