நீரிழப்பு உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை பாதிக்குமா?
உள்ளடக்கம்
- நீரிழப்பு உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?
- நீரிழப்பு மற்றும் குறைந்த இரத்த அழுத்தம்
- நீரிழப்பு மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம்
- நீரிழப்பின் பிற அறிகுறிகள்
- நீரிழப்புக்கான காரணங்கள்
- எப்போது மருத்துவ சிகிச்சை பெற வேண்டும்
- குறைந்த இரத்த அழுத்தத்திற்கு
- உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு
- ஒவ்வொரு நாளும் எவ்வளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்?
- அடிக்கோடு
உங்கள் உடலில் போதுமான திரவங்கள் இல்லாதபோது நீரிழப்பு ஏற்படுகிறது. போதுமான திரவங்களை குடிக்காதது அல்லது அவற்றை மாற்றுவதை விட வேகமாக திரவங்களை இழப்பது இரண்டும் நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கும்.
நீரிழப்பு தீவிரமாக இருக்கும். இது சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், வெப்பம் தொடர்பான அவசரநிலைகள் மற்றும் சிறுநீரக பிரச்சினைகள் போன்ற உயிருக்கு ஆபத்தான சிக்கல்களுக்கு இது வழிவகுக்கும்.
கூடுதலாக, நீரிழப்பு இரத்த அழுத்தத்தில் ஆபத்தான மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும்.
நீரிழப்பு, இரத்த அழுத்தத்தில் அதன் தாக்கம் மற்றும் கவனிக்க வேண்டிய அறிகுறிகள் பற்றி மேலும் அறிய தொடர்ந்து படிக்கவும்.
நீரிழப்பு உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?
இரத்த அழுத்தம் என்பது உங்கள் தமனிகள் மற்றும் நரம்புகளின் சுவர்களில் உங்கள் இரத்தம் செலுத்தும் சக்தியாகும். நீரிழப்பு உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை பாதிக்கும், இதனால் அது அதிகரிக்கும் அல்லது கீழே போகும். இது ஏன் நிகழ்கிறது என்பதை உற்று நோக்கலாம்.
நீரிழப்பு மற்றும் குறைந்த இரத்த அழுத்தம்
உங்கள் இரத்த அழுத்த வாசிப்பு 90/60 மிமீ எச்.ஜி.க்கு குறைவாக இருக்கும்போது குறைந்த இரத்த அழுத்தம். நீரிழப்பு இரத்த அளவு குறைவதால் குறைந்த இரத்த அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும்.
இரத்த அளவு என்பது உங்கள் இரத்த நாளங்களில் சுற்றும் திரவத்தின் அளவு. உங்கள் உடலின் அனைத்து திசுக்களுக்கும் போதுமான அளவு இரத்தத்தை அடைய ஒரு சாதாரண இரத்த அளவை பராமரிப்பது அவசியம்.
நீங்கள் மிகவும் நீரிழப்புடன் இருக்கும்போது, உங்கள் இரத்த அளவு குறையக்கூடும், இதனால் இரத்த அழுத்தம் குறையும்.
இரத்த அழுத்தம் மிகக் குறைவாக இருக்கும்போது, உங்கள் உறுப்புகளுக்குத் தேவையான ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் கிடைக்காது. நீங்கள் அதிர்ச்சியடையக்கூடும்.
நீரிழப்பு மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம்
நீங்கள் 140 மிமீ எச்ஜி அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட சிஸ்டாலிக் (மேல் எண்) வாசிப்பு அல்லது 90 மிமீ எச்ஜி அல்லது அதற்கும் அதிகமான டயஸ்டாலிக் (கீழ் எண்) வாசிப்பைக் கொண்டிருக்கும்போது உயர் இரத்த அழுத்தம் ஆகும்.
நீரிழப்பு உயர் இரத்த அழுத்தத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், இந்த தலைப்பில் ஆராய்ச்சி குறைவாக உள்ளது. இணைப்பை விசாரிக்க கூடுதல் பணி தேவை.
மேலும் ஆராய்ச்சி தேவைப்பட்டாலும், வாஸோபிரசின் என்ற ஹார்மோனின் செயல்பாட்டின் காரணமாக நீரிழப்பு இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்க வழிவகுக்கும் என்பது இன்னும் கவனிக்கத்தக்கது.
உங்கள் இரத்தத்தில் அதிக அளவு கரைப்பான்கள் (அல்லது சோடியம் அளவு) இருக்கும்போது அல்லது உங்கள் இரத்த அளவு குறைவாக இருக்கும்போது வாசோபிரசின் சுரக்கப்படுகிறது. நீங்கள் அதிகப்படியான திரவத்தை இழக்கும்போது இந்த இரண்டு விஷயங்களும் நிகழலாம்.
