பல் மருத்துவரின் பயத்தை எவ்வாறு சமாளிப்பது

உள்ளடக்கம்

• பயம் எதிராக பயம்
• காரணங்கள்
• சிகிச்சைகள்
• வெளிப்பாடு சிகிச்சை
• மருந்து
• அமைதியாக இருக்க உதவிக்குறிப்புகள்
• உங்களுக்கு சரியான பல் மருத்துவரை எவ்வாறு கண்டுபிடிப்பது
• அடிக்கோடு

வாய்வழி ஆரோக்கியம் நமது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தின் மிக முக்கியமான அம்சங்களில் ஒன்றாக கருதப்படுகிறது. இருப்பினும், பல் மருத்துவரின் பயம் ஒருவேளை நிலவுகிறது. இந்த பொதுவான பயம் உங்கள் வாய்வழி ஆரோக்கியம் குறித்த கவலைகள் தொடர்பான பல உணர்ச்சிகளிலிருந்தும், உங்கள் இளமை பருவத்தில் பல் மருத்துவரிடம் நீங்கள் பெற்றிருக்கக்கூடிய மோசமான அனுபவங்களிலிருந்தும் உருவாகலாம்.

ஆனால் சிலருக்கு இதுபோன்ற அச்சங்கள் டென்டோபோபியா வடிவத்தில் வரக்கூடும் (ஓடோன்டோபோபியா என்றும் அழைக்கப்படுகிறது). மற்ற பயங்களைப் போலவே, இது பொருள்கள், சூழ்நிலைகள் அல்லது மக்களுக்கு ஒரு தீவிர அல்லது பகுத்தறிவற்ற பயம் என வரையறுக்கப்படுகிறது - இந்த விஷயத்தில், பல்மருத்துவரிடம் பல் மருத்துவரிடம் செல்வதற்கான தீவிர பயம்.

உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு வாய்வழி பராமரிப்பின் முக்கியத்துவத்தைக் கருத்தில் கொண்டு, பல் மருத்துவரின் பயம் வழக்கமான சோதனைகள் மற்றும் துப்புரவுகளிலிருந்து உங்களைத் தடுக்காது. இருப்பினும், அனைவருக்கும் பல்மருத்துவரிடம் செல்வது எளிதல்ல.

பல் மருத்துவர் குறித்த உங்கள் பயத்தை வெல்ல உங்களுக்கு உதவுவதற்கான தொடக்க புள்ளியாக இருக்கும் சாத்தியமான அடிப்படை காரணங்கள் மற்றும் சிகிச்சைகள் மற்றும் சமாளிக்கும் வழிமுறைகள் பற்றி இங்கே விவாதிப்போம்.

பயம் எதிராக பயம்

அச்சங்களும் பயங்களும் பெரும்பாலும் ஒன்றுக்கொன்று மாற்றாக விவாதிக்கப்படுகின்றன, ஆனால் இந்த இரண்டு மனநிலைகளும் அவற்றுக்கிடையே சில குறிப்பிடத்தக்க வேறுபாடுகளைக் கொண்டுள்ளன. ஒரு பயம் தவிர்க்க முடியாத ஒரு வலுவான விருப்பு வெறுப்பாக இருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் பயப்படுகிற விஷயம் தன்னை முன்வைக்கும் வரை நீங்கள் சிந்திக்க வேண்டிய அவசியமில்லை.

மறுபுறம், ஒரு பயம் என்பது பயத்தின் மிகவும் வலுவான வடிவமாகும். ஃபோபியாக்கள் ஒரு வகை கவலைக் கோளாறாகக் கருதப்படுகின்றன, மேலும் அவை மிகுந்த மன உளைச்சலையும் தவிர்ப்பையும் ஏற்படுத்துகின்றன - இவ்வளவு, இவை உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் தலையிடுகின்றன.

ஒரு பயத்தின் மற்றொரு சிறப்பியல்பு என்னவென்றால், இது உண்மையில் உங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் ஒன்று அல்ல, ஆனால் அது நடக்கும் என்று உணர உங்களுக்கு உதவ முடியாது.

