ஹெப் சி சிகிச்சையின் போது வேலை: எனது தனிப்பட்ட உதவிக்குறிப்புகள்
உள்ளடக்கம்
- சுய பாதுகாப்பு பயிற்சி
- உதவ ஆம் என்று சொல்லுங்கள்
- யாரிடம் சொல்வது என்று முடிவு செய்யுங்கள்
- சாத்தியமான நேரத்தைத் திட்டமிடுங்கள்
- தேவைக்கேற்ப விலகவும்
- ஓய்வு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
- உன்னால் முடிந்ததை சிறப்பாக செய்
- காப்பு திட்டம்
- உங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் பணியாற்றுங்கள்
- டேக்அவே
ஹெபடைடிஸ் சி சிகிச்சையின் போது மக்கள் பல்வேறு காரணங்களுக்காக தொடர்ந்து பணியாற்றுகிறார்கள். என் நண்பர் ஒருவர் குறிப்பிட்டார், வேலை செய்வது நேரம் விரைவாகச் சென்றதைப் போல உணரவைத்தது. மற்றொரு நண்பர் இது கவனம் செலுத்த உதவியது என்று கூறினார்.
தனிப்பட்ட முறையில், காப்பீட்டில் இருக்க நான் என் வேலையை வைத்திருக்க வேண்டியிருந்தது. அதிர்ஷ்டவசமாக என்னைப் பொறுத்தவரை, அதை என் மருத்துவரிடம் பேசிய பிறகு, முழு நேரமும் வேலை செய்ய அனுமதிக்கும் ஒரு திட்டத்தை நான் கொண்டு வந்தேன். ஹெபடைடிஸ் சி சிகிச்சையின் போது நீங்கள் வேலை செய்கிறீர்கள் என்றால், சமநிலையை பராமரிப்பதற்கான எனது தனிப்பட்ட உதவிக்குறிப்புகள் இங்கே.
சுய பாதுகாப்பு பயிற்சி
சில வாரங்களுக்கு நீங்கள் முதலிடத்தில் இருக்கப் போகிறீர்கள். இந்த ஆலோசனை எளிமையானதாக தோன்றலாம், ஆனால் நீங்கள் சோர்வாக இருக்கும்போது ஓய்வெடுப்பதன் மூலம், உங்கள் உடல் வேகமாக வேகமாக இருக்கும்.
நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும், முடிந்தவரை சத்தான, முழு உணவுகளையும் சாப்பிடுங்கள். முதலில் சுய பாதுகாப்பு திட்டமிடவும். ஓய்வெடுக்க நீண்ட சூடான மழை அல்லது குளியல் எடுப்பது போல இது எளிதானது, அல்லது வேலைக்குப் பிறகு உங்களுக்காக இரவு உணவை சமைக்க உதவ ஒரு நேசிப்பவரை அழைப்பது கடினம்.
உதவ ஆம் என்று சொல்லுங்கள்
நீங்கள் சிகிச்சையைத் தொடங்குகிறீர்கள் என்று நெருங்கிய நண்பர்கள் மற்றும் குடும்ப உறுப்பினர்களிடம் சொல்வதன் மூலம், அவர்கள் கை கொடுக்கலாம். யாராவது ஒரு பிழையை இயக்க முன்வந்தால், குழந்தைகளை அழைத்துச் செல்லுங்கள், அல்லது ஒரு உணவை சமைக்க வேண்டும் என்றால், அவற்றை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்!
உதவி கேட்கும்போது உங்கள் பெருமையை வைத்துக் கொள்ளலாம். நீங்கள் சிகிச்சையில் இருக்கும்போது நீண்ட நாள் வேலைக்குப் பிறகு அன்பானவர் உங்களைப் பார்த்துக் கொள்ளட்டும். நீங்கள் குணமாகும்போது தயவுசெய்து திருப்பித் தரலாம்.
