கடுமையான ஆஸ்துமாவுடன் வானிலை மாற்றங்களை நான் எவ்வாறு வழிநடத்துகிறேன்

உள்ளடக்கம்

• என் உடலை கவனித்துக்கொள்வது
• கருவிகள் மற்றும் உபகரணங்களைப் பயன்படுத்துதல்
• எனது மீட்பு இன்ஹேலருக்கு கூடுதலாக ஒரு நெபுலைசர்
• காற்றின் தர மானிட்டர்கள்
• அறிகுறி கண்காணிப்பாளர்கள்
• அணியக்கூடிய சாதனங்கள்
• முகமூடிகள் மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு துடைப்பான்கள்
• மருத்துவ ஐடி
• என் மருத்துவரிடம் பேசுகிறேன்
• எனது செயல் திட்டத்தில் ஒட்டிக்கொண்டது
• எடுத்து செல்

சமீபத்தில், நான் நாடு முழுவதும் வாஷிங்டன், டி.சி., கலிபோர்னியாவின் சன்னி சான் டியாகோவுக்கு சென்றேன். கடுமையான ஆஸ்துமாவுடன் வாழும் ஒருவர் என்ற முறையில், எனது உடலில் தீவிர வெப்பநிலை வேறுபாடுகள், ஈரப்பதம் அல்லது காற்றின் தரம் ஆகியவற்றைக் கையாள முடியாத ஒரு நிலையை அடைந்தேன்.

நான் இப்போது ஒரு சிறிய தீபகற்பத்தில் மேற்கில் பசிபிக் பெருங்கடலையும், கிழக்கே வடக்கு சான் டியாகோ விரிகுடாவையும் வாழ்கிறேன். எனது நுரையீரல் புதிய கடல் காற்றில் செழித்து வளர்ந்து வருகிறது, மேலும் உறைபனிக்குக் கீழே வெப்பநிலை இல்லாமல் வாழ்வது ஒரு விளையாட்டு மாற்றியாகும்.

இடமாற்றம் எனது ஆஸ்துமாவுக்கு அதிசயங்களைச் செய்திருந்தாலும், இது உதவுவது மட்டும் அல்ல - அது அனைவருக்கும் இல்லை. எனது சுவாச அமைப்பில் பருவகால மாற்றங்களை எவ்வாறு எளிதாக்குவது என்பது பற்றி பல ஆண்டுகளாக நான் கற்றுக்கொண்டேன்.

பருவங்கள் முழுவதும் எனக்கும் ஆஸ்துமாவிற்கும் என்ன வேலை செய்கிறது என்பது இங்கே.

என் உடலை கவனித்துக்கொள்வது

எனக்கு 15 வயதில் ஆஸ்துமா இருப்பது கண்டறியப்பட்டது. நான் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது எனக்கு மூச்சு விடுவதில் சிக்கல் இருப்பதாக எனக்குத் தெரியும், ஆனால் நான் சோம்பேறித்தனமாக இருந்தேன் என்று நினைத்தேன். ஒவ்வொரு அக்டோபர் மாதமும் மே முதல் பருவகால ஒவ்வாமை மற்றும் இருமல் எனக்கு இருந்தது, ஆனால் அது மிகவும் மோசமானது என்று நான் நினைக்கவில்லை.

ஆஸ்துமா தாக்குதல் மற்றும் அவசர அறைக்கு ஒரு பயணத்திற்குப் பிறகு, என் அறிகுறிகள் அனைத்தும் ஆஸ்துமா காரணமாக இருப்பதைக் கண்டுபிடித்தேன். எனது நோயறிதலைத் தொடர்ந்து, வாழ்க்கை எளிதானது மற்றும் சிக்கலானது. எனது நுரையீரல் செயல்பாட்டை நிர்வகிக்க, குளிர் காலநிலை, உடற்பயிற்சி மற்றும் சுற்றுச்சூழல் ஒவ்வாமை உள்ளிட்ட எனது தூண்டுதல்களை நான் புரிந்து கொள்ள வேண்டியிருந்தது.

