பிஸியாக இருப்பதன் “நோய்”

உள்ளடக்கம்

• பிஸியாக உடைப்பது
• ஒரு போதை என பிஸியாக
• வேகத்தை குறை
• கீழே வரி

நான் எப்போதும் பிஸியாக இருப்பதை நேசிக்கும் ஒரு நபர். உயர்நிலைப் பள்ளியில், நான் ஒரு முழு ஸ்லேட்டை வைத்திருப்பதில் செழித்தேன். நான் பல கிளப்புகளின் தலைவராகவும் துணைத் தலைவராகவும் இருந்தேன், நான் பல விளையாட்டுகளை விளையாடினேன், நிறைய தன்னார்வ மற்றும் பிற சாராத செயல்களைச் செய்தேன். நான் ஒரு கடுமையான கல்வி அட்டவணையை வைத்திருந்தேன், நிச்சயமாக, ஒரு ஆயுட்காலம் ஒரு பகுதிநேர வேலை. இவை அனைத்தும் என்னை தொடர்ந்து பயணத்தில் வைத்திருந்தன.

கல்லூரியில், நான் எனது வேகத்தைத் தொடர்ந்தேன், எனது உதவித்தொகை தேவையை பூர்த்திசெய்தேன், வளாகத்தில் ஒரு அமைப்பைத் தொடங்கினேன், வெளிநாட்டில் படித்தேன், இரண்டு வேலைகளைச் செய்தேன், அடிப்படையில் ஒவ்வொரு நிமிடமும் பிஸியாக இருந்தேன். எனது மூத்த மகளான எனது முதல் மகளோடு நான் கர்ப்பமாக இருந்தபோது, ​​என் வாழ்க்கை வேகமான வேகத்தில் தள்ளப்பட்டது. சில மாதங்களில், நான் திருமணம் செய்துகொண்டேன், நகர்ந்தேன், கல்லூரியில் பட்டம் பெற்றேன், ஒரு குழந்தையைப் பெற்றேன், இரவு வேலை செய்யும் செவிலியராக என் முதல் வேலையைத் தொடங்கினேன். என் கணவர் பள்ளி படிப்பை முடித்ததால் நான் எங்களுக்கு ஆதரவளிக்க வேண்டியிருந்தது.

அடுத்த சில வருடங்களுக்கு ஒவ்வொரு ஆண்டும் எனக்கு இன்னொரு குழந்தை பிறந்தது. இது எல்லாவற்றிலும், நான் ஒரு வேகமான வேகத்தில் தொடர்ந்தேன். ஒரு குழந்தையைப் பெற்றெடுப்பது, நிறைய சிறு குழந்தைகளைப் பெற்றிருப்பது, வேலை செய்வது என் வாழ்க்கையை அழிக்காது என்பதை நான் உலகுக்கு (நானும்) நிரூபிக்க முயற்சித்தேன். நான் வெற்றிகரமாக இருக்க வேண்டும் என்பதில் உறுதியாக இருந்தேன் - சோம்பேறி, மாற்றமில்லாத ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளின் அச்சுகளை உடைக்க, அவள் ஏதோ கடன்பட்டிருப்பதாக உணர்கிறாள். அதற்கு பதிலாக, நான் எனது சொந்த வியாபாரத்தை கட்டியெழுப்ப இடைவிடாமல் உழைத்தேன், எண்ணற்ற இரவு ஷிப்ட்களை உள்நுழைந்தேன், எங்கள் குடும்பம் தொடர்ந்து வளர்ந்து வருவதால் சிறிய தூக்கத்தில் தப்பித்தேன்.

எல்லாவற்றையும் செய்வதற்கான என் திறனைப் பற்றி நான் பெருமிதம் கொண்டேன், தாய்மை மற்றும் என் வணிகத்தில் பட் உதைக்கிறேன். நான் வீட்டிலிருந்து வேலை செய்தேன், என் கணவரின் வருமானத்தை விரைவாக மிஞ்சினேன். இது எங்கள் நான்கு குழந்தைகளுடன் வீட்டில் இருப்பது மட்டுமல்லாமல், எங்கள் எல்லா கடன்களையும் அடைக்கவும் அனுமதித்தது. நான், நானே சொன்னேன், வெற்றி பெற்றேன்.