இதற்கு பதிலளிக்கும் விதமாக, நீங்கள் நீரிழப்புடன் இருக்கும்போது, உங்கள் சிறுநீரகங்கள் தண்ணீரை சிறுநீரில் செலுத்துவதற்கு மாறாக மீண்டும் உறிஞ்சுகின்றன. வாஸோபிரசின் அதிக செறிவு உங்கள் இரத்த நாளங்களை கட்டுப்படுத்தவும் காரணமாகிறது. இது இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்க வழிவகுக்கும்.
நீரிழப்பின் பிற அறிகுறிகள்
இரத்த அழுத்தத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்களுக்கு மேலதிகமாக, கவனிக்க வேண்டிய பிற நீரிழப்பு அறிகுறிகளும் உள்ளன.
பெரும்பாலும், நீங்கள் இரத்த அழுத்தத்தில் மாற்றத்தை ஏற்படுத்தியிருப்பதை அறிவதற்கு முன்பு இந்த அறிகுறிகளை நீங்கள் உணருவீர்கள். இந்த அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
- தாகம்
- உலர்ந்த வாய்
- குறைவாக அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல்
- இருண்ட நிறத்தில் இருக்கும் சிறுநீர்
- சோர்வாக அல்லது சோர்வாக உணர்கிறேன்
- லேசான தலைவலி அல்லது தலைச்சுற்றல்
- குழப்பம்
கூடுதலாக, நீரிழப்புக்குள்ளான குழந்தைகளுக்கு பின்வரும் அறிகுறிகள் இருக்கலாம்:
- பல மணி நேரம் ஈரமான டயப்பர்கள் இல்லை
- அழும்போது கண்ணீர் இல்லாதது
- எரிச்சல்
- மூழ்கிய கன்னங்கள், கண்கள் அல்லது மண்டை ஓட்டில் மென்மையான இடம் (எழுத்துரு)
- கவனக்குறைவு
நீரிழப்புக்கான காரணங்கள்
போதுமான திரவங்களை குடிக்காமல் தவிர, நீரிழப்புக்கான பிற காரணங்களும் உள்ளன. அவை பின்வருமாறு:
- உடல் நலமின்மை. அதிக காய்ச்சல் நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கும். கூடுதலாக, வாந்தி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு திரவங்கள் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட்டுகளின் குறிப்பிடத்தக்க இழப்புக்கு வழிவகுக்கும்.
- அதிகரித்த வியர்வை. நீங்கள் வியர்க்கும்போது தண்ணீர் இழக்கப்படுகிறது. வெப்பமான காலநிலையிலும், உடற்பயிற்சியின் போதும், உங்களுக்கு காய்ச்சல் ஏற்பட்டால் வியர்வையின் அதிகரிப்பு ஏற்படலாம்.
- அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல். சிறுநீர் கழிப்பதன் மூலம் திரவங்களையும் இழக்கலாம். டையூரிடிக்ஸ், நீரிழிவு போன்ற அடிப்படை நிலைமைகள் மற்றும் மது அருந்துதல் போன்ற மருந்துகள் அனைத்தும் அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்கக்கூடும்.
எப்போது மருத்துவ சிகிச்சை பெற வேண்டும்
உங்களுக்கு பின்வரும் அறிகுறிகள் ஏதேனும் இருந்தால் உடனடியாக மருத்துவ சிகிச்சை பெறுவது முக்கியம்:
- வயிற்றுப்போக்கு 24 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக நீடித்தது
- திரவங்களை கீழே வைக்க இயலாமை
- விரைவான இதய துடிப்பு
- தீவிர சோர்வு, திசைதிருப்பல் அல்லது குழப்பம்
- கருப்பு அல்லது இரத்தக்களரி கொண்ட மலம்
குறைந்த இரத்த அழுத்தத்திற்கு
சாதாரண இரத்த அழுத்த வாசிப்பை விட குறைவானது, மற்ற அறிகுறிகள் இல்லாமல், கவலைக்கு ஒரு காரணமாக இருக்காது.
இருப்பினும், பிற அறிகுறிகளுடன் குறைந்த இரத்த அழுத்த அளவீடுகள் இருந்தால், மருத்துவ கவனிப்பைப் பெறுவது முக்கியம்.
