ஃபாசியா குண்டு வெடிப்பு வேலை செய்கிறதா, அது பாதுகாப்பானதா?

உள்ளடக்கம்

• திசுப்படலம் என்றால் என்ன?
• திசுப்படலம் வெடிப்பது எவ்வாறு செயல்படுகிறது?
• திசுப்படலம் வெடிப்பதால் நன்மைகள் உண்டா?
• பக்க விளைவுகள் என்ன?
• வேறு மாற்று வழிகள் உள்ளதா?
• அடிக்கோடு

சமீபத்திய ஆண்டுகளில், திசுப்படலம் சிகிச்சை பிரபலமடைந்துள்ளது. யோசனை என்னவென்றால், திசுப்படலம் அல்லது மயோஃபாஸியல் திசு, இறுக்கமாக இருக்கும்போது வலி மற்றும் செல்லுலைட்டுக்கு பங்களிக்கிறது.

இந்த காரணத்திற்காக, உடல் கையாளுதல் மற்றும் அழுத்தம் மூலம் திசுப்படலத்தை தளர்த்துவதை நோக்கமாகக் கொண்ட ஒரு நுட்பமான திசுப்படலம் கையாளுதல், ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கிய உலகில் ஒரு பிரபலமான தலைப்பாக மாறியுள்ளது.

பரவலாக பிரபலமான ஒரு முறை திசுப்படலம் வெடித்தல் ஆகும். இந்த நுட்பம் திசுப்படலத்தை தளர்த்த வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு கருவியைப் பயன்படுத்துகிறது, இது வலி மற்றும் செல்லுலைட்டைக் குறைக்கும்.

திசுப்படலம் வெடிப்பதால் பல நன்மைகள் இருப்பதாக சிலர் தெரிவிக்கையில், மற்றவர்கள் அதன் விளைவுகளைப் பற்றி குறைந்த ஆர்வத்துடன் உள்ளனர்.

இங்கே, திசுப்படலம் வெடிப்பது மற்றும் முறையின் பின்னால் உள்ள விஞ்ஞானம் குறித்து ஆழ்ந்த டைவ் எடுப்போம்.

திசுப்படலம் என்றால் என்ன?

விஞ்ஞானிகள் இன்னும் திசுப்படலம் பற்றி கற்றுக் கொண்டிருக்கிறார்கள். உண்மையில், அதன் உத்தியோகபூர்வ வரையறை குறித்து நிறைய விவாதங்கள் உள்ளன.

இருப்பினும், திசுப்படலம் என்பது உங்கள் தசைகள், எலும்புகள், உறுப்புகள் மற்றும் நரம்புகள் அனைத்தையும் உள்ளடக்கிய இணைப்பு திசுக்களின் தொடர்ச்சியான அடுக்கு என்று பரவலாக ஏற்றுக்கொள்ளப்படுகிறது. இது பெரும்பாலும் கொலாஜனால் ஆனது, மேலும் இது உங்கள் உடலுக்கு வடிவம் கொடுக்க உதவுகிறது.

திசுப்படலத்தின் தொடர்ச்சியான தன்மை உங்கள் உடல் பாகங்களை நகர்த்த உதவுகிறது. ஃபாசியா தசைகள் மற்றும் பிற உள் உறுப்புகளை இணைக்கிறது, இணைக்கிறது மற்றும் பிரிக்கிறது, இதனால் இந்த கட்டமைப்புகள் சறுக்கி உடல் வழியாக நகர அனுமதிக்கிறது.

திசுப்படலம் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்போது, ​​அதை முறுக்குவதற்கும், சறுக்குவதற்கும், வளைப்பதற்கும் போதுமானது. ஆனால் வீக்கம் மற்றும் அதிர்ச்சி திசுப்படலத்தை இறுக்கமாக்கி, வலியை ஏற்படுத்தும். கூடுதலாக, திசுப்படலம் வலியை உணரும் பல நரம்புகளைக் கொண்டுள்ளது.

