போஸ்ட் சர்ஜரி மனச்சோர்வைப் புரிந்துகொள்வது

உள்ளடக்கம்

• காரணங்கள்
• மனச்சோர்வு, முழங்கால் அறுவை சிகிச்சை மற்றும் கீல்வாதம்
• இதய அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு மனச்சோர்வு
• போஸ்ட் சர்ஜரி மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள்
• போஸ்ட் சர்ஜரி மன அழுத்தத்தை சமாளித்தல்
• 1. உங்கள் மருத்துவரை சந்தியுங்கள்
• 2. வெளியே செல்லுங்கள்
• 3. நேர்மறை மீது கவனம் செலுத்துங்கள்
• 4. உடற்பயிற்சி
• 5. ஆரோக்கியமான உணவைப் பின்பற்றுங்கள்
• 6. தயாராக இருங்கள்
• போஸ்ட் சர்ஜரி மன அழுத்தத்துடன் ஒரு குடும்ப உறுப்பினருக்கு எப்படி உதவுவது
• எடுத்து செல்

அறுவை சிகிச்சையிலிருந்து மீட்க நேரம் எடுக்கும் மற்றும் அச .கரியம் அடங்கும். பலர் மீண்டும் நன்றாக உணர வழிவகுக்கும் என்று ஊக்குவிக்கப்படுகிறார்கள். இருப்பினும், சில நேரங்களில், மனச்சோர்வு உருவாகலாம்.

மனச்சோர்வு என்பது எந்தவொரு அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகும் ஏற்படக்கூடிய ஒரு சிக்கலாகும். இது ஒரு தீவிரமான நிபந்தனையாகும், இதனால் நீங்கள் சமாளிக்க உதவும் சிகிச்சைகள் கண்டுபிடிக்க முடியும்.

காரணங்கள்

போஸ்ட் சர்ஜரி மனச்சோர்வை அனுபவிக்கும் பலர் இது நடக்கும் என்று எதிர்பார்க்கவில்லை. டாக்டர்கள் எப்போதும் இதைப் பற்றி மக்களுக்கு முன்பே எச்சரிப்பதில்லை.

பங்களிக்கக்கூடிய காரணிகள் பின்வருமாறு:

• அறுவை சிகிச்சைக்கு முன் மனச்சோர்வு
• நாள்பட்ட வலி
• மயக்க மருந்துக்கான எதிர்வினைகள்
• வலி மருந்துகளுக்கு எதிர்வினைகள்
• ஒருவரின் சொந்த இறப்பை எதிர்கொள்கிறது
• அறுவை சிகிச்சையின் உடல் மற்றும் உணர்ச்சி மன அழுத்தம்
• உங்கள் மீட்பு வேகம் குறித்த கவலைகள்
• சாத்தியமான சிக்கல்கள் குறித்த கவலை
• மற்றவர்களைப் பொறுத்து குற்ற உணர்வுகள்
• அறுவை சிகிச்சை போதுமானதாக இருக்காது என்ற கவலைகள்
• மீட்பு தொடர்பான மன அழுத்தம், வீடு திரும்புவது, நிதி செலவுகள் மற்றும் பல

சில அறுவை சிகிச்சைகள் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பின் ஏற்படும் மனச்சோர்வின் அதிக ஆபத்தைக் கொண்டிருக்கக்கூடும், ஆனால் எந்தவொரு அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகும் இது தோன்றும்.

போஸ்ட் சர்ஜரி மனச்சோர்வுக்கும் நாள்பட்ட வலியை அனுபவிக்கும் நபர்களுக்கும் இடையே ஒரு தொடர்பு காணப்பட்டது. போஸ்ட் சர்ஜரி மனச்சோர்வு தொடர்ந்து வரும் வலியைக் கணிக்கும்.

மனச்சோர்வு, முழங்கால் அறுவை சிகிச்சை மற்றும் கீல்வாதம்

ஒரு ஆய்வின்படி, முழங்கால் அறுவை சிகிச்சைக்கு உட்பட்டவர்களில் மனச்சோர்வு ஏற்பட்டது.

