உங்கள் குளியல் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுக்கு இதை முயற்சிக்கவும்

உள்ளடக்கம்

• முயற்சி செய்ய அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்
• லாவெண்டர்
• எலுமிச்சை எண்ணெய்
• யூகலிப்டஸ்
• உங்களுக்கு விருப்பமான குளியல் தயாரிப்பு வாங்கவும்
• உங்கள் சொந்த கலவையை உருவாக்கவும்
• ஒரு குமிழி குளியல் செய்யுங்கள்
• குளியல் குண்டுகள் அல்லது மசாஜ் எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துங்கள்
• மழையில் பயன்படுத்தவும்
• செய்யவேண்டியவையும், செய்யக்கூடாதவையும்
• அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை யார் தவிர்க்க வேண்டும்?
• அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் மற்றும் செல்லப்பிராணிகள்
• உங்கள் குளியல் (மற்றும் நல்ல விளைவுகள்) நீடிக்கும்

ஒரு சூடான குளியல் ஊறவைத்தல் பல நிலைகளில் சிகிச்சை. சூடான குளியல் புண் தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளில் இருந்து விடுபடும்.

உங்கள் குளியல் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைச் சேர்ப்பது கேக்கின் ஐசிங்காக இருக்கலாம். அவை உங்கள் குளியல் ஒரு ஆடம்பரமான அனுபவமாக மாற்றுவது உட்பட இன்னும் பல நன்மைகளைத் தருகின்றன.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் மற்றும் உங்கள் குளியல் சரியான சில எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்தக்கூடிய வழிகளைப் பற்றி மேலும் அறிய படிக்கவும்.

முயற்சி செய்ய அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்

லாவெண்டர்

லாவெண்டரின் புகழ் அதன் மென்மையான வாசனை மற்றும் மக்களின் மனநிலையை பாதிக்கும் காரணமாகும். லாவெண்டர் பெரும்பாலும் தளர்வு மற்றும் சமநிலையை மேம்படுத்த பயன்படுகிறது, இது அதிக நிம்மதியான தூக்கத்தை அனுமதிக்கிறது.

இதன் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் பண்புகள் சிலருக்கு இது ஒரு சிறந்த மனநிலையை அதிகரிக்கும். லாவெண்டர் வலி மற்றும் வீக்கத்தை நீக்குகிறது. தலைவலி மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலிக்கு சிகிச்சையளிக்க இது பயன்படுத்தப்படலாம்.

எலுமிச்சை எண்ணெய்

எலுமிச்சை மற்றும் பிற சிட்ரஸ் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் நறுமண சிகிச்சையில் பயன்படுத்தும்போது மக்களுக்கு நன்மைகளைக் காட்டியுள்ளன.

2008 ஆம் ஆண்டு ஆய்வில் எலுமிச்சையின் நறுமணம் ஆய்வில் ஈடுபடும் நபர்கள் மீது தொடர்ந்து சாதகமான விளைவுகளை ஏற்படுத்துவதாகக் கண்டறிந்துள்ளது.

எலுமிச்சை அத்தியாவசிய எண்ணெயில் ஆண்டிசெப்டிக், பூஞ்சை காளான், ஆண்டிமைக்ரோபையல், அஸ்ட்ரிஜென்ட் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன என்று 2015 மதிப்பாய்வு தெரிவித்தது.

எலுமிச்சை மற்றும் பிற சிட்ரஸ் எண்ணெய்கள் உங்கள் சருமத்தை மிகவும் சூரிய உணர்திறன் கொண்டதாக ஆக்குகின்றன. உங்கள் தோலில் இந்த எண்ணெய்களுடன் வெயிலில் வெளியே செல்ல வேண்டாம்.

யூகலிப்டஸ்

யூகலிப்டஸின் மிருதுவான வாசனை மற்ற எண்ணெய்களை விட சற்று வலிமையானது மற்றும் கூர்மையானது. நீங்கள் அதை குறைவாக பயன்படுத்த விரும்பலாம் அல்லது இது போன்ற மற்றொரு எண்ணெயுடன் கலக்கலாம்:

• இனிப்பு ஆரஞ்சு
• தோட்ட செடி வகை
• சந்தனம்

பலர் இந்த எண்ணெயை புத்துணர்ச்சியுடனும் தூண்டுதலுடனும் காண்கிறார்கள்.