கோடைகாலத்திலிருந்து குளிர்காலத்திற்கு பருவங்கள் மாறும்போது, ​​என் உடல் முடிந்தவரை திடமான இடத்தில் தொடங்குகிறது என்பதை உறுதிப்படுத்த என்னால் முடிந்த அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் எடுத்துக்கொள்கிறேன். இந்த படிகளில் சில பின்வருமாறு:

• ஒவ்வொரு ஆண்டும் காய்ச்சல் பாதிப்பு
• எனது நிமோகோகல் தடுப்பூசி குறித்து நான் புதுப்பித்த நிலையில் இருப்பதை உறுதிசெய்கிறேன்
• குளிர்ந்த காலநிலையில் என் கழுத்து மற்றும் மார்பை சூடாக வைத்திருத்தல், அதாவது சேமிப்பில் இருக்கும் தாவணி மற்றும் ஸ்வெட்டர்களை (கம்பளி அல்ல) வெளியேற்றுவது
• பயணத்தின்போது நிறைய சூடான தேநீர் தயாரிக்கிறது
• தேவையானதை விட அடிக்கடி என் கைகளை கழுவுதல்
• யாருடனும் உணவு அல்லது பானங்களைப் பகிர்ந்து கொள்ளக்கூடாது
• நீரேற்றத்துடன் இருப்பது
• ஆஸ்துமா உச்ச வாரத்தில் (ஆஸ்துமா தாக்குதல்கள் பொதுவாக அதிகபட்சமாக இருக்கும் செப்டம்பர் மூன்றாவது வாரம்)
• காற்று சுத்திகரிப்பு பயன்படுத்தி

ஒரு காற்று சுத்திகரிப்பு ஆண்டு முழுவதும் முக்கியமானது, ஆனால் இங்கே தெற்கு கலிபோர்னியாவில், வீழ்ச்சிக்கு நகர்வது என்பது பயமுறுத்தும் சாண்டா அனா காற்றோடு போராட வேண்டும் என்பதாகும். ஆண்டின் இந்த நேரத்தில், எளிதில் சுவாசிக்க காற்று சுத்திகரிப்பு வைத்திருப்பது மிக முக்கியம்.

கருவிகள் மற்றும் உபகரணங்களைப் பயன்படுத்துதல்

சில நேரங்களில், வளைவுக்கு முன்னால் இருக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய அனைத்தையும் செய்யும்போது கூட, உங்கள் நுரையீரல் தவறாக நடந்து கொள்ள முடிவு செய்கிறது. எனது சூழலில் மாற்றங்களைக் கண்காணிக்க பின்வரும் கருவிகளைக் கொண்டிருப்பது எனக்கு உதவியாக இருப்பதைக் கண்டறிந்தேன், அத்துடன் விஷயங்கள் மோசமாக இருக்கும்போது என்னை அழைத்துச் செல்லும் கருவிகளும் உள்ளன.

எனது மீட்பு இன்ஹேலருக்கு கூடுதலாக ஒரு நெபுலைசர்

எனது நெபுலைசர் எனது மீட்பு மெட்ஸின் திரவ வடிவத்தைப் பயன்படுத்துகிறது, எனவே எனக்கு ஒரு விரிவடையும்போது, ​​நாள் முழுவதும் தேவைக்கேற்ப அதைப் பயன்படுத்தலாம். சுவரில் செருகக்கூடிய ஒரு பருமனான ஒன்று, மற்றும் ஒரு சிறிய, வயர்லெஸ் ஒன்று, எங்கிருந்தும் என்னுடன் எடுத்துச் செல்லக்கூடிய ஒரு பையில் பொருத்துகிறது.

காற்றின் தர மானிட்டர்கள்

எனது அறையில் ஒரு சிறிய காற்று தர மானிட்டர் உள்ளது, அது எனது தொலைபேசியுடன் இணைக்க புளூடூத்தைப் பயன்படுத்துகிறது. இது காற்றின் தரம், வெப்பநிலை மற்றும் ஈரப்பதத்தை வரைபடமாக்குகிறது. எனது நகரத்தில் அல்லது அந்த நாளில் நான் எங்கு செல்ல திட்டமிட்டாலும் காற்றின் தரத்தைக் கண்காணிக்க பயன்பாடுகளைப் பயன்படுத்துகிறேன்.

அறிகுறி கண்காணிப்பாளர்கள்

எனது தொலைபேசியில் பல பயன்பாடுகள் உள்ளன, அவை நாளுக்கு நாள் எப்படி உணர்கின்றன என்பதைக் கண்டறிய உதவும். நாள்பட்ட நிலைமைகளுடன், காலப்போக்கில் அறிகுறிகள் எவ்வாறு மாறிவிட்டன என்பதைக் கவனிப்பது கடினம்.