ஃபாசியா வலி பல்வேறு நிலைமைகளுடன் தொடர்புடையது, அவை:

• myofascial வலி நோய்க்குறி
• ஃபைப்ரோமியால்ஜியா
• ஆலை பாசிடிஸ்
• கீழ்முதுகு வலி

தொடைகள், இடுப்பு மற்றும் பிட்டம் ஆகியவற்றில் பெரும்பாலும் தோன்றும் ஆரஞ்சு தலாம் போன்ற மங்கலான தோல் அமைப்பில் செல்லுலைட்டில் திசுப்படலம் ஒரு பங்கு வகிக்கிறது என்றும் நம்பப்படுகிறது.

சருமத்தின் பாகங்களை நார்ச்சத்துள்ள இணைப்பு பட்டைகள் மூலம் இழுக்கும்போது செல்லுலைட் நிகழ்கிறது, அவை சருமத்தை தசையுடன் இணைக்கின்றன. கொழுப்பு செல்கள் பட்டைகள் இடையே சேகரிப்பதால் தோல் மங்கலாகிறது.

2002 ஆம் ஆண்டின் ஒரு ஆய்வின்படி, செல்லுலைட் உள்ள பெண்களுக்கு மேலோட்டமான திசுப்படலம் உள்ளிட்ட தோல் மற்றும் இணைப்பு திசுக்களில் பலவீனம் உள்ளது. இருப்பினும், இது ஒரு பழைய ஆய்வு, மேலும் பலவீனமான திசுப்படலம் மற்றும் செல்லுலைட்டுக்கு இடையிலான தொடர்பை உறுதிப்படுத்த கூடுதல் ஆராய்ச்சி செய்யப்பட வேண்டும்.

திசுப்படலம் வெடிப்பது எவ்வாறு செயல்படுகிறது?

ஃபாசியா வெடிப்பு என்பது ஃபாஸியல் கையாளுதலின் ஒரு வடிவம். இது ஆஷ்லே பிளாக் கண்டுபிடித்த ஃபாசியாபிளாஸ்டர் என்ற கடினமான பிளாஸ்டிக் கருவியை உள்ளடக்கியது. கருவி சிறிய நகங்கள் அல்லது கால்களுடன் இணைக்கப்பட்ட நீண்ட குச்சியைப் போல் தெரிகிறது.

FasciaBlaster மிகவும் பிரபலமான சாதனம் என்றாலும், மற்ற நிறுவனங்கள் இதே போன்ற தயாரிப்புகளை உருவாக்குகின்றன. அவை பெரும்பாலும் செல்லுலைட் பிளாஸ்டர்கள் அல்லது திசுப்படலம் மசாஜ் குச்சிகள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன.

ஒரு திசுப்படலம் பிளாஸ்டர் என்பது உடல் முழுவதும் மசாஜ் செய்யப்பட வேண்டும், ஒரு நேரத்தில் ஒரு பகுதி. இது திசுப்படலம் தளர்த்துவதாக கூறப்படுகிறது.

திசுப்படலம் வெடிப்பதற்கு பல வழிகள் உள்ளன, ஆனால் இது பொதுவாக எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பது இங்கே:

1. வெப்பமூட்டும் திண்டு அல்லது சூடான மழை மூலம் உங்கள் உடலை சூடேற்றுங்கள். திசுப்படலம் பிளாஸ்டர் மூலம் உங்கள் தோலை லேசாக மசாஜ் செய்யலாம்.
2. நீங்கள் வேலை செய்ய விரும்பும் பகுதியில் எண்ணெய் தடவவும்.
3. ஸ்க்ரப்பிங் இயக்கத்தில் உங்கள் தோலில் திசுப்படலம் பிளாஸ்டர் சாதனத்தை மெதுவாக தேய்க்கவும். ஒரு பகுதியில் 2 முதல் 5 நிமிடங்கள் வரை தொடரவும்.
4. உங்கள் உடலின் மற்ற பகுதிகளை தேவைக்கேற்ப மீண்டும் செய்யவும்.

நீங்கள் திசுப்படலம் வெடிப்பதில் புதியவராக இருந்தால், உங்கள் உடல் பின்னர் எப்படி உணருகிறது என்பதைப் பார்க்க 1 நிமிடம் அல்லது அதற்கும் குறைவாகத் தொடங்குங்கள்.

