நூலாசிரியர்: Robert Doyle
உருவாக்கிய தேதி: 19 ஜூலை 2021
புதுப்பிப்பு தேதி: 8 ஆகஸ்ட் 2025
Anonim
ரன்னிங் மிக்ஸ் 2020 | 135 - 160 BPM | சிறந்த இயங்கும் இசை
காணொளி: ரன்னிங் மிக்ஸ் 2020 | 135 - 160 BPM | சிறந்த இயங்கும் இசை

உள்ளடக்கம்

இன்று ஆண்டின் மிகப்பெரிய பயிற்சி நாள். வேறு எந்த நாளையும் விட ஜனவரி 7 அன்று Spotify வொர்க்அவுட் பிளேலிஸ்ட்களை உண்மையில் அதிகமான மக்கள் ஸ்ட்ரீம் செய்கிறார்கள். சொல்லப்பட்டபடி, நாங்கள் அதிகாரப்பூர்வமாக புத்தாண்டுக்கு ஒரு வாரமாக இருக்கிறோம், உண்மையாக இருக்கட்டும், நீங்கள் ஏற்கனவே தீர்மானம் அரைப்பதில் நீராவியை இழக்க நேரிடும். உங்கள் 2016 இலக்கு வேகமாக, அதிக தூரம் அல்லது அடிக்கடி ஓட வேண்டும் என்றால், நெருப்பை எரிய வைக்க உங்களுக்கு ஏதாவது தேவைப்படும்.

கியூ: Spotify இன் உலகின் சிறந்த பாடல்களின் பிளேலிஸ்ட். யுஎஸ் மற்றும் இங்கிலாந்தில் 1,500 ரன்னர்ஸ் பற்றிய ஸ்பாட்டிஃபை ஆய்வின்படி, 60 சதவிகித ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள் இசை வேகமாக மற்றும் நீண்ட நேரம் ஓட உதவுகிறது என்று கூறுகின்றனர், மேலும் எண்ணற்ற ஆய்வுகள் அது உண்மை என்பதை நிரூபிக்கின்றன. இந்த 10 பாடல்கள் 2015 ஆம் ஆண்டில் உலகின் மிகவும் ஸ்ட்ரீம் செய்யப்பட்ட ஓடும் பாடல்கள்; அவர்கள் Spotify ரன்னிங் பயனர்களுக்கு கடந்த ஏழு மாதங்களில் 34.5 மில்லியன் மைல்களுக்கு மேல் பயணம் செய்ய உதவினர். சிறந்த பகுதி? அவர்களில் பெரும்பாலோர் கடுமையான பெண் கலைஞர்கள்.


பியான்ஸின் "ரன் தி வேர்ல்ட் (கேர்ள்ஸ்)" மற்றும் "7/11" மற்றும் கெல்லி கிளார்க்சன், மிஸ்ஸி எலியட், டிஎல்சி, சியா மற்றும் ரிஹானா ஆகியோரின் ஹிட் பாடல்களுடன் டியூன் செய்யவும். மூன்று ஆண் கலைஞர்கள் முதல் 10 இடங்களுக்குள் நுழைந்தனர்: கால்வின் ஹாரிஸ், விஸ் கலீஃபா மற்றும் மார்க் ரான்சன். முதல் 10 இடங்களை நாங்கள் விரும்புகிறோம் முற்றிலும் பெண் கலைஞர்களால் ஆதிக்கம் செலுத்தப்படும், ஹாரிஸின் "ஃபீல் சோ க்ளோஸ்" எதிர்க்க முடியாத அளவுக்கு சரியான வேகத்தைக் கொண்டுள்ளது.

கீழே கேளுங்கள், அல்லது கிளிக் செய்து உங்கள் Spotify இல் சேர்க்கும்போது பயணத்தின்போது கேட்கவும். நீங்கள் இதை இயக்கியதும், Spotify இயங்கும் பயன்பாட்டை முயற்சிக்கவும்; இது உங்கள் வேகத்தைக் கணக்கிடும் சென்சார் மற்றும் உங்களின் வேகம் மற்றும் இசை ரசனையுடன் பொருந்தக்கூடிய டிராக்குகளின் கலவையுடன் உங்கள் வொர்க்அவுட்டை நிரப்புகிறது (எல்லி கோல்டிங்கால் க்யூரேட் செய்யப்பட்ட கலவையும் உள்ளது!). உங்கள் இயங்கும் சலிப்பு அதிகாரப்பூர்வமாக இடிக்கப்பட்டது (அத்துடன் உங்கள் 5K நேரத்தைக் குறைப்பதற்கான தீர்மானம்) கருதுங்கள்.

க்கான மதிப்பாய்வு

விளம்பரம்

பிரபலமான

வயதானவர்களில் மன குழப்பத்திற்கு முக்கிய காரணங்களை எவ்வாறு நடத்துவது

வயதானவர்களில் மன குழப்பத்திற்கு முக்கிய காரணங்களை எவ்வாறு நடத்துவது

ஒரு வயதான நபரை தெளிவாக சிந்திக்க இயலாமை என்பது மன குழப்பம், எடுத்துக்காட்டாக, சூப் சாப்பிட ஒரு முட்கரண்டியைப் பயன்படுத்துங்கள், கோடையில் குளிர்கால ஆடைகளை அணியலாம் அல்லது எளிய ஆர்டர்களைப் புரிந்து கொள்...
ரிடோனாவிர் மற்றும் அதன் பக்க விளைவுகளை எப்படி எடுத்துக்கொள்வது

ரிடோனாவிர் மற்றும் அதன் பக்க விளைவுகளை எப்படி எடுத்துக்கொள்வது

ரிட்டோனாவிர் என்பது ஆன்டிரெட்ரோவைரல் பொருளாகும், இது ஒரு நொதியைத் தடுக்கிறது, இது புரோட்டீஸ் என அழைக்கப்படுகிறது, இது எச்.ஐ.வி வைரஸின் நகலெடுப்பைத் தடுக்கிறது. எனவே, இந்த மருந்து எச்.ஐ.வியை குணப்படுத்...