இருப்பினும், முழங்கால் அறுவை சிகிச்சைக்கு பொதுவான காரணமான கீல்வாதம் உள்ளவர்களுக்கு மனச்சோர்வு ஏற்படக்கூடும் என்று பிற ஆராய்ச்சி கூறுகிறது.

சிலர் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு அவர்களின் மனச்சோர்வு மேம்படுவதைக் காணலாம், குறிப்பாக அவர்கள் ஒரு நல்ல விளைவைக் கொண்டிருந்தால்.

முழங்கால் மாற்றத்திற்கு உட்பட்ட வயதானவர்களுக்கு மனச்சோர்வு ஏற்படுவதால் பெரிப்ரோஸ்டெடிக் மூட்டு தொற்று (பி.ஜே.ஐ) அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும் என்பதைக் காட்டுகிறது.

இதய அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு மனச்சோர்வு

இதய அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு ஏற்படும் மனச்சோர்வு மிகவும் பொதுவானது, அதற்கு அதன் சொந்த பெயர் உள்ளது: இதய மனச்சோர்வு.

அமெரிக்கன் ஹார்ட் அசோசியேஷன் (AHA) கருத்துப்படி, இதய அறுவை சிகிச்சைக்கு உட்படுத்தும் மக்களில் சுமார் 25 சதவீதம் பேர் இதன் விளைவாக மன அழுத்தத்தை அனுபவிப்பார்கள்.

இந்த எண்ணிக்கை முக்கியமானது, ஏனென்றால் உங்கள் குணத்தை மேம்படுத்துவதற்கு நேர்மறையான பார்வை உதவும் என்று AHA அறிவுறுத்துகிறது.

போஸ்ட் சர்ஜரி மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள்

போஸ்ட் சர்ஜரி மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளை தவறவிடுவது எளிதானது, ஏனெனில் அவற்றில் சில அறுவை சிகிச்சையின் பின்விளைவுகளை ஒத்திருக்கும்.

அவை பின்வருமாறு:

• அதிகப்படியான தூக்கம் அல்லது தூங்குவது இயல்பை விட அடிக்கடி
• எரிச்சல்
• நடவடிக்கைகளில் ஆர்வம் இழப்பு
• சோர்வு
• கவலை, மன அழுத்தம் அல்லது நம்பிக்கையற்ற தன்மை
• பசியிழப்பு

மருந்துகள் மற்றும் அறுவை சிகிச்சையின் பின்விளைவுகள் இதற்கு வழிவகுக்கும்:

• பசியின்மை
• அதிக தூக்கம்

இருப்பினும், நம்பிக்கையற்ற தன்மை, கிளர்ச்சி அல்லது சோர்வு மற்றும் பசியின்மை போன்ற செயல்களில் ஆர்வம் இழப்பு போன்ற உணர்ச்சிகரமான அறிகுறிகள் உங்களிடம் இருந்தால், இவை போஸ்ட் சர்ஜரி மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம்.

அறிகுறிகள் 2 வாரங்களுக்கு மேல் நீடித்தால், மனச்சோர்வைப் பற்றி பேச உங்கள் மருத்துவரிடம் சந்திப்பு செய்யுங்கள்.

அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு உடனடியாக மனச்சோர்வு தோன்றினால், இது மருந்துகளின் விளைவாக இருக்கலாம். அறிகுறிகள் 2 வாரங்கள் அல்லது அதற்கு மேல் தொடர்ந்தால், அவை மனச்சோர்வின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளை எவ்வாறு கண்டறிவது என்பது இங்கே.

போஸ்ட் சர்ஜரி மன அழுத்தத்தை சமாளித்தல்

போஸ்ட் சர்ஜரி மனச்சோர்வை நேரத்திற்கு முன்பே நிர்வகிக்க என்ன செய்வது என்பது ஒரு முக்கியமான படியாகும்.

