மொத்த முழங்கால் மாற்றத்திற்குப் பிறகு உங்கள் எலும்பியல் அறுவை சிகிச்சை நிபுணரைப் பின்தொடரவும்

உள்ளடக்கம்

• பின்தொடர்தல் என்றால் என்ன?
• உங்கள் மீட்டெடுப்பை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது
• நீங்கள் அட்டவணையில் மீண்டு வருகிறீர்களா?
• இயக்கம் மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மை
• உங்கள் முழங்கால் சரியாக வேலை செய்கிறதா?
• நீங்கள் சரியான மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்கிறீர்களா?
• வலி நிவாரண
• பிற மருந்துகள் மற்றும் சிகிச்சை
• பின்தொடர்தல் கவனிப்பு முக்கியம்

முழங்கால் மாற்று அறுவை சிகிச்சையிலிருந்து மீட்க நேரம் எடுக்கலாம். இது சில நேரங்களில் மிகப்பெரியதாகத் தோன்றலாம், ஆனால் அதைச் சமாளிக்க உங்கள் சுகாதாரக் குழு உள்ளது.

முழங்கால் மாற்றத்தில், அறுவை சிகிச்சை என்பது ஒரு செயல்முறையின் முதல் படியாகும்.

உங்கள் மீட்டெடுப்பை நீங்கள் எவ்வாறு நிர்வகிக்கிறீர்கள், உங்கள் சுகாதாரக் குழுவின் உதவியுடன், தலையீடு எவ்வளவு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை பெரும்பாலும் தீர்மானிக்கும்.

இந்த கட்டுரையில், பின்தொடர்தல் ஏன் முக்கியமானது, அது உங்களுக்கு எவ்வாறு உதவக்கூடும் என்பதைக் கண்டறியவும்.

பின்தொடர்தல் என்றால் என்ன?

உங்கள் அறுவை சிகிச்சை அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு முதல் ஆண்டில் பல பின்தொடர்தல் சந்திப்புகளைத் திட்டமிடுவார். அதன்பிறகு அவர்கள் அவ்வப்போது சோதனைகளையும் திட்டமிடலாம்.

உங்கள் சரியான பின்தொடர்தல் அட்டவணை உங்கள் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் மற்றும் நீங்கள் எவ்வளவு சிறப்பாக செய்கிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்தது.

மீட்டெடுக்கும் காலத்தில் உங்களுக்கு கேள்விகள் அல்லது கவலைகள் இருக்கலாம். உங்கள் மருத்துவர் மற்றும் உடல் சிகிச்சையாளரும் உங்கள் முன்னேற்றத்தை கண்காணிக்க வேண்டும்.

அதனால்தான் முழங்கால் மாற்று அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு உங்கள் சுகாதாரக் குழுவுடன் தொடர்பில் இருப்பது முக்கியம். நீங்கள் மீட்டெடுக்கும் செயல்முறையைச் செல்லும்போது சிறந்த முடிவுகளை எடுக்க அவை உங்களுக்கு உதவக்கூடும்.

உங்கள் மீட்டெடுப்பை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது

நீங்கள் கற்றுக்கொள்ள உதவ உங்கள் மருத்துவ குழு உள்ளது:

• அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு உங்களை எப்படி பராமரிப்பது
• அவர்கள் பரிந்துரைக்கும் எந்த உபகரணத்தையும் எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

எடுத்துக்காட்டாக, எப்படி செய்வது என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்ள வேண்டியிருக்கலாம்:

• அறுவை சிகிச்சை காயங்கள் அல்லது கீறல் தளங்களை கவனித்தல்
• தொடர்ச்சியான செயலற்ற இயக்கம் (சிபிஎம்) இயந்திரத்தைப் பயன்படுத்தவும்
• ஊன்றுகோல் அல்லது ஒரு வாக்கர் போன்ற உதவி நடைபயிற்சி எய்ட்ஸ் பயன்படுத்தவும்
• உங்கள் படுக்கையிலிருந்து ஒரு நாற்காலி அல்லது சோபாவுக்கு உங்களை மாற்றிக் கொள்ளுங்கள்
• வீட்டு உடற்பயிற்சி திட்டத்தை பின்பற்றுங்கள்

பின்தொடர்தல் சந்திப்புகளின் போது, ​​உங்கள் சுய பாதுகாப்பு வழக்கத்தைப் பற்றி உங்களிடம் ஏதேனும் கேள்விகள் அல்லது கவலைகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளலாம்.

