காணாமல் போகும் பயம் உங்களுக்கு இருக்கிறதா?

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

FOMO, அல்லது "காணாமல் போகும் பயம்", நம்மில் பலர் அனுபவித்த ஒன்று. சமூக நிகழ்வுகளில் பங்கேற்காமல் இருப்பதற்காக நாம் பதற்றமடையத் தொடங்கும் போது, ​​கடந்த வார இறுதி வரை யாரேனும் யாரேனும் ஒரு அற்புதமான பார்ட்டியைக் காட்டினால் அது நடக்கும். FOMO கவலை மற்றும் மனச்சோர்வுக்கு பங்களிக்க முடியும் - ஆனால், அதே நேரத்தில், மக்கள் காணாமல் போவது குறித்த அச்சத்திற்கு உண்மையில் சில சலுகைகள் இருக்கலாம். FOMO என்பது சமூக ஊடகங்களால் பெரிதாக்கப்பட்ட ஒரு நிகழ்வு என்று சமீபத்திய ஆராய்ச்சி தெரிவிக்கும் அதே வேளையில், மக்கள் எப்போதும் தங்கள் சமூக நிலையைப் பற்றி அக்கறை கொண்டுள்ளனர்.

நாம் செய்தோம் என்று சொல்ல வேண்டாம்: தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அவசியம்

FOMO பெரும்பாலும் குறைந்த சமூகத் தரத்துடன் தொடர்புடையது, இது கவலை மற்றும் தாழ்வு மனப்பான்மையை ஏற்படுத்தும் [1]. பார்ட்டி, விடுமுறை அல்லது வேறு ஏதேனும் சமூக நிகழ்வுகளை நாம் தவறவிடும்போது, ​​சில சமயங்களில் வந்து புகைப்படம் எடுத்தவர்களை விட சற்று குறைவாகவே உணர்கிறோம். சில சந்தர்ப்பங்களில், மோசமான விஷயங்களை இழக்க மக்கள் பயப்படுகிறார்கள்! (வேலை இல்லாதது ஒரு பிரத்யேக கிளப் ஆகும்.) 18 முதல் 33 வயதுடையவர்களுக்கு FOMO மிகவும் பொதுவானது - உண்மையில், இந்த வயதினரின் ஒரு கணக்கெடுப்பில் பங்கேற்பாளர்களில் மூன்றில் இரண்டு பங்கு பேர் இந்த அச்சங்களை அனுபவிப்பதாகக் கூறினர். பெண்களை விட தோழர்களிடையே ஃபோமோ மிகவும் பொதுவானது என்று கணக்கெடுப்பு தெரிவிக்கிறது, இருப்பினும் அது ஏன் என்பது இன்னும் தெளிவாகத் தெரியவில்லை.

உளவியல் ஆரோக்கியத்தில் ஃபோமோ ஒரு வலுவான எதிர்மறையான எண்ணிக்கையை எடுக்கலாம் என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. காணாமல் போன நிகழ்வுகளின் தொடர்ச்சியான பயம் கவலை மற்றும் மனச்சோர்வை ஏற்படுத்தும், குறிப்பாக இளைஞர்களுக்கு. மிகவும் தீவிரமான சந்தர்ப்பங்களில், இந்த சமூக பாதுகாப்பின்மை வன்முறை மற்றும் அவமான உணர்வுகளுக்கு கூட பங்களிக்கும்.

