உலர்ந்த வாயை வீட்டில் எப்படி நடத்துவது

உள்ளடக்கம்

• உலர்ந்த வாய்க்கு வீட்டு சிகிச்சைகள்
• 1. தண்ணீர் குடிக்கவும்
• 2. சில மருந்துகளைத் தவிர்க்கவும்
• 3. நீரிழப்பு பழக்கத்தை உதைக்கவும்
• 4. சர்க்கரை இல்லாத மிட்டாய்களை சக்
• 5. சர்க்கரை இல்லாத பசை மெல்லுங்கள்
• 6. ஒட்டுமொத்த வாய்வழி பராமரிப்பை மேம்படுத்தவும்
• 7. ஆல்கஹால் இல்லாத மவுத்வாஷைப் பயன்படுத்துங்கள்
• 8. உங்கள் வாய் வழியாக சுவாசிப்பதைத் தவிர்க்கவும்
• 9. ஈரப்பதமூட்டி கிடைக்கும்
• 11. உமிழ்நீர் மாற்றுகளுக்கு மேல் முயற்சிக்கவும்
• உலர்ந்த வாய்க்கு நான் எப்போது மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டும்?

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.

உலர்ந்த வாய் என்றால் என்ன, அதன் அர்த்தம் என்ன?

உமிழ்நீரை உருவாக்கும் சுரப்பிகள் சரியாக வேலை செய்யாதபோது வறண்ட வாய் நிகழ்கிறது. இது ஜெரோஸ்டோமியா அல்லது ஹைபோசலைவேஷன் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இது அதிகாரப்பூர்வமாக கண்டறியக்கூடிய நிபந்தனையாக கருதப்படவில்லை, ஆனால் இது சில நேரங்களில் மற்றொரு நிபந்தனையின் அறிகுறியாகும்.

உலர்ந்த வாய் மிகவும் சங்கடமாக இருக்கும், ஆனால் வீட்டு வைத்தியம் நிவாரணம் அளிக்கும்.

உலர்ந்த வாய்க்கு வீட்டு சிகிச்சைகள்

உலர்ந்த வாயை குணப்படுத்த இந்த வைத்தியங்கள் நிரூபிக்கப்படவில்லை, அதை நிவர்த்தி செய்ய மட்டுமே.

1. தண்ணீர் குடிக்கவும்

தண்ணீரைப் பருகுவது மற்றும் நீரேற்றத்துடன் இருப்பது வாய் வறட்சியைப் போக்க உதவும். உலர்ந்த வாயில் நீரிழப்பு ஒரு காரணியாக இருக்கலாம் என்று ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன. உங்கள் நீர் உட்கொள்ளலை அதிகரிப்பது லேசான நீரிழப்புக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும்.

2. சில மருந்துகளைத் தவிர்க்கவும்

உலர் வாய் வழக்குகளில் 90 சதவீதத்திற்கும் அதிகமானவை மருந்துகளால் ஏற்படுகின்றன.

வறண்ட வாயை உண்டாக்கும் பொதுவான வகை மருந்துகள் பின்வருமாறு ஒரு ஆய்வு ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது:

• ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள்
• ஆண்டிஹைபர்டென்சிவ்ஸ்
• ஹார்மோன் மருந்துகள்
• மூச்சுக்குழாய்கள்

உங்கள் மருந்து உங்கள் வறண்ட வாயை உண்டாக்குகிறது என்று நீங்கள் நினைத்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

உங்கள் மருத்துவரின் ஒப்புதல் இல்லாமல் திடீரென ஒருபோதும் மருந்து உட்கொள்வதை நிறுத்த வேண்டாம்.

3. நீரிழப்பு பழக்கத்தை உதைக்கவும்

இங்கே சில பரிந்துரைகள் உள்ளன:

• காஃபின் தவிர்க்கவும். காஃபினேட்டட் பானங்கள் நீரிழப்பை ஏற்படுத்தும். காஃபினேட் காபி அல்லது தேநீர் குடிப்பதால் வாய் வறண்டு விடுவதாக ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன.
• ஆல்கஹால் பயன்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்துங்கள். ஆல்கஹால் நீரிழப்பு ஏற்படலாம், இது வாய் வறண்டு போகும். உலர்ந்த வாயை அனுபவிக்கும் போது, ​​ஆல்கஹால் பதிலாக தண்ணீரை குடிக்க முயற்சிக்கவும். சுவாரஸ்யமாக இருந்தாலும், ஆல்கஹால் பயன்பாடு நிரூபிக்கப்பட்ட ஆபத்து காரணி அல்ல. இது போன்ற ஆய்வுகளில் இது சோதிக்கப்பட்டு நிறுவப்பட்டது.
• புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்து. புகைபிடிக்கும் புகையிலை நீரிழப்பையும் ஏற்படுத்தும். வெட்டுவது அல்லது வெளியேறுவது வாய் வறண்ட அறிகுறிகளைக் குறைக்கும். புகைபிடிப்பதால் வாய் வறட்சி அதிகரிக்கும் என்று கண்டறியப்பட்டது. இருப்பினும், 2011 மதிப்பாய்வில், புகைப்பிடிப்பவர் தொடர்புடைய ஆபத்து காரணி அல்ல.
• சர்க்கரையை விடுங்கள். காஃபின், ஆல்கஹால் மற்றும் புகைபிடித்தல் போன்ற சர்க்கரை உங்களை நீரிழக்கச் செய்யலாம். உங்களால் முடிந்தால், வறண்ட வாய் பிரச்சினைகளை குறைக்க சர்க்கரை உணவுகளை குறைக்க முயற்சிக்கவும். இந்த 2015 ஆய்வில் சர்க்கரையைத் தவிர்ப்பது, குறிப்பாக சர்க்கரை கொண்ட பானங்கள் பரிந்துரைக்கப்பட்டது.