உங்கள் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் மற்றும் உடல் சிகிச்சை நிபுணர் எவ்வாறு பாதுகாப்பாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் உங்கள் மீட்டெடுப்பை மேம்படுத்துவது என்பதை அறிய உதவும்.

நீங்கள் அட்டவணையில் மீண்டு வருகிறீர்களா?

ஒவ்வொருவரின் மீட்பு மற்றும் மறுவாழ்வு செயல்முறை சற்று வித்தியாசமானது. உங்களுக்காக யதார்த்தமான எதிர்பார்ப்புகளை அமைப்பது மற்றும் உங்கள் முன்னேற்றத்தை கண்காணிப்பது அவசியம்.

உங்கள் சுகாதாரக் குழு உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணித்து, தொடர்ந்து கண்காணிக்க உதவும்.

உங்கள் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் மற்றும் பி.டி உட்பட பல பகுதிகளில் உங்கள் முன்னேற்றத்தை சரிபார்க்கும்:

• உங்கள் வலி நிலைகள்
• உங்கள் காயம் எவ்வளவு நன்றாக குணமடைகிறது
• உங்கள் இயக்கம்
• உங்கள் முழங்காலை நெகிழ வைக்கும் மற்றும் நீட்டிக்கும் உங்கள் திறன்

தொற்று போன்ற சாத்தியமான சிக்கல்களையும் அவர்கள் சோதிப்பார்கள். தொடர்பில் இருப்பது ஒரு சிக்கல் ஏற்பட்டால், ஆரம்ப நடவடிக்கை எடுக்க உதவும்.

மீட்டெடுப்பதற்கான காலவரிசை என்ன?

இயக்கம் மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மை

சந்திப்புகளுக்கு இடையில், உங்கள் இயக்க வரம்பை அதிகரிக்க அல்லது உங்கள் முழங்காலை எவ்வளவு தூரம் நகர்த்த முடியும். நீங்கள் இதைச் செய்யும்போது, ​​உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும். இது உங்களுக்கும் உங்கள் மருத்துவருக்கும் அடுத்த கட்டம் என்ன என்பதை தீர்மானிக்க உதவும்.

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், 100 டிகிரி செயலில் முழங்கால் நெகிழ்வு அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவற்றை அடைய நீங்கள் படிப்படியாக வேலை செய்ய வேண்டும்.

பயிற்சிகள் மற்றும் வழக்கமான வீட்டுப் பணிகளைச் செய்வதற்கான உங்கள் திறனையும் நீங்கள் கண்காணிக்க வேண்டும்.

உங்கள் முன்னேற்றத்தை உங்கள் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் மற்றும் உடல் சிகிச்சையாளரிடம் தெரிவிக்கவும். நீங்கள் எப்போது வேலை செய்ய வேண்டும், வாகனம் ஓட்டலாம், பயணம் செய்யலாம், மற்ற வழக்கமான செயல்களில் பங்கேற்கலாம் என்று எதிர்பார்க்கலாம்.

உங்கள் முழங்கால் சரியாக வேலை செய்கிறதா?

உங்கள் செயற்கை முழங்கால் சரியாக வேலை செய்கிறது என்பதை உங்கள் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் உறுதிப்படுத்த விரும்புவார். நோய்த்தொற்று மற்றும் பிற சிக்கல்களின் அறிகுறிகளையும் அவர்கள் சோதிப்பார்கள்.

முழங்கால் மாற்று அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு சிறிது வலி, வீக்கம் மற்றும் விறைப்பு ஆகியவற்றை அனுபவிப்பது இயல்பு. இவை ஏதேனும் தவறுக்கான அடையாளமாக இருக்கக்கூடாது.

இருப்பினும், பின்வருவனவற்றில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் அனுபவித்தால், குறிப்பாக அவை எதிர்பாராதவையாகவோ, கடுமையானதாகவோ அல்லது சிறப்பாக இருப்பதை விட மோசமாகவோ இருந்தால் உங்கள் அறுவை சிகிச்சை நிபுணரிடம் சொல்ல வேண்டும்:

• வலி
• வீக்கம்
• விறைப்பு
• உணர்வின்மை

உங்கள் முழங்காலில் கவனம் செலுத்துங்கள் மற்றும் காலப்போக்கில் உங்கள் முன்னேற்றத்தைப் புகாரளிக்கவும். மேலும், ஏதேனும் கவலைகள் அல்லது சிக்கல்களின் அறிகுறிகள் குறித்து உங்கள் மருத்துவருக்கு தெரியப்படுத்துங்கள்.

