உடலுறவு உங்களுக்கு வேதனையாக இருப்பதற்கு டிஸ்பாரூனியா மர்மமான காரணமாக இருக்கலாம்

உள்ளடக்கம்

• டிஸ்பரூனியாவின் அறிகுறிகள்
• உடல் மற்றும் உளவியல் காரணங்கள்
• டிஸ்பாரூனியாவுக்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி
• டிஸ்பாரூனியாவைக் கையாள்வதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்
• க்கான மதிப்பாய்வு

யாரும் பேசாத எல்லா நோய்களிலும், கேக் எடுப்பது டிஸ்பரூனியாவாக இருக்கலாம். கேள்விப்பட்டதே இல்லையா? இது ஆச்சரியமல்ல-ஆனால் என்ன இருக்கிறது ஆச்சரியம் என்னவென்றால், அனைத்து பெண்களில் 40 சதவிகிதத்திற்கும் அதிகமானவர்கள் இதை அனுபவிக்கிறார்கள். (அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் ஃபேமிலி ஃபிசிஷியன்களின்படி, மற்ற மதிப்பீடுகள் 60 சதவிகிதம் வரை செல்கின்றன, இருப்பினும் புள்ளிவிவரங்கள் பல ஆண்டுகளாக மாறுபடுகின்றன.)

வரையறையின்படி, டிஸ்பாரூனியா என்பது உடலுறவுக்கு சற்று முன், போது அல்லது அதற்குப் பிறகு பிறப்புறுப்பு வலிக்கான ஒரு குடைச் சொல்லாகும், ஆனால் காரணங்கள் எப்போதும் தெளிவாக இல்லை, அல்லது அவை ஒரே மாதிரியானவை அல்ல. உண்மையில், இது எப்போதும் உடல் ரீதியானது அல்ல - பல சந்தர்ப்பங்களில், இந்த நிலை உணர்ச்சி அதிர்ச்சி, மன அழுத்தம், பாலியல் துஷ்பிரயோகத்தின் வரலாறு மற்றும் கவலை மற்றும் மனச்சோர்வு போன்ற மனநிலை கோளாறுகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

செக்ஸ் நன்றாக உணர வேண்டும். அது இல்லை என்றால் எப்போதும், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். இதற்கிடையில், உங்கள் வலிமிகுந்த உடலுறவுக்கு டிஸ்பாரூனியா காரணம் என்று நீங்கள் நினைத்தால், மேலும் தகவலுக்கு தொடர்ந்து படிக்கவும்.

டிஸ்பரூனியாவின் அறிகுறிகள்

"பொதுவாக, டிஸ்பரூனியாவின் அறிகுறிகள் ஊடுருவும் உடலுறவின் போது யோனியில் ஏற்படும் எந்த வித வலியும் ஆகும்," என்கிறார் நவ்யா மைசூர், எம்.டி., ஒரு மருத்துவ மருத்துவர். மேலும் குறிப்பாக, இதன் பொருள்:

• ஊடுருவலில் வலி (முதல் நுழைவில் மட்டுமே உணர்ந்தாலும்)
• ஒவ்வொரு உந்துதலிலும் ஆழமான வலி
• உடலுறவுக்குப் பிறகு நீண்ட நேரம் நீடிக்கும் எரியும், வலி ​​அல்லது துடிக்கும் உணர்வுகள்

இருப்பினும், ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் உடலுறவு கொள்ளும்போது வலி இருக்காது என்று டாக்டர் மைசூர் கூறுகிறார். "ஒரு நபர் 100 சதவிகிதம் வலியை அனுபவிக்கலாம், ஆனால் இன்னொருவர் அதை அவ்வப்போது அனுபவிக்கலாம்."