நீராவியை உள்ளிழுப்பது மெந்தோல் அல்லது கற்பூரத்திற்கு ஒத்த உங்கள் நாசி பத்திகளைத் திறக்க தூண்டுகிறது (விக்ஸ் ஆவியோரப் என்று நினைக்கிறேன்). அந்த எண்ணெய்களைப் போலவே, சிறிது தூரம் செல்லலாம், அதிகப்படியான யூகலிப்டஸ் எண்ணெய் ஒரு எரிச்சலை ஏற்படுத்தும்.

மூட்டுகள் மற்றும் தசைகளில் ஏற்படும் வலிகள் மற்றும் வலிகளைப் போக்க யூகலிப்டஸ் எண்ணெய் பயன்படுத்தப்பட்டுள்ளது. இது பெரும்பாலும் மசாஜ் செய்யும் போது நறுமண சிகிச்சையாக பயன்படுத்தப்படுகிறது.

பலருக்கு யூகலிப்டஸுக்கு ஒவ்வாமை இருப்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்தவும், அப்பகுதியில் உள்ள குழந்தைகள், கர்ப்பிணி பெண்கள் மற்றும் செல்லப்பிராணிகளை கருத்தில் கொள்ளுங்கள்.

பிற பிரபலமான அத்தியாவசிய எண்ணெய் குளியல் தேர்வுகள் பின்வருமாறு:

• கெமோமில் அத்தியாவசிய எண்ணெய்
• சுண்ணாம்பு அத்தியாவசிய எண்ணெய்
• ylang ylang அத்தியாவசிய எண்ணெய்
• சிட்ரஸ் எண்ணெய்கள், திராட்சைப்பழம், எலுமிச்சை மற்றும் பெர்கமோட் போன்றவை

உங்களுக்கு விருப்பமான குளியல் தயாரிப்பு வாங்கவும்

அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுடன் விரைவான, வம்பு இல்லாத குளியல், நீங்கள் ஏற்கனவே அத்தியாவசிய எண்ணெய்களால் உட்செலுத்தப்பட்ட ஆயத்த தயாரிப்புகளைக் காணலாம்:

• குளியல் குண்டுகள்
• குளியல் எண்ணெய்கள்
• உடல் கழுவுதல்
• சோப்பு பார்கள்
• திரவ சோப்பு
• ஷாம்புகள் மற்றும் கண்டிஷனர்கள்

உங்கள் சொந்த கலவையை உருவாக்கவும்

உங்கள் சொந்த அத்தியாவசிய எண்ணெய் கலவையை உருவாக்கும் போது கட்டைவிரல் ஒரு நல்ல விதி என்னவென்றால், ஒரு வகை அத்தியாவசிய எண்ணெயுடன் தொடங்கி, அதை உங்கள் குளியல் சேர்க்கும் முன் எப்போதும் ஒரு கேரியர் எண்ணெயுடன் கலக்க வேண்டும்.

ஏன்? எண்ணெய்கள் தண்ணீரில் மிதந்து அவை தொடும் மேற்பரப்புகளில் ஒட்டிக்கொள்வதால், உங்கள் சருமத்தைப் போலவே, செறிவூட்டப்பட்ட அத்தியாவசிய எண்ணெய் ஒரு கேரியர் எண்ணெயில் நீர்த்தப்படாவிட்டால் சருமத்தை எரிச்சலடையச் செய்யும்.

உங்கள் குளியல் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் கலவையை நீங்கள் கலக்க விரும்பினால் என்ன செய்வது என்பது இங்கே.

உங்கள் குளியல் பயன்படுத்த விரும்பும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுக்கு 1 சதவீதம் முதல் 4 சதவீதம் வரை நீர்த்த விகிதத்தை திசெராண்ட் நிறுவனம் பரிந்துரைக்கிறது. இது காய்கறி எண்ணெய்களை ஒரு கேரியர் எண்ணெயாக பரிந்துரைக்கிறது.

