ஜிம்-வெறுப்பவர்களுக்கு ஒரு உடற்பயிற்சி மாத்திரை விரைவில் வரலாம்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

ஒரு மாத்திரையில் உடற்பயிற்சி செய்வது நீண்ட காலமாக விஞ்ஞானிகளின் கனவாக இருந்தது (மற்றும் உருளைக்கிழங்கு!), ஆனால் ஒரு புதிய மூலக்கூறு கண்டுபிடிக்கப்பட்டதற்கு நன்றி, நாம் உண்மையில் ஒரு படி நெருக்கமாக இருக்கலாம். கலவை 14 என அறியப்படும், இந்த மூலக்கூறு ஒரு நல்ல வியர்வை சேஷின் சில ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது, எடை இழப்பு மற்றும் இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கிறது, ஆனால் சிவப்பு முகம், ஈரமான ஆடைகள் அல்லது எந்த உண்மையான முயற்சியும் இல்லாமல். ஆனால் அது உண்மையில் (பீர்) தைரியம் மற்றும் அனைத்து புகழையும் கொண்டிருக்க முடியுமா?

இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு புதிய ஆய்வில் வேதியியல் மற்றும் உயிரியல்விஞ்ஞானிகள் எலிகளில் உள்ள ஒரு பொருளை தனிமைப்படுத்தி, செல்கள் தங்களை பசியின்றி இருப்பதாக நினைத்து ஏமாற்றி, செல்களை உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்த தூண்டுகிறது. கலவை 14 உயிரணுக்களில் ஆக்ஸிஜனை அதிகரிக்கிறது மற்றும் குளுக்கோஸ் உட்கொள்ளல் மற்றும் கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது-இவை அனைத்தும் எடை இழப்பு, கொழுப்பு இழப்பு மற்றும் சிறந்த இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டிற்கு வழிவகுக்கிறது. (இந்த 24 தவிர்க்க முடியாத விஷயங்களை நீங்கள் ஸ்கோர் செய்ய மாட்டீர்கள் என்றாலும், நீங்கள் வடிவம் பெறும்போது நடக்கும்.)

முடிவுகள் சுவாரஸ்யமாக இருந்தன: பருமனான எலிகள் 14 கலவையை ஒரே ஷாட் எடுத்தபோது அவற்றின் இரத்த சர்க்கரை கிட்டத்தட்ட உடனடியாக இயல்பு நிலைக்கு திரும்பியது, அதே நேரத்தில் ஏழு நாட்களுக்கு மருந்தைப் பெற்ற சங்கி கொறித்துண்ணிகள் தங்கள் குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மையை மேம்படுத்தியது மட்டுமல்லாமல் (கார்போஹைட்ரேட்டுகளை வளர்சிதை மாற்ற உங்கள் திறன்) மேலும் அவர்களின் உடல் எடையில் ஐந்து சதவீதத்தை இழந்தது. (ஆனால் அதிக எடையுள்ள எலிகளில் மட்டுமே. சுவாரஸ்யமாக, இந்த கலவை சாதாரண எடை எலிகள் எடை இழக்கவில்லை.)

இங்கிலாந்தில் உள்ள சவுத்தாம்ப்டன் பல்கலைக்கழகத்தில் முன்னணி ஆராய்ச்சியாளரும் வேதியியல் உயிரியல் பேராசிரியருமான அலி தவாஸ்ஸோலி, குறிப்பாக டைப் II நீரிழிவு நோய், வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற நோய்களுக்கான சிகிச்சையை வளர்ப்பதற்கான சாத்தியக்கூறுகள் வரும்போது, ​​முடிவுகளை "மிகவும் அற்புதமானது" என்று அழைக்கிறார். சில புற்றுநோய்கள் கூட.

கலவை மற்ற சுகாதார பகுதிகளுக்கும் நீட்டிக்கப்படலாம். "அதிகப்படியான கொழுப்பால் நிறைய இதய நோய்கள் ஏற்படுகின்றன, எனவே கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிப்பது இதய நோயைக் குறைக்கும் என்று நான் கருதுகிறேன்" என்று தவசோலி விளக்குகிறார். "ஆனால் அது ஒரு படித்த யூகம். இதயம் மற்றும் நுரையீரல் போன்றவற்றை இது எவ்வாறு பாதிக்கும் என்பதை அறிய நாம் இன்னும் பல பரிசோதனைகள் செய்ய வேண்டும்." இன்னும் பல சோதனைகள் (மனிதப் பாடங்கள் உட்பட) வேலைகளில் உள்ளன, ஆனால் அடுத்த சில ஆண்டுகளில் கிளினிக்குகளில் மருந்து கிடைக்கும் என்று நம்புவதாக தவசோலி கூறுகிறார்.

இதற்கிடையில், உங்கள் ஓடும் காலணிகளை தூக்கி எறிய வேண்டாம். "இது உடற்பயிற்சிக்கு மாற்றாக பார்க்கப்படாது என்று நான் நம்புகிறேன், ஆனால் சினெர்ஜியில் வேலை செய்யும் ஒன்று" என்று தவாசோலி கூறுகிறார், இதை ஜிம்-அவுட்-ஆஃப்-தி-ஃப்ரீ கார்டாக பார்க்கக்கூடிய மக்களுக்கு எச்சரிக்கை விடுக்கிறார். "உடற்பயிற்சி செய்வதற்கான உங்கள் ஒரே காரணம் எடை இழப்பு என்றால், கலவை மட்டும் போதுமானதாக இருக்கலாம்-ஆனால் இது வேகமாக ஓடவும், மேலும் சுழற்சி செய்யவும் அல்லது டென்னிஸ் பந்தை கடினமாக அடிக்கவும் உதவாது," என்று அவர் மேலும் கூறுகிறார். மகிழ்ச்சியான மனநிலை, சிறந்த நினைவாற்றல், அதிக படைப்பாற்றல் மற்றும் குறைவான மன அழுத்தம் (மேலும் உடற்பயிற்சியின் இந்த 13 மனநல நன்மைகள்) போன்ற உடற்பயிற்சியின் மற்ற அனைத்து அற்புதமான நன்மைகளையும் குறிப்பிட தேவையில்லை.

அதுமட்டுமின்றி, சேறும் கொப்புளங்களும் நிறைந்து, முற்றிலும் சோர்வடைந்து, ஒரேயடியாக உற்சாகமடைந்து, பூச்சுக் கோட்டைக் கடக்கும் பைத்தியக்காரத்தனத்தை ஒரு மாத்திரை உங்களுக்கு அளிக்கப் போகிறதா? ஆம், நாங்கள் அப்படி நினைக்கவில்லை.

க்கான மதிப்பாய்வு