உடல் மற்றும் உளவியல் காரணங்கள்

"தொற்று அல்லது வீக்கம் இல்லை என்று கருதினால், டிஸ்பரூனியா என்பது ஏற்கனவே இருக்கும் ஒரு நிலைக்கு துணை விளைபொருளாக இருக்கலாம்" என்று சான்றளிக்கப்பட்ட பாலியல் நிபுணர் மற்றும் ஆஸ்டியோபதி மருத்துவர் ஹபீப் சதேகி, டி.ஓ. தெளிவு தூய்மை, (இந்த கோளாறுக்கான நூற்றுக்கணக்கான நோயாளிகளை அகோர ஹில்ஸ், CA இல் தனது பயிற்சியில் பார்த்தவர்.)

டிஸ்பாரூனியாவின் சில உடல் காரணங்கள் பின்வருமாறு:

• ஒரு பின்னோக்கி (சாய்ந்த) கருப்பை அல்லது கருப்பைச் சரிவு
• கருப்பை நார்த்திசுக்கட்டிகள், கருப்பை நீர்க்கட்டிகள் அல்லது பிசிஓஎஸ், எண்டோமெட்ரியோசிஸ் அல்லது இடுப்பு அழற்சி நோய் (பிஐடி) போன்ற நிலைமைகள்
• இடுப்பு அல்லது பிறப்புறுப்பு பகுதியில் வடுக்கள்
• மண்டை நரம்பு பூஜ்ஜியத்தின் அட்ராபி (CN0), டாக்டர். சதேகியின் கூற்றுப்படி (மேலும் கீழே)
• உயவு / வறட்சி இல்லாமை
• அரிக்கும் தோலழற்சி போன்ற அழற்சி அல்லது தோல் கோளாறு
• வஜினிஸ்மஸ்
• சமீபத்திய IUD செருகல்
• பாக்டீரியா தொற்று, ஈஸ்ட் தொற்று, வஜினோசிஸ் அல்லது வஜினிடிஸ்
• ஹார்மோன் மாற்றங்கள்

வடு: "பெண் நோயாளிகளில் சுமார் 12 சதவிகிதம் டிஸ்பரேனியா இருப்பதை நான் காண்கிறேன், முந்தைய சி-பிரிவின் வடு மிகவும் பொதுவான காரணம்" என்று டாக்டர் சதேகி கூறுகிறார். "இந்த நாட்களில் தற்செயலாக நான் நினைக்கவில்லை, மூன்று குழந்தைகளில் ஒரு குழந்தை சி-பிரிவு வழியாகப் பிறக்கிறது, மேலும் மூன்று பெண்களில் ஒருவர் டிஸ்பரேனியாவை அனுபவிக்கிறார்."

வடு பிடிப்பதில் என்ன பெரிய விஷயம்? டாக்டர். சதேகியின் கூற்றுப்படி, இது நரம்பு மண்டலத்தை பாதிக்கும். "உள் மற்றும் வெளிப்புற வடு இரண்டும் உடல் முழுவதும் ஆற்றல் ஓட்டத்தை சீர்குலைக்கும்," என்று அவர் கூறுகிறார். "சுவாரஸ்யமாக, ஜப்பானில், சி-பிரிவுகள் மிகவும் குறைவாகவே காணப்படுகின்றன, கீறல் செங்குத்தாக செய்யப்படுகிறது, கிடைமட்டமாக அல்ல, இத்தகைய இடையூறுகளைக் குறைப்பதற்காக."

கேசியா கெய்தர், எம்.டி., எம்.பி.ஹெச். "ஒரு மியூகோசெல் - வடுவை குணப்படுத்துவதில் ஒரு சிறிய குறைபாடு, சளியைக் கொண்டுள்ளது - மிகக் குறைந்த குறுக்கு கருப்பை கீறலுக்குள் வலி, சிறுநீர்ப்பை அவசரம் மற்றும் டிஸ்பேரூனியாவை ஏற்படுத்தும்," என்று அவர் கூறினார்.

