மருத்துவர் கலந்துரையாடல் வழிகாட்டி: எச்.ஐ.வி உடன் எனது அன்றாட வாழ்க்கை மாறுமா?

உள்ளடக்கம்

• எனது சிகிச்சை விருப்பங்கள் என்ன?
• எச்.ஐ.வி சிகிச்சையின் ஆரோக்கிய அபாயங்கள் என்ன?
• எச்.ஐ.வி மருந்துகளை நான் எத்தனை முறை எடுக்க வேண்டும்?
• மருத்துவ சந்திப்புகளை நான் எத்தனை முறை திட்டமிட வேண்டும்?
• எனது உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியை நான் மாற்ற வேண்டுமா?
• எனது உறவுகள் எவ்வாறு மாறும்?
• டேக்அவே

நீங்கள் சமீபத்தில் எச்.ஐ.விக்கு நேர்மறையானதை சோதித்திருந்தால், நோயறிதல் உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையை எவ்வாறு பாதிக்கும் என்பது குறித்த கேள்விகள் இருப்பது பொதுவானது. ஒரு நல்ல செய்தி என்னவென்றால், கடந்த சில தசாப்தங்களாக நவீன எச்.ஐ.வி மருந்துகளுடன் சிகிச்சை பெரிதும் மேம்பட்டுள்ளது. உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் குறைந்த தாக்கத்துடன் நிலைமையை நிர்வகிக்க முடியும்.

அடுத்த முறை உங்கள் மருத்துவரைச் சந்திக்கும்போது இந்த எளிய விவாத வழிகாட்டியைக் கொண்டு வாருங்கள். இந்த கேள்விகளைக் கேட்பது எச்.ஐ.வி உடன் வாழும்போது ஆரோக்கியமாக இருக்க சிறந்த வழிகளைக் கற்றுக்கொள்ள உதவும்.

எனது சிகிச்சை விருப்பங்கள் என்ன?

ஆன்டிரெட்ரோவைரல் சிகிச்சை எச்.ஐ.வி வளர்ச்சியை கணிசமாக குறைக்கும். இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்தவும், மற்றவர்களுக்கு எச்.ஐ.வி பரவும் அபாயத்தை பெரிதும் குறைக்கவும் முடியும். ஆன்டிரெட்ரோவைரல் சிகிச்சையில் பொதுவாக தினமும் பல மருந்துகளை உட்கொள்வது அடங்கும். இந்த சிகிச்சையானது பெரும்பாலும் எச்.ஐ.வி விதிமுறை என குறிப்பிடப்படுகிறது.

உங்கள் விதிமுறைகளை தீர்மானிப்பது உங்கள் சிகிச்சை பாதையின் முதல் படியாகும். எச்.ஐ.வி மருந்துகள் எச்.ஐ.வி-யை எவ்வாறு எதிர்த்துப் போராடுகின்றன என்பதன் அடிப்படையில் ஏழு மருந்து வகுப்புகளாகப் பிரிக்கப்படுகின்றன. உங்கள் விதிமுறைக்கு எந்த மருந்துகள் சிறப்பாக செயல்படக்கூடும் என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.

எச்.ஐ.வி சிகிச்சையின் ஆரோக்கிய அபாயங்கள் என்ன?

சிகிச்சையைத் தொடங்குவதற்கு முன், உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆன்டிரெட்ரோவைரல் சிகிச்சையின் சாத்தியமான உடல்நல அபாயங்களைப் பற்றி விவாதிப்பது நல்லது. சில எச்.ஐ.வி மருந்துகள் மற்றவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம் மற்றும் பலவிதமான பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். இந்த பக்க விளைவுகளில் பெரும்பாலானவை தலைவலி மற்றும் தலைச்சுற்றல் போன்ற லேசானவை. இருப்பினும், அவை சில நேரங்களில் மிகவும் கடுமையானதாகவும், உயிருக்கு ஆபத்தானதாகவும் இருக்கலாம்.

எச்.ஐ.வி மருந்துகள் மற்ற மருந்துகள் மற்றும் வைட்டமின்களுடன் தொடர்பு கொள்ளக்கூடிய அபாயமும் உள்ளது. நீங்கள் சமீபத்தில் ஏதேனும் புதிய மருந்துகள் அல்லது கூடுதல் மருந்துகளை உட்கொள்ளத் தொடங்கினால் உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்வதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

எச்.ஐ.வி மருந்துகளை நான் எத்தனை முறை எடுக்க வேண்டும்?

