மலம் கழித்தல் ரிஃப்ளெக்ஸ்
உள்ளடக்கம்
- மலம் கழிக்கும் நிர்பந்தம் என்றால் என்ன?
- மலம் கழிக்கும் நிர்பந்தமானது எவ்வாறு செயல்படுகிறது?
- மலம் கழிக்கும் நிர்பந்தத்தின் அறிகுறிகள் யாவை?
- மலம் கழிக்கும் நிர்பந்தத்தை பாதிக்கும் மருத்துவ நிலைமைகள் உள்ளதா?
- சிகிச்சைகள்
- டேக்அவே
மலம் கழிக்கும் நிர்பந்தம் என்றால் என்ன?
ஒரு நபர் அதை மலம் கழித்தல், மலம் கடத்தல், அல்லது பூப்பிங் என்று அழைத்தாலும், குளியலறையில் செல்வது உடல் கழிவுப்பொருட்களிலிருந்து விடுபட உதவும் ஒரு முக்கியமான செயல்பாடாகும்.
உடலில் இருந்து மலத்தை அகற்றும் செயல்முறைக்கு மலம் கழிக்கும் நிர்பந்தத்தின் வேலை தேவைப்படுகிறது. இருப்பினும், மலம் கழிக்கும் நிர்பந்தம் செயல்படாத சில சூழ்நிலைகள் உள்ளன. இந்த ரிஃப்ளெக்ஸ் ஒரு முறை செய்ததைப் போலவே செயல்பட முடியும் என்பதை உறுதிப்படுத்த உங்களுக்கு சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.
மலம் கழிக்கும் நிர்பந்தமானது எவ்வாறு செயல்படுகிறது?
நீங்கள் சாப்பிடும்போது, உணவு வாயிலிருந்து உணவுக்குழாயிலிருந்து வயிற்றுக்கு நகர்கிறது. பின்னர் உணவு சிறுகுடல் வழியாக பெரிய குடலுக்கு மலக்குடல் வரை செல்கிறது. மலக்குடல் என்பது ஆசனவாயுடன் இணைக்கும் பெரிய குடலின் இறுதிப் பகுதி அல்லது உடல் மலத்தை வெளியிடும் திறப்பு ஆகும்.
மலம் கழிக்கும் அனிச்சை எப்போது தூண்டப்படுகிறது:
- பெருங்குடலில் உள்ள தசைகள் மலத்தை மலக்குடலை நோக்கி நகர்த்தும். இது "வெகுஜன இயக்கம்" என்று அழைக்கப்படுகிறது.
- போதுமான மலம் மலக்குடலுக்கு நகரும்போது, மலத்தின் அளவு மலக்குடலில் உள்ள திசுக்களை நீட்டவோ அல்லது விரிவுபடுத்தவோ காரணமாகிறது. இந்த திசுக்களுக்குள் மூளை நீட்டப்படும்போது அவற்றை அடையாளம் காண வடிவமைக்கப்பட்ட சிறப்பு “நீட்சி” ஏற்பிகள் உள்ளன.
- மலம் கழிக்கும் நிர்பந்தமானது குத கால்வாயைச் சுற்றியுள்ள இரண்டு முக்கிய சுழற்சிகளைத் தூண்டுகிறது. முதலாவது உள் குத சுழல் ஆகும், இது ஒரு தசை, இது தானாக முன்வந்து கட்டுப்படுத்த முடியாது. இரண்டாவது வெளிப்புற குத சுழற்சி ஆகும், இது எலும்பு தசை ஆகும், இது உங்களுக்கு சில கட்டுப்பாட்டைக் கொண்டுள்ளது.
- உட்புற குத சுழற்சி தளர்ந்து வெளிப்புற குத சுழல் சுருங்கும்போது மலம் கழிக்கும் அனிச்சை ஏற்படுகிறது. ரெக்டோனனல் இன்ஹிபிட்டரி ரிஃப்ளெக்ஸ் (RAIR) என்பது மலக்குடல் விலகலுக்கு பதிலளிக்கும் ஒரு விருப்பமில்லாத உள் குத சுழற்சி தளர்வு ஆகும்.