டாக்டர். சதேகி குறிப்பிட்டது போல், யு.எஸ். சி-பிரிவுகளின் கிடைமட்ட கீறல், கோட்பாட்டில், செங்குத்து கீறலை விட அதிக சிக்கல்களை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்றும் அவர் குறிப்பிட்டார். நீரிழப்பு முதல் "மற்ற நபர்களின் எதிர்மறை" வரை அனைத்தும் உடலில் உள்ள ஆற்றல் ஓட்டத்தை சீர்குலைக்கும் என்றும், சிசேரியன் பிரிவின் உடல் அதிர்ச்சி நிச்சயமாக டிஸ்பேரூனியாவுக்கு பங்களிக்கும் ஒரு இடையூறாக இருக்கும் என்றும் அவர் கூறினார்.

CN0: "மூக்கிலிருந்து பெறப்படும் பெரோமோன்களிலிருந்து சிக்னல்களை எடுத்து, பாலுணர்வைக் கையாளும் மூளையின் பகுதிகளுக்கு அவற்றை மீண்டும் மாற்றும் ஒரு நரம்பு மண்டை நரம்பு பூஜ்ஜியத்தின் (CN0) செயலிழத்தல் அல்லது சிதைவது மற்றொரு காரணம்" என்கிறார் டாக்டர். சதேகி. . நமது பாலியல் தயார்நிலையை முதன்மைப்படுத்தும் செயல்முறை ஆக்ஸிடாஸின் ஹார்மோன் வெளியீடு அல்லது மனித பிணைப்பை உருவாக்கும் "காதல்" ஹார்மோனைப் பொறுத்தது, அவர் விளக்குகிறார். "பிடோசின் (செயற்கை ஆக்ஸிடாஸின்) பெண்களுக்கு பிரசவத்தைத் தூண்டுவதற்காக நிர்வகிக்கப்படுகிறது, மேலும் CN0 உட்பட அனைத்து 13 மண்டை நரம்புகளையும் சீர்குலைக்க முடியும், இதன் விளைவாக டிஸ்பேரூனியா ஒரு பின்விளைவாக ஏற்படுகிறது."

CN0 மனிதர்களில் விரிவாக ஆய்வு செய்யப்படவில்லை என்றாலும், CN0 இல் தரவு சேகரிப்பு பற்றிய 2016 அறிக்கை இந்த நரம்பு "சுற்றுச்சூழல் தழுவல் செயல்பாடுகள், பாலியல் செயல்பாடு, இனப்பெருக்கம் மற்றும் இனச்சேர்க்கை நடத்தைகளை" ஒருங்கிணைக்கக்கூடும் என்று கண்டறிந்துள்ளது. டாக்டர். கெய்தர் இதை உறுதிப்படுத்தினார், ஆராய்ச்சியாளர்கள் CN0 சுயாதீனமாக அல்லது மூளைக்குள் உள்ள பிற சுற்றுகளுடனான தொடர்புகள் மூலம் விழிப்புணர்வைத் தூண்டுவதில் ஈடுபட்டுள்ளதாகக் குறிப்பிடுகின்றனர்.

ஹார்மோன் மாற்றங்கள்: "மிகப் பொதுவான காரணங்களில் ஒன்று ஹார்மோன் மாற்றமாகும், இதன் விளைவாக யோனி சுரப்புகளின் pH இல் மாற்றம் ஏற்படலாம்" என்று டாக்டர் மைசூர் கூறினார். "இதற்கு ஒரு உன்னதமான உதாரணம், மாதவிடாய் நிறுத்தத்திற்கு மாறுவது ஆகும், அப்போதுதான் செக்ஸ் மிகவும் சங்கடமாக இருக்கும், ஏனெனில் யோனி கால்வாய் மிகவும் வறண்டது."