பல்மருத்துவரிடம் செல்லும் சூழலில் பயன்படுத்தப்படும்போது, ​​பயப்படுவதால் நீங்கள் செல்வதை விரும்பவில்லை, தேவைப்படும் வரை உங்கள் சந்திப்புகளை தள்ளி வைக்கலாம். துப்புரவு மற்றும் பிற நடைமுறைகளின் போது பயன்படுத்தப்படும் கருவிகளின் உணர்வையும் ஒலிகளையும் நீங்கள் விரும்பவில்லை, ஆனால் நீங்கள் எப்படியும் அவற்றைப் பொருத்துகிறீர்கள்.

ஒப்பிடுகையில், பல்மருத்துவமானது அத்தகைய கடுமையான பயத்தை முன்வைக்கக்கூடும், நீங்கள் பல் மருத்துவரை முற்றிலுமாக தவிர்க்கிறீர்கள். பல் மருத்துவரின் வெறும் குறிப்பு அல்லது சிந்தனை கூட பதட்டத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும். கனவுகள் மற்றும் பீதி தாக்குதல்களும் ஏற்படலாம்.

பல் மற்றும் டென்டோபோபியாவின் பயத்திற்கான காரணங்களும் சிகிச்சையும் ஒத்ததாக இருக்கலாம். இருப்பினும், பல் மருத்துவரின் முறையான பயம் சமாளிக்க அதிக நேரம் மற்றும் வேலை செய்யலாம்.

காரணங்கள்

பல் மருத்துவரின் பயம் பொதுவாக எதிர்மறையான கடந்த கால அனுபவங்களால் ஏற்படுகிறது. நீங்கள் ஒரு குழந்தையாக பல் மருத்துவரைப் பற்றி பயந்திருக்கலாம், நீங்கள் வளர்ந்தவுடன் இந்த உணர்வுகள் உங்களுடன் ஒட்டிக்கொண்டன.

பற்களை சுத்தம் செய்வதற்கும் பரீட்சைகளுக்கும் பல் மருத்துவர்கள் மற்றும் பல் சுகாதார நிபுணர்கள் பயன்படுத்தும் கருவிகளின் சத்தத்தைப் பற்றியும் சிலர் பயப்படுகிறார்கள், எனவே இவற்றைப் பற்றி சிந்திப்பது சில அச்சங்களையும் ஏற்படுத்தும்.

வரையறையின்படி, ஒரு பயம் ஒரு தீவிர பயம். இது கடந்த காலங்களில் எதிர்மறையான அனுபவத்துடன் பிணைக்கப்படலாம். ஒருவேளை நீங்கள் ஒரு பல் மருத்துவர் அலுவலகத்தில் வலி, அச om கரியம் அல்லது பச்சாத்தாபம் இல்லாததை அனுபவித்திருக்கலாம், மேலும் இது எதிர்காலத்தில் மற்றொரு பல் மருத்துவரைப் பார்ப்பதில் குறிப்பிடத்தக்க வெறுப்பை உருவாக்கியுள்ளது. டென்டோபோபியா இருப்பதாக மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது.

கடந்தகால அனுபவங்களுடன் பிணைந்திருக்கும் அச்சங்கள் மற்றும் பயங்களைத் தவிர, உங்கள் வாய்வழி ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி உங்களுக்கு இருக்கும் கவலைகள் காரணமாக பல் மருத்துவரின் பயத்தை அனுபவிக்கவும் முடியும். ஒருவேளை உங்களுக்கு பல் வலி அல்லது ஈறுகளில் இரத்தப்போக்கு இருக்கலாம், அல்லது நீங்கள் பல மாதங்கள் அல்லது ஆண்டுகளில் பல் மருத்துவரிடம் வரவில்லை, மோசமான செய்திகளைப் பெறுவீர்கள் என்று பயப்படுகிறீர்கள்.

இந்த கவலைகள் ஏதேனும் நீங்கள் பல் மருத்துவரிடம் செல்வதைத் தவிர்க்கலாம்.

