நாள்பட்ட வலிக்கு என்ன காரணம்?

உள்ளடக்கம்

• கண்ணோட்டம்
• நாள்பட்ட வலிக்கு என்ன காரணம்?
• நாள்பட்ட வலிக்கு ஆபத்து உள்ளவர் யார்?
• நாள்பட்ட வலி எவ்வாறு சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது?
• நாள்பட்ட வலிக்கான மருந்துகள்
• நாள்பட்ட வலிக்கான மருத்துவ நடைமுறைகள்
• நாள்பட்ட வலிக்கு வாழ்க்கை முறை வைத்தியம்
• நாள்பட்ட வலியைக் கையாள்வது

கண்ணோட்டம்

எல்லோரும் அவ்வப்போது வலிகளையும் வலிகளையும் அனுபவிக்கிறார்கள். உண்மையில், திடீர் வலி என்பது நரம்பு மண்டலத்தின் ஒரு முக்கியமான எதிர்வினையாகும், இது சாத்தியமான காயத்திற்கு உங்களை எச்சரிக்க உதவுகிறது. காயம் ஏற்படும் போது, ​​வலி ​​சமிக்ஞைகள் காயமடைந்த இடத்திலிருந்து உங்கள் முதுகெலும்பு மற்றும் உங்கள் மூளை வரை பயணிக்கும்.

காயம் குணமடைவதால் வலி பொதுவாக கடுமையானதாகிவிடும். இருப்பினும், நாள்பட்ட வலி வழக்கமான வலியிலிருந்து வேறுபட்டது. நாள்பட்ட வலியால், காயம் குணமடைந்த பிறகும் உங்கள் உடல் உங்கள் மூளைக்கு வலி சமிக்ஞைகளை அனுப்புகிறது. இது பல வாரங்கள் முதல் ஆண்டுகள் வரை நீடிக்கும். நாள்பட்ட வலி உங்கள் இயக்கத்தை குறைத்து, உங்கள் நெகிழ்வுத்தன்மை, வலிமை மற்றும் சகிப்புத்தன்மையைக் குறைக்கும். இது அன்றாட பணிகள் மற்றும் செயல்பாடுகளைப் பெறுவது சவாலாக இருக்கலாம்.

நாள்பட்ட வலி குறைந்தது 12 வாரங்கள் நீடிக்கும் வலி என வரையறுக்கப்படுகிறது. வலி கூர்மையான அல்லது மந்தமானதாக உணரக்கூடும், இதனால் பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளில் எரியும் அல்லது வலிக்கும் உணர்வு ஏற்படுகிறது. இது வெளிப்படையான அல்லது இடைப்பட்டதாக இருக்கலாம், வெளிப்படையான காரணமின்றி வருவதும் போவதுமாக இருக்கலாம். உங்கள் உடலின் எந்தப் பகுதியிலும் நாள்பட்ட வலி ஏற்படலாம். பாதிக்கப்பட்ட பல்வேறு பகுதிகளில் வலி வித்தியாசமாக உணர முடியும்.

நாள்பட்ட வலியின் மிகவும் பொதுவான வகைகளில் சில:

• தலைவலி
• அறுவை சிகிச்சை வலி
• பிந்தைய அதிர்ச்சி வலி
• கீழ்முதுகு வலி
• புற்றுநோய் வலி
• கீல்வாதம் வலி
• நியூரோஜெனிக் வலி (நரம்பு சேதத்தால் ஏற்படும் வலி)
• மனோதத்துவ வலி (நோய், காயம் அல்லது நரம்பு சேதத்தால் ஏற்படாத வலி)

அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் வலி மருத்துவத்தின் கூற்றுப்படி, உலகெங்கிலும் 1.5 பில்லியனுக்கும் அதிகமான மக்களுக்கு நாள்பட்ட வலி உள்ளது. இது அமெரிக்காவில் நீண்டகால இயலாமைக்கான பொதுவான காரணமாகும், இது சுமார் 100 மில்லியன் அமெரிக்கர்களை பாதிக்கிறது.

நாள்பட்ட வலிக்கு என்ன காரணம்?

நாள்பட்ட வலி பொதுவாக முதுகுவலி அல்லது இழுக்கப்பட்ட தசை போன்ற ஆரம்ப காயத்தால் ஏற்படுகிறது. நரம்புகள் சேதமடைந்த பிறகு நாள்பட்ட வலி உருவாகிறது என்று நம்பப்படுகிறது. நரம்பு சேதம் வலியை மேலும் தீவிரமாகவும் நீடித்ததாகவும் ஆக்குகிறது. இந்த சந்தர்ப்பங்களில், அடிப்படை காயத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பது நாள்பட்ட வலியை தீர்க்காது.

