கிரையோதெரபியின் நன்மைகள்

உள்ளடக்கம்

• கண்ணோட்டம்
• கிரையோதெரபியின் நன்மைகள்
• 1. ஒற்றைத் தலைவலி அறிகுறிகளைக் குறைக்கிறது
• 2. எண்கள் நரம்பு எரிச்சல்
• 3. மனநிலை கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது
• 4. கீல்வாத வலியைக் குறைக்கிறது
• 5. குறைந்த ஆபத்துள்ள கட்டிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவலாம்
• 6. முதுமை மற்றும் அல்சைமர் நோயைத் தடுக்க உதவலாம்
• 7. அடோபிக் டெர்மடிடிஸ் மற்றும் பிற தோல் நிலைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது
• அபாயங்கள் மற்றும் பக்க விளைவுகள்
• கிரையோதெரபிக்கான உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் வழிகாட்டுதல்கள்
• எடுத்து செல்

கண்ணோட்டம்

கிரையோதெரபி, அதாவது "குளிர் சிகிச்சை" என்று பொருள்படும், இது ஒரு நுட்பமாகும், அங்கு உடல் பல நிமிடங்களுக்கு மிகவும் குளிர்ந்த வெப்பநிலைக்கு வெளிப்படும்.

கிரையோதெரபி ஒரு பகுதிக்கு மட்டுமே வழங்கப்படலாம், அல்லது நீங்கள் முழு உடல் கிரையோதெரபியைத் தேர்வு செய்யலாம். உள்ளூர்மயமாக்கப்பட்ட கிரையோதெரபியை ஐஸ் கட்டிகள், பனி மசாஜ், குளிரூட்டும் ஸ்ப்ரேக்கள், பனி குளியல் மற்றும் திசுக்களில் நிர்வகிக்கப்படும் ஆய்வுகள் மூலமாகவும் பல வழிகளில் நிர்வகிக்க முடியும்.

முழு உடல் கிரையோதெரபி (WBC) க்கான கோட்பாடு என்னவென்றால், உடலை மிகவும் குளிர்ந்த காற்றில் பல நிமிடங்கள் மூழ்கடிப்பதன் மூலம், நீங்கள் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் பெறலாம். தனி நபர் ஒரு மூடப்பட்ட அறையில் அல்லது அவர்களின் உடலைச் சுற்றியுள்ள ஒரு சிறிய அடைப்பில் நிற்கும், ஆனால் அவர்களின் தலைக்கு மேலே ஒரு திறப்பு இருக்கும். உறை எதிர்மறை 200–300 between F க்கு இடையில் குறையும். அவை இரண்டு முதல் நான்கு நிமிடங்கள் வரை மிகக் குறைந்த வெப்பநிலையில் இருக்கும்.

கிரையோதெரபியின் ஒரு அமர்வில் இருந்து நீங்கள் நன்மைகளைப் பெறலாம், ஆனால் தவறாமல் பயன்படுத்தும்போது இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். சில விளையாட்டு வீரர்கள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை கிரையோதெரபியைப் பயன்படுத்துகிறார்கள். மற்றவர்கள் தினமும் 10 நாட்களுக்குச் சென்று பின்னர் ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு முறை செல்வார்கள்.

கிரையோதெரபியின் நன்மைகள்

1. ஒற்றைத் தலைவலி அறிகுறிகளைக் குறைக்கிறது

கழுத்து பகுதியில் உள்ள நரம்புகளை குளிர்விப்பதன் மூலமும், உணர்ச்சியற்றதன் மூலமும் ஒற்றைத் தலைவலிக்கு சிகிச்சையளிக்க கிரையோதெரபி உதவும். கழுத்தில் உள்ள கரோடிட் தமனிகளில் இரண்டு உறைந்த பனிக்கட்டிகளைக் கொண்ட கழுத்து மடக்கு பயன்படுத்துவது பரிசோதிக்கப்பட்டவர்களில் ஒற்றைத் தலைவலி வலியைக் கணிசமாகக் குறைத்தது. இன்ட்ராக்ரானியல் நாளங்கள் வழியாக செல்லும் இரத்தத்தை குளிர்விப்பதன் மூலம் இது செயல்படும் என்று கருதப்படுகிறது. கரோடிட் தமனிகள் தோலின் மேற்பரப்புக்கு நெருக்கமானவை மற்றும் அணுகக்கூடியவை.