ஒவ்வொரு நாளும் மருந்துகளை உட்கொள்வதில் முனைப்புடன் இருப்பது முக்கியம், மேலும் சிகிச்சை முறை சரியாக வேலை செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. உங்கள் சிகிச்சை திட்டத்தில் ஒட்டிக்கொள்வதற்கான உத்திகள் குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்பது பயனுள்ளது. சில பொதுவான உதவிக்குறிப்புகள் பிரத்யேக காலெண்டரைப் பயன்படுத்துவது அல்லது உங்கள் தொலைபேசியில் தினசரி நினைவூட்டலை அமைப்பது ஆகியவை அடங்கும்.

மருந்துகளின் அளவைக் காணவில்லை, அல்லது எப்போதாவது மட்டுமே எடுத்துக்கொள்வது, மருந்து எதிர்ப்பின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. இது மருந்துகளின் செயல்திறனைக் குறைக்கும் மற்றும் நிலை மோசமடையக்கூடும்.

மருத்துவ சந்திப்புகளை நான் எத்தனை முறை திட்டமிட வேண்டும்?

எச்.ஐ.வி உடன் வாழும் மக்கள் ஒவ்வொரு மூன்று முதல் ஆறு மாதங்களுக்கு ஆய்வக சோதனைகளுக்காகவும், சிகிச்சை எவ்வாறு நடக்கிறது என்பது பற்றிய பொதுவான ஆலோசனையுடனும் பார்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஆனால் வருகையை அடிக்கடி திட்டமிடுவது வழக்கமல்ல, குறிப்பாக சிகிச்சையின் முதல் இரண்டு ஆண்டுகளில்.

அவர்கள் பரிந்துரைக்கும் எந்த வகையான சோதனை அட்டவணை பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். மேலும் எதிர்வரும் ஆண்டிற்கான திட்டத்தை உருவாக்க அவர்களுடன் இணைந்து பணியாற்றுங்கள். நீங்கள் ஒரு நிலையான தினசரி எச்.ஐ.வி விதிமுறைக்கு வந்தவுடன் - இரண்டு வருட ஆன்டிரெட்ரோவைரல் சிகிச்சையில் தொடர்ந்து ஒடுக்கப்பட்ட வைரஸ் சுமை இருந்தால் - உங்கள் ஆய்வக சோதனைகளின் அதிர்வெண் பொதுவாக வருடத்திற்கு இரண்டு முறை குறையும்.

எனது உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியை நான் மாற்ற வேண்டுமா?

நீங்கள் மருந்து எடுத்துக் கொள்ள ஆரம்பித்ததும், சீரான உணவு மற்றும் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை பராமரிப்பது உங்கள் சிகிச்சையின் வெற்றிக்கு பங்களிக்க உதவும். எச்.ஐ.வி உடன் வாழும் மக்களுக்கு சிறப்பு உணவு இல்லை. இருப்பினும், நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு நோய்த்தொற்றுகளுக்கு எதிராக போராட கடினமாக உழைத்து வருவதால், எச்.ஐ.வி உடன் வாழும் சிலர் அதிக கலோரிகளை சாப்பிட வேண்டும் என்று கண்டறிந்துள்ளனர். மறுபுறம், அதிக எடை கொண்டவர்களுக்கு, எடை இழப்புக்கு உதவும் வகையில் உணவுப் பழக்கத்தை சரிசெய்ய ஒரு மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்.

பொதுவாக, நன்கு சீரான உணவில் குறைந்த அளவு புரதம் மற்றும் கொழுப்புகள் உள்ளன, மேலும் ஏராளமானவை:

• பழங்கள்
• காய்கறிகள்
• மாவுச்சத்து கார்போஹைட்ரேட்டுகள்

ஆரோக்கியமான உணவைத் திட்டமிடுவதற்கான சிறந்த வழி பற்றி உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், உங்கள் மருத்துவர் ஆலோசனை வழங்கலாம் அல்லது உங்களை ஒரு உணவியல் நிபுணரிடம் பரிந்துரைக்கலாம்.

