கால் வலி: 6 பொதுவான காரணங்கள் மற்றும் என்ன செய்வது

உள்ளடக்கம்

• 1. தசை அல்லது தசைநார் மாற்றங்கள்
• 2. கூட்டு பிரச்சினைகள்
• 3. முதுகெலும்பில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்
• 4. சியாட்டிகா
• 5. மோசமான இரத்த ஓட்டம்
• 6. வளர்ச்சி வலி
• குறைவான பொதுவான காரணங்கள்
• கர்ப்பத்தில் கால் வலி
• நோயறிதல் எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது
• எப்போது மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டும்

கால் வலிக்கு மோசமான சுழற்சி, சியாட்டிகா, அதிகப்படியான உடல் முயற்சி அல்லது நரம்பியல் போன்ற பல காரணங்கள் இருக்கலாம், எனவே, அதன் காரணத்தை அடையாளம் காண, வலியின் சரியான இடம் மற்றும் பண்புகள் கவனிக்கப்பட வேண்டும், அதே போல் இரண்டு கால்களும் பாதிக்கப்பட்டுள்ளதா அல்லது ஒன்று மட்டுமே மற்றும் வலி மோசமடைகிறது அல்லது ஓய்வில் மேம்பட்டால்.

வழக்கமாக ஓய்வில் முன்னேறாத காலில் ஏற்படும் வலி புற வாஸ்குலர் நோய் போன்ற சுழற்சி சிக்கல்களைக் குறிக்கிறது, அதே நேரத்தில் எழுந்தவுடன் கால்களில் ஏற்படும் வலி இரவு தசைப்பிடிப்பு அல்லது சுழற்சி இல்லாமைக்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம். கால் மற்றும் முதுகுவலி, மறுபுறம், முதுகெலும்பு பிரச்சினைகள் அல்லது இடுப்பு நரம்பின் சுருக்கத்தின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

கால் வலிக்கு சில முக்கிய காரணங்கள்:

1. தசை அல்லது தசைநார் மாற்றங்கள்

தசை ஆஸ்டியோயிட் கால் வலி நரம்புகளின் பாதையை பின்பற்றுவதில்லை மற்றும் கால்கள் நகரும்போது மோசமாகிறது. வலிக்கு காரணமாக இருக்கும் சில மாற்றங்கள் மயோசிடிஸ், டெனோசினோவிடிஸ், தொடையின் புண் மற்றும் ஃபைப்ரோமியால்ஜியா ஆகியவை அடங்கும். கடுமையான உடல் உடற்பயிற்சியின் பின்னர் அல்லது சங்கடமான ஷூ அணியும்போது போன்ற திடீர் உடல் முயற்சிக்குப் பிறகு தசை வலி ஏற்படலாம். இந்த சந்தர்ப்பங்களில், வலி ​​பொதுவாக நாள் முடிவில் எழுகிறது மற்றும் பெரும்பாலும் "கால்களில் சோர்வு" என்று உணரப்படுகிறது. கால்களில் தசை வலிக்கு மற்றொரு பொதுவான காரணம் பொதுவாக இரவில் ஏற்படும் பிடிப்புகள் மற்றும் கர்ப்ப காலத்தில் மிகவும் பொதுவானவை.

கால் உருளைக்கிழங்கு வலி கூட கம்பார்ட்மென்ட் நோய்க்குறியால் ஏற்படலாம், இது கடுமையான கால் வலி மற்றும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இது உடல் செயல்பாடுகளை ஆரம்பித்த 5-10 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு எழுகிறது மற்றும் இப்பகுதி நீண்ட காலமாக புண்ணாகவே இருக்கும். முன்புற திபியாலிஸின் டெண்டினிடிஸால் காலின் முன்புற பகுதியில் வலி ஏற்படலாம், இது விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் நீண்ட தூர ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள் போன்ற மிகவும் தீவிரமான உடல் செயல்பாடுகளைக் கொண்ட நபர்களிடமும் ஏற்படுகிறது.

என்ன செய்ய: ஒரு சூடான குளியல் எடுத்து உங்கள் கால்களை உயர்த்தி வைத்துக் கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் இது இரத்த ஓட்டத்தை எளிதாக்குகிறது, சோர்வு குறைகிறது. ஓய்வு கூட முக்கியம், ஆனால் முழுமையான ஓய்வு தேவை இல்லை, பயிற்சி மற்றும் பெரிய முயற்சிகளைத் தவிர்ப்பதற்கு மட்டுமே சுட்டிக்காட்டப்படுகிறது. தசைநாண் அழற்சி ஏற்பட்டால், பனி மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு களிம்புகளின் பயன்பாடு விரைவாக குணமடைய உதவும்.