யாரிடம் சொல்வது என்று முடிவு செய்யுங்கள்
நீங்கள் சிகிச்சையைத் தொடங்குவீர்கள் என்று உங்கள் மேலாளரிடமோ அல்லது பணியில் உள்ள எவரிடமோ சொல்ல வேண்டிய அவசியமில்லை. ஒரு வேலையைச் செய்வதற்கு உங்களுக்கு ஊதியம் வழங்கப்படுகிறது, மேலும் நீங்கள் செய்யக்கூடியது எல்லாம் உங்களது சிறந்தது.
எனது சிகிச்சை 43 வாரங்கள் நீடித்தது, வாராந்திர காட்சிகளை வீட்டில் வழங்கப்பட்டது. நான் என் முதலாளியிடம் சொல்ல வேண்டாம் என்று தேர்வுசெய்தேன், ஆனால் மற்றவர்களை நான் அறிவேன். இது தனிப்பட்ட முடிவு.
சாத்தியமான நேரத்தைத் திட்டமிடுங்கள்
மருத்துவ பரிசோதனைக்கு நீங்கள் ஒரு நாள் விடுமுறை எடுக்க வேண்டியிருக்கும். உங்களுக்கு எத்தனை தனிப்பட்ட மற்றும் நோய்வாய்ப்பட்ட நாட்கள் உள்ளன என்பதைக் கண்டுபிடி. இந்த வழியில், ஒரு மருத்துவரின் சந்திப்பு திட்டமிடப்பட்டிருந்தால் அல்லது கூடுதல் ஓய்வு பெற வேண்டுமானால், அது சரி என்பதை அறிந்து நீங்கள் ஓய்வெடுக்கலாம்.
ஹெபடைடிஸ் சி சிகிச்சையைப் பற்றி உங்கள் முதலாளி அல்லது மனிதவள அலுவலகத்துடன் பேசுகிறீர்கள் என்றால், நீட்டிக்கப்பட்ட நேரம் தேவைப்பட்டால் குடும்ப மருத்துவ விடுப்புச் சட்டம் (எஃப்எம்எல்ஏ) பற்றி நீங்கள் கேட்கலாம்.
தேவைக்கேற்ப விலகவும்
எந்தவொரு கூடுதல் நடவடிக்கைகளையும் வேண்டாம் என்று சொல்வதற்கு உங்களுக்கு அனுமதி கொடுங்கள். எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் கார் பூல் ஓட்டுவது, கப்கேக்குகளை சுடுவது அல்லது வார இறுதி நாட்களில் மகிழ்விப்பீர்கள் என எதிர்பார்க்கப்பட்டால், வேண்டாம் என்று சொல்லுங்கள். நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரிடம் சில வாரங்களுக்கு பிற ஏற்பாடுகளைச் செய்யச் சொல்லுங்கள்.
நீங்கள் ஹெபடைடிஸ் சி சிகிச்சையை முடித்த பிறகு அனைத்து வேடிக்கையான விஷயங்களையும் உங்கள் வாழ்க்கையில் மீண்டும் சேர்க்கலாம்.
ஓய்வு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
நம் இடைவேளை அல்லது மதிய உணவு நேரத்தின் மூலம் வேலை செய்வதில் நம்மில் பலர் குற்றவாளிகள். ஹெபடைடிஸ் சி சிகிச்சையின் போது, ஓய்வெடுக்கவும் ஓய்வெடுக்கவும் உங்களுக்கு சில கணங்கள் தேவைப்படும்.
சிகிச்சையின் போது நான் சோர்வாக இருக்கும்போது என் மதிய உணவை ஒரு தூக்கத்திற்கு பயன்படுத்தியது எனக்கு நினைவிருக்கிறது. நீங்கள் இடைவேளை அறையில் உட்கார்ந்திருந்தாலும் அல்லது கட்டிடத்தை விட்டு வெளியேறினாலும், உங்களால் முடிந்தவரை உங்கள் மனமும் உடலும் ஓய்வெடுக்கட்டும்.
