மியாமி லிசா ஹோச்ஸ்டீனின் உண்மையான இல்லத்தரசியுடன் நெருக்கமாக இருங்கள்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

மியாமி உங்களை சூரிய ஒளி, பிகினி, போலி மார்பகங்கள் மற்றும் சிறப்பான உணவகங்கள் பற்றி சிந்திக்க வைத்தால், நீங்கள் சரியான பாதையில் செல்கிறீர்கள். நகரம் ஏற்கனவே எல்லா வகையிலும் சூடாக உள்ளது, மேலும் நன்கு விளையாடிய சில பூனைச் சண்டைகளுடன், பிராவோ மீண்டும் வம்பு செய்தார் மியாமியின் உண்மையான இல்லத்தரசிகள் விஷயங்களை இன்னும் சூடாக்குகிறது. ஆனால் குமிழிக்கு 30 வயது லிசா ஹோச்ஸ்டீன் சண்டைக்கு மேலே இருக்க முடிந்தது. இந்த ரசிகர்களின் விருப்பமானது சண்டை போடுவதை விட உடற்தகுதியை அதிகம் கொண்டுள்ளது மற்றும் சமீபத்தில் கேமராக்கள் உருண்டு கொண்டு தனது கருவுறுதல் போராட்டத்தை வெளிப்படுத்தியது.

முதல்வருடன் உரையாடினோம் பிளேபாய் அவர் தனது அற்புதமான உருவத்தை எப்படி பராமரிக்கிறார், ஏன் அவள் வியர்வை அணிய விரும்புகிறாள், யார் சிறந்த இல்லத்தரசி என்று அறிய மாடல்.

வடிவம்: வடிவமைப்பில் இருப்பது ஏன் உங்களுக்கு மிகவும் முக்கியமானது?

லிசா ஹோச்ஸ்டீன் (LH): நான் ஆரோக்கியமாக இருக்க விரும்புகிறேன், நீண்ட ஆயுளை வாழ விரும்புகிறேன், நிச்சயமாக நான் அழகாக இருக்க விரும்புகிறேன்! யார் தங்கள் ஆடைகளை அழகாக பார்க்க விரும்பவில்லை?

வடிவம்: உங்கள் வழக்கமான உடற்பயிற்சி வழக்கம் என்ன?

LH: நான் அதிகாலையில் வேலை செய்ய முயற்சி செய்கிறேன், ஏனென்றால் நான் இரவில் சோர்வாக இருப்பேன். நான் ஒவ்வொரு நாளும் 30 முதல் 40 நிமிடங்கள் நீள்வட்டத்தில் ஆரம்பிக்கிறேன், பின்னர் சில லேசான எடைகள். நான் வாரத்திற்கு மூன்று முதல் நான்கு நாட்கள் தசை குழுக்களை மாற்றுகிறேன்-நான் ஒரு நாள் பைசெப்ஸ் மற்றும் ட்ரைசெப்ஸை ஒரு நாள், தோள்கள் மற்றும் மற்றொரு நாளில் மீண்டும் செய்வேன்-பின்னர் நான் தினமும் என் ஏபிஎஸ் மற்றும் கன்றுகளை வேலை செய்கிறேன், ஏனெனில் அவை சிறிய தசை குழுக்கள் மற்றும் வரையறுக்க மற்றும் உச்சரிக்க சிறந்தவை. நான் ஒரு தனிப்பட்ட பயிற்சியாளருடன் பணிபுரியத் தொடங்குகிறேன், ஏனென்றால் நான் கொஞ்சம் முன்னேறிவிட்டதாக உணர்கிறேன், மேலும் சில புதிய உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் தந்திரங்களைக் கற்றுக்கொள்ள விரும்புகிறேன். நீங்கள் எவ்வளவு நேரம் உழைத்தாலும், நீங்கள் எப்போதும் புதிய விஷயங்களைக் கற்றுக்கொள்ளலாம்.

வடிவம்: சரி, எங்களுக்கு ஸ்கூப் கொடுங்கள்-அனைவரையும் விட சிறந்த இல்லத்தரசி யார்?