2. கூட்டு பிரச்சினைகள்

குறிப்பாக வயதானவர்களில், கால் வலி கீல்வாதம் அல்லது கீல்வாதம் போன்ற எலும்பியல் பிரச்சினைகளுடன் தொடர்புடையது. இந்த சந்தர்ப்பங்களில், காலையில் முதல் 15 நிமிடங்களில் மூட்டு வலி மற்றும் விறைப்பு போன்ற பிற அறிகுறிகள் இருக்க வேண்டும். வலி ஒவ்வொரு நாளும் இருக்காது, ஆனால் முயற்சிகளை மேற்கொள்ளும்போது அது மோசமாகிவிடும், மேலும் அது ஓய்வோடு குறைகிறது. முழங்கால் சிதைவு ஆர்த்ரோசிஸைக் குறிக்கும், மேலும் சிவப்பு மற்றும் சூடான தோற்றம் கீல்வாதத்தைக் குறிக்கும். இருப்பினும், வீழ்ச்சி, இடுப்பு நோய் அல்லது கால் நீளத்தின் வித்தியாசத்திற்குப் பிறகு முழங்கால் வலி கூட இருக்கலாம்.

என்ன செய்ய: முழங்கால் அல்லது கணுக்கால் போன்ற பாதிக்கப்பட்ட மூட்டுக்கு சுமார் 15 நிமிடங்கள் ஒரு சூடான சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்துங்கள். கூடுதலாக, எலும்பியல் நிபுணரை அணுகுவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது அல்லது உடல் சிகிச்சைக்கு உட்படுத்தப்படுவது அவசியம்.

3. முதுகெலும்பில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்

கால்களில் வலி முதுகெலும்பின் இயக்கத்துடன் மோசமடையும்போது, ​​அது முதுகெலும்பு காயங்களால் ஏற்படலாம். முதுகெலும்பு கால்வாயின் ஸ்டெனோசிஸ் மிதமான அல்லது கடுமையான வலியை ஏற்படுத்தும், நடைபயிற்சி செய்யும் போது கீழ் முதுகு, பிட்டம், தொடைகள் மற்றும் கால்களில் அதிக வலி அல்லது தசைப்பிடிப்பு ஏற்படும். இந்த விஷயத்தில், உட்கார்ந்திருக்கும்போது அல்லது உடற்பகுதியை முன்னோக்கி சாய்ந்தால் மட்டுமே வலி நீங்கும், உணர்வின்மை உணர்வு இருக்கலாம். கால்களுக்கு கதிர்வீச்சு செய்யும் முதுகுவலிக்கு ஸ்போண்டிலோலிஸ்டெசிஸ் ஒரு சாத்தியமான காரணமாகும், இந்நிலையில் வலி இடுப்பு முதுகெலும்பில் கனமான உணர்வை ஏற்படுத்துகிறது, நபர் வலியில் நடப்பார், ஆனால் ஓய்வின் போது அதை விடுவிப்பார். ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகள் கால்களுக்கு கதிர்வீச்சு செய்யும் முதுகுவலியை ஏற்படுத்துகின்றன, வலி ​​கடுமையானது, தீவிரமானது மற்றும் குளுட்டுகள், காலின் பின்புறம், கால் மற்றும் கணுக்கால் மற்றும் பாதத்தின் ஒரே பக்கத்திற்கு கதிர்வீச்சு செய்யக்கூடும்.

என்ன செய்ய: வலியின் தளத்தில் ஒரு சூடான சுருக்கத்தை வைப்பது அறிகுறிகளைப் போக்கக்கூடும், ஆனால் மருத்துவர் அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளை எடுத்து உடல் சிகிச்சையை பரிந்துரைக்க பரிந்துரைக்கலாம்.

4. சியாட்டிகா

இடுப்புமூட்டுக்குரிய நரம்பில் ஏற்படும் மாற்றங்களால் கால்களில் வலி ஏற்படும்போது, ​​அந்த நபர் முதுகு, பிட்டம் மற்றும் தொடையின் பின்புறம் வலி உணரக்கூடும், மேலும் கால்களில் கூச்ச உணர்வு அல்லது பலவீனம் இருக்கலாம். வலி திடீரென முதுகின் அடிப்பகுதியில் அமைந்து கால்களுக்கு கதிர்வீச்சு, பிட்டம், தொடையின் பின்புறம், காலின் பக்க, கணுக்கால் மற்றும் கால் ஆகியவற்றைப் பாதிக்கும் ஒரு இடுப்பு அல்லது அதிர்ச்சி வடிவத்தில் வலி மிகுந்ததாக இருக்கும்.