உன்னால் முடிந்ததை சிறப்பாக செய்
சிகிச்சையில் இருக்கும்போது, உங்களால் முடிந்தால் கூடுதல் நேர வேலைகளைத் தவிர்ப்பது நல்லது என்று நினைக்கிறேன். நீங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கான பாதையில் சென்றவுடன், கூடுதல் மாற்றத்தை எடுக்க, முதலாளியைக் கவர முயற்சிக்கவும் அல்லது போனஸ் சம்பாதிக்கவும் பல ஆண்டுகள் முன்னால் இருக்கும். இப்போதைக்கு, உங்களால் முடிந்ததைச் செய்யுங்கள், பின்னர் வீட்டிற்குச் சென்று ஓய்வெடுங்கள்.
காப்பு திட்டம்
குறுகிய காலத்தின் காரணமாக, எனது அனுபவத்தில், பெரும்பாலான மக்கள் தற்போதைய ஹெபடைடிஸ் சி சிகிச்சையின் மூலம் பயணம் செய்கிறார்கள். பக்க விளைவுகள் மிகக் குறைவு. நீங்கள் அனுபவ பக்க விளைவுகளைச் செய்தால், நேரத்திற்கு முன்பே ஒரு திட்டத்தை உருவாக்க நீங்கள் விரும்பலாம்.
உங்களுக்குத் தேவைப்பட்டால், உதவிக்கு நீங்கள் யாரை அணுகலாம் என்பதை முன்கூட்டியே தீர்மானியுங்கள். நீங்கள் சோர்வடைந்தால், வீட்டு வேலைகள், உணவு, ஷாப்பிங் அல்லது தனிப்பட்ட தவறுகளுக்கு உதவி கேளுங்கள். நீங்கள் சிகிச்சையைத் தொடங்குவதற்கு முன்பு உங்கள் நண்பர்களுக்கும் குடும்பத்தினருக்கும் தலைகீழாகக் கொடுப்பதன் மூலம், கடைசி நிமிடத்தில் விரைந்து செல்வதைத் தடுக்கிறது.
உங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் பணியாற்றுங்கள்
உங்களுக்கு உடல்நலம் தொடர்பான பிற பிரச்சினைகள் இருந்தால், ஹெபடைடிஸ் சி சிகிச்சையில் இருக்கும்போது மற்ற நிலைமைகளை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது என்பது குறித்து உங்கள் மருத்துவர் சில ஆலோசனைகளை வழங்கலாம்.
உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய், இதய நோய் அல்லது மேம்பட்ட சிரோசிஸ் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். உங்கள் மருத்துவ வழங்குநர் உங்கள் கல்லீரலில் இருந்து ஹெபடைடிஸ் சி சுமையை அகற்ற உதவுவதில் கவனம் செலுத்தலாம், மேலும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்தலாம்.
டேக்அவே
ஹெபடைடிஸ் சி சிகிச்சையின் போது 43 வாரங்கள் முழுநேர வேலை செய்ய என் தனிப்பட்ட உதவிக்குறிப்புகள் அனைத்தும் எனக்கு உதவின. எனது ஆற்றல் நிலை விரைவில் ஆண்டுகளில் இருந்ததை விட உயர்ந்தது. உங்கள் வைரஸ் சுமை குறையத் தொடங்கும் போது, ஹெபடைடிஸ் சி க்குப் பிறகு, உங்கள் வேலை - மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கை குறித்த புதிய ஆர்வத்தை எதிர்பார்க்கலாம்.
கரேன் ஹோய்ட் வேகமாக நடந்து, குலுக்கல், கல்லீரல் நோய் நோயாளி வக்கீல். அவர் ஓக்லஹோமாவில் உள்ள ஆர்கன்சாஸ் ஆற்றில் வசித்து வருகிறார், மேலும் தனது வலைப்பதிவில் ஊக்கத்தைப் பகிர்ந்துள்ளார்.
கண்கவர் பதிவுகள்
ஒன்-ஹிட் வொண்டர்ஸ்: 10 திருப்புமுனை பாடல்கள்