வஜினிஸ்மஸ்: "உடலுறவின் போது வலிக்கு மற்றொரு பொதுவான காரணம் வஜினிஸ்மஸ் ஆகும், அதாவது யோனி திறப்பைச் சுற்றியுள்ள தசைகள் ஊடுருவலுக்குப் பதில் விருப்பமின்றி சுருங்குகின்றன" என்று டாக்டர் மைசூர் கூறினார். வலிமிகுந்த உடலுறவின் இரண்டு அத்தியாயங்களை நீங்கள் அனுபவித்திருந்தால், உதாரணமாக, உங்கள் தசைகள் உறைபனி மூலம் செயல்படலாம். "இது கிட்டத்தட்ட ஒரு ரிஃப்ளெக்ஸ்-உங்கள் உடல் வலியைத் தவிர்க்க திட்டமிடப்பட்டுள்ளது, மேலும் மூளை உடலுறவை வலியுடன் தொடர்புபடுத்தத் தொடங்கினால், அந்த வலியைத் தவிர்க்க தசைகள் விருப்பமின்றி செயல்பட முடியும்," என்று அவர் கூறுகிறார். துரதிர்ஷ்டவசமாக, இது பாலியல் துஷ்பிரயோகம் அல்லது பாலியல் வன்கொடுமைக்கு இரண்டாம் நிலை. (தொடர்புடையது: உடலுறவின் போது உங்களுக்கு வலி ஏற்படுவதற்கான 8 காரணங்கள்)

உளவியல் காரணங்கள்: குறிப்பிட்டுள்ளபடி, உணர்ச்சிகரமான அதிர்ச்சி மற்றும் சூழ்நிலைகள் வலிமிகுந்த உடலுறவுக்கும் பங்களிக்கும். "உளவியல் காரணங்கள் பொதுவாக உடல் அல்லது பாலியல் துஷ்பிரயோகம், அவமானம் அல்லது பிற பாலியல் தொடர்பான உணர்ச்சி அதிர்ச்சியை உள்ளடக்கியது," என்கிறார் டாக்டர் சதேகி.

டிஸ்பாரூனியாவுக்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி

நோயாளியின் நிலையின் மூலத்தைப் பொறுத்து, சிகிச்சைக்கு பல்வேறு அணுகுமுறைகள் உள்ளன. மூல காரணத்தைப் பொருட்படுத்தாமல், ஒரு திட்டத்தை உருவாக்க உங்கள் மருத்துவரைப் பார்ப்பது முக்கியம். வெவ்வேறு நிலைகளை முயற்சிக்கவும், லூப்பைப் பயன்படுத்தவும் (நேர்மையாக, அனைவரின் பாலியல் வாழ்க்கையையும் லூப் மூலம் சிறப்பாகச் செய்யலாம்) அல்லது வலி நிவாரணிகளை முன்கூட்டியே எடுக்க முயற்சி செய்ய அவர்கள் பரிந்துரைக்கலாம்.

வடுக்கள் ஏற்பட்டால்: வலிமிகுந்த உடலுறவை ஏற்படுத்தும் வடு திசு உள்ள நோயாளிகளுக்கு, டாக்டர் சதேகி ஒரு குறிப்பிட்ட சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துகிறார். "ஒருங்கிணைந்த நரம்பியல் சிகிச்சை (ஐஎன்டி) எனப்படும் வடுவுக்கு நான் ஒரு சிகிச்சை செய்கிறேன்" என்று டாக்டர் சதேகி கூறினார். இது ஜெர்மன் குத்தூசி மருத்துவம் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இந்த செயல்முறை வடுவை மரத்துவிடும் மற்றும் வடு திசுக்களின் சில விறைப்பு மற்றும் சேமிக்கப்பட்ட ஆற்றலை உடைக்க உதவுகிறது, அவர் விளக்குகிறார்.