இடுப்புமூட்டுக்குரிய நரம்பினால் வலி ஏற்படுகிறது என்று நீங்கள் நினைத்தால், பின்வரும் கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்கவும்:

1. 1. முதுகெலும்பு, குளுட்டியஸ், கால் அல்லது உள்ளங்கால்களில் கூச்ச வலி, உணர்வின்மை அல்லது அதிர்ச்சி.
2. 2. கால் எரியும், கொட்டும் அல்லது சோர்வாக இருக்கும் உணர்வு.
3. 3. ஒன்று அல்லது இரண்டு கால்களிலும் பலவீனம்.
4. 4. நீண்ட நேரம் நிற்கும்போது வலி அதிகரிக்கும் வலி.
5. 5. நீண்ட நேரம் ஒரே நிலையில் நடப்பது அல்லது தங்குவது சிரமம்.

என்ன செய்ய: வலியின் தளத்தில் ஒரு சூடான அமுக்கத்தை வைப்பது, 20 நிமிடங்கள் செயல்பட அனுமதிப்பது, முயற்சிகளைத் தவிர்ப்பது, கனமான பொருள்களைத் தூக்குவது மற்றும் சில சந்தர்ப்பங்களில், உடல் சிகிச்சைக்கு உட்படுத்த வேண்டியது அவசியம். பின்வரும் வீடியோவில் சியாட்டிகாவை எதிர்த்துப் போராட நீங்கள் வீட்டில் செய்யக்கூடிய பயிற்சிகளின் சில எடுத்துக்காட்டுகளைப் பாருங்கள்:

5. மோசமான இரத்த ஓட்டம்

மோசமான சுழற்சியால் ஏற்படும் கால் வலி முக்கியமாக வயதானவர்களை பாதிக்கிறது மற்றும் நாளின் எந்த நேரத்திலும் தோன்றும், ஆனால் சிறிது நேரம் உட்கார்ந்து அல்லது அதே நிலையில் நின்ற பிறகு அது மோசமடைகிறது. கால்கள் மற்றும் கணுக்கால் வீக்கம் மற்றும் ஊதா நிறத்தில் இருக்கலாம், இது இதயத்திற்கு இரத்தத்தை திருப்புவதில் சிரமத்தைக் குறிக்கிறது.

சற்று தீவிரமான சூழ்நிலை த்ரோம்போசிஸின் தோற்றமாகும், இது ஒரு சிறிய உறைவு கால்களுக்கு புழக்கத்தின் ஒரு பகுதியை குறுக்கிடும்போது நிகழ்கிறது. இந்த வழக்கில், வலி ​​கன்றுக்குட்டியில், அடிக்கடி அமைந்துள்ளது, மேலும் கால்களை நகர்த்துவதில் சிரமம் உள்ளது. இது அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு அல்லது மருத்துவ ஆலோசனையின்றி கருத்தடைகளைப் பயன்படுத்தும் போது ஏற்படக்கூடிய சூழ்நிலை.

என்ன செய்ய: உங்கள் கால்களை 30 நிமிடங்கள் உயர்த்தி உங்கள் முதுகில் படுத்துக்கொள்வது உதவக்கூடும், ஆனால் உங்கள் மருத்துவர் புழக்கத்தை மேம்படுத்த மருந்துகளைப் பயன்படுத்தவும், மீள் சுருக்க காலுறைகளைப் பயன்படுத்தவும் பரிந்துரைக்கலாம். த்ரோம்போசிஸ் சந்தேகிக்கப்பட்டால், நீங்கள் விரைவாக மருத்துவமனைக்குச் செல்ல வேண்டும்.

6. வளர்ச்சி வலி

குழந்தைகள் அல்லது இளம்பருவத்தில் கால் வலி விரைவான எலும்பு வளர்ச்சியால் ஏற்படலாம், இது சுமார் 3-10 ஆண்டுகளில் நிகழலாம், இது ஒரு தீவிரமான மாற்றம் அல்ல. வலியின் இருப்பிடம் முழங்காலுக்கு நெருக்கமாக உள்ளது, ஆனால் முழு காலையும் பாதிக்கும், கணுக்கால் அடையும், மேலும் குழந்தை தூங்குவதற்கு முன் அல்லது சில வகையான தீவிரமான உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்தபின் இரவில் புகார் செய்வது பொதுவானது. உங்கள் பிள்ளையில் வளர்ந்து வரும் வலியைப் பற்றி அறிக.

என்ன செய்ய: ஒரு சாக் உள்ளே பனிக்கட்டி கூழாங்கற்களை வைத்து புண் பகுதியில் வைப்பது, 10-15 நிமிடங்கள் செயல்பட அனுமதிப்பது வலி நிவாரணத்திற்கு உதவும். பெற்றோர் ஈரப்பதமூட்டும் கிரீம் அல்லது பாதாம் எண்ணெயுடன் மசாஜ் செய்து குழந்தைக்கு ஓய்வெடுக்கட்டும். உடல் செயல்பாடுகளை நிறுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை, அதன் தீவிரம் அல்லது வார அதிர்வெண்ணைக் குறைக்கவும்.