ஒரு செயற்கை முழங்கால் ஒரு இயற்கை முழங்கால் போல் உணரக்கூடாது.

உங்கள் வலிமையும் ஆறுதலும் மேம்படுகையில், நடைபயிற்சி, வாகனம் ஓட்டுதல் மற்றும் படிக்கட்டுகளில் ஏறுதல் போன்ற அடிப்படை நடவடிக்கைகளின் போது உங்கள் புதிய முழங்கால் எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ளலாம்.

நீங்கள் சரியான மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்கிறீர்களா?

அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு, வலி, மலச்சிக்கல் மற்றும் தொற்றுநோயைத் தடுக்க உங்களுக்கு உதவ பல மருந்துகள் தேவைப்படலாம்.

வலி நிவாரண

நீங்கள் குணமடையும்போது, ​​உங்கள் வலி மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதை படிப்படியாக நிறுத்துவீர்கள். எப்போது வேறு வகை மருந்துக்கு மாற வேண்டும், எப்போது முற்றிலுமாக நிறுத்த வேண்டும் என்பது உட்பட ஒவ்வொரு அடியிலும் திட்டமிட உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.

பெரும்பாலான மருத்துவர்கள் விரைவில் ஓபியாய்டு மருந்துகளிலிருந்து விலகிச் செல்ல பரிந்துரைப்பார்கள், ஆனால் வேறு வழிகள் உள்ளன.

சிலருக்கு அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு ஒரு வருடம் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட காலத்திற்கு அவ்வப்போது வலி நிவாரண மருந்துகள் தேவைப்படும்.

உங்கள் அறிகுறிகள், வலி ​​மேலாண்மை தேவைகள் மற்றும் மருந்து அளவுகளை உங்கள் மருத்துவரிடம் மதிப்பாய்வு செய்யுங்கள்.

பிற மருந்துகள் மற்றும் சிகிச்சை

உங்களுக்கு தேவையான எந்தவொரு பல் வேலை அல்லது பிற அறுவை சிகிச்சை முறைகளையும் விவாதிப்பது முக்கியம்.

இந்த நிகழ்வுகளிலிருந்து தொற்றுநோய்க்கான அபாயத்தைக் குறைக்க உங்கள் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் தடுப்பு நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை பரிந்துரைக்கலாம்.

நீங்கள் எடுக்கத் தொடங்கும் புதிய மருந்துகள் அல்லது கூடுதல் மருந்துகள் மற்றும் நீங்கள் உருவாக்கும் எந்தவொரு சுகாதார நிலைமைகள் பற்றியும் உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்வது நல்லது.

சில மருந்துகள் பிற மருந்துகள் அல்லது கூடுதல் பொருட்களுடன் எதிர்மறையாக தொடர்பு கொள்ளலாம். அவை சில சுகாதார நிலைகளையும் மோசமாக்கும்.

பின்தொடர்தல் கவனிப்பு முக்கியம்

வழக்கமான பின்தொடர்தல் சந்திப்புகள் உங்கள் மீட்பு செயல்முறையின் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும்.

அவை உங்களுக்கு ஒரு வாய்ப்பை அளிக்கின்றன:

• கேள்விகள் கேட்க
• கவலைகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்
• உங்கள் முன்னேற்றம் பற்றி விவாதிக்கவும்
• உங்கள் மறுவாழ்வு பற்றி அறியுங்கள்

பின்தொடர்தல் வருகைகள் உங்கள் அறுவை சிகிச்சை மற்றும் உடல் சிகிச்சையாளருக்கு உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும், எழும் ஏதேனும் சிக்கல்களைத் தீர்க்கவும் வாய்ப்பளிக்கின்றன.

வழக்கமான பின்தொடர்தல் சந்திப்புகளில் கலந்துகொள்வதன் மூலமும், நீங்கள் பரிந்துரைத்த சிகிச்சை திட்டத்தை பின்பற்றுவதன் மூலமும் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு பொறுப்பேற்கவும்.

முழங்கால் அறுவை சிகிச்சை செய்த ஒருவரை நீங்கள் கவனித்துக்கொள்கிறீர்களா? சில உதவிக்குறிப்புகளை இங்கே பெறுங்கள்.