குழந்தைகளை தூங்க வைக்க வெள்ளை சத்தத்தைப் பயன்படுத்துவதன் நன்மை தீமைகள்

உள்ளடக்கம்

• கண்ணோட்டம்
• குழந்தைகளுக்கான வெள்ளை சத்தத்துடன் என்ன ஒப்பந்தம்?
• குழந்தைகளுக்கு வெள்ளை சத்தத்தின் நன்மை
• வெள்ளை சத்தம் தூக்கத்திற்கு உதவக்கூடும்
• தூக்க எய்ட்ஸ் வீட்டு சத்தங்களை மறைக்க முடியும்
• குழந்தைகளுக்கு வெள்ளை சத்தத்தின் தீமைகள்
• சாத்தியமான வளர்ச்சி சிக்கல்கள்
• குழந்தைகள் வெள்ளை சத்தத்தை நம்பியிருக்கக்கூடும்
• சில குழந்தைகள் வெள்ளை சத்தத்தை விரும்புவதில்லை
• குழந்தைகளுக்கு தூக்கத்தின் முக்கியத்துவம்
• உங்கள் குழந்தைக்கு எவ்வளவு தூக்கம் தேவை?
• அடுத்த படிகள்

கண்ணோட்டம்

வீட்டில் புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையுடன் பெற்றோருக்கு, தூக்கம் ஒரு கனவு போலவே தோன்றலாம். உணவளிக்கும் கட்டத்திற்கு ஒவ்வொரு சில மணிநேரங்களுக்கும் நீங்கள் விழித்திருந்தாலும், உங்கள் குழந்தை தூங்குவதில் (அல்லது தங்கியிருப்பதில்) இன்னும் சிக்கல் இருக்கலாம்.

உங்கள் குழந்தை இரவில் நன்றாக தூங்க உதவ, குழந்தை மருத்துவர்கள் பெரும்பாலும் சூடான குளியல் போன்ற நிதானமான நடவடிக்கைகளை பரிந்துரைக்கின்றனர். எதுவும் வேலை செய்யத் தெரியாதபோது, ​​பெற்றோர்கள் வெள்ளை சத்தம் போன்ற மாற்று நடவடிக்கைகளுக்கு திரும்பக்கூடும்.

வெள்ளை சத்தம் உங்கள் குழந்தை தூங்குவதற்கு உதவக்கூடும், சில நீண்டகால விளைவுகள் இருக்கலாம்.

உங்கள் குழந்தைக்கு தூங்கும் நடவடிக்கையாக வெள்ளை சத்தத்தைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு நன்மை தீமைகள் இரண்டையும் பார்ப்பது முக்கியம்.

குழந்தைகளுக்கான வெள்ளை சத்தத்துடன் என்ன ஒப்பந்தம்?

வெள்ளை சத்தம் என்பது சூழலில் இயற்கையாக நிகழக்கூடிய பிற ஒலிகளை மறைக்கும் ஒலிகளைக் குறிக்கிறது. நீங்கள் ஒரு நகரத்தில் வசிக்கிறீர்கள் என்றால், எடுத்துக்காட்டாக, வெள்ளை சத்தம் போக்குவரத்துடன் தொடர்புடைய சத்தங்களைத் தடுக்க உதவும்.

சுற்றுச்சூழல் சத்தங்களைப் பொருட்படுத்தாமல் தூக்கத்தை ஊக்குவிக்க குறிப்பிட்ட ஒலிகள் பயன்படுத்தப்படலாம். எடுத்துக்காட்டுகளில் மழைக்காடுகள் அல்லது இனிமையான கடற்கரை ஒலிகள் அடங்கும்.

குழந்தைகளுடன் பயன்படுத்த குறிப்பாக வடிவமைக்கப்பட்ட இயந்திரங்கள் கூட உள்ளன. சிலவற்றில் கருவியின் தாலாட்டுக்கள் அல்லது இதய துடிப்பு சத்தம் கூட பொருத்தப்படுகின்றன, அவை தாயின் பிரதிபலிப்பைப் பயன்படுத்துகின்றன.

1990 ஆம் ஆண்டில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு அற்புதமான ஆய்வில், வெள்ளை சத்தம் உதவியாக இருக்கும் என்று கண்டறியப்பட்டது. நாற்பது புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகள் ஆய்வு செய்யப்பட்டனர், வெள்ளை சத்தம் கேட்ட ஐந்து நிமிடங்களுக்குப் பிறகு 80 சதவீதம் பேர் தூங்க முடிந்தது கண்டுபிடிக்கப்பட்டது.

குழந்தைகளுக்கு வெள்ளை சத்தத்தின் நன்மை

பின்னணியில் வெள்ளை சத்தத்துடன் குழந்தைகள் வேகமாக தூங்கக்கூடும்.

வெள்ளை சத்தம் வயதான உடன்பிறப்புகள் போன்ற வீட்டு சத்தத்தைத் தடுக்கலாம்.

