‘இறந்த படுக்கையறை’ என்று கருதப்படுவது என்ன, அது எவ்வாறு சரி செய்யப்பட்டது?

உள்ளடக்கம்

• எந்த தம்பதியினரும் இறந்த படுக்கையறையை அனுபவிக்க முடியும்
• "இறந்தவர்" என்பது முற்றிலும் பாலினமற்றது என்று அர்த்தமா?
• அது சரியாக என்ன?
• அதற்கு என்ன காரணம்?
• மன அழுத்தம்
• உடல் மாற்றங்கள்
• குழந்தைகள்
• திருப்தி இல்லாதது
• அதை உங்கள் கூட்டாளரிடம் எவ்வாறு கொண்டு வருவது?
• உங்கள் “இறந்த படுக்கையறை” ஒரு பெரிய பிரச்சினையின் அறிகுறியாக இருந்தால் உங்களுக்கு எப்படித் தெரியும்?
• முன்னேற நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்?
• ஒரு திட்டத்தை உருவாக்குங்கள்
• தினசரி பாசத்தை அதிகரிக்கும்
• வெறும் முத்தம்
• நெருங்கிய பிற வடிவங்களை ஆராயுங்கள்
• ப்ராப் ஷாப்பிங் செல்லுங்கள்
• அடிக்கோடு

எந்த தம்பதியினரும் இறந்த படுக்கையறையை அனுபவிக்க முடியும்

"லெஸ்பியன் படுக்கை மரணம்" என்ற சொல் யு-ஹால்ஸ் இருந்த காலத்திலிருந்தே உள்ளது. இது பாலியல் உறவு MIA க்கு செல்லும் நீண்டகால உறவுகளில் நிகழ்வைக் குறிக்கிறது.

சமீபத்தில், அதிலிருந்து, ஒரு புதிய பாலினம்- மற்றும் பாலியல்-உள்ளடக்கிய சொல் வெளிவந்துள்ளது, இது உண்மையைத் தட்டிக் கேட்கிறது ஏதேனும் தம்பதியினரின் பாலியல் வாழ்க்கை இல்லாததை நோக்கி திரும்பும்.

அறிமுகம்: இறந்த படுக்கையறை.

"இறந்தவர்" என்பது முற்றிலும் பாலினமற்றது என்று அர்த்தமா?

அது முடியும். ஆனால் அது கொடுக்கப்பட்டதல்ல.

“இறந்த படுக்கையறை ஒரு மருத்துவ நோயறிதல் அல்ல” என்று @SexWithDrJess பாட்காஸ்டின் தொகுப்பாளரான பிஎச்டி ஜெஸ் ஓ ரெய்லி கூறுகிறார்.

நீங்கள் எவ்வளவு காலம் செக்ஸ் இல்லாமல் இருந்திருக்க வேண்டும் அல்லது இறந்த படுக்கையறை உறவில் இருக்க எவ்வளவு அரிதாக உடலுறவு கொள்ள வேண்டும் என்பதில் அதிகாரப்பூர்வ கண்டறியும் நெறிமுறைகள் எதுவும் இல்லை.

"சிலர் பாலியல் இல்லாமல் 6 மாதங்கள் இறந்த படுக்கையறைக்கான அளவுகோல்களை பூர்த்தி செய்கிறார்கள் என்று சிலர் பரிந்துரைக்கின்றனர்; மற்றவர்கள் நீங்கள் அதை விட செக்ஸ் இல்லாமல் நீண்ட நேரம் செல்ல வேண்டும் என்று கூறுகிறார்கள், ”டாக்டர் ஓ'ரெய்லி கூறுகிறார்.

செக்ஸ் பொம்மை எம்போரியம் பேப்லேண்டில் பாலியல் கல்வியாளரான லிசா ஃபின் கூறுகையில், “இறந்த படுக்கையறைக்கு குறைவான எதையும் நீங்கள் வைத்திருக்க முடியாது.

ஃபின் மற்றும் டாக்டர் ஓ'ரெய்லி இருவரும் கூறுகையில், ஒவ்வொரு நபரும் தம்பதியினரும் தங்களுக்கு இறந்த படுக்கையறை எது என்பதை தீர்மானிக்க வேண்டும்.

"சில தம்பதிகள் தங்கள் உறவின் முதல் சில ஆண்டுகளில் வாரத்திற்கு 3 அல்லது 5 முறை உடலுறவு கொள்கிறார்கள், பின்னர் வாரத்திற்கு ஒரு முறை உடலுறவைத் தொடங்கவும், இறந்த படுக்கையறை இருப்பதாகக் கூறவும்" என்று ஃபின் கூறுகிறார். "மற்ற தம்பதிகள் எப்போதும் ஆண்டு மற்றும் பிறந்தநாளில் மட்டுமே உடலுறவில் ஈடுபடுகிறார்கள், மேலும் அவர்களின் பாலியல் வாழ்க்கை இறந்துவிட்டதாக உணர வேண்டாம்."

