பெரிய மனச்சோர்வுக் கோளாறுடன் வாழ்வது: எனது சமூக அச்சங்களை எதிர்கொள்வது எனக்கு அன்பைக் கண்டுபிடிக்க உதவியது

அன்றிரவு அவர் நடந்தபோது எனக்கு நினைவிருக்கிறது. நான் அவரை முன்பு சந்தித்ததில்லை அல்லது அவரது முகத்தைப் பார்த்ததில்லை.

நான் அவரை கவனிக்கவில்லை என்று பாசாங்கு செய்தேன். ஆனால் உண்மையைச் சொன்னால், நான் எல்லா சிந்தனை ரயிலையும் இழந்தேன். நான் நடந்துகொண்டிருந்த உரையாடலின் நடுவில் கட்டுப்பாடற்ற பதட்டமான சிரிப்பைப் பொருத்த ஆரம்பித்தேன்.

மூன்று ஆண்டுகளாக, நான் ஒரு முழுமையான துறவியாக இருந்தேன். பெரிய மனச்சோர்வுக் கோளாறு மற்றும் தீவிர பதட்டத்திலிருந்து மீளத் தொடங்கியதிலிருந்து இது ஒரு சமூக அமைப்பில் இருப்பது எனது ஏழாவது முறையாகும்.

வெளிப்பாடு சிகிச்சை மீட்புக்கு முக்கியமானது. ஒரு வார்டுக்கு வெளியே, இருளுக்கு வெளியே, துக்கத்திற்கு வெளியே ஒரு எதிர்காலத்தை உத்தரவாதம் செய்வதற்கான திறவுகோல் இது. அதைச் செயல்படுத்துவதில் நான் உறுதியாக இருந்தேன். நான் என் அச்சத்துடன் உட்கார்ந்துகொள்வேன், என் அட்டைகளுக்கு அடியில் மறைவதற்கு என் குடியிருப்பில் திரும்பி ஓட மாட்டேன்.

அன்று காலையில், என் மருத்துவரும் நானும் வெளிப்பாடு சிகிச்சையின் அடுத்த கட்டத்தை எடுக்கத் தயாராக இருப்பதாக முடிவு செய்தோம் - ஒரு பாதுகாப்பு நண்பர் என்னை அழைத்துச் செல்லாமல் ஒரு சமூக நிகழ்வுக்கு என்னை ஓட்டுகிறார்.

இந்த கருத்து நினைவுச்சின்னத்திற்கு அப்பாற்பட்டது, எனவே நான் நாள் முழுவதும் தயார் செய்தேன். நான் உடற்பயிற்சி செய்தேன். நான் ஒரு கோபத்தை வீசினேன். நான் போகாமல் நானே பேசினேன். நான் மீண்டும் போகிறேன். நான் அழுதேன். நான் பொழிந்தேன். நான் போகாமல் நானே பேசினேன். நான் 28 ஆடைகளில் முயற்சித்தேன், ஒரு நீண்ட தூக்கத்தின் ஒரு நரகத்தை எடுத்தேன். பின்னர், நான் மீண்டும் போகிறேன்.

மாலை 6:00 மணி. சுற்றி உருண்டு, நான் 28 ஆடைகளில் முதல் போட்டுவிட்டு என் டிரக்கிற்கு புறப்பட்டேன். நான் மெதுவாக ஓட்டினேன், கடைசியாக நான் வந்ததும், அரை மணி நேரம் டிரைவ்வேயில் அமர்ந்தேன். நடுங்கி, நான் உள்ளே நுழைந்தேன். அதிர்ஷ்டவசமாக, ஹோஸ்டிடமிருந்து எனக்கு அன்பான வரவேற்பு கிடைத்தது.

புரவலன், என் மனச்சோர்வையும் பதட்டத்தையும் பற்றி அறிந்து, தயவுசெய்து என்னை நிதானமான உரையாடலில் ஈடுபடுத்தினான். எனது சிறிய சகோதரியின் மருத்துவராக இருப்பதற்கான திட்டம் மற்றும் புதுப்பிக்கத்தக்க ஆற்றலில் எனது மூத்த சகோதரியின் ஆர்வம் குறித்து நாங்கள் உரையாடினோம். என் பெருகிவரும் சங்கடத்தை மீறி நான் எப்படியாவது சொற்களை ஒன்றிணைத்தேன்.

பின்னர், அவர் உள்ளே நுழைந்தார்: உயரமான, மென்மையான, மற்றும் ஒவ்வொரு வகையிலும் இனிமையானவர். அவரது கனிவான கண்கள் என்னுடையதைப் பிடித்தன, அவர் மென்மையாகச் சிரித்தார். நான் பயங்கரவாதத்தால் பாதிக்கப்பட்ட நிலையில் தரையைப் பார்த்தேன். ஆனால் எனக்குத் தெரியும் - நான் இருக்க வேண்டிய இடம் இதுதான்.

இரண்டு நாட்களுக்குப் பிறகு, நாங்கள் எங்கள் முதல் தேதியில் சென்றோம். நாங்கள் ஸ்குவாஷ் விளையாடினோம், பின்னர் இரவு உணவிற்கு சென்றோம். இரவு உணவில், நான் வெட்கப்பட்டேன், ஆனால் உரையாடலை நடத்த முடிந்தது.

நான் அவரிடம் கேள்வி கேட்டேன். அவரைப் பற்றி மேலும் அறிய ஆர்வமாக இருப்பதன் மூலம், நான் என்னைப் பற்றி அதிகம் பேச வேண்டியதில்லை. திறக்கும் என் பயத்தை உணர்ந்த அவர் அதனுடன் சென்றார்.