சமாளிக்க உங்களுக்கு உதவக்கூடிய சில உதவிக்குறிப்புகள் இங்கே:

1. உங்கள் மருத்துவரை சந்தியுங்கள்

உங்களுக்கு போஸ்ட் சர்ஜரி மனச்சோர்வு இருக்கலாம் என்று நீங்கள் நினைத்தால் உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்க ஒரு சந்திப்பை மேற்கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பின் கவனிப்பில் தலையிடாத மருந்துகளை அவர்களால் பரிந்துரைக்க முடியும். அவர்கள் பொருத்தமான மனநல நிபுணரையும் பரிந்துரைக்கலாம்.

இயற்கையான கூடுதல் மருந்துகளை உட்கொள்வதை நீங்கள் கருத்தில் கொண்டால், அவர்கள் எடுத்துக்கொள்வது பாதுகாப்பானதா அல்லது நீங்கள் ஏற்கனவே பயன்படுத்தும் மருந்துகளில் அவர்கள் தலையிட முடியுமா என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.

2. வெளியே செல்லுங்கள்

இயற்கைக்காட்சியின் மாற்றம் மற்றும் புதிய காற்றின் சுவாசம் மனச்சோர்வின் சில அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க உதவும்.

அறுவைசிகிச்சை அல்லது சுகாதார நிலை உங்கள் இயக்கம் பாதிக்குமானால், ஒரு நண்பர், குடும்ப உறுப்பினர் அல்லது சமூக பராமரிப்பு பணியாளர் உங்களுக்கு காட்சி மாற்றத்தை ஏற்படுத்த உதவலாம்.

நீங்கள் பார்வையிடத் திட்டமிடும் இடத்தில் தொற்றுநோய்க்கான ஆபத்து இல்லை என்பதை நீங்கள் சரிபார்க்க வேண்டியிருக்கலாம். இந்த ஆபத்து குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் முன்பே கேட்கலாம்.

3. நேர்மறை மீது கவனம் செலுத்துங்கள்

நேர்மறையான மற்றும் யதார்த்தமான இலக்குகளை அமைத்து, உங்கள் முன்னேற்றத்தை எவ்வளவு சிறியதாகக் கொண்டாடுங்கள். நேர்மறையான பார்வையை பராமரிக்க இலக்கு அமைப்பு உங்களுக்கு உதவும்.

நீங்கள் விரும்பும் இடத்தில் நீங்கள் விரைவாக இருக்க விரும்பாத விரக்திக்கு பதிலாக நீண்ட கால மீட்புக்கு கவனம் செலுத்துங்கள்.

4. உடற்பயிற்சி

உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்தவுடன், உங்களால் முடிந்தவரை உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.

உங்கள் அறுவை சிகிச்சை மாற்று முழங்கால் அல்லது இடுப்புக்காக இருந்தால், உடற்பயிற்சி உங்கள் சிகிச்சை திட்டத்தின் ஒரு பகுதியாக இருக்கும். உங்கள் சிகிச்சையாளர் உங்கள் மீட்புக்கு உதவ குறிப்பாக உடற்பயிற்சிகளை பரிந்துரைப்பார்.

மற்ற வகை அறுவை சிகிச்சைகளுக்கு, நீங்கள் எப்போது, ​​எப்படி உடற்பயிற்சி செய்யலாம் என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.

உங்கள் அறுவை சிகிச்சையைப் பொறுத்து, நீங்கள் சிறிய எடையை உயர்த்தலாம் அல்லது படுக்கையில் நீட்டலாம். உங்களுக்கு ஏற்ற ஒரு உடற்பயிற்சி திட்டத்தை கொண்டு வர உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு உதவுவார்.

முழங்கால் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு எந்த பயிற்சிகள் நல்லது என்பதைக் கண்டறியவும்.