கடந்த சில வருடங்களாக, FOMO வில் சமூக ஊடகங்கள் செல்வாக்கு செலுத்தும் விதம் குறித்து நிறைய ஆராய்ச்சி நடந்து வருகிறது. ஸ்டேட்டஸ் அப்டேட்கள் மற்றும் ட்வீட்கள் (OMG பெஸ்ட் நைட்!) நாங்கள் வீட்டில் இருக்கும் போது, ​​ஜெர்சி ஷோர் கூட்டத்தைப் பார்த்துக் கொண்டு நடக்கும் அனைத்து உற்சாகமான செயல்பாடுகளையும் பற்றி எங்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள். வேறு சில இடங்களில் என்ன நடக்கிறது என்பதை எங்களுக்குத் தெரியப்படுத்த தொழில்நுட்பத்தைப் பயன்படுத்த வேண்டும் என்று நாங்கள் கருதுவதால், சில உளவியலாளர்கள் சமூக ஊடக தளங்களின் வெற்றியை இயக்க FOMO உதவுகிறது.ஆனால், சில சந்தர்ப்பங்களில், FOMO உண்மையில் நண்பர்களுடன் பழகுவதற்கு நேர்மறையான உந்துதலைத் தரக்கூடும்.

பயப்பட வேண்டாம்: உங்கள் செயல் திட்டம்

FOMO உடன் தொடர்புடைய உணர்வுகள் மற்றவர்களுடனான தொடர்புகளை வலுப்படுத்துகின்றன, மக்களை சமூக ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக ஊக்குவிக்கின்றன என்று சிலர் வாதிடுகின்றனர். போலி-அந்நியர்களைப் பின்தொடர்ந்து பேஸ்புக்கைச் சுற்றி அமர்ந்திருப்பது சமூக விரோதமாக இருந்தாலும், நண்பர்களுடன் தொடர்பில் இருப்பது மற்றும் திட்டமிடல் செயல்பாடுகள் போன்ற ஆக்கபூர்வமான முறையில் சமூக ஊடகங்களைப் பயன்படுத்துவது சாத்தியமாகும். (அருகில் வசிக்கும் ஒரு பழைய நண்பருடன் மீண்டும் இணைவதற்கு இது நேரமா?)

மேலும் FOMO ஐ ஏற்படுத்தியதற்காக நாம் யாருடைய சமூக ஊடக ஊட்டத்தையும் குறை கூற முடியாது. தொலைந்து போவது பற்றிய பயம், தொழில்நுட்பத்திலிருந்து வேறுபட்ட அறிவாற்றல் சிதைவின் வகையாக இருக்கலாம், இது மனச்சோர்வுடன் தொடர்புடைய பகுத்தறிவற்ற எண்ணங்களை ஏற்படுத்துகிறது (கடந்த வார விருந்துக்கு எங்களுக்கு அழைப்பு வரவில்லை என்றால், அந்த நண்பர்கள் அனைவரும் நம்மை வெறுக்கிறார்கள் என்று நம்புவது போன்றவை). இந்த வகையான எண்ணங்களுக்கு ஆளாகக்கூடியவர்களுக்கு, நவீன தொழில்நுட்பம் தவறவிடுவதைப் பற்றிய அவர்களின் அச்சத்தை அதிகரிக்கக்கூடும். எனவே, அந்த கேஜெட்கள் அனைத்தையும் அவிழ்த்து விடுவது, அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை அல்லது மற்றொரு வகையான பேச்சு சிகிச்சை போன்ற பிரச்சனையை தீர்க்காது.

மற்றவர்களின் திட்டங்களைக் கண்டறியும் போது, ​​குறிப்பாக ஆன்லைனில், பலர் தங்களின் மிகவும் இலட்சியமான சுயத்தை இணையத்தில் முன்வைக்கிறார்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், எனவே சந்தேகக் கண்ணுடன் உளவு பார்க்கவும்! இந்த வெள்ளிக்கிழமை இரவுக்கான எங்கள் சொந்த திட்டங்களில் போதுமான நம்பிக்கையுடன் இருப்பவர்களுக்கு ... நன்றாக, தொப்பி.

கிரேட்டிஸ்டில் இருந்து மேலும்:

நான் மிட்-வொர்க்அவுட்டை எரிபொருள் நிரப்ப வேண்டுமா?

நான் ஓடுவதற்கு ஒவ்வாமை இருக்க முடியுமா?

உணவு மாத்திரைகள் பாதுகாப்பானதா?

க்கான மதிப்பாய்வு