2. எண்கள் நரம்பு எரிச்சல்

பல விளையாட்டு வீரர்கள் பல ஆண்டுகளாக காயங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க கிரையோதெரபியைப் பயன்படுத்துகின்றனர், மேலும் இது வலியைக் குறைக்கக் கூடிய ஒரு காரணம். குளிர் உண்மையில் எரிச்சலூட்டும் நரம்பை உணர்ச்சியடையச் செய்யலாம். பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு அருகிலுள்ள திசுக்களில் செருகப்பட்ட ஒரு சிறிய ஆய்வு மூலம் மருத்துவர்கள் சிகிச்சை அளிப்பார்கள். இது கிள்ளிய நரம்புகள் அல்லது நரம்பணுக்கள், நாள்பட்ட வலி அல்லது கடுமையான காயங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும்.

3. மனநிலை கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது

முழு உடல் கிரையோதெரபியில் தீவிர குளிர் வெப்பநிலை உடலியல் ஹார்மோன் பதில்களை ஏற்படுத்தும். அட்ரினலின், நோராட்ரெனலின் மற்றும் எண்டோர்பின்களின் வெளியீடு இதில் அடங்கும். கவலை மற்றும் மனச்சோர்வு போன்ற மனநிலை கோளாறுகளை அனுபவிப்பவர்களுக்கு இது சாதகமான விளைவை ஏற்படுத்தும். இருவருக்கும் குறுகிய கால சிகிச்சையில் முழு உடல் கிரையோதெரபி உண்மையில் பயனுள்ளதாக இருந்தது.

4. கீல்வாத வலியைக் குறைக்கிறது

உள்ளூர்மயமாக்கப்பட்ட கிரையோதெரபி சிகிச்சையானது கடுமையான நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் பயனுள்ளதாக இல்லை; முழு உடல் கிரையோதெரபி கீல்வாதம் உள்ளவர்களுக்கு வலியைக் கணிசமாகக் குறைத்தது. சிகிச்சையை நன்கு பொறுத்துக்கொள்வதை அவர்கள் கண்டறிந்தனர். இதன் விளைவாக அதிக ஆக்ரோஷமான பிசியோதெரபி மற்றும் தொழில்சார் சிகிச்சையையும் இது அனுமதித்தது. இது இறுதியில் புனர்வாழ்வு திட்டங்களை மிகவும் பயனுள்ளதாக மாற்றியது.

5. குறைந்த ஆபத்துள்ள கட்டிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவலாம்

இலக்கு வைக்கப்பட்ட, உள்ளூர்மயமாக்கப்பட்ட கிரையோதெரபியை புற்றுநோய் சிகிச்சையாகப் பயன்படுத்தலாம். இந்த சூழலில், இது “கிரையோசர்ஜரி” என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது புற்றுநோய் செல்களை முடக்கி, அவற்றை பனி படிகங்களுடன் சுற்றியுள்ளதன் மூலம் செயல்படுகிறது. புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் உட்பட சில வகையான புற்றுநோய்களுக்கு குறைந்த ஆபத்துள்ள கட்டிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க இது தற்போது பயன்படுத்தப்படுகிறது.

6. முதுமை மற்றும் அல்சைமர் நோயைத் தடுக்க உதவலாம்

இந்த மூலோபாயத்தின் செயல்திறனை மதிப்பிடுவதற்கு கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவைப்பட்டாலும், அல்சைமர் மற்றும் பிற வகையான டிமென்ஷியாவைத் தடுக்க முழு உடல் கிரையோதெரபி உதவும் என்று கோட்பாடு உள்ளது. இது ஒரு சிறந்த சிகிச்சையாக இருக்கலாம், ஏனெனில் கிரையோதெரபியின் ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகள் அல்சைமர் உடன் ஏற்படும் அழற்சி மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்த பதில்களை எதிர்த்துப் போராட உதவும்.