மேலும், திருமணமாகாத சில தம்பதிகள் திருமணம் வரை சில பாலியல் செயல்களில் இருந்து விலகுவதைத் தேர்வு செய்கிறார்கள், ஆனால் வேறு வகையான உடல் விளையாட்டுகளில் ஈடுபடுகிறார்கள், மேலும் தங்களை வறட்சியில் கருத மாட்டார்கள்.

அது சரியாக என்ன?

அடிப்படையில், இறந்த படுக்கையறை என்பது உங்களுக்கும் உங்கள் கூட்டாளருக்கும் ஒரு பாலியல் விதிமுறை இருந்ததால், அதிலிருந்து விலகி - தற்காலிகமாக அல்லது நிரந்தரமாக.

இந்த விஷயங்கள் இறந்த படுக்கையறை என்று எண்ணலாம் என்று ஃபின் கூறுகிறார்:

• நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் உங்கள் “விதிமுறையை” விட குறைவான உடலுறவு கொள்கிறீர்கள்.
• நீங்களோ அல்லது உங்கள் கூட்டாளியோ மற்றவர்களுடன் பாலியல் அல்லது உடல் ரீதியான தொடர்பைத் தெரிந்துகொள்கிறீர்கள்.
• நீங்களோ அல்லது உங்கள் கூட்டாளியோ உங்கள் பாலினத்தை வழக்கத்தை விட “குறைவான இன்பம்” என்று வகைப்படுத்துவீர்கள்.
• நீங்கள் அல்லது உங்கள் பங்குதாரர் நீங்கள் அடிக்கடி உடலுறவு கொள்வதில் திருப்தியடையவில்லை.

அதற்கு என்ன காரணம்?

200,000 க்கும் மேற்பட்ட உறுப்பினர்களைக் கொண்ட r / DeadBedrooms என்ற சப்ரெடிட் பக்கத்தின் மூலம் உருட்டவும், மேலும் தம்பதிகளின் பாலியல் வாழ்க்கை மாறக் காரணங்கள் பல உள்ளன என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள்.

அவர்கள் உடலியல் மற்றும் உணர்ச்சி முதல் மன மற்றும் உடல் வரை வரம்பை இயக்குகிறார்கள். மிகவும் பொதுவானவை இங்கே:

மன அழுத்தம்

இறந்த படுக்கையறை கொண்ட 1,000 பேரை பாடிலோஜிக்எம்டி கணக்கெடுப்பின்படி, வேலை மன அழுத்தமே முதலிடத்தில் இருந்தது.

உடலில் ஏற்படும் மன அழுத்தத்தின் உடலியல் விளைவுகளை கருத்தில் கொண்டு, இது அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கிறது.

"மன அழுத்த ஹார்மோன்கள் உண்மையில் எங்கள் விழிப்புணர்வு மற்றும் ஆண்மைக்கு இடையூறாக இருக்கும்" என்று டாக்டர் ஓ'ரெய்லி கூறுகிறார்.

அவர் மேலும் கூறுகிறார்: "நீங்கள் நிதி ரீதியாக அழுத்தமாக இருந்தால், உங்கள் தனிப்பட்ட பாதுகாப்பு மற்றும் உயிர்வாழ்வைப் பற்றி கவலைப்படுகிறீர்கள் அல்லது கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், பாலியல் என்பது உங்கள் மனதில் இருந்து மிக முக்கியமான விஷயமாக இருக்கலாம்."

உடல் மாற்றங்கள்

சில உடல் மாற்றங்கள் உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கையை பாதிக்கும் என்பது மிகவும் பொதுவானது.

எடுத்துக்காட்டாக, வல்வாஸுடனான எல்லோரிடமும், மாதவிடாய் நிறுத்தத்தால் லிபிடோ குறைந்து இயற்கை உயவு குறையும்.

ஆண்குறி உள்ளவர்களில், விறைப்புத்தன்மை உள்ளது, இது பொதுவாக வாழ்க்கையின் பிற்பகுதியில் நிகழ்கிறது.

ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகள், எடை அதிகரிப்பு, நாட்பட்ட நோய் மற்றும் காயம் ஆகியவை உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கையை மாற்றுவதில் ஒரு பங்கைக் கொண்டிருக்கலாம்.

