சொரியாஸிஸ் சமூகத்திற்கு, நீங்கள் தனியாக இல்லை

இதைப் பற்றி எந்த சந்தேகமும் இல்லை: தடிப்புத் தோல் அழற்சி மன அழுத்தம், நமைச்சல் மற்றும் வேதனையானது, மேலும் இது வாழ நம்பமுடியாத வெறுப்பாக இருக்கும்.

எனக்கு ஒரு சொரியாஸிஸ் விரிவடையும்போது, ​​நான் என்னை விட குறைவாக இருப்பதைப் போல உணர்கிறேன். இது எனக்கு சங்கடமாகவும் சங்கடமாகவும் இருக்கிறது. பணியில், எனது நோயைப் பற்றி அறியாத வாடிக்கையாளர்கள் மற்றும் சக ஊழியர்களைச் சுற்றி நான் ஆர்வமாக உள்ளேன். அவர்கள் உண்மையில் என்னையும் எனது அற்புதமான யோசனைகளையும் கேட்கிறார்களா அல்லது அவர்கள் என் தோலில் கவனம் செலுத்துகிறார்களா என்று எனக்கு ஆச்சரியமாக இருக்கிறது.

நான் விரும்பியதை அணிந்துகொள்வதற்கான நம்பிக்கையை எனக்கு அளிக்க முயற்சிக்கிறேன், என் தடிப்புத் தோல் அழற்சி எனது தேர்வுகளை ஆணையிட விடமாட்டேன்.

தடிப்புத் தோல் அழற்சி மிகவும் புலப்படக்கூடியதாக இருப்பதால், உணர்ச்சிவசப்படுபவர்களைக் காட்டிலும் தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் உடல் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் கவனம் செலுத்தப்படுகிறது. தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான மிகவும் மதிப்புமிக்க அணுகுமுறைகளில் ஒன்று உடல் இரண்டிலும் கவனம் செலுத்துவதாகும் என்று நான் உண்மையிலேயே நம்புகிறேன் மற்றும் மனம்.

உணர்ச்சிபூர்வமான பக்கத்திற்கு சிகிச்சையளிக்கும் போது, ​​நான் உதவியாக இருக்கும் சில விஷயங்கள் உள்ளன.

உங்கள் (தடிப்புத் தோல் அழற்சி) நபர்களைக் கண்டறியவும். உங்கள் ஆதரவு நபர் ஒரு நண்பர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினராக இருக்கலாம், அவர்கள் தடிப்புத் தோல் அழற்சியைப் பற்றி பேசுவதை நீங்கள் உணர்கிறீர்கள்.

நீங்கள் தடிப்புத் தோல் அழற்சி ஆதரவு குழுவில் கிட்டத்தட்ட அல்லது நேரில் கூட சேரலாம். நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதை அறிந்த ஒரு சொரியாடிக் நோயுடன் வாழும் மற்றவர்களை சந்திக்க இது உங்களுக்கு உதவும். அவர்கள் தங்கள் சொந்த அனுபவங்களையும் வர்த்தக யோசனைகளையும் அவர்களுக்காக வேலை செய்யாத அல்லது செய்யாதவற்றிற்கான உதவிக்குறிப்புகளையும் பகிர்ந்து கொள்ளலாம்.

நீங்கள் என்ன கையாள்கிறீர்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்ளும் நபர்களின் வலையமைப்பை நிறுவவும். இது உங்கள் மனநிலையையும் ஆவிக்கும் நம்பமுடியாத அளவிற்கு பயனளிக்கும்.

பொறுப்பு எடுத்துக்கொள். தடிப்புத் தோல் அழற்சி மற்றும் எரிப்பு உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதி என்பதை ஏற்றுக்கொள்வது எளிதல்ல. ஒவ்வொரு விரிவடையிலும், எனது ஆரம்ப எதிர்வினை உதவியற்ற தன்மை, எரிச்சல் மற்றும் சிறிது கோபத்தின் உணர்வு. உங்கள் தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் கட்டுப்பாட்டை எடுத்துக்கொள்வது உங்கள் நம்பிக்கையை வளர்க்கும் மற்றும் ஓரளவு நிம்மதியாக உணர அனுமதிக்கும்.

ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடற்பயிற்சி திட்டம் உட்பட ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பின்பற்றுவது உங்கள் மனநிலையையும், உங்கள் ஆரோக்கியத்தையும் நம்பமுடியாத அளவிற்கு நன்மை பயக்கும். உங்கள் மருத்துவரைச் சந்திக்கும்போது உங்கள் சிகிச்சையை எவ்வாறு அணுக விரும்புகிறீர்கள் என்பதற்கான திட்டத்தை வைத்திருங்கள், உங்களிடம் இருக்கும் கேள்விகளைக் கண்காணிக்கவும்.