இருப்பினும், சில சந்தர்ப்பங்களில், மக்கள் எந்த முன் காயமும் இல்லாமல் நாள்பட்ட வலியை அனுபவிக்கிறார்கள். காயம் இல்லாமல் நாள்பட்ட வலிக்கான சரியான காரணங்கள் நன்கு புரிந்து கொள்ளப்படவில்லை. வலி சில நேரங்களில் ஒரு அடிப்படை சுகாதார நிலையால் ஏற்படலாம்:

• நாட்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறி: தீவிரமான, நீடித்த சோர்வுடன் வகைப்படுத்தப்படும், இது பெரும்பாலும் வலியுடன் இருக்கும்
• எண்டோமெட்ரியோசிஸ்: கருப்பைக்கு வெளியே கருப்பை புறணி வளரும்போது ஏற்படும் வலி கோளாறு
• ஃபைப்ரோமியால்ஜியா: எலும்புகள் மற்றும் தசைகளில் பரவலான வலி
• குடல் அழற்சி நோய்: செரிமான மண்டலத்தில் வலி, நாள்பட்ட அழற்சியை ஏற்படுத்தும் நிலைமைகளின் குழு
• இன்டர்ஸ்டீடியல் சிஸ்டிடிஸ்: சிறுநீர்ப்பை அழுத்தம் மற்றும் வலியால் குறிக்கப்பட்ட ஒரு நீண்டகால கோளாறு
• டெம்போரோமாண்டிபுலர் கூட்டு செயலிழப்பு (டி.எம்.ஜே): வலிமிகுந்த கிளிக், உறுத்தல் அல்லது தாடையை பூட்டுதல் போன்ற ஒரு நிலை
• வல்வோடினியா: வெளிப்படையான காரணமின்றி ஏற்படும் நாள்பட்ட வால்வா வலி

நாள்பட்ட வலிக்கு ஆபத்து உள்ளவர் யார்?

நாள்பட்ட வலி எல்லா வயதினரையும் பாதிக்கலாம், ஆனால் இது வயதானவர்களுக்கு மிகவும் பொதுவானது. வயதைத் தவிர, நாள்பட்ட வலியை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் பிற காரணிகள் பின்வருமாறு:

• ஒரு காயம்
• அறுவை சிகிச்சை
• பெண் இருப்பது
• அதிக எடை அல்லது பருமனாக இருப்பது

நாள்பட்ட வலி எவ்வாறு சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது?

சிகிச்சையின் முக்கிய குறிக்கோள் வலியைக் குறைப்பது மற்றும் இயக்கம் அதிகரிப்பதாகும். இது உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளுக்கு அச .கரியம் இல்லாமல் திரும்ப உதவுகிறது.

நாள்பட்ட வலியின் தீவிரமும் அதிர்வெண்ணும் தனிநபர்களிடையே வேறுபடலாம். எனவே மருத்துவர்கள் ஒவ்வொரு நபருக்கும் குறிப்பிட்ட வலி மேலாண்மை திட்டங்களை உருவாக்குகிறார்கள். உங்கள் வலி மேலாண்மை திட்டம் உங்கள் அறிகுறிகள் மற்றும் அடிப்படை சுகாதார நிலைமைகளைப் பொறுத்தது. உங்கள் நாள்பட்ட வலிக்கு சிகிச்சையளிக்க மருத்துவ சிகிச்சைகள், வாழ்க்கை முறை தீர்வுகள் அல்லது இந்த முறைகளின் கலவையைப் பயன்படுத்தலாம்.

நாள்பட்ட வலிக்கான மருந்துகள்

நாள்பட்ட வலிக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும் பல வகையான மருந்துகள் கிடைக்கின்றன. இங்கே சில எடுத்துக்காட்டுகள்:

• அசிடமினோஃபென் (டைலெனால்) அல்லது ஆஸ்பிரின் (பஃபெரின்) அல்லது இப்யூபுரூஃபன் (அட்வில்) போன்ற அழற்சியற்ற அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (என்எஸ்ஏஐடிகள்) உள்ளிட்ட வலி நிவாரணிகள்.
• மார்பின் (எம்.எஸ். கான்ட்), கோடீன் மற்றும் ஹைட்ரோகோடோன் (துசிகான்) உள்ளிட்ட ஓபியாய்டு வலி நிவாரணிகள்
• ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ் மற்றும் ஆன்டிகான்வல்சண்ட்ஸ் போன்ற துணை வலி நிவாரணி மருந்துகள்