நீங்கள் சாய்ந்த கருப்பை இருந்தால்: உங்கள் வலி ஒரு பின்னோக்கி (சாய்ந்த) கருப்பை காரணமாக இருந்தால், இடுப்பு மாடி சிகிச்சை சிறந்த சிகிச்சை என்று டாக்டர் சதேகி கூறுகிறார். உங்கள் இடுப்பு தளம், யோனி தசைகள் மற்றும் அனைத்திற்கும் ஆம்-உடல் சிகிச்சை. இது இடுப்புத் தளத்தில் பதற்றத்தைத் தணிக்க தொடர்ச்சியான கையேடு கையாளுதல்கள் மற்றும் மென்மையான திசு வெளியீட்டை உள்ளடக்கியது, அவர் விளக்குகிறார். நல்ல செய்தி: நீங்கள் உடனடியாக சில முடிவுகளைக் காணலாம். (தொடர்புடையது: ஒவ்வொரு பெண்ணும் தனது இடுப்புத் தளத்தைப் பற்றி தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய 5 விஷயங்கள்)

இது மண்டை நரம்பு பூஜ்ஜிய அட்ரோபியிலிருந்து வந்தால்: "மண்டை நரம்பு பூஜ்ஜியச் சிதைவு ஏற்பட்டால், அதிக அளவு ஆக்ஸிடாஸின் உற்பத்தியை உள்ளடக்கிய செயல்பாடுகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன, அதாவது ஒருவர் புதிய தாயாக இருந்தால் தாய்ப்பால் கொடுப்பது மற்றும் உண்மையான ஊடுருவலை உள்ளடக்காத மிகவும் நெருக்கமான செயல்பாடு" என்று டாக்டர் சதேகி கூறுகிறார்.

உங்களுக்கு வீக்கம் அல்லது வறட்சி இருந்தால்: நீங்கள் CBD மசகு எண்ணெய் முயற்சி செய்யலாம். உண்மையில், எண்ணற்ற காரணங்களிலிருந்து டிஸ்பாரூனியாவை அனுபவித்த பல பெண்களுக்கு கஞ்சா அடிப்படையிலான லூப் தீர்வு. பயனர்கள் தங்கள் பாலியல் அனுபவத்தை மாற்றியமைக்கவும், வலியை அகற்றவும், முன் எப்போதும் இல்லாத வகையில் உச்சக்கட்டத்தை அணுகவும் அதன் திறனைப் பற்றி ஆர்வமாக உள்ளனர். டாக்டர். மைசூர் மசகு எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவதற்கும் ஒரு வழக்கறிஞராகவும் இருந்தார், அதே போல் மாதவிடாய் நிறுத்தம் போன்ற மாற்றத்தால் ஏற்படும் வறட்சியை ஹார்மோன் சிகிச்சை மூலம் நிவர்த்தி செய்யவும்.

உங்களுக்கு தொற்று இருந்தால்: "உடலுறவின் போது வலிக்கான மற்ற காரணங்களில் ஈஸ்ட் தொற்று, யுடிஐ, அல்லது பாக்டீரியா வஜினோசிஸ் ஆகியவை அடங்கும், அவை ஒவ்வொன்றும் வலி அறிகுறிகளைத் தணிக்கும் சிகிச்சைக்கான தங்கள் சொந்த நெறிமுறைகளைக் கொண்டுள்ளன" என்று டாக்டர் மைசூர் கூறினார். "ஈஸ்ட் தொற்று அல்லது பாக்டீரியா வஜினோசிஸை அனுபவிக்கும் அல்லது பாதிக்கப்படும் நபர்களுக்கு, யோனி pH ஐ சமநிலைப்படுத்துவதற்கு சிகிச்சையுடன் கூடுதலாக போரிக் அமில சப்போசிட்டரிகளைப் பயன்படுத்துவதில் நான் ஒரு பெரிய ரசிகன்." (தொடர்புடையது: யோனி ஈஸ்ட் தொற்றைக் குணப்படுத்துவதற்கான படிப்படியான வழிகாட்டி)

கூடுதலாக, டாக்டர். மைசூர் புரோபயாடிக்குகளை எடுத்துக் கொள்ள பரிந்துரைக்கிறார்: "பலர் குடலில் உள்ள பாக்டீரியாவை மேம்படுத்துவதோடு மட்டுமே புரோபயாடிக்குகளை தொடர்புபடுத்துகிறார்கள், ஆனால் புரோபயாடிக்குகள் பிறப்புறுப்பு சூழலை பாதிக்கும் மற்றும் சரியான pH ஐ சமநிலைப்படுத்த அல்லது மீட்டெடுக்க உதவும்," இது வலியற்ற உடலுறவுக்கு வழிவகுக்கும்.