விஷயங்கள் எப்போதுமே முதல் முறையாக இயங்காது என்பதை அறிந்துகொள்வதும் திறந்த மனது வைத்திருப்பதும் உங்கள் ஆன்மாவுக்கு நீண்ட தூரம் செல்லக்கூடும்.

ஒரு கடையைக் கண்டுபிடி. மன அழுத்த சூழ்நிலைகள் அல்லது நாட்களைக் குறிக்க ஒரு பத்திரிகை உங்களுக்கு உதவும். உங்களுக்கு ஒரு சொரியாஸிஸ் விரிவடையும்போது ஒரு முறை தோன்றுகிறதா என்பதைப் பார்க்க நீங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதைக் கண்காணிக்கவும் இது உதவும். சில நேரங்களில் நீங்கள் அதை வெளியேற்ற வேண்டும், எனவே ஒரு பத்திரிகை உங்கள் நாளைப் பற்றி பேச ஒரு அருமையான இடம்.

உங்கள் தடிப்புத் தோல் அழற்சியை நிர்வகிக்க முடியாதது போல் நீங்கள் உணர்ந்தால், உங்களுக்கு நல்லது என்று ஏதாவது செய்யுங்கள். இது உங்கள் பெஸ்டியை அழைப்பது, பூங்காவில் நடந்து செல்வது, ஓவியம் தீட்டுவது அல்லது வேடிக்கையான பூனை வீடியோக்கள் மூலம் ஸ்க்ரோலிங் செய்வது போன்ற எளிமையானதாக இருக்கலாம்.

தடிப்புத் தோல் அழற்சியுடன் வாழ்வது சவாலானது, ஆனால் நான் என்ன செய்தேன் என்பதையும் இது காட்டுகிறது. எனது வலைப்பதிவில் இதைப் பற்றி எழுதுவதன் மூலம் அதை ஒரு நேர்மறையான அனுபவமாக மாற்றுவதற்கான வழியைக் கண்டேன். கூடுதலாக, எனது பயணத்தைப் பகிர்வதன் மூலம் மற்றவர்களுக்கு உதவுகிறேன் என்று நம்புகிறேன். நான் சந்தித்த மிக ஆச்சரியமான, ஊக்கமளிக்கும் மற்றும் ஏற்றுக்கொள்ளும் சிலரின் சமூகத்திற்கு இது என்னை அறிமுகப்படுத்தியுள்ளது.

தடிப்புத் தோல் அழற்சி சமூகத்துடன் தொடர்பு கொள்வது எனது வாழ்க்கையின் எதிர்மறையான அம்சத்தை நேர்மறையான மற்றும் அர்த்தமுள்ள ஒன்றாக மாற்றியுள்ளது. தடிப்புத் தோல் அழற்சி எப்போதுமே என் வாழ்க்கையின் ஒரு பெரிய பகுதியாக இருக்கும் என்றாலும், அது ஒருபோதும் முக்கிய மையமாக இருக்காது.

காதல் மற்றும் புள்ளிகள்,

ஜோனி

ஜோனி கசான்ட்ஸிஸ் உருவாக்கியவர் மற்றும் பதிவர் ஆவார் justagirlwithspots.com, ஒரு விருது பெற்ற சொரியாஸிஸ் வலைப்பதிவு விழிப்புணர்வை உருவாக்குவதற்கும், நோயைப் பற்றி கற்பிப்பதற்கும், தடிப்புத் தோல் அழற்சியுடன் தனது 19+ ஆண்டு பயணத்தின் தனிப்பட்ட கதைகளைப் பகிர்ந்து கொள்வதற்கும் அர்ப்பணிக்கப்பட்டுள்ளது. சமூகத்தின் உணர்வை உருவாக்குவதும், தடிப்புத் தோல் அழற்சியுடன் வாழ்வதற்கான அன்றாட சவால்களைச் சமாளிக்க வாசகர்களுக்கு உதவக்கூடிய தகவல்களைப் பகிர்ந்து கொள்வதும் அவரது நோக்கம். முடிந்தவரை அதிகமான தகவல்களுடன், தடிப்புத் தோல் அழற்சியால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு அவர்களின் சிறந்த வாழ்க்கையை வாழவும், சரியான சிகிச்சை தேர்வுகளை மேற்கொள்ளவும் அதிகாரம் அளிக்க முடியும் என்று அவர் நம்புகிறார்.