அதாவது, எல்லாமே என்மீது விழும் வரை. இது ஒரு விஷயம், உணர்தல்களின் தொகுப்பு அல்லது படிப்படியாக சோர்வடைவது என்று என்னால் உறுதியாகச் சொல்ல முடியாது. ஆனால் அது எதுவாக இருந்தாலும், நான் ஒரு சிகிச்சையாளரின் அலுவலகத்தில் அமர்ந்திருப்பதைக் கண்டேன், நானே ஒரு சாத்தியமற்ற வாழ்க்கையை உருவாக்கியுள்ளேன் என்று நான் உணர்ந்தேன்.

பிஸியாக உடைப்பது

என் சிகிச்சையாளர் மெதுவாக, ஆனால் உறுதியாக, கொஞ்சம் ஆழமாக தோண்டி, ஒரு நெருக்கமான, கடினமான பார்வையை எடுக்க எனக்கு வழிகாட்டினார், ஏன் மிகவும் பிஸியாக இருக்க வேண்டும், தொடர்ந்து இயக்கத்தில் இருக்க வேண்டும் என்று நான் உணர்ந்தேன். எனது நாளில் ஒரு திட்டம் இல்லையென்றால் நான் எப்போதாவது கவலைப்பட்டேன்? நான் உணர்ச்சிவசப்படும்போதெல்லாம் எனது சாதனைகளைப் பற்றி அடிக்கடி யோசித்தேன்? நான் என் வாழ்க்கையை மற்றவர்களுடன் என் வயதை தொடர்ந்து ஒப்பிட்டேன்? ஆம், ஆம், குற்றவாளி.

பிஸியாக இருப்பதால், எங்கள் சொந்த வாழ்க்கையை எதிர்கொள்வதை நிறுத்துவதைத் தடுக்கலாம் என்று நான் கண்டுபிடித்தேன். அது, என் நண்பர்களே, ஒரு அழகான விஷயம் அல்ல. அந்த “சாதனைகள்” மற்றும் வெளிப்புற வெற்றிகள் மற்றும் பயணத்திட்டங்கள் அனைத்திற்கும் அடியில், நான் சிறுவயதிலிருந்தே போராடிய ஏறக்குறைய முடங்கிய கவலைகளையும் மனச்சோர்வையும் நான் எதிர்கொள்ளவில்லை. எனது மன ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வதற்குப் பதிலாக, நான் பிஸியாக இருப்பதன் மூலம் சமாளித்தேன்.

வேலை செய்வது - நிறைய வேலை செய்வது கூட மோசமானது அல்லது ஆரோக்கியமற்றது என்று நான் சொல்லவில்லை. வேலை எங்களை உற்பத்தி செய்ய அனுமதிக்கிறது, உங்களுக்குத் தெரியும், எங்கள் கட்டணங்களை செலுத்தவும். இது ஆரோக்கியமானது மற்றும் அவசியமானது. பிஸியாக இருப்பதை மற்ற சிக்கல்களுக்கான திசைதிருப்பலாக அல்லது நம்முடைய சுய மதிப்பை அளவிடுவதற்கான ஒரு கருவியாகப் பயன்படுத்தும் போது தான் பிஸியாக இருப்பது ஒரு பிரச்சினையாக மாறும்.

ஒரு போதை என பிஸியாக

நம் வாழ்வில் அழுத்தங்கள் அல்லது விரும்பத்தகாத சூழ்நிலைகளைச் சமாளிக்க ஆரோக்கியமற்ற சமாளிக்கும் பொறிமுறையாகப் பயன்படுத்தப்படும்போது, ​​போதைப்பொருள் அல்லது ஆல்கஹால் போன்ற பிஸியாக இருப்பது ஒரு உண்மையான போதை என்று நமக்கு நினைவூட்டும் பல ஆதாரங்களும் நிபுணர்களும் உள்ளனர்.