5. ஆரோக்கியமான உணவைப் பின்பற்றுங்கள்

ஆரோக்கியமான உணவு உங்களுக்கு நன்றாக உணரவும் உங்கள் எடையை நிர்வகிக்கவும் உதவும். இது உங்கள் உடல் குணமடைய தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களையும் வழங்கும்.

ஏராளமானவற்றை உட்கொள்ளுங்கள்:

• புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள்
• முழு தானியங்கள்
• ஆரோக்கியமான எண்ணெய்கள்
• தண்ணீர்

வரம்பு அல்லது தவிர்க்க:

• பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள்
• கூடுதல் கொழுப்புகள் கொண்ட உணவுகள்
• கூடுதல் சர்க்கரை கொண்ட உணவுகள்
• மது பானங்கள்

6. தயாராக இருங்கள்

நீங்கள் அறுவை சிகிச்சை செய்வதற்கு முன்பு உங்கள் வீட்டை மீட்டெடுப்பது மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் குறைக்கும்.

வீழ்ச்சியடைதல் மற்றும் முக்கியமான ஆவணங்களைக் கண்டுபிடிக்க முடியாமல் போவது போன்ற மேலும் சிக்கல்கள் மற்றும் சிக்கல்களின் அபாயத்தைக் குறைக்க இது உதவக்கூடும்.

உங்கள் மீட்புக்கு உங்கள் வீட்டை எவ்வாறு தயார் செய்வது என்பதற்கான சில உதவிக்குறிப்புகளை இங்கே காணலாம்.

போஸ்ட் சர்ஜரி மன அழுத்தத்துடன் ஒரு குடும்ப உறுப்பினருக்கு எப்படி உதவுவது

உங்கள் அன்புக்குரியவர் அறுவை சிகிச்சைக்கு முன்னர் அறுவை சிகிச்சைக்கு பின் ஏற்படும் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளையும் அறிகுறிகளையும் அறிந்து கொள்வது முக்கியம்.

அவர்கள் மனச்சோர்வை அனுபவிக்கக்கூடும் என்று நீங்கள் நினைத்தால் உதவ சில வழிகள் இங்கே:

• சோகம் அல்லது துக்கம் போன்ற உணர்வுகளை குறைக்காமல் நேர்மறையாக இருங்கள்.
• அவர்கள் எந்த ஏமாற்றங்களையும் பற்றி பேசட்டும்.
• ஆரோக்கியமான பழக்கங்களை ஊக்குவிக்கவும்.
• படிவ நடைமுறைகள்.
• உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சிக்கான மருத்துவரின் பரிந்துரைகளை பூர்த்தி செய்ய அவர்களுக்கு உதவுங்கள்.
• ஒவ்வொரு சிறிய மைல்கல்லையும் கொண்டாடுங்கள், ஏனென்றால் ஒவ்வொன்றும் குறிப்பிடத்தக்கவை.

உங்கள் அன்புக்குரியவரின் உடல் நிலை மேம்படத் தொடங்கினால், மனச்சோர்வும் குறையக்கூடும். அவ்வாறு இல்லையென்றால், ஒரு மருத்துவரைப் பார்க்க அவர்களை ஊக்குவிக்கவும்.

எடுத்து செல்

மனச்சோர்வு அறுவை சிகிச்சையின் ஒரு பக்க விளைவு.

அறுவைசிகிச்சைக்கு உட்படுத்தும் எவருக்கும், மனச்சோர்வு ஒரு சாத்தியம் என்பதை அறிந்துகொள்வதும், அவை ஏற்பட்டால் அறிகுறிகளை அங்கீகரிப்பதும் அவர்களுக்கும் அவர்களது குடும்பத்தினருக்கும் நன்மை பயக்கும்.

இந்த வழியில், மருத்துவ உதவியை எப்போது பெற வேண்டும் என்பதை அவர்கள் அறிந்து கொள்ளலாம், இதனால் அவர்கள் ஆரம்ப சிகிச்சையைப் பெறுவார்கள்.