LH: நான், வெளிப்படையாக! மற்றவர்களைப் போலல்லாமல், நான் வாழ்கிறேன், சாப்பிடுகிறேன், தூங்குகிறேன், சுவாசிக்கிறேன். எனினும், ஜோனா க்ருபா அது வேலை செய்கிறது மற்றும் ஒரு தனித்துவமான உடலைக் கொண்டுள்ளது, எனவே அவள் என் சிறந்த போட்டி, மற்றும் லியா பிளாக் நன்றாக சாப்பிடுவதன் மூலமும், உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலமும் இந்த சீசனில் நிறைய எடையை குறைத்துள்ளது.

வடிவம்: சிறந்த வடிவத்தில் இருப்பது உடற்பயிற்சி செய்வது மட்டுமல்ல. நீங்கள் பின்பற்றும் சிறப்பு உணவு ஏதேனும் உள்ளதா?

LH: நான் சுத்தமான உணவில் ஒட்டிக்கொள்கிறேன், அதாவது முடிந்தால் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் இல்லை. நான் பயணத்தில் இருந்தால், எனது பையில் பேரீச்சம்பழம் மற்றும் நட்டுப் பட்டையை எடுத்துச் செல்வேன். நான் சர்க்கரையிலிருந்து விலகி இருக்கிறேன், காலை உணவை ஒருபோதும் தவிர்க்க மாட்டேன். தினமும் காலையில் நான் அதில் தேன் சேர்த்து ஒரு புரோட்டீன் கேக்கை தயார் செய்கிறேன், பின்னர் நான் நாள் முழுவதும் ஐந்து சிறிய உணவுகளை சாப்பிடுவேன் மற்றும் என் தசைகளுக்கு உணவளிக்க வேலை செய்த பிறகு ஒரு புரோட்டீன் ஷேக் சாப்பிடுவேன். இந்த உணவு என் சருமத்தை இளமையாகவும் புத்துணர்ச்சியுடனும் வைத்திருப்பதை உணர்கிறேன்.

வடிவம்: நீங்கள் போஸ் கொடுத்தபோது பிளேபாய்உங்கள் உடலையும் தோலையும் தயார் செய்ய நீங்கள் என்ன செய்தீர்கள்?

LH: வருடத்திற்கு இரண்டு அல்லது மூன்று முறை பெரிய விஷயத்திற்கு முன், நான் இரண்டு பகுதி சுத்தம் செய்கிறேன். இது ஸ்பிரிங் க்ளீனிங் போன்ற எனது சிஸ்டத்தை வெளியேற்றுகிறது.

வடிவம்: ஒரு இல்லத்தரசி அல்லது மியாமி போன்ற தோற்றத்தை மையமாகக் கொண்ட இடத்தில் வாழ்வதற்கான அழுத்தங்களை நீங்கள் உணர்கிறீர்களா? நீங்கள் அதை எவ்வாறு கையாளுகிறீர்கள்?

LH: எல்.ஏ, மியாமி அல்லது வேகாஸ் போன்ற எந்த இடத்திலும் நிறைய அழுத்தம் இருக்கிறது என்று நான் நினைக்கிறேன், ஏனென்றால் எல்லோரும் எப்போதும் மிகச்சரியாகத் தோன்றுகிறார்கள், ஆனால் நான் எப்போதும் ஆடை அணிய விரும்பவில்லை. நான் வியர்வையில் இருப்பதையும் வீட்டில் இருப்பதையும் விரும்புகிறேன், ஆனால் நீங்கள் அழகான மனிதர்கள் நிறைந்த நகரத்தில் வாழும்போது அது வாழ்க்கை முறையின் ஒரு பகுதியாகும்.

வடிவம்: நிகழ்ச்சியில் பார்க்காத வேறு ஏதாவது உங்களைப் பற்றி மக்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும் என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்களா?

LH: ஆம், எங்களின் தொண்டு. மேக் எ விஷ் ஃபவுண்டேஷன் மற்றும் வுமன்ஸ் கேன்சர் ஃபவுண்டேஷனுக்கான நிகழ்வுகளை நடத்துவதற்காக, நானும் எனது கணவரும் வருடத்திற்கு இரண்டு முதல் மூன்று முறை எங்கள் வீட்டைத் திறக்கிறோம், இதுவரை நாங்கள் $250,000க்கு மேல் திரட்டியுள்ளோம். திருப்பிக் கொடுப்பது மிகவும் நல்லது.

க்கான மதிப்பாய்வு