IUD செருகப்பட்ட பிறகு: "IUD களை பொருத்தப்பட்ட பெண்கள் வலிமிகுந்த உடலுறவை அனுபவிக்கலாம்" என்று டாக்டர் மைசூர் கூறினார். "IUDகள் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் மட்டுமே, ஆனால் ஹார்மோன்கள் உள்ளூர்மயமாக்கப்பட்ட விளைவைக் கொண்டிருப்பதால், அது வெளியேற்றத்தின் நிலைத்தன்மையையும் தரத்தையும் மாற்றும்," இது வறட்சிக்கு வழிவகுக்கும் என்று அவர் கூறினார். "[நோயாளிகள்] இயற்கையான உயவூட்டலை உற்பத்தி செய்யாமல் இருக்கலாம்," என்று அவர் விளக்குகிறார், ஆனால் உங்கள் உடல் இறுதியில் மீண்டும் அளவிட வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்க. "பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், உடல் படிப்படியாக மறுசீரமைக்கும் மற்றும் வலி மற்றும் வறட்சி குறைய வேண்டும், ஆனால் IUD பிளேஸ்மென்ட் முடக்கப்பட்டிருக்கலாம் என்பதால் நீங்கள் தொடர்ந்து வலியை அனுபவித்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவது நல்லது." (தொடர்புடையது: உங்கள் ஐயுடி உங்களை இந்த பயங்கரமான நிலைக்கு ஆளாக்குமா?)

இது வஜினிஸ்மஸ் (ஸ்பாஸ்மிங்) என்றால்: வஜினிஸ்மஸுக்கான சிகிச்சையில் பெரும்பாலும் யோனி டைலேட்டர்களைப் பயன்படுத்துவது அடங்கும். பொதுவாக, இது ஒரு இளஞ்சிவப்பு விரலில் இருந்து நிமிர்ந்த ஆண்குறி வரை அளவுள்ள ஃபாலிக் வடிவ பொருட்களின் தொகுப்பை உள்ளடக்கியது. நீங்கள் மிகச்சிறிய அளவில் தொடங்கி ஒவ்வொரு நாளும் அதைப் பயன்படுத்தவும் (நிறைய லூப்!) நீங்கள் வசதியாக உணரும் வரை யோனியின் உள்ளேயும் வெளியேயும் நகர்த்தவும், பொதுவாக இரண்டு முதல் மூன்று வாரங்கள், அடுத்த அளவு மேலே செல்வதற்கு முன் இது படிப்படியாக யோனி திசுக்களை மறுஉருவாக்கம் செய்கிறது, மேலும், ஊடுருவலின் போது குறைவான அல்லது வலியை அனுபவிக்காத நபருக்கு வழிவகுக்கிறது. ஒரு நபர் தனியாக அல்லது ஒரு கூட்டாளியுடன் விரிவாக்கிகளைப் பயன்படுத்தலாம்-ஒரு பங்குதாரர் சம்பந்தப்பட்ட நன்மை என்னவென்றால், இந்த செயல்முறை உறவில் நம்பிக்கையையும் பச்சாத்தாபத்தையும் வளர்க்க உதவும்.

இது உளவியல் ரீதியாக இருந்தால்: பல பெண்களுக்கு உளவியல் அடைப்புகளிலிருந்து வரும் வலிகள் உள்ளன-ஒருவேளை பதட்டம் இடுப்புத் தள அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த விஷயத்தில், உங்கள் உடல் உண்மையில் ஒரு உணர்ச்சி அனுபவத்தின் அடிப்படையில் ஒரு அடைப்பை உருவாக்குகிறது.