நீங்கள் பிஸியாக இருப்பதற்கான நோய் இருந்தால் எப்படி தெரியும்? சரி, இது உண்மையில் மிகவும் எளிது. உங்களுக்கு எதுவும் செய்ய முடியாதபோது என்ன நடக்கும்? நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு உங்கள் அட்டவணையை உண்மையில் அழிக்கலாம் அல்லது ஒரு நாளுக்கான உங்கள் அட்டவணையை நீக்குவதை கற்பனை செய்து பாருங்கள். என்ன நடக்கிறது?

நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்களா? அழுத்தமா? நீங்கள் பயனற்றவராக இருப்பீர்கள் அல்லது எதுவும் செய்யாமல் நேரத்தை வீணடிப்பீர்களா என்று கவலைப்படுகிறீர்களா? எந்த திட்டமும் இல்லை என்ற எண்ணம் உங்கள் வயிற்றை சிறிது திருப்புமா? பிரிக்கப்படாத காரணியில் நாம் சேர்த்தால் என்ன செய்வது? நீங்களே நேர்மையாக இருங்கள்: உங்கள் தொலைபேசியை சரிபார்க்காமல் 10 நிமிடங்கள் கூட செல்ல முடியுமா?

ஆமாம், இது ஒரு விழித்தெழுந்த அழைப்பு, இல்லையா?

நல்ல செய்தி என்னவென்றால், நம்மில் எவரேனும் (நானே சேர்க்கப்பட்டேன்!) சில எளிய வழிமுறைகளுடன் பிஸியின் நோயைத் தடுப்பதில் அர்ப்பணிப்புடன் இருக்க முடியும்:

வேகத்தை குறை

• பிஸியின் நோய்க்கு நாங்கள் அடிமையாக இருக்கிறோம் என்பதை ஒப்புக்கொள். அதை ஒப்புக்கொள்வது முதல் படி!
• எங்கள் பிஸிக்கு பின்னால் உள்ள “ஏன்” என்பதை ஆராய நேரம் ஒதுக்குங்கள். நம்முடைய சுய மதிப்பை அளவிடுவதற்கான ஒரு வழியாக நாம் வெற்றி அல்லது வேலை அல்லது வெளிப்புற வெற்றிகளைப் பயன்படுத்துகிறோமா? எங்கள் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையில் ஒரு சிக்கலைத் தவிர்க்க முயற்சிக்கிறோமா? எங்கள் பிஸியான கால அட்டவணைகள் மூலம் நாங்கள் எதை மாற்றுகிறோம்?
• எங்கள் அட்டவணைகளை பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள். நாம் தொடர்ந்து என்ன செய்ய வேண்டும், எதை குறைக்க முடியும்?
• உதவி தேடுங்கள். ஒரு சிகிச்சையாளரிடம் பேசுங்கள் - ஆன்லைன் அமர்வுகள் முதல் குறுஞ்செய்தி வரை தொழில்முறை உதவியைப் பெற பல வழிகள் உள்ளன. பல காப்பீட்டுத் திட்டங்களும் சிகிச்சையை உள்ளடக்குகின்றன, எனவே உங்கள் மன ஆரோக்கியம் உங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்தை எவ்வளவு நெருக்கமாக பாதிக்கிறது என்பதை ஆராய்வது மதிப்பு.
• வேகத்தை குறை. உங்கள் தொலைபேசியில் டைமரை அமைக்க வேண்டியிருந்தாலும், நாள் முழுவதும் உங்களைச் சரிபார்க்க நேரம் ஒதுக்குங்கள். உங்கள் உடலில் கவனம் செலுத்துங்கள்: நீங்கள் பதட்டமாக இருக்கிறீர்களா? சுவாசிக்கிறீர்களா? இந்த தருணத்தில் நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள்?

கீழே வரி

நீங்கள் ஒரு வேகமான வேகத்தில் இயங்குவதைக் கண்டால், நீங்கள் செய்யக்கூடிய எளிதான விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பது முக்கியமல்ல, ஒரு கணம் சுவாசிக்கவும், நிகழ்காலத்தில் கவனம் செலுத்தவும். ஒரு மூச்சு பிஸியாக இருப்பதற்கு எதிராக ஒரு வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும்.