4. சர்க்கரை இல்லாத மிட்டாய்களை சக்

சர்க்கரை இல்லாத மிட்டாய் சாப்பிடுவது உலர்ந்த வாயிலிருந்து சிறிது குறுகிய கால நிவாரணத்தை அளிக்கும். இருமல் சொட்டுகள், தளர்வுகள் அல்லது பிற மிட்டாய்கள் போன்ற தயாரிப்புகள் இதில் அடங்கும்.

5. சர்க்கரை இல்லாத பசை மெல்லுங்கள்

சர்க்கரை இல்லாத பசை உலர்ந்த வாயிலிருந்து குறுகிய கால நிவாரணத்தையும் அளிக்கும். மேலும், சில ஈறுகளில் சைலிட்டால் உள்ளது, இது உமிழ்நீர் உற்பத்தியைத் தூண்ட உதவுகிறது.

6. ஒட்டுமொத்த வாய்வழி பராமரிப்பை மேம்படுத்தவும்

உலர்ந்த வாய் ஒரு அறிகுறியாகவும், வாய்வழி சுகாதாரத்திற்கு மோசமான காரணமாகவும் இருக்கலாம். வாய்வழி நடைமுறைகளை மேம்படுத்துவது உங்கள் வாயின் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்க முக்கியமானதாக இருக்கும். இதில் அடிக்கடி மிதப்பது, ஃவுளூரைடு பற்பசை பயன்பாடு மற்றும் மவுத்வாஷ் பயன்பாடு ஆகியவை அடங்கும்.

7. ஆல்கஹால் இல்லாத மவுத்வாஷைப் பயன்படுத்துங்கள்

ஒட்டுமொத்த வாய்வழி சுகாதாரத்தை மேம்படுத்துவதில் மவுத்வாஷ் பயனுள்ளதாக இருக்கும், இது வறண்ட வாயில் காரணியாக இருக்கும்.

மேலும் குறிப்பாக, சைலிட்டால் கொண்ட மவுத்வாஷ்கள் உமிழ்நீர் உற்பத்தியை மேம்படுத்த உதவுகின்றன. இது குறிப்பிட்டுள்ளபடி குறுகிய கால நிவாரணத்தை வழங்கக்கூடும்.

8. உங்கள் வாய் வழியாக சுவாசிப்பதைத் தவிர்க்கவும்

வாய் மூச்சு வறண்ட வாயை மோசமாக்கும் மற்றும் பிற வாய்வழி சுகாதார பிரச்சினைகளையும் ஏற்படுத்தும்.

உங்கள் வாயை விட அடிக்கடி உங்கள் மூக்கு வழியாக சுவாசிக்க முயற்சிக்கவும், குறிப்பாக வறண்ட வாய் அச .கரியத்தை அனுபவிக்கும் போது.

9. ஈரப்பதமூட்டி கிடைக்கும்

ஈரப்பதத்தை உருவாக்குவது உங்கள் சூழலுக்கு அதிக ஈரப்பதத்தை சேர்ப்பதன் மூலம் வாய் உலர உதவும்.

ஈரப்பதமாக்குதல் வறண்ட வாய் அறிகுறிகளை மிதமாக மேம்படுத்தலாம் என்று ஒரு ஆய்வு தெரிவித்தது. இரவில் ஈரப்பதமூட்டியை இயக்குவது அச om கரியத்தை குறைத்து தூக்கத்தை மேம்படுத்தலாம்.