"உங்கள் டிஸ்பரூனியா எந்தவிதமான உளவியல் அல்லது உணர்ச்சி ரீதியான துஷ்பிரயோகங்களிலிருந்தும் தோன்றினால், எப்போதும் தொழில்முறை ஆலோசனையைப் பெறுங்கள்" என்று டாக்டர் சதேகி கூறினார். அவரது பரிந்துரைகள் அவரது புத்தகத்தில் விரிவாக உள்ளன, தெளிவு தூய்மை, இது உடல் உபாதைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உணர்ச்சி குணப்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்துகிறது. "அன்பு மற்றும் அழகின் வெளிப்பாடாக பாலினத்தை மறுபரிசீலனை செய்வதில் குறிப்பாக முக்கியத்துவம் கொடுக்கப்படுகிறது, அங்கு நம்புவதும் பாதிக்கப்படக்கூடியதும் பாதுகாப்பானது" - துஷ்பிரயோகத்தில் இருந்து தப்பியவர்களுக்கு இது இன்றியமையாதது, அவர் கூறுகிறார். "நோயாளி உணர்வுபூர்வமாக குணமடையும் போது, ​​உடல் சிகிச்சைக்கு உடல் ரீதியாக சிறப்பாக பதிலளிக்கிறது என்பதை அனுபவம் எனக்குக் காட்டியது."

டிஸ்பாரூனியாவைக் கையாள்வதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

நோயாளி ஒரு துணையை வைத்திருப்பது முக்கியம். டாக்டர் சதேகி இந்த கருத்தை வலியுறுத்தினார். "நீங்கள் என்ன அனுபவிக்கிறீர்கள், ஏன் என்பது பற்றி உங்களால் முடிந்தவரை அவர்களுக்குக் கற்பிக்கவும்; இது உங்கள் இருவருக்குமிடையேயான பதற்றத்தைத் தணிக்கும் மற்றும் உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கையில் ஏற்படும் மாற்றம் அவர்கள் செய்யும் ஒன்றாலும் அல்ல என்பதை அவர்களுக்கு உறுதியளிக்கும்." கூறினார்.

நீங்கள் சிகிச்சை பெறும்போது, ​​உடலுறவைத் தவிர்க்கவும். "இந்த நேரத்தை பாலுறவின் மற்ற அனைத்து அழகிய அம்சங்களையும் மிக ஆழமான அளவில் ஆராய ஒரு வாய்ப்பாக பயன்படுத்தவும்" என்கிறார் டாக்டர் சதேகி. "இந்த நேரத்தில் ஆதிக்கம் செலுத்தும் ஊடுருவலின் அழுத்தம் இல்லாமல் நெருக்கமான புதிய நிலைகளை ஆராய நேரம் ஒதுக்குங்கள். உங்கள் குணப்படுத்தும் செயல்பாட்டின் போது ஒரு கூட்டாளருடன் நெருக்கத்தை பகிர்ந்து கொள்ள பல வழிகள் உள்ளன. நீங்கள் டிஸ்பரேனியாவில் இருந்து விடுபட்டால், உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கை சிறப்பாக இருக்கும் இதற்காக."

ஒரு சிகிச்சையாளரைக் கண்டுபிடி. உங்கள் டிஸ்பாரூனியா உளவியல் ரீதியாக அல்லது உடல் ரீதியாக தூண்டப்பட்டதா என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல், ஒரு உளவியல் நிபுணருடன் உங்கள் உணர்ச்சிகளின் மூலம் வேலை செய்ய பாதுகாப்பான கடையை வைத்திருப்பது மிக முக்கியம். வெளிப்படையாக, கடந்தகால அதிர்ச்சி அல்லது பாலியல் சுற்றியுள்ள அச்சங்கள் அதை அனுபவிக்கும் உங்கள் திறனைத் தடுக்கிறது என்று நீங்கள் உணர்ந்தால், குறிப்பாக நீங்கள் அதை அனுபவிக்க வேண்டும்! (இப்போது: நீங்கள் AF உடைந்தால் சிகிச்சைக்கு எப்படி செல்வது)

க்கான மதிப்பாய்வு