- மலம் கழிக்கும் ரிஃப்ளெக்ஸ் தூண்டப்பட்ட பிறகு, நீங்கள் தாமதப்படுத்தலாம் அல்லது மலம் கழிக்கலாம். ஒரு நபர் உடனடியாக குளியலறையில் செல்லாதபோது தாமதம் ஏற்படுகிறது. குத சுழற்சியில் தசைகள் உள்ளன, இதனால் மலம் சற்று பின்னோக்கி நகரும். இந்த விளைவு மலம் கழிப்பதற்கான வேட்கையை குறைக்கிறது. மலம் கழிக்க நீங்கள் தேர்வுசெய்தால், உங்கள் மூளை தன்னார்வ மற்றும் விருப்பமில்லாத தசைகளை உங்கள் உடலை முன்னும் பின்னும் நகர்த்துவதற்கு செயல்படுத்துகிறது.
இரண்டு முக்கிய மலம் கழிக்கும் அனிச்சை உள்ளன. தி myenteric மலம் கழிக்கும் அனிச்சை பெரிஸ்டால்சிஸை அதிகரிப்பதற்கும் மலக்குடலை நோக்கி மலத்தை செலுத்துவதற்கும் பொறுப்பாகும். இது இறுதியில் உள் குத சுழற்சியை ஓய்வெடுக்கவும், ஸ்பைன்க்டர் சுருக்கத்தை குறைக்கவும் சமிக்ஞை செய்கிறது.
இரண்டாவது வகை மலம் கழிக்கும் நிர்பந்தமானது பாராசிம்பேடிக் மலம் கழித்தல் ரிஃப்ளெக்ஸ். நகரும் மலத்தின் இயக்கங்கள் ஒத்ததாக இருக்கும்போது, ஒரு நபர் பாராசிம்பேடிக் மலம் கழிக்கும் நிர்பந்தத்தை தானாக முன்வந்து கட்டுப்படுத்த முடியும், ஆனால் அவர்களால் மெய்நிகர் ஒன்றைக் கட்டுப்படுத்த முடியாது.
ஒரு நபர் பாராசிம்பேடிக் ரிஃப்ளெக்ஸ் இல்லாமல் ஒரு மைண்டெரிக் மலம் கழிக்கும் ரிஃப்ளெக்ஸ் வைத்திருக்க முடியும். இது நிகழும்போது, குளியலறையில் செல்ல வேண்டும் என்ற வெறி இரு அனிச்சைகளும் செயல்படும் போது வலுவாக இருக்காது.
மலம் கழிக்கும் நிர்பந்தத்தின் அறிகுறிகள் யாவை?
குடல் மலம் கழிக்கும் நிர்பந்தத்தைத் தூண்டும் போது, உங்கள் மலக்குடலில் அழுத்தம் அல்லது அச om கரியத்தை உணரலாம். மலம் கழிக்கும் நிர்பந்தமானது மலக்குடலில் 20 முதல் 25 சென்டிமீட்டர் நீர் (செ.மீ. H2O) மூலம் அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும், இது மலக்குடலில் மலம் இல்லாதபோது இருந்து மிகவும் வித்தியாசமாக உணர முடியும்.
சில நேரங்களில், இந்த ரிஃப்ளெக்ஸ் மலக்குடல் சற்று இறுக்கமடைந்து வெளியிடுவதைப் போல உணர முடியும்.
மலம் கழிக்கும் நிர்பந்தத்தை பாதிக்கும் மருத்துவ நிலைமைகள் உள்ளதா?
மலம் கழிக்கும் நிர்பந்தமானது எப்போதுமே அது செயல்படாது. மலம் கழிக்கும் அனிச்சைகளை பாதிக்கக்கூடிய பல்வேறு மருத்துவ நிலைமைகள் உள்ளன. இவை பின்வருமாறு:
- இரைப்பை குடல் எரிச்சல். வயிற்றுப் பிழை அல்லது பிற குடல் தொற்று சில நரம்புகளை மேலும் எரிச்சலடையச் செய்யும், மற்றவர்கள் வேலை செய்வதற்கான வாய்ப்பு குறைவு.
- நரம்பியல் (மூளை) கோளாறுகள். நரம்பு மண்டலத்திற்கு ஏற்படும் சேதம் மூளையில் இருந்து குத சுழற்சியின் தசைகளுக்கு செய்தி அனுப்புவதை பாதிக்கும். ஒரு நபருக்கு பக்கவாதம் ஏற்பட்டால், அல்லது மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ் அல்லது பார்கின்சன் நோய் இருக்கும்போது எடுத்துக்காட்டுகள் அடங்கும்.