ஒரு பதிவை வைத்திருப்பது எனது வாழ்க்கை முறை, தேர்வுகள் மற்றும் சூழலுடன் சரிபார்க்க உதவுகிறது, இதன்மூலம் நான் எப்படி உணர்கிறேன் என்பதோடு அவற்றை எளிதாக பொருத்த முடியும். இது எனது மருத்துவர்களுடன் பேசவும் உதவுகிறது.

அணியக்கூடிய சாதனங்கள்

எனது இதயத் துடிப்பைக் கண்காணிக்கும் ஒரு கடிகாரத்தை நான் அணிந்திருக்கிறேன், எனக்குத் தேவைப்பட்டால் EKG களை எடுக்கலாம். எனது சுவாசத்தை பாதிக்கும் பல மாறிகள் உள்ளன, மேலும் இது என் இதயம் ஒரு விரிவடைய அல்லது தாக்குதலுடன் தொடர்புடையதா என்பதைக் குறிக்க அனுமதிக்கிறது.

எனது நுரையீரல் நிபுணர் மற்றும் இருதயநோய் நிபுணருடன் நான் பகிர்ந்து கொள்ளக்கூடிய தரவையும் இது வழங்குகிறது, இதன்மூலம் எனது கவனிப்பை சிறப்பாகச் செய்வதற்கு அவர்கள் ஒன்றாக விவாதிக்க முடியும். நான் ஒரு சிறிய இரத்த அழுத்த சுற்று மற்றும் ஒரு துடிப்பு ஆக்சிமீட்டரை எடுத்துச் செல்கிறேன், இவை இரண்டும் புளூடூத் வழியாக எனது தொலைபேசியில் தரவைப் பதிவேற்றுகின்றன.

முகமூடிகள் மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு துடைப்பான்கள்

இது ஒரு புத்திசாலித்தனமாக இருக்கலாம், ஆனால் நான் எங்கு சென்றாலும் ஒரு சில முகமூடிகளை என்னுடன் எடுத்துச் செல்வதை எப்போதும் உறுதிசெய்கிறேன். நான் இதை ஆண்டு முழுவதும் செய்கிறேன், ஆனால் குளிர் மற்றும் காய்ச்சல் காலங்களில் இது மிகவும் முக்கியமானது.

மருத்துவ ஐடி

இது மிக முக்கியமானதாக இருக்கலாம். எனது கைக்கடிகாரம் மற்றும் தொலைபேசி இரண்டுமே எளிதில் அணுகக்கூடிய மருத்துவ ஐடியைக் கொண்டுள்ளன, எனவே அவசரகால சூழ்நிலைகளில் என்னை எவ்வாறு கையாள்வது என்பது மருத்துவ நிபுணர்களுக்குத் தெரியும்.

என் மருத்துவரிடம் பேசுகிறேன்

ஒரு மருத்துவ அமைப்பில் எனக்காக வாதிடுவதைக் கற்றுக்கொள்வது, நான் கற்றுக் கொள்ள வேண்டிய கடினமான மற்றும் மிகவும் மகிழ்ச்சியான பாடங்களில் ஒன்றாகும். உங்கள் மருத்துவர் உண்மையிலேயே உங்கள் பேச்சைக் கேட்கிறார் என்று நீங்கள் நம்பும்போது, ​​அவற்றைக் கேட்பது மிகவும் எளிதானது. உங்கள் சிகிச்சை திட்டத்தின் ஒரு பகுதி செயல்படவில்லை என நீங்கள் நினைத்தால், பேசுங்கள்.

வானிலை மாறும்போது உங்களுக்கு இன்னும் தீவிரமான பராமரிப்பு விதி தேவை என்பதை நீங்கள் காணலாம். ஒரு கூடுதல் அறிகுறி கட்டுப்படுத்தி, புதிய உயிரியல் முகவர் அல்லது வாய்வழி ஸ்டீராய்டு என்பது குளிர்கால மாதங்களில் உங்கள் நுரையீரலைப் பெற வேண்டும். நீங்கள் கேட்கும் வரை உங்கள் விருப்பங்கள் என்னவென்று உங்களுக்குத் தெரியாது.

எனது செயல் திட்டத்தில் ஒட்டிக்கொண்டது

உங்களுக்கு கடுமையான ஆஸ்துமா இருப்பது கண்டறியப்பட்டால், உங்களிடம் ஏற்கனவே ஒரு செயல் திட்டம் இருப்பதற்கான வாய்ப்புகள் உள்ளன. உங்கள் சிகிச்சை திட்டம் மாறினால், உங்கள் மருத்துவ ஐடி மற்றும் செயல் திட்டமும் மாற வேண்டும்.