கவனிக்க வேண்டிய அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
- லேசான தலைவலி அல்லது தலைச்சுற்றல் உணர்வுகள்
- குமட்டல்
- சோர்வாக அல்லது சோர்வாக உணர்கிறேன்
- மங்களான பார்வை
அதிர்ச்சி என்பது ஒரு மருத்துவ அவசரநிலை, அது உடனடி சிகிச்சை தேவை. வழக்கமான இரத்த அழுத்தம் மற்றும் அறிகுறிகளைக் காட்டிலும் குறைவாக இருந்தால் 911 ஐ டயல் செய்யுங்கள்:
- குளிர்ச்சியான அல்லது கசப்பான தோல்
- விரைவான, ஆழமற்ற சுவாசம்
- விரைவான மற்றும் பலவீனமான ஒரு துடிப்பு
- குழப்பம்
உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு
உயர் இரத்த அழுத்தம் பொதுவாக அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தாது. பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் மருத்துவருடன் ஒரு வழக்கமான பரிசோதனையின் போது அதைப் பற்றி கண்டுபிடிப்பார்கள்.
நீங்கள் தொடர்ந்து உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை எடுத்துக் கொண்டால், உங்கள் அளவீடுகள் தொடர்ந்து அதிகமாக இருப்பதைக் கண்டால், உங்கள் மருத்துவரைப் பாருங்கள்.
ஒவ்வொரு நாளும் எவ்வளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்?
நீரிழப்பைத் தடுப்பதற்கான முக்கியமானது, ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் போதுமான திரவத்தை எடுத்துக்கொள்வதை உறுதிசெய்வதாகும். ஆனால் ஒரு நாளில் எவ்வளவு தண்ணீர் அல்லது பிற திரவங்களை நீங்கள் குடிக்க வேண்டும்?
தினசரி திரவ பரிந்துரைகள் இது போன்ற பல காரணிகளைச் சார்ந்தது:
- வயது
- செக்ஸ்
- எடை
- உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம்
- வானிலை
- செயல்பாட்டு நிலை
- கர்ப்பம் அல்லது தாய்ப்பால்
மாயோ கிளினிக்கின் கூற்றுப்படி, ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது எட்டு கிளாஸ் தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும் என்பதே ஒரு நல்ல குறிக்கோள்.
வெற்று நீரைக் குடிக்க கடினமாக இருந்தால், நீங்கள் குடிப்பதன் மூலமும் நீரேற்றத்துடன் இருக்க முடியும்:
- எலுமிச்சை அல்லது வெள்ளரி போன்ற பழங்களின் துண்டுகளால் நிரப்பப்பட்ட நீர்
- சர்க்கரை இல்லாத பிரகாசமான நீர்
- பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளால் செய்யப்பட்ட மிருதுவாக்கிகள்
- decaffeinated மூலிகை தேநீர்
- பால்
- குறைந்த சோடியம் சூப்கள்
சில உணவு மூலங்களிலிருந்து, குறிப்பாக பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளிலிருந்து நீங்கள் தண்ணீரைப் பெறலாம் என்பதையும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
கூடுதலாக, நீரேற்றமாக இருக்க உதவ கீழே உள்ள உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றவும்:
- தாகமாக இருக்கும்போது எப்போதும் குடிக்கவும். உங்களுக்கு அதிக திரவங்கள் தேவை என்று உங்கள் உடலின் வழி தாகமாக உணர்கிறது.
- நீங்கள் உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருக்கும்போது, வெப்பமான காலநிலையில் அல்லது காய்ச்சல், வாந்தி அல்லது வயிற்றுப்போக்குடன் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும்போது அதிக தண்ணீர் குடிக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
- உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளைப் பற்றி செல்லும்போது உங்களுடன் ஒரு தண்ணீர் பாட்டிலை எடுத்துச் செல்லுங்கள். அந்த வழியில் நீங்கள் எப்போதும் கையில் தண்ணீர் வைத்திருப்பீர்கள்.
- சர்க்கரை சோடாக்கள், எனர்ஜி பானங்கள், இனிப்பு பானங்கள் அல்லது மது பானங்களுக்கு பதிலாக தண்ணீரைத் தேர்வு செய்யவும்.
அடிக்கோடு
நீரிழப்பு காரணமாக இரத்த அழுத்தத்தில் மாற்றங்கள் ஏற்படலாம்.
இரத்த அளவின் வீழ்ச்சி இரத்த அழுத்தத்தில் ஆபத்தான வீழ்ச்சியையும் அதிர்ச்சியையும் ஏற்படுத்தும்.
உயர் இரத்த அழுத்தம் நீரிழப்புடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. இணைப்பை முழுமையாகப் புரிந்துகொள்ள கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.
ஏராளமான திரவங்களை குடிப்பதன் மூலம் நீரிழப்பைத் தடுக்கலாம். நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருந்தால், சூடான சூழலில் அல்லது உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருந்தால் இது மிகவும் முக்கியமானது.
நாங்கள் ஆலோசனை கூறுகிறோம்
மருத்துவ கலைக்களஞ்சியம்: டபிள்யூ