- இடுப்பு மாடி கோளாறுகள். பூப்பிங், சிறுநீர் கழித்தல் மற்றும் பாலியல் செயல்பாடுகளுக்கு காரணமான இடுப்பு மாடி தசைகள் செயல்படாதபோது இந்த நிலைமைகள் ஏற்படுகின்றன. சில நிபந்தனைகளில் மலக்குடல் வீழ்ச்சி அல்லது மலக்குடல் ஆகியவை அடங்கும்.
- முதுகெலும்பு காயங்கள். ஒரு நபருக்கு முதுகெலும்பு காயம் ஏற்பட்டால், அவை ஒரு பாராப்லெஜிக் அல்லது குவாட்ரிப்லெஜிக் ஆக இருக்கும்போது, நரம்பு சமிக்ஞைகள் எப்போதும் சாதாரணமாக பரவாது. ஒரு பொது விதியாக, குவாட்ரிப்லீஜியா இருப்பவர்களுக்கு மலம் கழிக்கும் நிர்பந்தத்துடன் கணிசமாக அதிக சிரமம் உள்ளது.
பலவீனமான மலம் கழிக்கும் நிர்பந்தத்திற்கு பல சாத்தியமான காரணங்கள் உள்ளன, ஒவ்வொன்றும் வெவ்வேறு சிகிச்சையைக் கொண்டுள்ளன. இருப்பினும், ஒரு நபருக்கு போதுமான மலம் கழிக்கும் நிர்பந்தம் இல்லையென்றால், அவர்கள் மலச்சிக்கல் போன்ற நிலைமைகளுக்கு ஆளாகிறார்கள். இது உங்கள் மலத்தை கடினமாக்கி, கடக்க கடினமாகிறது. மலம் கழிக்கும் நிர்பந்தத்தை புறக்கணிப்பதும் மலச்சிக்கலுக்கு வழிவகுக்கும். நாள்பட்ட மலச்சிக்கல் நீங்கள் கட்டிய மலத்திலிருந்து குடல் அடைப்பு போன்ற பிற குடல் பக்க விளைவுகளை அனுபவிக்கும் வாய்ப்பை அதிகரிக்கிறது.
சிகிச்சைகள்
முடிந்த போதெல்லாம், மலத்தை எளிதில் கடந்து செல்ல நீங்கள் நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும். இதில் ஏராளமான தண்ணீர் குடிப்பதும், பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் முழு தானியங்கள் போன்ற உயர் நார்ச்சத்துள்ள உணவுகளை உட்கொள்வதும் அடங்கும். பூப் வருவதை நீங்கள் உணரும்போது அதைப் புறக்கணிக்கக்கூடாது.
சில நேரங்களில், மலத்தை எளிதில் கடந்து செல்ல மல மென்மையாக்கிகளை எடுக்க ஒரு மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்.
மற்றொரு சிகிச்சை பயோஃபீட்பேக் ஆகும். நரம்புத்தசை பயிற்சி என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது மலக்குடலில் அழுத்தத்தை அளவிடும் சிறப்பு சென்சார்களைப் பயன்படுத்துவதோடு, ஒரு நபர் குளியலறையைப் பயன்படுத்த அழுத்தம் போதுமானதாக இருக்கும்போது சமிக்ஞை செய்கிறது. இந்த பிரஷர் சென்சார்கள் கிடைப்பது ஒரு நபர் குளியலறையில் செல்ல வேண்டிய அறிகுறிகளை அடையாளம் காண உதவும்.
டேக்அவே
நீங்கள் குளியலறையில் செல்ல வேண்டியிருக்கும் போது அல்லது நீண்டகாலமாக மலச்சிக்கல் அடைந்தால் (உங்களுக்கு மலம் கடக்க கடினமாக உள்ளது மற்றும் / அல்லது மூன்று நாட்களுக்கு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட முறை மட்டுமே மலத்தை கடக்கிறீர்கள்) உணர நீங்கள் சிரமப்படுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும். நீங்கள் இறுதியில் மலம் கழிக்கும் கோளாறு இருப்பது கண்டறியப்பட்டால், எந்தவொரு அடிப்படை நோயும் இருந்தால் அதை தீர்க்க உங்கள் மருத்துவர் உதவுவார். உணவு மற்றும் உடல் செயல்பாடு மாற்றங்கள் அத்துடன் மருந்துகள் அல்லது பயோஃபீட்பேக்கும் உதவும்.
போர்டல்
நான் உடற்பயிற்சி செய்யும்போது என் முகம் ஏன் சிவப்பாகிறது?