கருப்பை நார்த்திசுக்கட்டிகளை நீங்களே சிகிச்சை செய்வது எப்படி

உள்ளடக்கம்

• கருப்பை நார்த்திசுக்கட்டிகளை என்றால் என்ன?
• நார்த்திசுக்கட்டிகளின் வகைகள்
• நார்த்திசுக்கட்டிகளின் இயற்கை சிகிச்சை
• எடை இழப்பு
• ஊட்டச்சத்து
• தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்
• சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்
• வைட்டமின்கள் மற்றும் கூடுதல்
• இரத்த அழுத்தம்
• மூலிகை வைத்தியம்
• பாரம்பரிய சீன மருத்துவம்
• பச்சை தேயிலை தேநீர்
• சாஸ்டெர்ரி
• இஸ்பாகுலா உமி, சென்னா மற்றும் ஆமணக்கு எண்ணெய்
• பிற வைத்தியம்
• பிற சிகிச்சை
• ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்
• டேக்அவே

கருப்பை நார்த்திசுக்கட்டிகளை என்றால் என்ன?

கருப்பை நார்த்திசுக்கட்டிகளை உங்கள் கருப்பையின் வளர்ச்சியாகும். கிட்டத்தட்ட 80 சதவீத அமெரிக்க பெண்கள் நார்த்திசுக்கட்டிகளைக் கொண்டிருக்கிறார்கள் அல்லது வைத்திருக்கிறார்கள். அவர்கள் அழைக்கப்படுகிறார்கள்:

• தீங்கற்ற கட்டிகள்
• கருப்பை லியோமியோமாக்கள்
• myomas

நார்த்திசுக்கட்டிகளை புற்றுநோயாகவோ அல்லது உயிருக்கு ஆபத்தானதாகவோ கொண்டிருக்கவில்லை என்றாலும், அவை சில நேரங்களில் சுகாதார பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும்.

ஃபைப்ராய்டுகள் ஒரு திராட்சைப்பழத்தை விட ஒரு விதை போல சிறியதாக இருக்கும். நீங்கள் ஒரு ஃபைப்ராய்டு அல்லது பல வளர்ச்சிகளைக் கொண்டிருக்கலாம்.

உங்களுக்கு எந்த அறிகுறிகளும் இல்லை. பெரும்பாலான பெண்களுக்கு இந்த நிலை இருப்பதாக தெரியாது.

அறிகுறிகளும் அறிகுறிகளும் ஃபைப்ராய்டுகளின் அளவு, இருப்பிடம் மற்றும் எண்ணிக்கையைப் பொறுத்தது. நீங்கள் அனுபவிக்கலாம்:

• ஒரு வாரத்திற்கு மேல் நீடிக்கும் காலங்கள்
• கடுமையான மாதவிடாய் இரத்தப்போக்கு
• காலங்களுக்கு இடையில் கண்டறிதல் அல்லது இரத்தப்போக்கு
• இடுப்பு அழுத்தம் அல்லது வலி
• முதுகுவலி அல்லது கால் வலி
• அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல்
• உங்கள் சிறுநீர்ப்பை காலியாக்குவதில் சிரமம்
• மலச்சிக்கல்
• கர்ப்பம் பெறுவதில் சிரமம்

நீங்கள் பின் ஃபைப்ராய்டுகளுக்கு அதிக ஆபத்து ஏற்படலாம்:

• 30 முதல் 50 வயதுக்குட்பட்டவர்கள்
• அதிக எடை அல்லது பருமனானவை
• ஆப்பிரிக்க-அமெரிக்க பெண்கள், ஃபைப்ராய்டுகள் ஆப்பிரிக்க-அமெரிக்க பெண்களில் இரண்டு முதல் மூன்று மடங்கு அதிகம்
• நார்த்திசுக்கட்டிகளின் குடும்ப வரலாறு உள்ளது
• 10 வயதிற்கு முன்பே மாதவிடாய் தொடங்கியது
• சில வகையான பிறப்பு கட்டுப்பாட்டைப் பயன்படுத்துங்கள்
• மோசமான உணவு வேண்டும்
• மது அருந்துங்கள்

நார்த்திசுக்கட்டிகளின் வகைகள்

உங்கள் கருப்பையின் எந்தப் பகுதியிலும் நார்த்திசுக்கட்டிகளை வளர்க்கலாம். அவை வளரும் இடத்தினால் அவை பெயரிடப்படுகின்றன:

• கருப்பையின் சுவர்களுக்குள் இன்ட்ரூமரல் ஃபைப்ராய்டுகள் வளர்கின்றன
• சப்மியூகோசல் ஃபைப்ராய்டுகள் உங்கள் கருப்பையின் வெற்று குழிக்குள் வளரும்
• உங்கள் கருப்பையின் மேற்பரப்பில் இருந்து சப்ஸெரோசல் ஃபைப்ராய்டுகள் வளரும்

நார்த்திசுக்கட்டிகளின் இயற்கை சிகிச்சை

ஃபைப்ராய்டுகள் பொதுவாக மெதுவாக வளர்கின்றன அல்லது இல்லை. பல சந்தர்ப்பங்களில், அவை மாதவிடாய் நின்ற பிறகு, அவை தானாகவே சுருங்குகின்றன. அறிகுறிகளால் நீங்கள் கவலைப்படாவிட்டால் உங்களுக்கு சிகிச்சை தேவையில்லை. உங்கள் மருத்துவர் சிறந்த சிகிச்சை திட்டத்தை பரிந்துரைப்பார். உங்களுக்கு சிகிச்சைகள் சேர்க்கப்படலாம்.

அறிகுறிகள் தொந்தரவு, மோசமடைதல் அல்லது மருந்துகளுடன் மேம்படுத்தப்படாத மிதமான முதல் கடுமையான நிகழ்வுகளில், நார்த்திசுக்கட்டிகளை அறுவை சிகிச்சை அல்லது அல்ட்ராசவுண்ட் சிகிச்சை மூலம் சிகிச்சையளிக்கலாம். அறுவை சிகிச்சையில் நார்த்திசுக்கட்டிகளை அல்லது உங்கள் முழு கருப்பையையும் அகற்றலாம்.

வீட்டிலேயே கவனித்தல், உணவு மாற்றங்கள் மற்றும் இயற்கை வைத்தியம் ஆகியவை நார்த்திசுக்கட்டிகளை சிகிச்சையளிக்கவும் அறிகுறிகளை அகற்றவும் உதவும். நார்த்திசுக்கட்டிகளைத் தடுப்பதிலும் கீழேயுள்ள வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் முக்கியம்.

இந்த இயற்கை சிகிச்சைகள் உங்கள் ஃபைப்ராய்டு அறிகுறிகளுக்கு உதவக்கூடும் அல்லது உதவாது, ஏனெனில் நிவாரணம் உங்கள் அறிகுறிகள் எவ்வளவு கடுமையானவை மற்றும் உங்கள் நார்த்திசுக்கட்டிகளை எவ்வாறு முன்னேற்றம் அடைந்துள்ளது என்பதைப் பொறுத்தது. இந்த விருப்பங்களில் ஏதேனும் ஒன்றை முயற்சிக்கும் முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேச வேண்டும்.

எடை இழப்பு

சீனாவில் ஒரு மருத்துவ ஆய்வில் உடல் பருமன் மற்றும் அதிக எடை ஆகியவை கருப்பை நார்த்திசுக்கட்டிகளுக்கான ஆபத்தை அதிகரித்தன. கொழுப்பு செல்கள் அதிக அளவு ஈஸ்ட்ரோஜனை உருவாக்குவதால் இது நிகழ்கிறது. எடையைக் குறைப்பது நார்த்திசுக்கட்டிகளின் அளவைத் தடுக்க அல்லது குறைக்க உதவும்.

ஊட்டச்சத்து

உங்கள் அன்றாட உணவு நார்த்திசுக்கட்டிகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் மிக முக்கியமான காரணியாகும். சரியான ஊட்டச்சத்து ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்கவும், உங்கள் ஆபத்தை குறைக்கவும் உதவும். சில உணவுகள் அறிகுறிகளை எளிதாக்க உதவும்.

தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்

மருத்துவ ஆய்வுகளின்படி, அதிக சிவப்பு இறைச்சியை சாப்பிடுவது உங்கள் கருப்பை நார்த்திசுக்கட்டிகளை அதிகரிக்கும். ஆல்கஹால் குடிப்பதும் உங்கள் ஆபத்தை அதிகரிக்கும்.

