இந்த ரெடி-டு-இட், பசையம் இல்லாத பிரவுனிகள் உங்கள் நள்ளிரவு சிற்றுண்டி பசியை ஒரு நொடியில் திருப்திப்படுத்தும்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

ஒரு தனி கூவி பிரவுனிக்கான ஏக்கத்தை திருப்திப்படுத்துவது அரிதாகவே எளிதான சாதனையாகும். நீங்கள் ஒரு அடுப்பை அணுக வேண்டும் என்பது மட்டுமல்ல - இனிப்பு விருந்துக்காக உங்கள் முழு அபார்ட்மெண்டையும் சூடாக்குவதில் பரவாயில்லை - ஆனால் நீங்கள் ஒரு சில கிண்ணங்களை அழுக்குப்படுத்த வேண்டும் மற்றும் பொறுமையாக (அல்லது TBH, ஓய்வின்றி) அந்த சாக்லேட் வரை 25 நிமிடங்கள் காத்திருக்கவும் -ஏற்றப்பட்ட விருந்துகள் முழுமையாக்கப்படுகின்றன. நீங்கள் அதிகாலை 3 மணியளவில் அல்லது உங்கள் க்யூபிக்கில் உட்கார்ந்திருக்கும் போது பிரவுனிக்கு ஜோன்சிங் செய்தால், நீங்கள் SOL ஐ உணரலாம்.

அதிர்ஷ்டவசமாக, எனினும், டால்சி எப்பொழுதும், எங்கும் உங்களை நடத்த உங்களுக்கு உதவ இங்கே உள்ளது. முன்கூட்டியே தயாரிக்கப்பட்ட இனிப்பு நிறுவனம், பாதாம் மாவு, தேங்காய் சர்க்கரை, வெண்ணெய் எண்ணெய், முட்டை, வெண்ணிலா சாற்றின் எளிய அடித்தளத்துடன் தயாரிக்கப்படும் ஒற்றை சேவை, பசையம் இல்லாத பழுப்பு மற்றும் பொன்னிறங்களை (வாங்கவும், $ 16, dalci.com) வழங்குகிறது. மற்றும் உப்பு. உண்மையான பிரவுனிகளைப் போலவே, இனிப்புகளும் - உன்னதமான டார்க் சாக்லேட் சுவையிலும், நவநாகரீக பாதாம் வெண்ணெய் டார்க் சாக்லேட், ஆப்பிள் மசாலா மற்றும் எலுமிச்சை தேங்காய் வகைகளிலும் கிடைக்கின்றன - அவை மிகவும் ஈரமானவை. பசையம் இல்லாவிட்டாலும், விருந்தளிப்புகள் திருப்திகரமான மெல்லும். குறிப்பாக, டார்க் சாக்லேட் பதிப்பில் அதே முறையான அமைப்பு மற்றும் சாக்லேட் சுவை உள்ளது.

அவற்றின் சிதைவு இருந்தபோதிலும், பசையம் இல்லாத பிரவுனிகள் மற்றும் ப்ளாண்டிகள் 3 முதல் 5 கிராம் புரதம், 2 கிராம் நார்ச்சத்து மற்றும் ஒரு சேவைக்கு 170 முதல் 210 கலோரிகளை வழங்குகின்றன - மேலும் அவை வழக்கமான பிரவுனிகளைப் போல உங்களுக்கு சர்க்கரை அவசரத்தை அளிக்காது. காரணம்: இந்த உபசரிப்பு தேங்காய் சர்க்கரையுடன் தயாரிக்கப்படுகிறது, இது அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படும் வெள்ளை அல்லது டேபிள் சர்க்கரையை விட, தென்னை மர சாப்லா மேப்பிள் சிரப்பை ஆவியாக்கி தயாரிக்கப்படுகிறது. சிட்னி பல்கலைக்கழகத்தின் கிளைசெமிக் இன்டெக்ஸ் ஆராய்ச்சி சேவையின் படி, இந்த மாற்று இனிப்பானது இரத்தச் சர்க்கரையின் அளவுகளில் பெரிய, திடீர் அதிகரிப்பு-மற்றும் அடுத்தடுத்த சொட்டுகளை ஏற்படுத்தும் குறைவான "குறைந்த-ஜிஐ" உணவாகும். ஒப்பிடுகையில், டேபிள் சர்க்கரையில் 63 இன் GI உள்ளது-இது ஒரு மிதமான- GI உணவாக அமைகிறது என்று ஓரிகான் மாநில பல்கலைக்கழகத்தின் லினஸ் பாலிங் இன்ஸ்டிடியூட் தெரிவித்துள்ளது.