சில குழந்தை வெள்ளை இரைச்சல் இயந்திரங்கள் தாயைப் பிரதிபலிக்கும் இதயத் துடிப்பு அமைப்பைக் கொண்டுள்ளன, இது புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளுக்கு ஆறுதலளிக்கும்.

வெள்ளை சத்தம் தூக்கத்திற்கு உதவக்கூடும்

குழந்தைகளுக்கான வெள்ளை சத்தத்தின் மிகத் தெளிவான நன்மை என்னவென்றால், அவர்கள் தூங்குவதற்கு இது உதவக்கூடும். உங்கள் குழந்தை வழக்கமான தூக்க நேரம் அல்லது படுக்கை நேரத்திற்கு வெளியே சத்தமில்லாத நேரத்தில் தூங்குவதை நீங்கள் கவனித்தால், அவர்கள் வெள்ளை சத்தத்திற்கு சாதகமாக பதிலளிக்கக்கூடும்.

உங்கள் குழந்தை சத்தத்தால் சூழப்பட்டிருப்பதைப் பழக்கப்படுத்தியிருக்கலாம், எனவே முற்றிலும் அமைதியான சூழல் தூங்க நேரம் வரும்போது எதிர் விளைவை ஏற்படுத்தும்.

தூக்க எய்ட்ஸ் வீட்டு சத்தங்களை மறைக்க முடியும்

வெள்ளை சத்தம் இயந்திரங்கள் வெவ்வேறு வயதுடைய பல குழந்தைகளைக் கொண்ட குடும்பங்களுக்கும் பயனளிக்கும்.

உதாரணமாக, உங்களுக்கு ஒரு குழந்தை தேவைப்பட்டால், ஆனால் இனிமேல் தூங்காத மற்றொரு குழந்தை இருந்தால், உங்கள் குழந்தை நன்றாக தூங்குவதற்கு உடன்பிறப்புகளின் சத்தங்களைத் தடுக்க வெள்ளை சத்தம் உதவும்.

குழந்தைகளுக்கு வெள்ளை சத்தத்தின் தீமைகள்

• வெள்ளை இரைச்சல் இயந்திரங்கள் குழந்தைகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட இரைச்சல் வரம்புகளை மீறலாம்.
• குழந்தைகள் தூங்குவதற்கு வெள்ளை இரைச்சல் இயந்திரங்களை சார்ந்து இருக்க முடியும்.
• எல்லா குழந்தைகளும் வெள்ளை சத்தத்திற்கு நன்றாக பதிலளிப்பதில்லை.

சாத்தியமான வளர்ச்சி சிக்கல்கள்

சாத்தியமான நன்மைகள் இருந்தபோதிலும், வெள்ளை சத்தம் எப்போதும் ஆபத்து இல்லாத அமைதியையும் அமைதியையும் வழங்காது.

2014 ஆம் ஆண்டில், அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் பீடியாட்ரிக்ஸ் (ஏஏபி) குழந்தைகளுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட 14 வெள்ளை இரைச்சல் இயந்திரங்களை சோதித்தது. அவை அனைத்தும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட இரைச்சல் வரம்புகளை மீறியுள்ளன, அவை 50 டெசிபல்களில் அமைக்கப்பட்டுள்ளன.

அதிகரித்த செவிப்புலன் சிக்கல்களுக்கு மேலதிகமாக, வெள்ளை சத்தத்தைப் பயன்படுத்துவது மொழி மற்றும் பேச்சு வளர்ச்சியில் சிக்கல்களின் அபாயத்தை அதிகரிப்பதாக ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

AAP இன் கண்டுபிடிப்புகளின் அடிப்படையில், குழந்தை மருத்துவர்கள் எந்தவொரு வெள்ளை இரைச்சல் இயந்திரங்களையும் உங்கள் குழந்தையின் எடுக்காட்டில் இருந்து குறைந்தது 7 அடி (200 செ.மீ) தொலைவில் வைக்க வேண்டும் என்று பரிந்துரைக்கின்றனர். கணினியில் அளவை அதிகபட்ச தொகுதி அமைப்பிற்குக் கீழே வைத்திருக்க வேண்டும்.

குழந்தைகள் வெள்ளை சத்தத்தை நம்பியிருக்கக்கூடும்

வெள்ளை சத்தத்திற்கு சாதகமாக பதிலளிக்கும் குழந்தைகள் இரவிலும், தூக்கத்திலும் நன்றாக தூங்கக்கூடும், ஆனால் வெள்ளை சத்தம் தொடர்ந்து கிடைத்தால் மட்டுமே. உங்கள் குழந்தை தூங்க வேண்டிய சூழ்நிலையில் இருந்தால் மற்றும் ஒலி இயந்திரம் அவர்களிடம் இல்லாவிட்டால் இது சிக்கலாக இருக்கும்.