உங்கள் சருமத்தை லேசாக மசாஜ் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது மற்றும் செயல்முறைக்குப் பிறகு ஏராளமான திரவங்களை குடிக்க வேண்டும். எந்த வீக்கத்தையும் குறைக்க நீங்கள் ஒரு குளிர் மழை எடுக்கலாம்.

திசுப்படலம் வெடிப்பதால் நன்மைகள் உண்டா?

திசுப்படலம் வெடிக்க முயற்சித்த சிலர் இதில் பல்வேறு நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளனர் என்று தெரிவிக்கின்றனர்,

• குறைக்கப்பட்ட செல்லுலைட்
• உறுதியான தோல்
• குறைந்த தசை வலி
• குறைந்த மூட்டு வலி
• அதிகரித்த சுழற்சி

இந்த நிகழ்வு அறிக்கைகள் இருந்தபோதிலும், திசுப்படலம் வெடிப்பது குறித்து அதிக ஆராய்ச்சி இல்லை.

இன்றுவரை, நடத்தப்பட்ட ஒரே ஆராய்ச்சி 2019 சிறிய ஆய்வு மட்டுமே. இந்த கட்டுரையை ஃபாசியாபிளாஸ்டரின் கண்டுபிடிப்பாளரான ஆஷ்லே பிளாக் மற்றும் புளோரிடாவின் தம்பாவில் உள்ள பயன்பாட்டு அறிவியல் மற்றும் செயல்திறன் நிறுவனத்தின் ஆராய்ச்சியாளர்கள் எழுதியுள்ளனர்.

இந்த ஆய்வில் தொடையில் செல்லுலைட் உள்ள 33 பெண்கள் ஈடுபட்டனர். பங்கேற்பாளர்கள் தொடர்ச்சியாக 12 வாரங்களுக்கு வாரத்தில் 5 நாட்கள் தங்கள் தொடைகளில் ஃபாசியாபிளாஸ்டரைப் பயன்படுத்தினர். ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஒவ்வொரு 4 வாரங்களுக்கும் பெண்களின் தோலடி தொடை கொழுப்பு அல்லது தோலின் கீழ் உள்ள கொழுப்பை அளவிட்டனர்.

12 வாரங்களுக்குப் பிறகு, பெண்களின் தோலடி தொடை கொழுப்பு குறைந்துவிட்டதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர். செல்லுலைட்டின் தோற்றத்தில் குறைவு இருப்பதையும் அவர்கள் கவனித்தனர். இந்த ஆய்வின் ஆசிரியர்களின் கூற்றுப்படி, ஃபாசியா கையாளுதல் கொழுப்பு செல்களை இழைம பட்டையிலிருந்து விடுவிப்பதன் மூலம் செல்லுலைட்டுக்கு உதவும்.

ஆனால் இது ஒரு சிறிய ஆய்வு மட்டுமே. திசுப்படலம் வெடிப்பதன் நன்மைகளை ஆதரிக்க மேலும் முழுமையான ஆராய்ச்சி தேவை.

பக்க விளைவுகள் என்ன?

நிகழ்வு ஆதாரங்களின்படி, திசுப்படலம் வெடிப்பது அனைவருக்கும் பாதுகாப்பாக இருக்காது, மேலும் சில பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

திசுப்படலம் வெடிக்க முயற்சித்த சில நபர்கள் இந்த நுட்பத்தைப் பயன்படுத்துவதிலிருந்து பல்வேறு அறிகுறிகளை உருவாக்கியதாகக் கூறுகின்றனர். புகாரளிக்கப்பட்ட சில பக்க விளைவுகள் பின்வருமாறு:

• கடுமையான சிராய்ப்பு
• தோல் நிறமாற்றம்
• அதிகரித்த செல்லுலைட்
• அதிகரித்த வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள்
• அதிகரித்த வலி
• தீவிர சோர்வு மற்றும் சோர்வு
• எடை அதிகரிப்பு

ஃபாசியாபிளாஸ்டரைப் பயன்படுத்திய சிலர் உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகத்திடம் (எஃப்.டி.ஏ) அறிக்கைகளை தாக்கல் செய்துள்ளனர். எந்தவொரு குறிப்பிட்ட காரணத்திற்காகவும் எவரும் எஃப்.டி.ஏ உடன் அறிக்கை தாக்கல் செய்யலாம் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம்.

