அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் வீக்கத்திலிருந்து விடுபட முடியுமா?

உள்ளடக்கம்

• வீக்கத்தைப் புரிந்துகொள்வது
• ஆராய்ச்சி என்ன சொல்கிறது
• வீக்கத்திற்கு அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது
• அபாயங்கள் மற்றும் எச்சரிக்கைகள்
• நீங்கள் இப்போது என்ன செய்ய வேண்டும்

வீக்கத்தைப் புரிந்துகொள்வது

இந்த நாட்களில் நீங்கள் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களில் இருந்து தப்ப முடியாது, ஆனால் நீங்கள் உண்மையில் அவற்றைப் பயன்படுத்த முடியுமா? அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துபவர்கள் தளர்வு மற்றும் தூக்கம் முதல் உடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைப்பது வரை அனைத்திற்கும் உதவியாக இருப்பதாகக் கூறுகின்றனர்.

நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு செயல்படுத்தப்படும்போது உடலில் அழற்சி ஏற்படுகிறது. அழற்சியானது நோய்த்தொற்று அல்லது உணவு ஒவ்வாமைக்கான எதிர்வினை போன்ற பல்வேறு காரணங்களைக் கொண்டிருக்கலாம். ஏதோ தவறு இருப்பதாக உடல் உணர்கிறது, எனவே அது அந்த பகுதிக்கு இரத்த அணுக்களை அனுப்புகிறது, இது தவறு குணமடைய உதவுகிறது மற்றும் எந்த "படையெடுப்பாளர்களையும்" கொல்ல உதவுகிறது.

இருப்பினும், எல்லா வீக்கமும் நல்லதல்ல. ஏதேனும் தவறு இருக்கிறதா அல்லது ஒரு பெரிய வேலைத் திட்டத்தின் காரணமாக நீங்கள் அழுத்தமாக இருக்கிறீர்களா என்பதை உங்கள் உடலால் சொல்ல முடியாது. எந்த வகையிலும், அது எந்த வகையிலும் உதவ முயற்சிக்க வீக்கத்தை உருவாக்கும். காலப்போக்கில், இது உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை சோர்வடையச் செய்யலாம் அல்லது உங்கள் உடலின் பிற பகுதிகளில் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

ஆராய்ச்சி என்ன சொல்கிறது

ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உடலில் ஏற்படும் அழற்சியின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளை குறைக்கும். உங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க ஆக்ஸிஜனேற்ற நிறைந்த உணவை சாப்பிடுவதன் முக்கியத்துவத்தைப் பற்றி நீங்கள் அதிகம் கேள்விப்படுவது இதனால்தான். சில ஆராய்ச்சியாளர்கள் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை ஆக்ஸிஜனேற்றியாகப் பயன்படுத்த முடியுமா என்பதையும் கவனித்துள்ளனர். ஆராய்ச்சி குறைவாக இருந்தாலும், அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் உதவுகின்றன என்பதற்கு சில சான்றுகள் உள்ளன.

2010 அத்தியாவசிய எண்ணெய்களில் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் இருப்பதாக 2010 ஆம் ஆண்டு ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டது:

• வறட்சியான தைம்
• கிராம்பு
• உயர்ந்தது
• யூகலிப்டஸ்
• பெருஞ்சீரகம்
• பெர்கமோட்

இந்த எண்ணெய்கள் அழற்சி COX-2 நொதியின் வெளிப்பாட்டை குறைந்தது 25 சதவிகிதம் குறைத்துள்ளன என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர். தைம் அத்தியாவசிய எண்ணெய் அதிக விளைவுகளை ஏற்படுத்தியது, COX-2 அளவை கிட்டத்தட்ட 75 சதவீதம் குறைத்தது.

ஹோலிஸ்டிக் அரோமாதெரபியின் தேசிய சங்கம் வீக்கத்தைக் குறைக்கக் கூடிய பல எண்ணெய்களையும் பட்டியலிடுகிறது:

• ரோமன் கெமோமில்
• இஞ்சி
• ஹெலிகிரிஸம்
• patchouli

வீக்கத்திற்கு அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

வீக்கம் முழு உடலையும் பாதிக்கும் என்பதால், அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க சில வெவ்வேறு வழிகளில் பயன்படுத்தலாம்:

பரவல்: நீங்கள் ஒரு அத்தியாவசிய எண்ணெய் டிஃப்பியூசரை ஆன்லைனில் அல்லது வால் மார்ட் அல்லது சி.வி.எஸ் போன்ற கடைகளில் கூட வாங்கலாம். ஒரு டிஃப்பியூசர் அத்தியாவசிய எண்ணெய் துகள்கள் நேரடியாக காற்றில் சிதற அனுமதிக்கும். வாசனையை உள்ளிழுப்பது உங்களுக்கு ஓய்வெடுக்க உதவும். உங்கள் வீக்கம் மன அழுத்தம் தொடர்பானது என்றால், இது நன்மை பயக்கும்.