இருப்பினும், இந்த விஷயங்கள் நேரடியாக இல்லை காரணம் ஒரு இறந்த படுக்கையறை. அவை வினையூக்கி மட்டுமே என்று டாக்டர் ஓ'ரெய்லி கூறுகிறார். "நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் இந்த மாற்றங்களைப் பற்றி பேசவில்லை மற்றும் பாலினத்தை வசதியாக செல்ல அனுமதிக்கும் மாற்றங்களைச் செய்யாவிட்டால், இந்த சிக்கல்கள் குறைவான பாலினத்தை ஏற்படுத்தும்."

குழந்தைகள்

"இறந்த படுக்கையறைக்கு நான் காணும் பொதுவான காரணம் குழந்தைகளைப் பெறுவதாகும்" என்று டாக்டர் ஓ'ரெய்லி கூறுகிறார்.

ஏனென்றால், குழந்தைகள் மைய புள்ளியாகவும், முன்னுரிமையாகவும் மாறி, உறவு வழியிலேயே விழுகிறது.

திருப்தி இல்லாதது

"நீங்கள் உடலுறவை அனுபவிக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் அதைப் பெற விரும்ப மாட்டீர்கள்" என்று டாக்டர் ஓ'ரெய்லி கூறுகிறார். நியாயமான!

அதை உங்கள் கூட்டாளரிடம் எவ்வாறு கொண்டு வருவது?

நீங்கள் அதை ஏன் கொண்டு வருகிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்தது.

உங்கள் கூட்டாளருடன் பேசுவதற்கு முன் நூடுல் செய்ய சில கேள்விகள்:

• நான் இருப்பதை விட அதிகமாக உடலுறவு கொள்ள விரும்புகிறேனா?
• எனது கூட்டாளருடன் அதை வைத்திருக்க விரும்புகிறீர்களா?
• இந்த மாற்றத்திற்கு வழிவகுத்த ஒரு குறிப்பிட்ட தருணம், நிகழ்வு அல்லது விஷயம் உண்டா?
• உடலுறவில் என் சொந்த ஆர்வத்தை சீர்குலைத்த எந்த உணர்ச்சியையும் (மனக்கசப்பு அல்லது குற்ற உணர்வு போன்றவை) நான் உணர்கிறேனா?

உடலுறவில் இருந்து விலகுவது, அல்லது “சிறிய” உடலுறவு கொள்வது இயல்பாகவே சிக்கலானது அல்ல.

சிலர் உடலுறவு கொள்ள விரும்பவில்லை, நீங்கள் இருவரும் ஒரே பக்கத்தில் இருந்தால், நீங்கள் ஒரு முழுமையான உறவை வைத்திருக்க முடியும் என்று டாக்டர் ஓ'ரெய்லி கூறுகிறார்.

உங்கள் (சூப்பர் இல்லை) பாலியல் வாழ்க்கையில் நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருந்தால், நீங்கள் வெப்பநிலை சோதனை செய்து உங்கள் பங்குதாரர் திருப்தியடைகிறாரா என்று பார்க்க விரும்பலாம்.

முயற்சிக்கவும்: “எங்கள் உறவில் நெருக்கம் தோன்றும் விதத்தை நான் மிகவும் விரும்புகிறேன், குறிப்பாக எங்கள் [உடலுறவைத் தவிர்த்து நீங்கள் தொடர்பைப் பராமரிக்கும் வழியைச் செருகவும்]. எங்கள் உறவைப் பற்றி நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதைப் பார்க்க விரும்புகிறேன். ”

குறைவான கவர்ச்சியான நேரம் உங்களைத் தொந்தரவு செய்கிறது என்பதை நீங்கள் தீர்மானித்தால், நீங்கள் இருப்பதை விட அதிக உடலுறவு கொள்ள விரும்புகிறீர்கள் - குறிப்பாக உங்கள் கூட்டாளருடன் - அரட்டை அடிக்க வேண்டிய நேரம் இது.

"நீங்கள் குற்றம் சாட்டாத அணுகுமுறையை எடுக்க விரும்புகிறீர்கள்" என்று ஃபின் கூறுகிறார். இது முக்கியமானது! "உரையாடலின் நோக்கம் என்ன தவறு என்பதைப் பற்றி பேசுவது அல்ல, ஆனால் நீங்கள் எதைப் பார்க்க விரும்புகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி விவாதிப்பது."

