உடலில் ஸ்லீப் அப்னியாவின் விளைவுகள்
உள்ளடக்கம்
- சுவாச அமைப்பு
- நாளமில்லா சுரப்பிகளை
- செரிமான அமைப்பு
- சுற்றோட்ட மற்றும் இருதய அமைப்புகள்
- நரம்பு மண்டலம்
- இனப்பெருக்க அமைப்பு
- பிற அமைப்புகள்
- எடுத்து செல்
ஸ்லீப் அப்னியா என்பது நீங்கள் தூங்கும் போது உங்கள் சுவாசம் மீண்டும் மீண்டும் நிறுத்தப்படும் ஒரு நிலை. இது நிகழும்போது, சுவாசத்தை மீண்டும் தொடங்க உங்கள் உடல் உங்களை எழுப்புகிறது. இந்த பல தூக்க குறுக்கீடுகள் உங்களை நன்றாக தூங்கவிடாமல் தடுக்கின்றன, மேலும் பகலில் கூடுதல் சோர்வாக இருக்கும்.
ஸ்லீப் மூச்சுத்திணறல் உங்களை தூக்கமாக்குவதை விட அதிகம் செய்கிறது. சிகிச்சையளிக்கப்படாமல் இருக்கும்போது, இது இதய நோய், நீரிழிவு நோய் மற்றும் பிற நீண்டகால சுகாதார அபாயங்களுக்கு பங்களிக்கும்.
உங்கள் காற்றுப்பாதை தடைசெய்யப்படும்போது அல்லது இரவில் சரிந்தால் ஸ்லீப் மூச்சுத்திணறல் நிகழ்கிறது. ஒவ்வொரு முறையும் உங்கள் சுவாசம் மறுதொடக்கம் செய்யும்போது, நீங்களும் உங்கள் படுக்கை கூட்டாளியும் எழுந்திருக்கும் உரத்த குறட்டை விடலாம்.
உடல் பருமன் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளிட்ட பல சுகாதார நிலைமைகள் ஸ்லீப் மூச்சுத்திணறலுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன. இந்த நிலைமைகள், தூக்கமின்மையுடன் இணைந்து, உங்கள் உடலில் உள்ள பல்வேறு அமைப்புகளுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.
சுவாச அமைப்பு
நீங்கள் தூங்கும்போது உங்கள் உடலின் ஆக்ஸிஜனை இழப்பதன் மூலம், தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் ஆஸ்துமா மற்றும் நாள்பட்ட தடுப்பு நுரையீரல் நோய் (சிஓபிடி) அறிகுறிகளை மோசமாக்கும். நீங்கள் மூச்சுத் திணறல் காணலாம் அல்லது வழக்கத்தை விட உடற்பயிற்சி செய்வதில் அதிக சிக்கல் இருக்கலாம்.
நாளமில்லா சுரப்பிகளை
ஸ்லீப் மூச்சுத்திணறல் உள்ளவர்கள் இன்சுலின் எதிர்ப்பை உருவாக்க அதிக வாய்ப்புள்ளது, இந்த நிலையில் செல்கள் இன்சுலின் ஹார்மோனுக்கும் பதிலளிக்காது. உங்கள் செல்கள் இன்சுலின் எடுத்துக்கொள்ளாதபோது, உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவு உயர்கிறது மற்றும் நீங்கள் டைப் 2 நீரிழிவு நோயை உருவாக்கலாம்.
ஸ்லீப் மூச்சுத்திணறல் வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறியுடன் தொடர்புடையது, இது உயர் இரத்த அழுத்தம், உயர் எல்.டி.எல் கொழுப்பின் அளவு, உயர் இரத்த சர்க்கரை அளவுகள் மற்றும் சாதாரண இடுப்பு சுற்றளவு ஆகியவற்றை உள்ளடக்கிய இதய நோய் ஆபத்து காரணிகளின் தொகுப்பாகும்.
செரிமான அமைப்பு
உங்களுக்கு ஸ்லீப் மூச்சுத்திணறல் இருந்தால், உங்களுக்கு கொழுப்பு கல்லீரல் நோய், கல்லீரல் வடு மற்றும் கல்லீரல் நொதிகளின் இயல்பை விட அதிகமாக இருக்கும்.
மூச்சுத்திணறல் மற்றும் இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் நோயின் (GERD) பிற அறிகுறிகளையும் மூச்சுத்திணறல் மோசமாக்கும், இது உங்கள் தூக்கத்தை மேலும் குறுக்கிடக்கூடும்.
சுற்றோட்ட மற்றும் இருதய அமைப்புகள்
ஸ்லீப் மூச்சுத்திணறல் உடல் பருமன் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது, இது உங்கள் இதயத்தில் அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும். உங்களுக்கு மூச்சுத்திணறல் இருந்தால், ஏட்ரியல் ஃபைப்ரிலேஷன் போன்ற அசாதாரண இதய தாளத்தை நீங்கள் கொண்டிருக்க வாய்ப்புள்ளது, இது பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். ஸ்லீப் அப்னியா உள்ளவர்களிடமும் இதய செயலிழப்பு அதிகம் காணப்படுகிறது.
நரம்பு மண்டலம்
மத்திய தூக்க மூச்சுத்திணறல் எனப்படும் ஒரு வகை தூக்க மூச்சுத்திணறல் மூளையின் சமிக்ஞைகளில் ஏற்படும் இடையூறு காரணமாக ஏற்படுகிறது, இது உங்களுக்கு சுவாசிக்க உதவுகிறது. இந்த வகை ஸ்லீப் மூச்சுத்திணறல் உணர்வின்மை மற்றும் கூச்ச உணர்வு போன்ற நரம்பியல் அறிகுறிகளையும் ஏற்படுத்தும்.
இனப்பெருக்க அமைப்பு
ஸ்லீப் அப்னியா உடலுறவு கொள்ள உங்கள் விருப்பத்தை குறைக்கும். ஆண்களில், இது விறைப்புத்தன்மைக்கு பங்களிக்கும் மற்றும் குழந்தைகளைப் பெறுவதற்கான உங்கள் திறனை பாதிக்கும்.
பிற அமைப்புகள்
ஸ்லீப் மூச்சுத்திணறலின் பிற பொதுவான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
- உலர்ந்த வாய் அல்லது காலையில் தொண்டை புண்
- தலைவலி
- கவனம் செலுத்துவதில் சிக்கல்
- எரிச்சல்
எடுத்து செல்
ஸ்லீப் மூச்சுத்திணறல் உங்கள் இரவு தூக்கத்தை சீர்குலைத்து பல கடுமையான நோய்களுக்கு ஆளாகக்கூடும், ஆனால் அதைக் கட்டுப்படுத்த வழிகள் உள்ளன. தொடர்ச்சியான நேர்மறை காற்றுப்பாதை அழுத்தம் (சிபிஏபி) மற்றும் வாய்வழி உபகரணங்கள் போன்ற சிகிச்சைகள், நீங்கள் தூங்கும் போது உங்கள் நுரையீரலில் ஆக்ஸிஜனைப் பாய்ச்ச வைக்க உதவுகின்றன. உடல் எடையை குறைப்பது உங்கள் இதய நோய் அபாயத்தை குறைக்கும் போது ஸ்லீப் அப்னியா அறிகுறிகளையும் மேம்படுத்தலாம்.
நிர்வாகத் தேர்ந்தெடுக்கவும்
F*& கொடுக்காத வாழ்க்கையை மாற்றும் மந்திரம்!