7. அடோபிக் டெர்மடிடிஸ் மற்றும் பிற தோல் நிலைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது

அட்டோபிக் டெர்மடிடிஸ் என்பது வறண்ட மற்றும் அரிப்பு தோலின் கையொப்ப அறிகுறிகளுடன் கூடிய நாள்பட்ட அழற்சி தோல் நோயாகும். கிரையோதெரபி இரத்தத்தில் முடியும் மற்றும் ஒரே நேரத்தில் வீக்கத்தைக் குறைக்கும் என்பதால், உள்ளூர்மயமாக்கப்பட்ட மற்றும் முழு உடல் கிரையோதெரபி இரண்டும் அடோபிக் டெர்மடிடிஸுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும் என்பதை இது அர்த்தப்படுத்துகிறது. மற்றொரு ஆய்வு (எலிகளில்) முகப்பருவுக்கு அதன் விளைவை ஆராய்ந்து, செபாசஸ் சுரப்பிகளை குறிவைத்தது.

அபாயங்கள் மற்றும் பக்க விளைவுகள்

எந்த வகையான கிரையோதெரபியின் மிகவும் பொதுவான பக்க விளைவுகள் உணர்வின்மை, கூச்ச உணர்வு, சிவத்தல் மற்றும் சருமத்தின் எரிச்சல். இந்த பக்க விளைவுகள் எப்போதும் தற்காலிகமானவை. உங்கள் மருத்துவர் 24 மணி நேரத்திற்குள் தீர்க்கவில்லை என்றால் அவர்களுடன் சந்திப்பு செய்யுங்கள்.

நீங்கள் பயன்படுத்தும் சிகிச்சையின் முறைக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்டதை விட நீண்ட காலத்திற்கு நீங்கள் ஒருபோதும் கிரையோதெரபியைப் பயன்படுத்தக்கூடாது. முழு உடல் கிரையோதெரபிக்கு, இது நான்கு நிமிடங்களுக்கு மேல் இருக்கும். நீங்கள் வீட்டில் ஒரு ஐஸ் கட்டி அல்லது ஐஸ் குளியல் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் ஒருபோதும் 20 நிமிடங்களுக்கு மேல் பனிக்கட்டியைப் பயன்படுத்தக்கூடாது. ஐஸ் கட்டிகளை ஒரு துண்டில் போர்த்தி, அதனால் உங்கள் சருமத்தை சேதப்படுத்தாதீர்கள்.

நீரிழிவு நோய் உள்ளவர்கள் அல்லது நரம்புகளை பாதிக்கும் ஏதேனும் நிலைமைகள் கிரையோதெரபியைப் பயன்படுத்தக்கூடாது. அதன் விளைவை அவர்களால் முழுமையாக உணர முடியாமல் போகலாம், இது மேலும் நரம்பு சேதத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

கிரையோதெரபிக்கான உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் வழிகாட்டுதல்கள்

நீங்கள் கிரையோதெரபி மூலம் சிகிச்சையளிக்க விரும்பும் ஏதேனும் நிபந்தனைகள் இருந்தால், உங்கள் சிகிச்சைக்கு உதவுகின்ற அல்லது நிர்வகிக்கும் நபருடன் அவற்றைப் பற்றி விவாதிப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். எந்தவொரு சிகிச்சையையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவது எப்போதும் நல்லது.

முழு உடல் கிரையோதெரபியைப் பெற்றால், உலர்ந்த, தளர்வான-பொருத்தமான ஆடைகளை அணியுங்கள். உறைபனியிலிருந்து பாதுகாக்க சாக்ஸ் மற்றும் கையுறைகளை கொண்டு வாருங்கள். சிகிச்சையின் போது, ​​உங்கள் இரத்தத்தை பாய்ச்ச வைக்க முடிந்தால் சுற்றவும்.

நீங்கள் கிரையோசர்ஜரியைப் பெறுகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் மருத்துவர் உங்களுடன் குறிப்பிட்ட தயாரிப்புகளை முன்பே விவாதிப்பார். 12 மணி நேரத்திற்கு முன்பே சாப்பிடவோ, குடிக்கவோ கூடாது.

எடுத்து செல்

கிரையோதெரபி சுகாதார நன்மைகளை வழங்கக்கூடும் என்ற கூற்றுக்களை ஆதரிக்கும் ஏராளமான ஆதார ஆதாரங்களும் சில ஆராய்ச்சிகளும் உள்ளன, ஆனால் முழு உடல் கிரையோதெரபி இன்னும் ஆராய்ச்சி செய்யப்பட்டு வருகிறது. இது இன்னும் ஆராய்ச்சி செய்யப்படுவதால், இது உங்களுக்கு சரியானதா என்பதை மதிப்பிடுவதற்கு உங்கள் மருத்துவர் அல்லது சுகாதார வழங்குநரிடம் பேசுங்கள்.