மசாஜ்: நீர்த்த அத்தியாவசிய எண்ணெயை பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு நேரடியாகப் பயன்படுத்தலாம், வீக்கம் மற்றும் வலியைக் குறைக்க உதவும்.

வாய் மூலம்: அரிதாக இருந்தாலும், சில வகையான அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் உள்ளன. ஈறுகளில் ஏற்படும் ஈறு வீக்கத்தைக் குறைக்க அத்தியாவசிய எண்ணெய் மவுத்வாஷைப் பயன்படுத்துவது உதவியாக இருக்கும் என்று 2011 மதிப்பாய்வில் ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர். இந்த முறையை முயற்சிக்கும் முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் விழுங்கப்பட வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை மேற்பூச்சாகப் பயன்படுத்த நீங்கள் திட்டமிட்டால், நீங்கள் மனதில் கொள்ள வேண்டிய சில விஷயங்கள் உள்ளன. நீங்கள் ஒருபோதும் சருமத்தில் நீர்த்த அத்தியாவசிய எண்ணெயைப் பயன்படுத்தக்கூடாது. அத்தியாவசிய எண்ணெயின் ஒவ்வொரு டஜன் சொட்டுகளிலும் தேங்காய் அல்லது ஜோஜோபா போன்ற 1 அவுன்ஸ் கேரியர் எண்ணெயைச் சேர்க்க மறக்காதீர்கள்.

பயன்பாட்டிற்கு முன், ஒரு தோல் இணைப்பு சோதனை செய்யுங்கள். இது பொதுவாக கையின் உட்புறத்தில் செய்யப்படுகிறது. இது உங்கள் தோல் மோசமாக செயல்படப் போகிறதா என்பதைத் தீர்மானிக்க உங்களை அனுமதிக்கும். 24 மணி நேரத்திற்குள் உங்களுக்கு ஏதேனும் எரிச்சல் அல்லது வீக்கம் ஏற்படவில்லை என்றால், அதைப் பயன்படுத்துவது பாதுகாப்பாக இருக்க வேண்டும்.

அபாயங்கள் மற்றும் எச்சரிக்கைகள்

வீக்கத்தைக் குறைக்க அத்தியாவசிய எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவது முதல் வரிசை சிகிச்சையல்ல. உங்கள் உடலில் வீக்கம் இருந்தால், எங்காவது, உங்கள் உடலில் ஏதோ ஒன்று உதவிக்காக அழுகிறது என்று அர்த்தம்.

உங்கள் உடலில் உள்ள அழற்சியை உண்மையில் சிகிச்சையளிக்க, நீங்கள் மூலத்திற்கு செல்ல வேண்டும். உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும், அதனால் என்ன தவறு என்பதைக் கண்டுபிடிக்க அவர்கள் உங்களுக்கு உதவ முடியும். அடிப்படை மருத்துவ சிக்கலை முதலில் சரிசெய்யாமல் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுடன் வீக்கத்தை "மறைக்க" நீங்கள் விரும்பவில்லை.

சில சந்தர்ப்பங்களில், நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட அத்தியாவசிய எண்ணெயை உணர்ந்திருந்தால் அல்லது ஒவ்வாமை எதிர்வினை கொண்டிருந்தால், உங்கள் வீக்கத்தை மோசமாக்கலாம். உங்களுக்கு ஆஸ்துமா அல்லது மற்றொரு சுவாச நிலை இருந்தால் எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்தவும்.

நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால் அல்லது தாய்ப்பால் கொடுப்பவராக இருந்தால், எந்த வகையான அத்தியாவசிய எண்ணெய்களையும் பயன்படுத்தும்போது எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும்.

நீங்கள் இப்போது என்ன செய்ய வேண்டும்

நீங்கள் அசாதாரணமான அல்லது தொடர்ச்சியான வீக்கத்தை சந்திக்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். காரணத்தை தீர்மானிக்க அவர்கள் உங்களுடன் இணைந்து பணியாற்றலாம் மற்றும் நீங்கள் அனுபவிக்கும் எந்த அச om கரியத்தையும் எவ்வாறு எளிதாக்குவது என்பதைக் கண்டுபிடிக்கலாம்.

இதற்கிடையில், வீக்கத்திற்கு அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் அல்லது பாரம்பரிய மருந்துகளைப் பயன்படுத்த முயற்சி செய்யலாம். இப்யூபுரூஃபன் போன்ற அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளை உட்கொள்வது அல்லது அச om கரியத்தை போக்க வெப்பம் அல்லது குளிர் சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துதல் ஆகியவை இதில் அடங்கும்.