நாக்கைக் கட்டியதாக உணர்கிறீர்களா? ஃபின் பின்வரும் வார்ப்புருவை பரிந்துரைக்கிறார்:

1. உங்கள் உறவில் சிறப்பாக நடந்து கொண்டிருக்கும் ஒன்றைப் பற்றி பேசுங்கள்
2. அவர்கள் எப்படி உணர்கிறார்கள் என்று அவர்களிடம் கேளுங்கள்
3. நீங்கள் அதிகம் காண விரும்புவதை பகிரவும்
4. அவர்கள் பகிர்ந்து கொள்ள இடத்தை உருவாக்கவும்

உங்கள் முதல் முயற்சி பலனளிக்கவில்லை எனில், மீண்டும் முயற்சிக்கவும்.

இரண்டாவது முறையும் அவ்வாறே உணர்ந்தால், நீங்கள் ஒரு பாலியல் அல்லது தம்பதியர் சிகிச்சையாளரைத் தேடலாம், அவர் உரையாடலை எளிதாக்கலாம் மற்றும் நீங்கள் இருவரும் கேட்கப்படுவதை உணர உதவலாம்.

உங்கள் “இறந்த படுக்கையறை” ஒரு பெரிய பிரச்சினையின் அறிகுறியாக இருந்தால் உங்களுக்கு எப்படித் தெரியும்?

"சிக்கல்கள் ஒரு வெற்றிடத்தில் இயங்காது, எனவே உறவில் ஆழமான பிரச்சினையின் விளைவாக உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கை மாறிவிட்டது என்பது முற்றிலும் சாத்தியம்" என்று டாக்டர் ஓ'ரெய்லி கூறுகிறார்.

உதாரணமாக, ஒரு பங்குதாரர் வீட்டு பராமரிப்பு, குழந்தை வளர்ப்பு அல்லது உணர்ச்சிவசப்பட்ட உழைப்பில் அதிக பங்கைச் செய்கிறார் என்றால், அந்த நபர் தங்கள் கூட்டாளருடன் உடலுறவு கொள்வதில் ஆர்வம் இழப்பது வழக்கமல்ல.

வேலை இடமாற்றம், பொருள் தவறாகப் பயன்படுத்துதல் அல்லது துரோகம் போன்ற வேறு எந்த அடிப்படைக் காரணிகளுக்காக ஒருவர் மற்றவரை எதிர்த்தால் அதுவே நடக்கும்.

"மனக்கசப்பு என்பது ஆசைகள் மற்றும் இன்பங்களின் முரண்பாடாகும்" என்று டாக்டர் ஓ'ரெய்லி கூறுகிறார்.

எல்லோரும் உணர்ச்சிவசமாக செலவழிக்கும்போது உடல் ரீதியாக மூடப்படுவது பொதுவானது என்று ஃபின் கூறுகிறார். மேலும், சில சந்தர்ப்பங்களில், “இறந்த படுக்கையறை” என்பது நீங்கள் உறவிலிருந்து வெளியேறியதற்கான அறிகுறியாகும்.

முன்னேற நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்?

இது நீங்கள் எதைப் பொறுத்தது வேண்டும் முன்னேறுதல்.

நீங்கள் அதிக செக்ஸ் விரும்பினால், ஆனால் உங்கள் பங்குதாரர் விரும்பவில்லை என்றால், நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம்:

• மேலும் ஆபாசத்தைப் பார்ப்பது
• தனி அல்லது ஒன்றாக சுயஇன்பம்
• புதிய செக்ஸ் பொம்மைகளை முயற்சிக்கிறது
• ஒரு பாலியல் இயந்திரம் சவாரி
• ஒரு பாலியல் விருந்தில் கலந்துகொள்வது

ஏகபோகம் அல்லாததையும் நீங்கள் கருத்தில் கொள்ளலாம்.

உங்கள் பங்குதாரரை விட அதிகமான கூட்டாளர் உடலுறவில் ஈடுபட நீங்கள் விரும்பினால், நீங்கள் அல்லது இருவரும் உறவைத் திறக்க விரும்பவில்லை என்றால், ஃபின் கூறுகிறார்: “நீங்கள் அதை முடிவுக்கு கொண்டுவர வேண்டியிருக்கலாம்.”

உங்கள் பங்குதாரர் உங்களுடன் பணியாற்ற விரும்பாத ஒரு அடிப்படை பிரச்சினை இருந்தால் டிட்டோ. அல்லது அவர்களுடன் இணைந்து பணியாற்ற நீங்கள் விரும்பவில்லை.

நீங்கள் மற்றும் உங்கள் கூட்டாளர் இருவரும் உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கையில் மீண்டும் சுவாசிக்க விரும்பினால், டாக்டர் ஓ'ரெய்லி பின்வரும் உதவிக்குறிப்புகளைக் கொண்டுள்ளார்:

ஒரு திட்டத்தை உருவாக்குங்கள்

“நீங்கள் எத்தனை முறை உடலுறவு கொள்ள விரும்புகிறீர்கள்? அதை பற்றி பேசு!" டாக்டர் ஓ'ரெய்லி கூறுகிறார். அதைச் செய்வதற்கான வழியைக் கண்டுபிடிக்கவும்.