நாள்பட்ட வலிக்கான மருத்துவ நடைமுறைகள்

சில மருத்துவ நடைமுறைகள் நாள்பட்ட வலியிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கும். ஒரு சிலரின் உதாரணம்:

• மின் தூண்டுதல், இது உங்கள் தசைகளுக்கு லேசான மின்சார அதிர்ச்சிகளை அனுப்புவதன் மூலம் வலியைக் குறைக்கிறது
• நரம்புத் தொகுதி, இது உங்கள் மூளைக்கு வலி சமிக்ஞைகளை அனுப்புவதை நரம்புகள் தடுக்கும் ஒரு ஊசி
• குத்தூசி மருத்துவம், இது வலியைக் குறைக்க ஊசிகளால் உங்கள் தோலை லேசாகத் துடைப்பதை உள்ளடக்குகிறது
• அறுவைசிகிச்சை, இது முறையற்ற முறையில் குணமடையக்கூடிய மற்றும் வலிக்கு பங்களிக்கும் காயங்களை சரிசெய்கிறது

நாள்பட்ட வலிக்கு வாழ்க்கை முறை வைத்தியம்

கூடுதலாக, நாள்பட்ட வலியை எளிதாக்க பல்வேறு வாழ்க்கை முறை தீர்வுகள் கிடைக்கின்றன. எடுத்துக்காட்டுகள் பின்வருமாறு:

• உடல் சிகிச்சை
• தை சி
• யோகா
• கலை மற்றும் இசை சிகிச்சை
• செல்லப்பிராணி சிகிச்சை
• உளவியல் சிகிச்சை
• மசாஜ்
• தியானம்

நாள்பட்ட வலியைக் கையாள்வது

நாள்பட்ட வலிக்கு ஒரு சிகிச்சை இல்லை, ஆனால் இந்த நிலையை வெற்றிகரமாக நிர்வகிக்க முடியும். அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும் உங்கள் வலி மேலாண்மை திட்டத்தில் ஒட்டிக்கொள்வது முக்கியம்.

உடல் வலி என்பது உணர்ச்சி வலியுடன் தொடர்புடையது, எனவே நாள்பட்ட வலி உங்கள் மன அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும். உணர்ச்சி திறன்களை வளர்ப்பது உங்கள் நிலை தொடர்பான எந்த மன அழுத்தத்தையும் சமாளிக்க உதவும். மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய சில படிகள் இங்கே:

உங்கள் உடலை நன்கு கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்: நன்றாக சாப்பிடுவது, போதுமான தூக்கம் பெறுவது, தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்வது உங்கள் உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கலாம் மற்றும் மன அழுத்தத்தை குறைக்கும்.

உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளில் தொடர்ந்து பங்கேற்பது: நீங்கள் அனுபவிக்கும் செயல்களில் பங்கேற்பதன் மூலமும், நண்பர்களுடன் பழகுவதன் மூலமும் உங்கள் மனநிலையை அதிகரிக்கலாம் மற்றும் மன அழுத்தத்தை குறைக்கலாம். நாள்பட்ட வலி சில பணிகளைச் செய்வது சவாலாக இருக்கலாம். ஆனால் உங்களை தனிமைப்படுத்துவது உங்கள் நிலையைப் பற்றி மேலும் எதிர்மறையான பார்வையைத் தரும் மற்றும் வலிக்கான உங்கள் உணர்திறனை அதிகரிக்கும்.

ஆதரவை நாடுங்கள்: நண்பர்கள், குடும்பத்தினர் மற்றும் ஆதரவு குழுக்கள் உங்களுக்கு ஒரு உதவியைக் கொடுக்கலாம் மற்றும் கடினமான காலங்களில் ஆறுதலளிக்கலாம். தினசரி பணிகளில் உங்களுக்கு சிக்கல் இருந்தாலும் அல்லது உங்களுக்கு உணர்ச்சி ஊக்கமளிக்கும் தேவை இருந்தாலும், நெருங்கிய நண்பர் அல்லது அன்பானவர் உங்களுக்கு தேவையான ஆதரவை வழங்க முடியும்.

மேலும் தகவல் மற்றும் ஆதாரங்களுக்கு, theacpa.org இல் உள்ள அமெரிக்க நாள்பட்ட வலி சங்க வலைத்தளத்தைப் பார்வையிடவும்.