சிகிச்சைகள்

பல் மருத்துவரைப் பார்ப்பதில் லேசான அச்சங்கள் அதைத் தவிர்ப்பதற்குப் பதிலாக பல் மருத்துவரிடம் செல்வதன் மூலம் சிறந்த முறையில் சரிசெய்யப்படுகின்றன. குறிப்பிடத்தக்க பல் வேலையின் விஷயத்தில், நீங்கள் மயக்கமடையும்படி கேட்கலாம், எனவே நடைமுறையின் போது நீங்கள் விழித்திருக்க மாட்டீர்கள். எல்லா அலுவலகங்களிலும் பொதுவான நடைமுறையில்லை என்றாலும், உங்கள் மயக்க விருப்பங்களுக்கு இடமளிக்கும் ஒரு பல் மருத்துவரை நீங்கள் காணலாம்.

இருப்பினும், உங்களிடம் உண்மையான பயம் இருந்தால், பல் மருத்துவரிடம் செல்வது முடிந்ததை விட மிகவும் எளிதானது. மற்ற பயங்களைப் போலவே, டென்டோபோபியாவும் ஒரு கவலைக் கோளாறுடன் பிணைக்கப்படலாம், இதற்கு சிகிச்சைகள் மற்றும் மருந்துகளின் கலவை தேவைப்படலாம்.

வெளிப்பாடு சிகிச்சை

எக்ஸ்போஷர் தெரபி, ஒரு வகை உளவியல் சிகிச்சையானது, டென்டோபோபியாவுக்கு மிகவும் பயனுள்ள தீர்வுகளில் ஒன்றாகும், ஏனெனில் இது பல் மருத்துவரை மிகவும் படிப்படியாகப் பார்ப்பதை உள்ளடக்குகிறது.

ஒரு தேர்வுக்கு உட்காராமல் பல் மருத்துவரின் அலுவலகத்திற்கு வருகை தருவதன் மூலம் நீங்கள் தொடங்கலாம். பின்னர், நீங்கள் ஒரு முழுமையான சந்திப்பைப் பெறுவதற்கு வசதியாக இருக்கும் வரை உங்கள் தேர்வுகளை பகுதி தேர்வுகள், எக்ஸ்-கதிர்கள் மற்றும் துப்புரவுகளுடன் படிப்படியாக உருவாக்கலாம்.

மருந்து

மருந்துகள் டென்டோபோபியாவைத் தாங்களே நடத்தாது. இருப்பினும், சில வகையான கவலை எதிர்ப்பு மருந்துகள் நீங்கள் வெளிப்பாடு சிகிச்சையின் மூலம் பணிபுரியும் போது அறிகுறிகளைக் குறைக்கலாம். இவை உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற உங்கள் பயத்தின் சில உடல் அறிகுறிகளையும் எளிதாக்கும்.

அமைதியாக இருக்க உதவிக்குறிப்புகள்

உங்கள் பயத்தை முழுமையாக எதிர்கொள்ள நீங்கள் தயாரா அல்லது பல் மருத்துவரை படிப்படியாகப் பார்க்க வெளிப்பாடு சிகிச்சைக்கு நீங்கள் தயாராகி வருகிறீர்களா, பின்வரும் சந்திப்புகள் உங்கள் சந்திப்பின் போது அமைதியாக இருக்க உதவும்:

• காலை நேரங்கள் போன்ற குறைந்த பிஸியான நேரத்தில் பல் மருத்துவரைப் பாருங்கள். குறைவான நபர்கள் இருப்பார்கள், ஆனால் உங்கள் கவலையைத் தூண்டும் சத்தங்களை உருவாக்கும் குறைவான கருவிகளும் இருக்கும். மேலும், பின்னர் நீங்கள் உங்கள் பல் மருத்துவரைப் பார்க்கிறீர்கள், அதிக நேரம் உங்கள் கவலைகள் எதிர்பார்ப்பில் உருவாகும்.
• சத்தம்-ரத்துசெய்யும் ஹெட்ஃபோன்கள் அல்லது காது மொட்டுகளை இசையுடன் கொண்டு வாருங்கள்.
• உங்கள் சந்திப்பின் போது ஒரு நண்பர் அல்லது அன்பானவரை உங்களுடன் வரச் சொல்லுங்கள்.
• உங்கள் நரம்புகளை அமைதிப்படுத்த ஆழ்ந்த சுவாசம் மற்றும் பிற தியான நுட்பங்களைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்.

எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்கள் வருகையின் போது எந்த நேரத்திலும் உங்களுக்கு இடைவெளி தேவைப்பட்டால் பரவாயில்லை என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் பல் மருத்துவரிடம் ஒரு "சமிக்ஞையை" நேரத்திற்கு முன்பே நிறுவுவது உதவியாக இருக்கும், எனவே எப்போது நிறுத்த வேண்டும் என்பது அவர்களுக்குத் தெரியும்.

நீங்கள் தயாராக இருக்கும்போது உங்கள் வருகையைத் தொடரலாம் அல்லது நீங்கள் நன்றாக இருக்கும்போது மற்றொரு நாள் திரும்பி வரலாம்.

உங்களுக்கு சரியான பல் மருத்துவரை எவ்வாறு கண்டுபிடிப்பது

ஒரு பல் மருத்துவரின் மிக முக்கியமான குணங்களில் உங்கள் அச்சங்களையும் வெறுப்புகளையும் புரிந்து கொள்ளும் திறன் உள்ளது. அக்கறையுள்ள பல்மருத்துவருக்கான பரிந்துரையை உங்கள் மருத்துவரிடம் அல்லது அன்பானவரிடம் கேட்கலாம். மற்றொரு விருப்பம் என்னவென்றால், அச்சம் அல்லது டென்டோபோபியா நோயாளிகளுடன் பணியாற்றுவதில் நிபுணத்துவம் பெற்றிருந்தால் வருங்கால அலுவலகங்களை அழைத்து கேட்பது.

நீங்கள் ஒரு பரீட்சைக்குச் சென்று சுத்தம் செய்வதற்கு முன், பல் மருத்துவர் உங்களுக்குத் தேவையான புரிந்துணர்வு நிபுணத்துவத்தை எடுத்துக்காட்டுகிறாரா என்பதைத் தீர்மானிக்க ஒரு ஆலோசனையை முன்பதிவு செய்வதை நீங்கள் பரிசீலிக்கலாம்.

பல் மருத்துவரிடம் செல்வதற்கு நீங்கள் ஏன் பயப்படுகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி வெளிப்படையாக இருப்பது முக்கியம், இதனால் அவர்கள் உங்களை எளிதில் நிம்மதியாக்க முடியும். சரியான பல் மருத்துவர் உங்கள் அச்சங்களை தீவிரமாக எடுத்துக்கொள்வார், அதே நேரத்தில் உங்கள் தேவைகளுக்கு இடமளிப்பார்.

அடிக்கோடு

உங்கள் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வின் முக்கிய அம்சம் உங்கள் வாய்வழி ஆரோக்கியம். இன்னும், இந்த உண்மை மட்டும் யாராவது ஒரு தீவிர பயம் அல்லது பயம் இருந்தால் பல் மருத்துவரிடம் செல்லும்படி அவர்களை நம்பவைக்க போதுமானதாக இருக்காது. அதே நேரத்தில், தொடர்ந்து தவிர்ப்பது பல் மருத்துவரின் பயத்தை இன்னும் மோசமாக்கும்.

டென்டோபோபியாவை சமாளிக்க ஏராளமான உத்திகள் உள்ளன. உங்கள் பல் மருத்துவரை எச்சரிக்கவும் முக்கியம், இதனால் அவர்கள் உங்களுக்கு இடமளிக்க முடியும். இதற்கு நேரமும் முயற்சியும் தேவைப்படும், ஆனால் உங்களுக்கு தேவையான வாய்வழி கவனிப்பைப் பெறுவதிலிருந்து உங்கள் அச்சங்கள் இனி உங்களைத் தடுக்காது என்ற நிலைக்கு முன்னேற முடியும்.