எடுத்துக்காட்டுகள் விடுமுறைகள், பாட்டி வீட்டில் ஒரு இரவு அல்லது பகல்நேர பராமரிப்பு ஆகியவை அடங்கும். இதுபோன்ற சூழ்நிலை சம்பந்தப்பட்ட அனைவருக்கும் மிகவும் இடையூறாக மாறும்.

சில குழந்தைகள் வெள்ளை சத்தத்தை விரும்புவதில்லை

எல்லா குழந்தைகளுக்கும் வெள்ளை சத்தம் வேலை செய்யாது என்பதை உணர வேண்டியது அவசியம்.

ஒவ்வொரு குழந்தையும் தூக்கத் தேவைகளுக்கு வரும்போது வித்தியாசமாக இருக்கும், எனவே வெள்ளை சத்தம் ஒரு சோதனை மற்றும் பிழை செயல்முறையாக முடிவடையும். வெள்ளை சத்தத்தை முயற்சிக்க நீங்கள் முடிவு செய்தால், நீங்கள் அதைப் பாதுகாப்பாகச் செய்யுங்கள்.

குழந்தைகளுக்கு தூக்கத்தின் முக்கியத்துவம்

பெரியவர்கள் தூக்கமின்மையைப் பற்றி நினைக்கும் போது, ​​அவர்கள் பெரும்பாலும் வெறித்தனமான, ரன்-டவுன் நாட்களை எண்ணற்ற கப் காபிகளால் நிரப்புகிறார்கள். போதுமான தூக்கம் கிடைக்காததன் விளைவுகள் குழந்தைகள் மற்றும் குழந்தைகளில் அவ்வளவு வெளிப்படையாக இருக்காது.

சிறியவர்களில் தூக்கமின்மையுடன் தொடர்புடைய சில கவலைகள் பின்வருமாறு:

• வம்பு
• அடிக்கடி கருத்து வேறுபாடு
• தீவிர நடத்தை ஏற்ற இறக்கங்கள்
• அதிவேகத்தன்மை

உங்கள் குழந்தைக்கு எவ்வளவு தூக்கம் தேவை?

தூக்கமின்மையின் விளைவுகளை நிவர்த்தி செய்ய, உங்கள் குழந்தைக்கு உண்மையில் எவ்வளவு தூக்கம் தேவை என்பதை அறிந்து கொள்வதும் முக்கியம். ஒவ்வொரு வயதினருக்கும் சில வழிகாட்டுதல்கள் இங்கே:

• புதிதாகப் பிறந்தவர்கள்: ஒரு நாளைக்கு மொத்தம் 18 மணிநேரம் வரை, ஒவ்வொரு சில மணிநேரங்களுக்கும் உணவளிப்பதற்காக எழுந்திருக்கும்.
• 1 முதல் 2 மாதங்கள்: குழந்தைகள் 4 முதல் 5 மணி நேரம் நேராக தூங்கலாம்.
• 3 முதல் 6 மாதங்கள்: இரவில் தூக்கத்தின் மொத்தம் 8 முதல் 9 மணிநேரம் வரை, குறுகிய பகல்நேர தூக்கங்கள்.
• 6 முதல் 12 மாதங்கள்: மொத்தம் 14 மணிநேர தூக்கம், பகலில் 2 முதல் 3 தூக்கங்கள்.

இவை பரிந்துரைக்கப்பட்ட சராசரிகள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஒவ்வொரு குழந்தையும் வித்தியாசமானது. சில குழந்தைகள் அதிகமாக தூங்கக்கூடும், மற்றவர்களுக்கு அதிக தூக்கம் தேவையில்லை.

அடுத்த படிகள்

வெள்ளை சத்தம் தூக்க நேரத்திற்கு ஒரு தற்காலிக தீர்வாக இருக்கலாம், ஆனால் இது குழந்தைகளுக்கு தூங்க உதவும் ஒரு சிகிச்சை முறை அல்ல.

வெள்ளை இரைச்சல் எப்போதுமே ஒரு நடைமுறை தீர்வாகவோ அல்லது தொடர்ச்சியாக கிடைக்காமலோ, சாத்தியமான ஆபத்துகளுடன் இணைந்து, இது உங்கள் குழந்தைக்கு நன்மை செய்வதை விட சிக்கலானதாக ஆக்குகிறது.

இரவில் எழுந்த குழந்தைகளுக்கு, குறிப்பாக 6 மாதங்களுக்கும் குறைவான குழந்தைகளுக்கு, அச om கரியம் ஏற்படக்கூடும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இளம் குழந்தைகள் ஒரு பாட்டில், டயபர் மாற்றம் அல்லது சில அரவணைப்பு தேவையில்லாமல் இரவு முழுவதும் திடமாக தூங்க வேண்டும் என்று எதிர்பார்ப்பது எப்போதும் நியாயமானதல்ல.

உங்கள் குழந்தைக்கு வயதாகும்போது அவர்கள் தூங்குவதில் சிக்கல் இருந்தால் உங்கள் குழந்தை மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.