எச்.ஐ.வி உடன் வாழும் சிலர் தசை இழப்பை சந்திக்க நேரிடும், ஆனால் வழக்கமான உடற்பயிற்சி தசைகளை பாதுகாக்கலாம் அல்லது பலப்படுத்தலாம். உடற்பயிற்சியின் மூன்று முக்கிய வகைகள்:

• ஏரோபிக்ஸ்
• எதிர்ப்பு அல்லது வலிமை பயிற்சி
• நெகிழ்வு பயிற்சி

உங்கள் உடலின் தேவைகளுக்கு ஏற்ற வழக்கமான உடற்பயிற்சி வழக்கத்தை உருவாக்க உங்கள் மருத்துவருடன் இணைந்து பணியாற்றுங்கள். ஒவ்வொரு வாரமும் குறைந்தது இரண்டரை மணிநேர மிதமான தீவிரம் கொண்ட ஏரோபிக்ஸைப் பெற பெரியவர்களுக்கு நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்கள் (சி.டி.சி) பரிந்துரைக்கிறது, இதில் நடைபயிற்சி, நடனம் மற்றும் தோட்டக்கலை போன்றவை அடங்கும். தொடர்ச்சியாக அல்லாத நாட்களில், வாரத்திற்கு இரண்டு முறையாவது எதிர்ப்புப் பயிற்சியில் பங்கேற்க சி.டி.சி அறிவுறுத்துகிறது. அதிகப்படியான உடற்பயிற்சியைத் தவிர்ப்பதற்கு ஏதேனும் புதிய பயிற்சிகளைச் செய்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரைச் சரிபார்க்கவும்.

எனது உறவுகள் எவ்வாறு மாறும்?

உங்கள் சமூக வட்டத்துடன் எச்.ஐ.வி பற்றி பேசுவது சவாலானது மற்றும் உணர்ச்சிவசப்படக்கூடியது, ஆனால் நீங்கள் விரும்பும் நபர்களுடனான உங்கள் உறவுகள் நீண்ட காலத்திற்கு மாறும் என்று அர்த்தமல்ல. உங்கள் எச்.ஐ.வி நிலையை மற்றவர்களுடன் விவாதிக்க சிறந்த வழி குறித்து உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு ஆலோசனை வழங்க முடியும். எச்.ஐ.வி நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் தற்போதைய அல்லது முந்தைய பாலியல் பங்காளிகளுக்கு நோயறிதலைப் பற்றி தெரிவிக்க வேண்டியது அவசியம். நம்பகமான குடும்ப உறுப்பினர்கள் மற்றும் நண்பர்களுடன் பேசுவது உங்கள் தனிப்பட்ட ஆதரவு அமைப்பை உருவாக்க உதவும்.

மனநல ஆலோசனை போன்ற சேவைகளுக்கு உங்கள் மருத்துவர் ஒரு பரிந்துரையை வழங்க முடியும். எச்.ஐ.வி உடன் வாழ்வதைப் பற்றி அவர்கள் எப்படி உணருகிறார்கள் என்பதைப் பற்றி பக்கச்சார்பற்ற ஒருவருடன் பேச விரும்பும் மக்களுக்கு இது உதவியாக இருக்கும்.

எச்.ஐ.வி-யுடன் வாழும் மக்கள் எச்.ஐ.வி-எதிர்மறையான கூட்டாளர்களுடன் ஆரோக்கியமான பாலியல் உறவைப் பேண முடியும். நவீன எச்.ஐ.வி சிகிச்சைகள் மிகவும் பயனுள்ளவையாகும், இதனால் வைரஸ் பரவும் ஆபத்து மிகக் குறைவு. எச்.ஐ.வி-எதிர்மறையான ஒரு பங்குதாரர் எச்.ஐ.வி அபாயத்தை இன்னும் குறைக்க முன்-வெளிப்பாடு முற்காப்பு (பி.ஆர்.இ.பி) மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளலாம். உங்களையும் உங்கள் கூட்டாளியையும் பாதுகாப்பாக வைத்திருக்க சிறந்த வழிகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

டேக்அவே

உங்கள் உடல்நிலைக்கு வரும்போது, ​​ஒவ்வொரு கேள்வியும் ஒரு நல்ல கேள்வி என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தை எவ்வாறு பராமரிப்பது மற்றும் உங்கள் சிகிச்சை திட்டம் குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் கவலைகள் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.