மீண்டும், இந்த கூறப்படும் பக்க விளைவுகளையும், திசுப்படலம் வெடிப்பதன் சாத்தியமான நன்மைகளையும் புரிந்து கொள்ள கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.

வேறு மாற்று வழிகள் உள்ளதா?

திசுப்படலத்தைத் தூண்டுவதற்கான ஒரே வழி ஃபாசியா வெடிப்பு அல்ல. திசுப்படலம் தொடர்பான நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க வேறு வழிகள் உள்ளன:

• நுரை உருட்டல். திசுப்படலம் பிளாஸ்டர்களுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​நுரை உருளைகள் உடலில் மென்மையாகவும் மென்மையாகவும் இருக்கும். நுரை உருட்டல் செல்லுலைட் மற்றும் மயோஃபாஸியல் வலியைக் குறைக்கும் என்று கருதப்படுகிறது.
• மசாஜ். குறைந்த முதுகுவலி உள்ளிட்ட பொதுவான திசுப்படலம் தொடர்பான வலியைப் போக்க மசாஜ்கள் சிறந்தவை. சில மசாஜ் சிகிச்சையாளர்கள் "செல்லுலைட் எதிர்ப்பு" மசாஜ்களை வழங்குகிறார்கள், இருப்பினும் முடிவுகள் பெரும்பாலும் கலக்கப்படுகின்றன.
• லிபோமாசேஜ். லிபோமாசேஜ் ஒரு கையடக்க இயந்திரத்தைப் பயன்படுத்தி தோலை பிசைந்து மென்மையாக்குகிறது. அமெரிக்க அகாடமி ஆஃப் டெர்மட்டாலஜி படி, முடிவுகள் பொதுவாக தற்காலிகமானவை.
• மயோஃபாஸியல் வெளியீட்டு சிகிச்சை. மயோஃபாஸியல் வலி உள்ள பலர் மயோஃபாஸியல் வெளியீட்டு சிகிச்சையிலிருந்து நிவாரணம் பெறுகிறார்கள். ஒரு மசாஜ் தெரபிஸ்ட் அல்லது சிரோபிராக்டர் இறுக்கத்தை போக்க உங்கள் திசுப்படலத்தை கைமுறையாக மசாஜ் செய்கிறார்.
• அல்ட்ராசவுண்ட். அல்ட்ராசோனிக் லிபோஸ்கல்பிங் கொழுப்பு செல்களை அழிப்பதன் மூலம் செல்லுலைட்டின் தோற்றத்தை குறைக்கலாம். இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதற்காக ஒலி அலைகளை உள்ளடக்கிய அல்ட்ராசவுண்ட் சிகிச்சை, மயோஃபாஸியல் வலியைப் போக்கும்.
• நீட்சி. ஒரு வழக்கமான நீட்சி வழக்கமானது பிளாண்டர் ஃபாஸ்சிடிஸ், மயோஃபாஸியல் வலி நோய்க்குறி மற்றும் ஃபைப்ரோமியால்ஜியா போன்ற திசுப்படலம் தொடர்பான நிலைமைகளுக்கு உதவும்.

அடிக்கோடு

திசுப்படலம் வெடிப்பதை ஆதரிப்பவர்கள் இது வலியையும் செல்லுலைட்டையும் குறைக்கிறது என்று கூறினாலும், அதன் செயல்திறன் குறித்து அதிக ஆராய்ச்சி இல்லை. அறிவிக்கப்பட்ட நன்மைகள் நிகழ்வு மற்றும் தத்துவார்த்தமானவை.

இதற்கிடையில், சில பயனர்கள் தாங்கள் கடுமையான சிராய்ப்பு மற்றும் திசுப்படலம் வெடிப்பிலிருந்து அதிகரித்த வலி போன்ற பக்க விளைவுகளை உருவாக்கியதாகக் கூறுகின்றனர்.

நீங்கள் திசுப்படலம் வெடிக்க முயற்சிக்க விரும்பினால், முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். இது உங்களுக்கு பாதுகாப்பான நுட்பமா என்பதை தீர்மானிக்க அவை உதவக்கூடும்.