மேலும் என்னவென்றால், தேங்காய் சர்க்கரையில் உங்கள் குடலில் காணப்படும் ஆரோக்கியமான பாக்டீரியாவுக்கு உணவாக செயல்படும் ஒரு வகை ப்ரீபயாடிக் ஃபைபர் இன்யூலின் உள்ளது மற்றும் ஒட்டுமொத்த செரிமான ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்க உதவலாம், கேரி கன்ஸ், ஆர்.டி.என். வடிவம் ஆலோசனைக் குழு உறுப்பினர், முன்பு சொன்னார் வடிவம். இருப்பினும், தேங்காய் சர்க்கரை உங்களுக்கு ஒரு *சிறிதளவு* இனிப்பானதாக இருந்தாலும், அது இன்னும் ஒரு கூடுதல் சர்க்கரைதான் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம், மேலும் அமெரிக்காவின் விவசாயத் துறை உங்கள் தினசரி உட்கொள்ளலை 10 சதவீதமாக குறைக்க பரிந்துரைக்கிறது. உங்கள் மொத்த கலோரி நுகர்வு-அல்லது 2,000 கலோரி உணவைப் பின்பற்றும் ஒருவருக்கு 50 கிராம். (FTR, டார்க் சாக்லேட் பிரவுனிகளில் 9 கிராம் கூடுதல் சர்க்கரை உள்ளது.)

இதை வாங்கு: டால்சி பிரவுனி & ப்ளாண்டி வெரைட்டி பேக், $ 16, dalci.com

ஊட்டச்சத்து ஒருபுறம் இருக்க, டால்சியின் பசையம் இல்லாத பிரவுனிகள், அடுக்கு-வாழ்க்கைக்கு வரும்போது சந்தையில் உள்ள மற்ற வகைகளில் கால்-அப் உள்ளது; அவை பாதுகாப்புகள் இல்லாத போதிலும், அவை 20 நாட்களுக்கு உங்கள் பேன்ட்ரியிலும், இரண்டு மாதங்கள் குளிர்சாதன பெட்டியிலும், ஆறு மாதங்கள் ஃப்ரீசரிலும் இருக்கும் - அதாவது, நீங்கள் இரவு இனிப்பு உண்பவராக இல்லாத வரை. குளிர்ந்த அல்லது அறை வெப்பநிலையில், அல்லது டால்சி பரிந்துரைத்தபடி செய்து, மைக்ரோவேவில் சுமார் 10 விநாடிகள் பாப் செய்து, நம்பமுடியாத கூவி இனிப்புக்கு உங்கள் அம்மா செய்யும் கீறல் செய்யப்பட்ட பிரவுனிகளுக்கு போட்டியாக இருக்கும்.

உங்கள் சமையலறையில் ஓரிரு பெட்டிகளுக்கு ஒரு இடத்தைத் துடைக்க உங்களுக்கு இன்னும் நம்பிக்கை இல்லை என்றால், விமர்சகர்கள் டால்சியின் புகழ் பாடுவதை நிறுத்த முடியாது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். "அபாயகரமான" எலுமிச்சை தேங்காய் பொன்னிறங்கள் "எலுமிச்சை பட்டை மற்றும் மாக்கரூனுக்கு ஒரு இனிப்பு குழந்தை இருந்தது" என்று ஒரு உண்பவர் எழுதினார், மற்றொருவர் ஆப்பிள் மசாலா வகை "உங்கள் முகத்தில் இல்லாமல் விழுவது போல் இருந்தது" மற்றும் நிலைத்தன்மையும் "உண்மையில் சுவை/மெல்லும்" பிரவுனி போல. " அவர்கள் தொழில்நுட்ப ரீதியாக ஒரு இனிப்பாக இருந்தாலும், ஒரு விமர்சகர் பாதாம் வெண்ணெய் டார்க் சாக்லேட் வகை காலை உணவில் அனுபவிக்க சரியானது என்று ஒப்புக்கொண்டார். "இதுபோன்ற எளிய பொருட்கள் இருந்தாலும் இந்த ப்ளாண்டியில் உள்ள சுவைகள் சிக்கலானவை" என்று அவர்கள் எழுதினர். "இனிப்பு மற்றும் இனிப்பு - ஒவ்வொரு முறையும் நான் ஒரு சாக்லேட் சிப்பை கடித்தால், நான் மிகவும் மகிழ்ச்சியடைகிறேன் ... அவர்கள் ஒரு கப் காபியுடன் நன்றாக செல்கிறார்கள்!" (தொடர்புடையது: இந்த ஆரோக்கியமான ஒற்றை பரிமாறும் பிரவுனி ரெசிபி இறுதி வேலைக்குப் பிறகு உபசரிப்பு)

நிச்சயமாக, டங்கன் ஹைன்ஸ் பிரவுனி கலவையுடன் ஒரு தொகுப்பைத் துடைப்பதில் தவறில்லை. ஆனால் நீங்கள் காத்திருக்கும் நேரம் இல்லாமல் ஒரு இனிப்பை விரும்பினாலோ அல்லது லேசான ஊட்டச்சத்து ஊக்குவிப்புடன் கூடிய இனிப்பை விரும்பினாலோ, டால்சியின் பசையம் இல்லாத பிரவுனிகள் சுவையான பதில்.

க்கான மதிப்பாய்வு