அதிகப்படியான சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் சர்க்கரை உணவுகள் சாப்பிடுவதால் நார்த்திசுக்கட்டிகளைத் தூண்டலாம் அல்லது மோசமாக்கலாம். இந்த உணவுகள் இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவை உயர்த்தும். இது உங்கள் உடலில் அதிக இன்சுலின் ஹார்மோனை உருவாக்குகிறது. இது போன்ற எளிய சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகளைத் தவிர்க்கவும் அல்லது கட்டுப்படுத்தவும்:

• வெள்ளை அரிசி, பாஸ்தா மற்றும் மாவு
• சோடா மற்றும் பிற சர்க்கரை பானங்கள்
• சோள கருதினால் செய்யப்பட்ட பாகு
• பெட்டி தானியங்கள்
• வேகவைத்த பொருட்கள் (கேக்குகள், குக்கீகள், டோனட்ஸ்)
• உருளைக்கிழங்கு சில்லுகள்
• பட்டாசுகள்

சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்

நார்ச்சத்து நிறைந்த பதப்படுத்தப்படாத உணவுகள் உதவுகின்றன:

• உங்கள் பசியைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்
• சமநிலை ஹார்மோன்கள்
• அதிக எடை அதிகரிப்பதைத் தடுக்கவும்

பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் போன்ற பிரகாசமான வண்ண உணவுகள் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், நார்த்திசுக்கட்டிகளுக்கான ஆபத்தை குறைக்கவும் உதவுகின்றன. இந்த முழு உணவுகளையும் உங்கள் அன்றாட உணவில் சேர்க்கவும்:

• மூல மற்றும் சமைத்த காய்கறிகள் மற்றும் பழம்
• உலர்ந்த பழம்
• முழு தானியங்கள்
• பழுப்பு அரிசி
• பயறு மற்றும் பீன்ஸ்
• முழு தானிய ரொட்டி மற்றும் பாஸ்தா
• quinoa
• புதிய மற்றும் உலர்ந்த மூலிகைகள்

வைட்டமின்கள் மற்றும் கூடுதல்

பால் மற்றும் பால் நார்த்திசுக்கட்டிகளைக் குறைக்க உதவும். பால் பொருட்களில் அதிக அளவு கால்சியம், மெக்னீசியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் உள்ளன. இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் நார்த்திசுக்கட்டிகளின் வளர்ச்சியைத் தடுக்க உதவும்.

சில வகையான வைட்டமின்கள் நார்த்திசுக்கட்டிகளின் வளர்ச்சியையும் அளவையும் குறைக்க உதவும். பால் போன்ற விலங்கு மூலங்களிலிருந்து குறைந்த அளவு வைட்டமின் டி மற்றும் வைட்டமின் ஏ இருந்தால் ஃபைப்ராய்டுகளுக்கான ஆபத்து அதிகரிக்கும் என்று ஆராய்ச்சி உறுதிப்படுத்துகிறது.

கருப்பை நார்த்திசுக்கட்டிகளை மாதவிடாய் வலி, வீக்கம் மற்றும் தசைப்பிடிப்பு மோசமாக்கலாம். இந்த அறிகுறிகளை எளிதாக்க பல வைட்டமின்கள் உதவக்கூடும்:

• வைட்டமின் பி -1
• வைட்டமின் பி -6
• வைட்டமின் ஈ
• வெளிமம்
• ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள்

இந்த வைட்டமின்களை உணவு மற்றும் கூடுதல் பொருட்களில் காணலாம். உங்கள் தினசரி வழக்கத்தில் கூடுதல் மருந்துகளை இணைக்கத் தொடங்க விரும்பினால், நீங்கள் தொடங்குவதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

இரத்த அழுத்தம்

டச்சு ஆய்வில் உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் நார்த்திசுக்கட்டிகளுக்கு இடையே தொடர்பு இருக்கலாம் என்று கண்டறியப்பட்டது. உங்கள் ஆபத்தை குறைக்கவும், உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும்:

• சேர்க்கப்பட்ட உப்பு அல்லது சோடியத்துடன் உணவுகளை கட்டுப்படுத்துங்கள்.
• உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை தவறாமல் சரிபார்த்து, உங்கள் மருத்துவரிடம் வாசிப்புகளைப் பற்றி விவாதிக்கவும்.
• வழக்கமான உடற்பயிற்சியைப் பெறுங்கள்.