தினசரி பாசத்தை அதிகரிக்கும்

நீங்கள் உடலுறவு கொள்ளும்படி கட்டாயப்படுத்த வேண்டியதில்லை, ஆனால் நீங்கள் நெட்ஃபிக்ஸ் பார்க்கும்போது படுக்கையில் பதுங்குவதற்குத் திறந்திருப்பீர்களா? நீங்கள் நிர்வாணமாக இருக்கும்போது எப்படி?

வெறும் முத்தம்

இது இன்னும் அடையக்கூடிய குறிக்கோளாக இருந்தால், ஒருவருக்கொருவர் மசாஜ் செய்யுங்கள். ஒரு நாளைக்கு 10 நிமிடங்களுடன் தொடங்குங்கள்.

"காலப்போக்கில் பரவியிருக்கும் சிறிய படிகள் நடைமுறைப்படுத்தவும் பராமரிக்கவும் கடினமாக இருக்கும் மாற்றங்களை விட நேர்மறையான முடிவுகளைத் தரும்" என்று டாக்டர் ஓ'ரெய்லி கூறுகிறார்.

நெருங்கிய பிற வடிவங்களை ஆராயுங்கள்

நீங்கள் மனநிலையில் இல்லாதபோது, ​​உடலுறவு என்பது வெகு தொலைவில் இருப்பதை உணரலாம்.

உங்கள் துணையுடன் ஆபாசத்தைப் பார்ப்பது, முத்தமிடுவது, சுயஇன்பம் செய்வது, மசாஜ் செய்வது அல்லது உங்கள் கூட்டாளருடன் பொழிவது ஆகியவற்றைக் கவனியுங்கள் என்று டாக்டர் ஓ'ரெய்லி அறிவுறுத்துகிறார்.

அது உங்களை மனநிலையில் சேர்த்தால், வைத்திருங்கள்! இல்லை என்றால், எந்த அழுத்தமும் இல்லை.

ப்ராப் ஷாப்பிங் செல்லுங்கள்

லுப் முதல் வைப்ரேட்டர்கள் வரை ஆண்குறி மோதிரங்கள் வரை, செக்ஸ் முட்டுகள் உங்கள் படுக்கையறைக்குள் புதிய வாழ்க்கையை சுவாசிக்க முடியும்.

அடிக்கோடு

மோசடி, மைக்ரோ மோசடி, செக்ஸ் மற்றும் கின்க் போன்றவற்றைப் போலவே, “இறந்த படுக்கையறை” எனக் கருதப்படுவது உங்கள் கவர்ச்சியான நேர விதிமுறையின் அடிப்படையில் உறவுக்கான உறவை வேறுபடுத்துகிறது.

பல விஷயங்கள் இறந்த படுக்கையறைக்கு வழிவகுக்கும் - சில உறவில் ஒரு பெரிய சிக்கலைக் குறிக்கும், மற்றவை இல்லை. பொருட்படுத்தாமல், இது ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட கூட்டாளர்களைத் துன்பப்படுத்தினால், அதைப் பற்றி பேச வேண்டிய நேரம் இது.

அந்த பேச்சு ஒரு முறிவு பேச்சு, அலங்காரம் பேச்சு, அல்லது அதிக ஹான்கி-பாங்கிக்கு ஒரு திட்டத்தை வைக்க இது உங்களுக்கு உதவக்கூடும்.

கேப்ரியல் காசெல் நியூயார்க்கைச் சேர்ந்த பாலியல் மற்றும் ஆரோக்கிய எழுத்தாளர் மற்றும் கிராஸ்ஃபிட் லெவல் 1 பயிற்சியாளர் ஆவார். அவள் ஒரு காலை மனிதனாகிவிட்டாள், 200 க்கும் மேற்பட்ட அதிர்வுகளை சோதித்துப் பார்த்தாள், சாப்பிட்டாள், குடித்துவிட்டு, கரியால் துலக்கினாள் - அனைத்தும் பத்திரிகையின் பெயரில். அவரது ஓய்வு நேரத்தில், அவர் சுய உதவி புத்தகங்கள் மற்றும் காதல் நாவல்கள், பெஞ்ச் அழுத்துதல் அல்லது துருவ நடனம் ஆகியவற்றைப் படிப்பதைக் காணலாம். அவளைப் பின்தொடரவும் Instagram.