அவர் தனது குழந்தைப் பருவத்தைப் பற்றி என்னிடம் கூறினார் - அவரது சகோதரர் மற்றும் அவர்களின் செல்லப்பிள்ளை நண்டு ஜார்ஜ் பற்றிய கதைகள். அவர் தனது சுற்றுச்சூழல் அறிவியல் ஆராய்ச்சி பற்றி எனக்குக் கற்றுக் கொடுத்தார் மற்றும் காடுகளில் ஆல்பிடோவின் பல சிக்கல்களை விளக்கினார்.

அவர் என்னை மீண்டும் என் குடியிருப்பில் அழைத்துச் செல்லும்போது ஒரு உரையாடலின் மூலம் என்னை அழைத்துச் சென்றார். முழுமையான மகிழ்ச்சியால் துடைத்தெறியப்பட்டது, எனக்கு ஆச்சரியமாக, நான் அவரை அழைத்தேன்.

உள்ளே நுழைந்ததும், என் சுவர்களின் பரிச்சயத்தில் எனக்கு ஆறுதல் கிடைத்தது. என் பயம் குறைந்து, நான் திறக்க ஆரம்பித்தேன். யோசிக்காமல், மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டத்துடனான எனது ஆழ்ந்த போராட்டம் மற்றும் அது என் வாழ்க்கையில் அது வகிக்கும் மிகப்பெரிய பங்கைப் பற்றி பேசினேன். எனக்கு எவ்வளவு கடினமாக இருந்தது என்று பேசினேன்.

நான் அவர்களைத் தடுக்குமுன், கண்ணீர் விழ ஆரம்பித்தது. அந்த நொடியில், அவர் என் கையை அடைந்து என்னை கண்ணில் பார்த்தார்.

“ஓ, கேட். நான் மிகவும் வருந்துகிறேன். அது உண்மையிலேயே கடினமாக இருக்க வேண்டும், ”என்று அவர் கூறினார்.

அதிர்ச்சியுடன், நான் இடைநிறுத்தினேன். அவர் இந்த வகையானவராக இருக்க முடியுமா? அவர் என் நோயை ஏற்க முடியுமா?

பின்னர், ஒற்றுமையின் அடையாளமாக, அவர் பாதிக்கப்படக்கூடிய கதைகளை வழங்கினார். அந்த நேரத்தில், என்னைப் போன்ற ஒருவரை நான் போலவே ஏற்றுக்கொள்ள முடியும் என்று ஒரு வாய்ப்பு, ஒரு சிறிய வாய்ப்பு இருப்பதாக எனக்குத் தெரியும்.

நான்கு ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, ஒவ்வொரு நாளிலும் நான் அவருக்கு மேலும் மேலும் நன்றியுள்ளவனாக இருக்கிறேன். அந்த நான்கு ஆண்டுகளில் நிறைய நிகழ்ந்தன: முறிவுகள், மாதங்களுக்கு அருகில் படுக்கை ஓய்வு, மற்றும் எண்ணற்ற கண்ணீர்.

என் மனச்சோர்விலிருந்து தப்பிப்பதற்காக, அதையெல்லாம் உருவாக்குவதற்கு எங்கள் ரகசியம் என்ன என்று நிறைய பேர் என்னிடம் கேட்கிறார்கள். நான் கொடுக்கக்கூடிய ஒரு மாய செய்முறை இருந்திருக்க விரும்புகிறேன். துரதிர்ஷ்டவசமாக, இல்லை.

உங்களுக்காக வேலை செய்யக்கூடிய எங்களுக்காக உழைத்த சில விஷயங்கள் என்னால் பகிர முடியும்:

• அச .கரியமாக இருந்தாலும் நாங்கள் எப்போதும் உண்மையைச் சொல்கிறோம்.
• நாங்கள் ஒருவருக்கொருவர் பாதிக்கப்படுகிறோம், அது பயமாக இருந்தாலும் கூட.
• சிறிய விஷயங்களையும் பெரிய விஷயங்களையும் கொண்டாடுகிறோம்.
• நாங்கள் எங்கள் நாட்களைப் பற்றி பேசுகிறோம், ஒருவருக்கொருவர் கேட்கிறோம்.
• நாங்கள் அடிக்கடி நன்றி சொல்கிறோம், நாங்கள் அதை அர்த்தப்படுத்துகிறோம்.
• நாங்கள் ஒருவருக்கொருவர் இடத்தை மதிக்கிறோம்.
• நாங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் ஒருவரை ஒருவர் கட்டிப்பிடிக்கிறோம்.
• நாங்கள் ஒருவருக்கொருவர் இரக்கமின்றி கேலி செய்கிறோம். (அன்பு என்பது அனைவருக்கும் கிடைத்த மிகப் பெரிய பரிசு என்றாலும், நகைச்சுவை நெருங்கிய வினாடி.)
• நாம் ஒருவருக்கொருவர் முழுமையாக ஏற்றுக்கொள்கிறோம், நேசிக்கிறோம் - எங்கள் இருண்ட மற்றும் ஒளி பக்கங்கள். மனிதர்களாகிய நாம் இருவரிடமும் மட்டுமே முழுமையானவர்கள்.

ஆனால் எல்லாவற்றையும் பற்றி என்னால் ஒரு விஷயத்தை மட்டுமே சொல்ல முடிந்தால், அது மதிப்புக்குரியது. இது கடினமாக இருக்கலாம், ஆனால் அது எப்போதும் மதிப்புக்குரியதாக இருக்கும்.

நன்றி அன்பே, என்றென்றும் என் பக்கத்திலேயே இருப்பதற்கு.