10. மூலிகை வைத்தியம்

பல மூலிகைகள் உமிழ்நீர் உற்பத்தியைத் தூண்டவும், வறண்ட வாயை தற்காலிகமாக அகற்றவும் உதவும்:

• கற்றாழை (கற்றாழை பார்படென்சிஸ்). கற்றாழை தாவர இலைகளுக்குள் இருக்கும் ஜெல் அல்லது சாறு வாய்க்கு ஈரப்பதமாக இருக்கும். கற்றாழை சாற்றை வாங்குவது வறண்ட வாய்க்கு சிகிச்சையளிக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
• இஞ்சி (ஜிங்கிபர் அஃபிஸினேல்). இஞ்சி ஒரு பிரபலமான மூலிகை சியலாகோக் ஆகும். இதன் பொருள் உமிழ்நீர் உற்பத்தியைத் தூண்ட உதவுகிறது, இது வாய் உலர உதவுகிறது. இஞ்சியின் சியலாகோக் நடவடிக்கை உட்பட பல ஆய்வுகளில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது.
• ஹோலிஹாக் ரூட் (அல்சியா எஸ்பிபி.). கற்றாழை போன்ற ஒத்த ஈரப்பதமூட்டும் செயலை ஹோலிஹாக் கொண்டுள்ளது. 2015 ஆம் ஆண்டின் ஆய்வில் இது வாயை உலர உதவியது மால்வா சில்வெஸ்ட்ரிஸ், நெருங்கிய உறவினர்.
• மார்ஷ்மெல்லோ ரூட் (மால்வா எஸ்பிபி.). மார்ஷ்மெல்லோ வேர் கற்றாழை போன்ற ஒரு ஈரப்பதமான மற்றும் ஈரப்பதமூட்டும் தாவரமாகும். இது பாரம்பரிய மூலிகைகளில் பிரபலமானது. 2015 ஆம் ஆண்டின் ஆய்வில் இது வாயை உலர உதவியது அல்சியா டிஜிடேட்டா, நெருங்கிய உறவினர்.
• நோபல் கற்றாழை (ஓபன்ஷியா எஸ்பிபி.). நோபல் கற்றாழை மெக்ஸிகோவிலிருந்து வந்த ஒரு பாரம்பரிய உணவு மற்றும் மருந்து. முட்கள் நிறைந்த பேரிக்காய் கற்றாழை என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது சுகாதாரத் துறையில் பிரபலமடைந்து வருகிறது. நோபால் வறண்ட வாய் அல்லது ஹைபோசலைவேஷனை மேம்படுத்தலாம் என்று 2017 ஆய்வில் தெரியவந்துள்ளது.
• ஸ்பைலேண்டஸ் (ஸ்பைலண்டஸ் அக்மெல்லா). பல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கு பயன்படுத்தப்படும் ஒரு பிரபலமான மூலிகை ஸ்பைலான்ட்ஸ். உமிழ்நீரை அதிகரிப்பதற்கான ஒரு சியாலாகாக ஒரு பாரம்பரிய பயன்பாடு உள்ளது, இது வாய் உலர உதவும்.
• இனிப்பு மிளகு (கேப்சிகம் ஆண்டு). இந்த 2011 ஆய்வின் படி, 2017 இல் ஒன்று, இனிப்பு மிளகுத்தூள் உமிழ்நீரை ஊக்குவிக்கிறது.

11. உமிழ்நீர் மாற்றுகளுக்கு மேல் முயற்சிக்கவும்

உங்கள் உள்ளூர் மருந்தகத்தில் உமிழ்நீர் மாற்றுகளை வாங்கலாம். பல வேறுபட்ட பிராண்டுகள் ஜீரோஸ்டோம் போன்ற உமிழ்நீர் மாற்றுகளை வழங்குகின்றன.

இந்த தயாரிப்புகள் குறுகிய கால நிவாரணத்திற்கு சிறந்தவை, ஆனால் உங்கள் வறண்ட வாயின் காரணத்தை குணப்படுத்தாது.

உலர்ந்த வாய்க்கு நான் எப்போது மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டும்?

உலர்ந்த வாய் இருப்பது அரிதாகவே ஒரு தீவிரமான பிரச்சினை. சில நேரங்களில் இது சற்று நீரிழப்புக்கான அறிகுறியாகும்.

உங்கள் மருத்துவரைப் பாருங்கள்:

• மருந்துகள் தான் காரணம் என்று நீங்கள் நினைத்தால். மருந்துகளின் பயன்பாட்டை நிறுத்துவதற்கு முன்பு அவற்றைப் பற்றி விவாதிப்பது நல்லது.
• உங்களுக்கு மற்ற நிலைமைகளின் அறிகுறிகளும் இருந்தால். பிற நிபந்தனைகள் பின்வருமாறு:
  • வகை 2 நீரிழிவு நோய்
  • சிறுநீரக நோய்
  • பார்கின்சன் நோய்
  • நோயெதிர்ப்பு / ஆட்டோ இம்யூன் கோளாறுகள்
  • கவலைக் கோளாறு
  • மனச்சோர்வு
  • இரத்த சோகை
  • ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள்

இந்த நிலைமைகள் உங்கள் வறண்ட வாயை உண்டாக்குகின்றன என்றால், வீட்டு வைத்தியங்களை விட அடிப்படை நிலைக்கு சிகிச்சையளிப்பது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.