என்னுடையது ஆண்டு முழுவதும் ஒரே மாதிரியாக இருக்கிறது, ஆனால் அக்டோபர் முதல் மே வரை அதிக எச்சரிக்கையுடன் இருக்க என் மருத்துவர்கள் அறிவார்கள். என் மருந்தகத்தில் வாய்வழி கார்டிகோஸ்டீராய்டுகளுக்கான ஒரு நிலையான மருந்து என்னிடம் உள்ளது, அவை எனக்குத் தேவைப்படும்போது நிரப்ப முடியும். எனக்கு சுவாசக் கஷ்டங்கள் இருப்பதை அறிந்ததும் எனது பராமரிப்பு மெட்ஸை அதிகரிக்க முடியும்.

எனது ஒவ்வாமை, ஆஸ்துமா நிலை மற்றும் என்னிடம் இல்லாத மருந்துகள் ஆகியவற்றை எனது மருத்துவ ஐடி தெளிவாகக் கூறுகிறது. எனது ஐடியின் மேற்பகுதிக்கு அருகில் சுவாசம் தொடர்பான தகவல்களை வைத்திருக்கிறேன், ஏனெனில் இது அவசரகால சூழ்நிலையில் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயங்களில் ஒன்றாகும். நான் எப்போதும் மூன்று மீட்பு இன்ஹேலர்களை கையில் வைத்திருக்கிறேன், அந்த தகவல் எனது ஐடியிலும் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது.

இப்போது, ​​நான் பனியை அனுபவிக்காத ஒரு இடத்தில் வாழ்கிறேன். நான் செய்திருந்தால், எனது அவசர திட்டத்தை மாற்ற வேண்டும். அவசரகால சூழ்நிலைக்கான செயல் திட்டத்தை நீங்கள் உருவாக்குகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் ஒரு பனிப்பொழிவின் போது அவசரகால வாகனங்களால் எளிதில் அணுகக்கூடிய எங்காவது வசிக்கிறீர்கள் என்றால் நீங்கள் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள விரும்பலாம்.

கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய பிற கேள்விகள்: நீங்களே வாழ்கிறீர்களா? உங்கள் அவசர தொடர்பு யார்? உங்களுக்கு விருப்பமான மருத்துவமனை அமைப்பு இருக்கிறதா? மருத்துவ உத்தரவு பற்றி என்ன?

எடுத்து செல்

கடுமையான ஆஸ்துமாவுடன் வாழ்க்கையை வழிநடத்துவது சிக்கலானது. பருவகால மாற்றங்கள் விஷயங்களை மிகவும் கடினமாக்கும், ஆனால் இது நம்பிக்கையற்றது என்று அர்த்தமல்ல. உங்கள் நுரையீரலைக் கட்டுப்படுத்த பல ஆதாரங்கள் உங்களுக்கு உதவும்.

உங்களுக்காக எப்படி வாதிடுவது, தொழில்நுட்பத்தை உங்கள் நன்மைக்காகப் பயன்படுத்துவது, உங்கள் உடலைக் கவனித்துக்கொள்வது என நீங்கள் கற்றுக்கொண்டால், விஷயங்கள் இடம் பெறத் தொடங்கும். நீங்கள் வேறொரு வேதனையான குளிர்காலத்தை எடுக்க முடியாது என்று நீங்கள் முடிவு செய்தால், என் நுரையீரலும், சன்னி தெற்கு கலிபோர்னியாவிற்கு உங்களை வரவேற்க நான் தயாராக இருக்கிறேன்.

டோட் எஸ்ட்ரின் புகைப்படம் எடுத்தல் கேத்லீன் பர்னார்ட் ஹெட்ஷாட்

கேத்லீன் ஒரு சான் டியாகோவைச் சேர்ந்த கலைஞர், கல்வியாளர் மற்றும் நாட்பட்ட நோய் மற்றும் இயலாமை வக்கீல் ஆவார். Www.kathleenburnard.com இல் அல்லது இன்ஸ்டாகிராம் மற்றும் ட்விட்டரில் அவளைப் பார்ப்பதன் மூலம் நீங்கள் அவளைப் பற்றி மேலும் அறியலாம்.