கிருமிகள் மற்றும் சுகாதாரம்

உள்ளடக்கம்

• சுருக்கம்
• கிருமிகள் என்றால் என்ன?
• கிருமிகள் எவ்வாறு பரவுகின்றன?
• என்னையும் மற்றவர்களையும் கிருமிகளிலிருந்து எவ்வாறு பாதுகாப்பது?

சுருக்கம்

கிருமிகள் என்றால் என்ன?

கிருமிகள் நுண்ணுயிரிகள். இதன் பொருள் அவற்றை நுண்ணோக்கி மூலம் மட்டுமே காண முடியும். அவை எல்லா இடங்களிலும் காணப்படுகின்றன - காற்று, மண் மற்றும் நீரில். உங்கள் தோலிலும் உங்கள் உடலிலும் கிருமிகளும் உள்ளன. பல கிருமிகள் நம் உடலில் தீங்கு விளைவிக்காமல் வாழ்கின்றன. சிலர் ஆரோக்கியமாக இருக்க நமக்கு உதவுகிறார்கள். ஆனால் சில கிருமிகள் உங்களை நோய்வாய்ப்படுத்தும். தொற்று நோய்கள் கிருமிகளால் ஏற்படும் நோய்கள்.

கிருமிகளின் முக்கிய வகைகள் பாக்டீரியா, வைரஸ்கள், பூஞ்சை மற்றும் ஒட்டுண்ணிகள்.

கிருமிகள் எவ்வாறு பரவுகின்றன?

கிருமிகள் உட்பட பல்வேறு வழிகள் உள்ளன

• கிருமிகளைக் கொண்ட ஒரு நபரைத் தொடுவதன் மூலம் அல்லது அவர்களுடன் முத்தமிடுதல், கட்டிப்பிடிப்பது, அல்லது கோப்பைகளைப் பகிர்வது அல்லது பாத்திரங்களை சாப்பிடுவது போன்ற பிற நெருங்கிய தொடர்புகளை ஏற்படுத்துவதன் மூலம்
• கிருமிகள் இருமல் அல்லது தும்மினால் ஒரு நபருக்குப் பிறகு காற்று சுவாசிப்பதன் மூலம்
• டயப்பர்களை மாற்றுவது, பின்னர் உங்கள் கண்கள், மூக்கு அல்லது வாயைத் தொடுவது போன்ற கிருமிகளைக் கொண்ட ஒருவரின் மலம் (பூப்) தொடுவதன் மூலம்
• கிருமிகளைக் கொண்டிருக்கும் பொருள்களையும் மேற்பரப்புகளையும் தொடுவதன் மூலம், பின்னர் உங்கள் கண்கள், மூக்கு அல்லது வாயைத் தொடவும்
• கர்ப்பம் மற்றும் / அல்லது பிரசவத்தின்போது தாயிடமிருந்து குழந்தை வரை
• பூச்சி அல்லது விலங்குகளின் கடியிலிருந்து
• அசுத்தமான உணவு, நீர், மண் அல்லது தாவரங்களிலிருந்து

என்னையும் மற்றவர்களையும் கிருமிகளிலிருந்து எவ்வாறு பாதுகாப்பது?

உங்களையும் மற்றவர்களையும் கிருமிகளிலிருந்து பாதுகாக்க நீங்கள் உதவலாம்:

• நீங்கள் இருமல் அல்லது தும்ம வேண்டியிருக்கும் போது, ​​உங்கள் வாய் மற்றும் மூக்கை ஒரு திசுவால் மூடி அல்லது உங்கள் முழங்கையின் உட்புறத்தைப் பயன்படுத்துங்கள்
• உங்கள் கைகளை நன்றாகவும் அடிக்கடி கழுவவும். நீங்கள் குறைந்தது 20 விநாடிகளுக்கு அவற்றை துடைக்க வேண்டும். நீங்கள் கிருமிகளைப் பெற்று பரப்ப பெரும்பாலும் இருக்கும்போது இதைச் செய்வது முக்கியம்:
  • உணவு தயாரிப்பதற்கு முன், போது, ​​மற்றும் பிறகு
  • உணவு சாப்பிடுவதற்கு முன்
  • வாந்தி அல்லது வயிற்றுப்போக்கு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவரை வீட்டில் கவனித்துக்கொள்வதற்கு முன்னும் பின்னும்
  • ஒரு வெட்டு அல்லது காயத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கு முன்னும் பின்னும்
  • கழிப்பறையைப் பயன்படுத்திய பிறகு
  • டயப்பர்களை மாற்றிய பின் அல்லது கழிப்பறையைப் பயன்படுத்திய குழந்தையை சுத்தம் செய்த பிறகு
  • உங்கள் மூக்கை ஊதி, இருமல் அல்லது தும்மலுக்குப் பிறகு
  • ஒரு விலங்கு, விலங்குகளின் தீவனம் அல்லது விலங்குகளின் கழிவுகளைத் தொட்ட பிறகு
  • செல்லப்பிராணி உணவு அல்லது செல்லப்பிராணி விருந்துகளை கையாண்ட பிறகு
  • குப்பைகளைத் தொட்ட பிறகு
• சோப்பு மற்றும் தண்ணீர் கிடைக்கவில்லை என்றால், குறைந்தது 60% ஆல்கஹால் கொண்டிருக்கும் ஆல்கஹால் அடிப்படையிலான கை சுத்திகரிப்பாளரைப் பயன்படுத்தலாம்
• நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருந்தால் வீட்டிலேயே இருங்கள்
• நோய்வாய்ப்பட்டவர்களுடன் நெருங்கிய தொடர்பைத் தவிர்க்கவும்
• உணவைக் கையாளும் போது, ​​சமைக்கும் போது, ​​உணவுப் பாதுகாப்பைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்
• அடிக்கடி தொட்ட மேற்பரப்புகள் மற்றும் பொருள்களை வழக்கமாக சுத்தம் செய்து கிருமி நீக்கம் செய்யுங்கள்

• குளிர்-வானிலை ஆரோக்கியம்: இந்த பருவத்தில் ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்