மூலிகை வைத்தியம்

மூலிகை வைத்தியம் நார்த்திசுக்கட்டிகளை சிகிச்சையளிக்க அல்லது தொடர்புடைய அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவும். இந்த வைத்தியம் செயல்படுகிறதா மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள அளவு என்ன என்பதை அறிய மேலும் ஆராய்ச்சி தேவை.

மூலிகைகள் சக்திவாய்ந்த மருந்துகள் மற்றும் பிற மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம். அவை யு.எஸ். உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகத்தால் கட்டுப்படுத்தப்படவில்லை. மூலிகை மருந்து எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

பாரம்பரிய சீன மருத்துவம்

ஃபைப்ராய்டு வளர்ச்சியை மெதுவாக்குவதற்கும் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும் பாரம்பரிய சீன மருத்துவத்தில் மூலிகை வைத்தியம் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஒரு மூலிகை சூத்திரம் குய்ஷி ஃபுல்லிங் அல்லது குய் ஜி ஃபூ லிங் டாங் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த சூத்திரத்தில் கருப்பை நார்த்திசுக்கட்டிகளை சுருக்கவும், ஹார்மோன் அளவை சமப்படுத்தவும், உங்கள் கருப்பை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கவும் பல மூலிகைகள் உள்ளன:

• ராமுலஸ் சினமோமி
• போரியா
• விந்து பெர்சிகே
• radix paeoniae rubra
• radix paeoniae alba
• கோர்டெக்ஸ் ம out டன்

பச்சை தேயிலை தேநீர்

கிரீன் டீயில் உள்ள பயோஃப்ளவனாய்டு ஈ.ஜி.சி.ஜி எனப்படும் ஃபைப்ராய்டுகளின் அளவையும் எண்ணிக்கையையும் குறைக்க உதவும். இது வீக்கத்தைக் குறைப்பதற்கும், உங்கள் உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்றுவதற்கும் அதன் திறன் காரணமாக இருக்கலாம்.

சாஸ்டெர்ரி

கடுமையான மாதவிடாய் இரத்தப்போக்கு, வலிமிகுந்த காலங்கள் மற்றும் பிற அறிகுறிகளுக்கு சாஸ்டெர்ரி அல்லது வைட்டெக்ஸ் எடுக்கப்படுகிறது. இந்த மூலிகை தீர்வு ஹார்மோன் அளவை சமப்படுத்த உதவுகிறது.

இஸ்பாகுலா உமி, சென்னா மற்றும் ஆமணக்கு எண்ணெய்

இஸ்பாகுலா மற்றும் சென்னா போன்ற நார்ச்சத்து மூலிகைகள் இயற்கை மலமிளக்கியாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. மலச்சிக்கலை போக்க இந்த மூலிகைகள் தண்ணீர் அல்லது சாற்றில் சேர்க்கவும்.

ஆமணக்கு எண்ணெய் என்பது ஒரு மூலிகை எண்ணெய், இது அவ்வப்போது மலச்சிக்கலுக்கு உதவும் ஒரு துணைப் பொருளாகும்.

பிற வைத்தியம்

வீட்டிலேயே கவனிப்பு மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க உதவக்கூடும், இது நார்த்திசுக்கட்டிகளை மற்றும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மோசமாக்கும். மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க உதவும் இந்த சிகிச்சை விருப்பங்களை முயற்சிக்கவும்:

• சூடான உள்ளூர் வெப்பத்தை அழுத்துகிறது அல்லது பயன்படுத்துகிறது
• சூடான குளியல்
• யோகா மற்றும் உடற்பயிற்சி
• மசாஜ் சிகிச்சை

பிற சிகிச்சை

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், அறிகுறி நார்த்திசுக்கட்டிகளை ஹார்மோன் மருந்துகள், அல்ட்ராசவுண்ட் சிகிச்சை, அறுவை சிகிச்சை மற்றும் பிற சிகிச்சையுடன் சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது. மருந்துகள் நார்த்திசுக்கட்டிகளைக் குறைக்க அல்லது அறிகுறிகளை எளிதாக்க உதவுகின்றன. அறுவை சிகிச்சையில் நார்த்திசுக்கட்டிகளை அல்லது உங்கள் முழு கருப்பையையும் அகற்றலாம்.

உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கக்கூடிய சில சிகிச்சைகள் பின்வருமாறு:

• ஹார்மோன் சமநிலைப்படுத்தும் மருந்துகள்
• புரோஜெஸ்டின்-வெளியிடும் கருப்பையக சாதனம் (IUD)
• எம்.ஆர்.ஐ-வழிகாட்டப்பட்ட கவனம் அல்ட்ராசவுண்ட் அறுவை சிகிச்சை
• கருப்பை தமனி எம்போலைசேஷன், இது நார்த்திசுக்கட்டிகளை மற்றும் கருப்பைக்கு இரத்த விநியோகத்தைத் தடுப்பதன் மூலம் செயல்படுகிறது
• மயோலிசிஸ், இது கதிரியக்க அதிர்வெண் அலைகளுடன் அகற்றப்படுகிறது
• கிரையோமோலிசிஸ், இது உறைபனியால் நார்த்திசுக்கட்டிகளை நீக்குகிறது
• myomectomy, இது வெறும் நார்த்திசுக்கட்டிகளை அகற்றுவதற்கான அறுவை சிகிச்சை ஆகும்
• கருப்பை அறுவை சிகிச்சை, இது உங்கள் கருப்பை அறுவை சிகிச்சை மூலம் நீக்குகிறது

ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்

உங்கள் ஃபைப்ராய்டுகள் தொடர்பான அறிகுறிகள் எவ்வளவு லேசானதாக இருந்தாலும் நீங்கள் மருத்துவரை சந்திக்கவும். உங்கள் மருத்துவர் உங்களை பரிசோதித்து சிகிச்சை தேவையா என்று தீர்மானிப்பார்.

உங்கள் ஃபைப்ராய்டுகளை கண்காணிக்க பின்தொடர்தல் சந்திப்புகள் தேவைப்படலாம். நீங்கள் கர்ப்பமாக இருப்பதில் சிக்கல் இருந்தால், அது நார்த்திசுக்கட்டிகளின் காரணமாக இருக்கிறதா என்பதை உங்கள் மருத்துவர் தீர்மானிக்க முடியும்.

டேக்அவே

மாற்று அல்லது இயற்கை ஃபைப்ராய்டு சிகிச்சை உங்களுக்கு சரியானதா என்பதை உங்கள் மருத்துவர் தீர்மானிக்க முடியும். சிகிச்சை உங்கள் வயது, உடல்நலம் மற்றும் வாழ்க்கை முறையைப் பொறுத்தது. இது உங்கள் நார்த்திசுக்கட்டிகளின் எண்ணிக்கை, அளவு மற்றும் இருப்பிடத்திலும் மாறுபடலாம்.

உங்கள் உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறையின் மாற்றங்கள் கருப்பை நார்த்திசுக்கட்டிகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான முதல் செயல் திட்டமாகும். இந்த ஆரோக்கியமான மாற்றங்கள் அறுவை சிகிச்சை அல்லது மருந்துகளுடன் கூட முக்கியம்.

உணவு, இயற்கை வைத்தியம், மன அழுத்த மேலாண்மை மற்றும் மாற்று வலி நிவாரணம் ஆகியவை வலி, அதிக இரத்தப்போக்கு மற்றும் மலச்சிக்கல் போன்ற அறிகுறிகளை எளிதாக்க உதவும்.

உங்களுக்கான சிறந்த உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி திட்டம் குறித்து உங்கள் மருத்துவர் அல்லது ஊட்டச்சத்து நிபுணருடன் பேசுங்கள். சீராக இருக்க ஒவ்வொரு நாளும் சிறிய மாற்றங்களைச் செய்து புதிய ஆரோக்கியமான பழக்கங்களை உருவாக்குங்கள். சீரான உணவில் ஒட்டிக்கொள்வதற்கு வாராந்திர உணவு திட்டத்தை உருவாக்குங்கள். உந்துதலாக இருக்க ஒரு கூட்டாளருடன் ஜிம்மில் அல்லது உடற்பயிற்சியில் சேரவும்.

எந்தவொரு மூலிகை மருந்து அல்லது சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். உங்கள் மருந்துகள், கூடுதல் மற்றும் மூலிகை வைத்தியம் ஆகியவற்றின் பட்டியலை வைத்திருங்கள். மாசுபாடு மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற பொருட்களைத் தவிர்ப்பதற்காக மரியாதைக்குரிய மூலங்களிலிருந்து மூலிகை மருந்துகளை வாங்கவும்.