குறைவான பொதுவான காரணங்கள்

குறைவான பொதுவான காரணங்கள் ஹீமோக்ரோமாடோசிஸ், கீல்வாதம், பேஜெட் நோய், ஆஸ்டியோமலேசியா அல்லது கட்டிகள். கால் வலி சோர்வு மற்றும் ஆற்றல் இல்லாமை ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கும்போது, ​​மருத்துவர் ஃபைப்ரோமியால்ஜியா, நாட்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறி அல்லது மயோஃபேசியல் வலி ஆகியவற்றை சந்தேகிக்கலாம்.எனவே, உங்கள் கால்களில் வலியை ஏற்படுத்துவதை சரியாக அறிய, உங்களுக்கு மருத்துவ அல்லது பிசியோதெரபியூடிக் மதிப்பீடு தேவைப்படலாம்.

கர்ப்பத்தில் கால் வலி

கர்ப்பத்தில் கால் வலி மிகவும் பொதுவான மற்றும் இயல்பான அறிகுறியாகும், குறிப்பாக கர்ப்பத்தின் ஆரம்பத்தில், ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் உற்பத்தியில் பெரிய அதிகரிப்பு இருப்பதால், இது கால் நரம்புகளை நீர்த்துப்போகச் செய்து, பெண்ணின் கால்களில் இரத்தத்தின் அளவை அதிகரிக்கிறது. கருப்பையில் குழந்தையின் வளர்ச்சியும், கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் எடை அதிகரிப்பும், இடுப்புமூட்டுக்குரிய நரம்பு மற்றும் தாழ்வான வேனா காவாவின் சுருக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது, இது கால்களில் வீக்கம் மற்றும் வலிக்கு வழிவகுக்கிறது.

இந்த அச om கரியத்தை போக்க, பெண் முழங்கால்களை வளைத்து, முதுகெலும்பு நீட்டி உடற்பயிற்சி செய்து, கால்களை உயர்த்தி ஓய்வெடுக்கலாம்.

நோயறிதல் எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது

மருத்துவர் அறிகுறிகளைக் கவனிக்கவும், தனிநபரை பரிசோதிக்கவும், முதுகெலும்பின் வளைவுகளைக் கவனிக்கவும், எலும்பு முனைகள், வலி ​​ஆத்திரமூட்டல் சோதனைகளை மேற்கொள்ளவும் முடியும், மேலும் வலி இருந்தால் வயிற்றுப் படபடப்பு மதிப்பீடு செய்ய முடியும். வயிற்று அல்லது இடுப்பு பகுதி. சினோவிடிஸ் அல்லது ஆர்த்ரிடிஸ் சந்தேகிக்கப்பட்டால் இரத்த பரிசோதனைகள், சினோவியல் திரவ சோதனைகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும், மேலும் முதுகெலும்பு மாற்றங்கள் சந்தேகிக்கப்பட்டால் எக்ஸ்-கதிர்கள் அல்லது எம்ஆர்ஐ போன்ற இமேஜிங் சோதனைகளை ஆர்டர் செய்யலாம். முடிவுகளின் அடிப்படையில், நோயறிதலை அடைய முடியும் மற்றும் ஒவ்வொரு வழக்கிற்கும் மிகவும் பொருத்தமான சிகிச்சை சுட்டிக்காட்டப்படுகிறது.

எப்போது மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டும்

கால்களில் வலி மிகவும் கடுமையாக இருக்கும்போது அல்லது வேறு அறிகுறிகள் இருக்கும்போது மருத்துவரிடம் செல்வது நல்லது. மருத்துவரிடம் செல்வதும் முக்கியம்:

• கால் வலி உள்ளூர்மயமாக்கப்பட்டு மிகவும் தீவிரமாக இருக்கும்போது;
• கன்றுக்குட்டியில் விறைப்பு இருக்கும்போது;
• காய்ச்சல் ஏற்பட்டால்;
• கால்களும் கணுக்கால்களும் மிகவும் வீங்கியிருக்கும் போது;
• எலும்பு முறிவு சந்தேகப்பட்டால்;
• நீங்கள் வேலையை அனுமதிக்காதபோது;
• அது நடைபயிற்சி கடினமாக்கும்போது.

ஆலோசனையில், வலியின் தீவிரம் குறிப்பிடப்பட வேண்டும், அது தோன்றியபோது, ​​அதைத் தணிக்க என்ன செய்யப்பட்டது. பொருத்தமான சிகிச்சையைக் குறிக்க மருத்துவர் சோதனைகளுக்கு உத்தரவிடலாம், இதில் சில சமயங்களில் மருந்து அல்லது உடல் சிகிச்சையைப் பயன்படுத்தலாம்.