கல்லீரலை நச்சுத்தன்மையாக்கும் உணவு

உள்ளடக்கம்

• 1. புரோபோலிஸ்
• 2. டிடாக்ஸ் ஜூஸ்
• 3. தேநீர்
• 4. இஞ்சி
• எதைத் தவிர்க்க வேண்டும்
• கல்லீரலை நச்சுத்தன்மையாக்க டயட் மெனு

கல்லீரல் போதைப்பொருள் உணவில் உடலில் இருந்து நச்சுகளை நீக்குவதற்கும் அகற்றுவதற்கும் உதவும் குறிப்பிட்ட உணவுகள் உள்ளன, அதாவது டிடாக்ஸ் ஜூஸ் குடிப்பது மற்றும் புரோபோலிஸை தினமும் எடுத்துக்கொள்வது. கூடுதலாக, ஆரோக்கியமான உணவைப் பராமரிப்பது மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை உட்கொள்வதைத் தவிர்ப்பது முக்கியம், ஏனெனில் அவை குடல் மற்றும் கல்லீரலால் பதப்படுத்தப்படும் பாதுகாப்புகள் மற்றும் சேர்க்கைகள் நிறைந்தவை.

உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்றும் முக்கிய உறுப்பு கல்லீரல் ஆகும், மேலும் மோசமான உணவு மற்றும் அதிகப்படியான மதுபானங்களால் பாதிக்கப்படலாம். இருப்பினும், ஹெபடைடிஸ் அல்லது அழற்சி போன்ற குறிப்பிட்ட கல்லீரல் நோய்களில், மருத்துவரை அணுக வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம், ஏனெனில் பிரச்சினைக்கு சிகிச்சையளிக்க உணவு மட்டுமே போதுமானதாக இருக்காது.

1. புரோபோலிஸ்

புரோபோலிஸ் என்பது தேனீக்களால் தயாரிக்கப்படும் ஒரு இயற்கை தயாரிப்பு ஆகும், இது அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆண்டிபயாடிக் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது உடலின் நச்சுத்தன்மையை விரைவுபடுத்த உதவுகிறது. கூடுதலாக, இது செரிமானத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் குணப்படுத்துவதை தூண்டுகிறது. புரோபோலிஸை எவ்வாறு எடுத்துக்கொள்வது என்பதை அறிக.

2. டிடாக்ஸ் ஜூஸ்

டிடாக்ஸ் பழச்சாறுகள் உடலுக்கான ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் சிறந்த ஆதாரமாக செயல்படுகின்றன, அவை உணவு மற்றும் மருந்துகளிலிருந்து இரத்தம் மற்றும் நச்சுக்களை வடிகட்ட கல்லீரலுக்கு உதவுவதற்கு அவசியமானவை.

வைட்டமின் சி, ஃபோலிக் அமிலம், பி வைட்டமின்கள், துத்தநாகம், கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற பல வகையான ஊட்டச்சத்துக்கள் இருப்பதால், ஒரு நாளைக்கு 1 கிளாஸ் டிடாக்ஸ் ஜூஸை உட்கொள்வதும், பழச்சாறுகளில் பயன்படுத்தப்படும் காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை வேறுபடுத்துவதும் சிறந்தது. . 7 டிடாக்ஸ் ஜூஸ் ரெசிபிகளைக் காண்க.

3. தேநீர்

தேயிலைகளில் பைட்டோ கெமிக்கல்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்துள்ளன, அவை சுழற்சியை மேம்படுத்துகின்றன மற்றும் உடலை நச்சுத்தன்மையடைய உதவுகின்றன, பில்பெர்ரி, திஸ்ட்டில் மற்றும் கிரீன் டீ டீக்கள் கல்லீரலின் செயல்பாட்டிற்கு மிகவும் பயன்படுகின்றன.

இருப்பினும், அதிகப்படியான தேநீர் கல்லீரலுக்கு பாதிப்பை ஏற்படுத்தும் என்பதால், ஒரு நாளைக்கு 2 கப் தேநீர் மட்டுமே குடிக்க வேண்டும் என்பது பரிந்துரை என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். தேநீர் தயாரிப்பது எப்படி என்பதை இங்கே அறிக.

4. இஞ்சி

அழற்சி எதிர்ப்பு, செரிமான மற்றும் ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதற்கும், குடலின் தூய்மையை மேம்படுத்துவதற்கும், கொழுப்புகளை செரிமானப்படுத்துவதற்கும் இஞ்சி பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, இது கல்லீரலின் வேலைக்கு உதவுகிறது.

இஞ்சியை தேநீர் வடிவில் உட்கொள்ளலாம் அல்லது சாறுகள் மற்றும் சாஸ்களில் சேர்க்கலாம், உணவில் எளிதாக சேர்க்கலாம். ஒரு நல்ல உத்தி என்னவென்றால், கல்லீரலுக்கு உதவ பயன்படும் டிடாக்ஸ் ஜூஸ் அல்லது டீஸில் ஒரு துண்டு இஞ்சியைச் சேர்ப்பது. பிற கல்லீரல் நச்சுத்தன்மையுள்ள உணவுகளைப் பார்க்கவும்.

எதைத் தவிர்க்க வேண்டும்

ஒரு நல்ல உணவைக் கொண்டிருப்பதோடு, புரோபோலிஸ், டீ, இஞ்சி மற்றும் டிடாக்ஸ் பழச்சாறுகளின் நுகர்வுக்கு முதலீடு செய்வதோடு மட்டுமல்லாமல், கல்லீரல் செயல்பாட்டை மோசமாக்கும் உணவுகளைத் தவிர்ப்பது மிகவும் முக்கியம், மேலும் உடலுக்கு இடையூறு மற்றும் நச்சுத்தன்மை போன்றவை:

• மதுபானங்கள்;
• பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சிகள்: ஹாம், வான்கோழி மார்பகம், தொத்திறைச்சி, தொத்திறைச்சி, பன்றி இறைச்சி, சலாமி மற்றும் போலோக்னா;
• வறுத்த உணவுகள் மற்றும் கொழுப்புகள் நிறைந்த உணவுகள், அதாவது பேஸ்ட்ரிகள், முருங்கைக்காய் மற்றும் கோழி தோல்;
• மசாலா மற்றும் செயற்கை சாஸ்கள், துண்டுகளாக்கப்பட்ட மசாலா, ஷோயோ சாஸ், சாலட் டிரஸ்ஸிங் மற்றும் இறைச்சிகள்.

கூடுதலாக, மருந்து இல்லாமல் மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்ப்பதும் முக்கியம், ஏனெனில் நடைமுறையில் அனைத்து மருந்துகளும் செயலாக்க கல்லீரல் வழியாகச் சென்று மீட்கப்படுவது கடினம்.

கல்லீரலை நச்சுத்தன்மையாக்க டயட் மெனு

கல்லீரலை சுத்தப்படுத்த உதவும் 3 நாள் மெனுவின் உதாரணத்தை பின்வரும் அட்டவணை காட்டுகிறது:

உங்கள் அறிகுறிகளை சோதித்து, இங்கே கிளிக் செய்வதன் மூலம் உங்களுக்கு கல்லீரல் பிரச்சினை இருக்கிறதா என்று கண்டுபிடிக்கவும்.