• கேரியர் எண்ணெயில் 10 மில்லிலிட்டர்கள் (2 டீஸ்பூன்)
• 1 துளி அத்தியாவசிய எண்ணெய் = 0.5 சதவீதம்
• 3 சொட்டுகள் அத்தியாவசிய எண்ணெய் = 1 சதவீதம்
• 6 சொட்டுகள் அத்தியாவசிய எண்ணெய் = 2 சதவீதம்
• 9 சொட்டுகள் அத்தியாவசிய எண்ணெய் = 3 சதவீதம்
• 12 சொட்டுகள் அத்தியாவசிய எண்ணெய் = 4 சதவீதம்

குளிக்க பயன்படுத்த, 5 முதல் 20 சொட்டு அத்தியாவசிய எண்ணெயை ஒரு தேக்கரண்டி கேரியர் எண்ணெயுடன் கலக்கவும். கேரியர் எண்ணெய் விருப்பங்கள் பின்வருமாறு:

• திராட்சை விதை
• ஜோஜோபா
• பாதம் கொட்டை
• ஆர்கான் எண்ணெய்

நீங்கள் குளிக்க முன் உங்கள் எண்ணெய் கலவையை சேர்க்கவும். இறுதியில் அதைக் கலப்பது எண்ணெய்கள் விரைவாக ஆவியாகாது என்பதை உறுதிப்படுத்த உதவும்.

நீங்கள் குளிக்கும்போது ஓய்வெடுக்கும்போது எண்ணெய் துளிகளை உங்கள் தோலில் தேய்க்கலாம். அல்லது, குளிக்கும் முன் எண்ணெய் கலவையை உங்கள் தோலில் தேய்க்கலாம். இது எண்ணெய்கள் உங்கள் சருமத்தில் ஊடுருவி அதிகபட்ச நன்மைகளுக்காக உறிஞ்சப்படுவதை அனுமதிக்கிறது.

ஒரு குமிழி குளியல் செய்யுங்கள்

நீங்கள் ஒரு குமிழி குளிக்க விரும்பினால் காஸ்டில் சோப் அல்லது பாடி ஜெல் பயன்படுத்தவும்.

அத்தியாவசிய எண்ணெயை ஒரு கேரியர் எண்ணெயில் நீர்த்துப்போகச் செய்யுங்கள். நீர்த்த அத்தியாவசிய எண்ணெயை ஒரு சிறிய பாட்டில் ஒரு சிறிய அளவு திரவத்தில் கலக்கவும். அதை தீவிரமாக அசைத்து, பின்னர் தண்ணீர் இயங்கும்போது அதை சேர்க்கவும். மீண்டும், நீங்கள் நுழைவதற்கு முன்பே இந்த கலவையைச் சேர்க்கவும்.

குளியல் குண்டுகள் அல்லது மசாஜ் எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துங்கள்

உங்கள் சொந்த குளியல் குண்டுகளை தயாரிப்பதற்கான செய்முறையை இங்கே காணலாம்.

நீங்கள் குளிக்கும் போது செய்யக்கூடிய உங்கள் சருமத்திற்கு பொருந்தும் அத்தியாவசிய எண்ணெய் கலவைகளையும் நீங்கள் காணலாம். நீங்கள் ஒரு சில சுய மசாஜ் அல்லது அக்குபிரஷர் நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தலாம்.

மழையில் பயன்படுத்தவும்

நறுமண சிகிச்சைக்கு அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்த நீங்கள் குளியல் தொட்டியை வைத்திருக்க வேண்டியதில்லை. மழையில் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்த, உங்கள் மழையின் சுவரில் அல்லது வெளிப்புற விளிம்பில் மூன்று முதல் ஐந்து சொட்டு அத்தியாவசிய எண்ணெயைச் சேர்க்கவும். சுடு நீர் வாசனை பரவுகிறது.

செய்யவேண்டியவையும், செய்யக்கூடாதவையும்

ஒரு உண்மையான அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை வழங்கும் ஒரு புகழ்பெற்ற பிராண்டைக் கண்டுபிடி, ஒரு செயற்கை மாற்று அல்லது மோசமான தரமான எண்ணெய் அல்ல. உற்பத்தியாளரின் வலைத்தளத்தின்படி பல மூலிகை மருத்துவர்கள் பிராண்டுகளின் எண்ணெயை பரிந்துரைக்கின்றனர்.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பற்றி நினைவில் கொள்ள சில முக்கியமான குறிப்புகள் இங்கே:

• உங்களுக்கு கீறல்கள் அல்லது உடைந்த தோல் இருந்தால் தவிர்க்கவும். உடைந்த, வீக்கமடைந்த அல்லது எரிச்சலூட்டப்பட்ட சருமத்தில் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
• உங்கள் தோலில் சிட்ரஸ் எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்தும்போது சூரிய ஒளியில் கவனமாக இருங்கள். சில நேரங்களில் சிட்ரஸ் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் ஒளிச்சேர்க்கையை ஏற்படுத்தும். எந்த சிட்ரஸ் எண்ணெயையும் பயன்படுத்திய பிறகு சூரிய ஒளியை நேரடியாக வெளிப்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்.
• முதல் பயன்பாட்டிற்கு முன் பேட்ச் டெஸ்ட் செய்யுங்கள். ஏனெனில் அவை செறிவூட்டப்பட்ட அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் ஒவ்வாமை அல்லது தோல் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் முதன்முதலில் ஒரு அத்தியாவசிய எண்ணெயைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், முழு பயன்பாட்டிற்கு முன் தோல் இணைப்பு சோதனை செய்யுங்கள். உங்கள் முன்கையின் உட்புறத்தில் ஒரு சிறிய தொகையைப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் ஏதேனும் எதிர்வினை ஏற்படுகிறதா என்று 24 மணி நேரம் காத்திருக்கவும்.
• அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை எப்போதும் நீர்த்துப்போகச் செய்யுங்கள். அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் குவிந்துள்ளன, அவற்றைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு ஒரு கேரியர் எண்ணெயில் நீர்த்த வேண்டும்.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை யார் தவிர்க்க வேண்டும்?

உங்களுக்கு ஏதேனும் உடல்நலக் கவலைகள் இருந்தால் அல்லது சூடான குளியல் அல்லது அத்தியாவசிய எண்ணெய்களால் பாதிக்கப்படக்கூடிய மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது சான்றளிக்கப்பட்ட அரோமாதெரபி பயிற்சியாளரிடம் பேசுங்கள். அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை இதனுடன் பயன்படுத்த வேண்டாம்:

• கர்ப்பிணி மக்கள்
• தாய்ப்பால் கொடுக்கும் மக்கள்
• 1 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகள்

12 வயதிற்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு, அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்துங்கள். எண்ணெய்கள் பரவும்போது சூழலில் இருக்கும் குழந்தைகளைக் கவனியுங்கள்.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் மற்றும் செல்லப்பிராணிகள்

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் எரிச்சலூட்டும் மற்றும் செல்லப்பிராணிகளுக்கு, குறிப்பாக பூனைகளுக்கு நச்சுத்தன்மையையும் ஏற்படுத்தும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் காற்றில் பரவினால், உங்கள் செல்லப்பிராணிகளும் வெளிப்படும்.

உங்கள் குளியல் (மற்றும் நல்ல விளைவுகள்) நீடிக்கும்

குளிக்க அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பற்றி அறிந்து கொள்ளவும் பரிசோதனை செய்யவும் நேரம் ஒதுக்குங்கள். காலப்போக்கில், உங்கள் மனநிலை மற்றும் விருப்பங்களுக்கு ஏற்ப உங்கள் குளியல் எண்ணெய்களை நீங்கள் வடிவமைக்க முடியும்.

உங்களுக்கு நேரம் இருந்தால், உங்கள் குளியல் நேரத்திலிருந்து ஒரு நாள் அல்லது மாலை நேரத்தை உருவாக்குங்கள். கெமோமில், லாவெண்டர் அல்லது மிளகுக்கீரை தேநீர் ஆகியவற்றை தேனுடன் சேர்த்து அனுபவிக்கவும். உங்கள் நேரத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் - எந்த நேரமும்.

உங்களுக்கு பிடித்த அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் கலவையை உருவாக்குங்கள்.

நாள் முழுவதும் உங்களுடன் கொண்டு செல்ல இந்த நறுமணங்களின் தெளிப்பு அல்லது ரோலர்பால் உருவாக்கவும். ஓய்வெடுப்பதற்கான நினைவூட்டல் தேவைப்படும் நாளில் உங்கள் படைப்பைப் பயன்படுத்தவும். ஆழ்ந்த மூச்சு எடுத்து, உள்ளிழுத்து, நினைவில் கொள்ளுங்கள்.