மனச்சோர்விலிருந்து சோகத்தை எவ்வாறு வேறுபடுத்துவது
உள்ளடக்கம்
- இது சோகமா அல்லது மனச்சோர்வு என்பதை எப்படி அறிந்து கொள்வது
- மனச்சோர்வு லேசானதா, மிதமானதா அல்லது கடுமையானதா என்பதை எப்படிச் சொல்வது
- மனச்சோர்வு எவ்வாறு நடத்தப்படுகிறது
சோகமாக இருப்பது மனச்சோர்விலிருந்து வேறுபட்டது, ஏனெனில் சோகம் என்பது யாருக்கும் ஒரு சாதாரண உணர்வு, ஏமாற்றம், விரும்பத்தகாத நினைவுகள் அல்லது ஒரு உறவின் முடிவு போன்ற சூழ்நிலைகளால் உருவாக்கப்படும் சங்கடமான நிலை, எடுத்துக்காட்டாக, இது விரைவானது மற்றும் சிகிச்சை தேவையில்லை.
மனச்சோர்வு, மறுபுறம், மனநிலையை பாதிக்கும், ஆழ்ந்த, தொடர்ச்சியான மற்றும் ஏற்றத்தாழ்வான சோகத்தை உருவாக்குகிறது, 2 வாரங்களுக்கும் மேலாக நீடிக்கும், அது நடக்க நியாயமான காரணங்கள் எதுவும் இல்லை. கூடுதலாக, மனச்சோர்வு கூடுதல் உடல் அறிகுறிகளுடன் இருக்கலாம், அதாவது கவனம் குறைதல், எடை இழப்பு மற்றும் தூங்குவதில் சிரமம் போன்றவை.
இந்த வேறுபாடுகள் நுட்பமானவையாகவும், உணரக் கூட கடினமாகவும் இருக்கலாம், எனவே சோகம் 14 நாட்களுக்கு மேல் நீடித்தால், மருத்துவ மதிப்பீட்டை மேற்கொள்வது முக்கியம், இது மனச்சோர்வு உள்ளதா என்பதைத் தீர்மானிக்கும் மற்றும் ஒரு சிகிச்சையை வழிநடத்தும், இதில் ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகள் அடங்கும் மற்றும் உளவியல் சிகிச்சை அமர்வுகளை நடத்துதல்.
இது சோகமா அல்லது மனச்சோர்வு என்பதை எப்படி அறிந்து கொள்வது
பல ஒத்த அறிகுறிகளைப் பகிர்ந்து கொண்டாலும், மனச்சோர்வு மற்றும் சோகம் சில வேறுபாடுகளைக் கொண்டுள்ளன, அவை சிறந்த அடையாளம் காணப்பட வேண்டும்:
| சோகம் | மனச்சோர்வு |
| ஒரு நியாயமான காரணம் உள்ளது, மேலும் அவர் ஏன் சோகமாக இருக்கிறார் என்பது அந்த நபருக்குத் தெரியும், இது ஒரு ஏமாற்றம் அல்லது தனிப்பட்ட தோல்வி, எடுத்துக்காட்டாக | அறிகுறிகளை நியாயப்படுத்த எந்த காரணமும் இல்லை, மேலும் மக்கள் சோகத்திற்கான காரணத்தை அறிந்து கொள்ளாமல் இருப்பது எல்லாம் எப்போதும் மோசமானது என்று நினைப்பது பொதுவானது. சோகம் நிகழ்வுகளுக்கு ஏற்றதாக இல்லை |
| இது தற்காலிகமானது, நேரம் செல்ல செல்ல குறைகிறது அல்லது சோகத்தின் காரணம் விலகிச் செல்கிறது | இது தொடர்ந்து உள்ளது, பெரும்பாலான நாள் மற்றும் ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தது 14 நாட்கள் நீடிக்கும் |
| அழ விரும்புவது, சக்தியற்ற தன்மை, குறைத்தல் மற்றும் வேதனை போன்ற அறிகுறிகள் உள்ளன | சோகத்தின் அறிகுறிகளுக்கு மேலதிகமாக, இனிமையான செயல்களில் ஆர்வம் இழப்பு, ஆற்றல் குறைதல் மற்றும் தற்கொலை சிந்தனை, குறைந்த சுயமரியாதை மற்றும் குற்ற உணர்வு போன்ற பிறவற்றில் ஆர்வம் குறைகிறது. |
நீங்கள் உண்மையில் மனச்சோர்வடைந்திருக்கலாம் என்று நீங்கள் நினைத்தால், கீழே சோதனை செய்து உங்கள் ஆபத்து என்ன என்பதைப் பாருங்கள்:
- 1. முன்பு போலவே செய்ய விரும்புகிறேன் என்று நினைக்கிறேன்
- 2. நான் தன்னிச்சையாக சிரிக்கிறேன், வேடிக்கையான விஷயங்களை வேடிக்கை பார்க்கிறேன்
- 3. பகலில் நான் மகிழ்ச்சியாக இருக்கும் நேரங்கள் உள்ளன
- 4. எனக்கு விரைவான சிந்தனை இருப்பதைப் போல உணர்கிறேன்
- 5. எனது தோற்றத்தை கவனித்துக் கொள்ள விரும்புகிறேன்
- 6. வரவிருக்கும் நல்ல விஷயங்களைப் பற்றி நான் உற்சாகமாக உணர்கிறேன்
- 7. தொலைக்காட்சியில் ஒரு நிகழ்ச்சியைப் பார்க்கும்போது அல்லது ஒரு புத்தகத்தைப் படிக்கும்போது எனக்கு மகிழ்ச்சி
மனச்சோர்வு லேசானதா, மிதமானதா அல்லது கடுமையானதா என்பதை எப்படிச் சொல்வது
மனச்சோர்வை இவ்வாறு வகைப்படுத்தலாம்:
- ஒளி - இது 2 முக்கிய அறிகுறிகளையும் 2 இரண்டாம் அறிகுறிகளையும் முன்வைக்கும்போது;
- மிதமான - இது 2 முக்கிய அறிகுறிகளையும் 3 முதல் 4 இரண்டாம் அறிகுறிகளையும் முன்வைக்கும்போது;
- தீவிரமானது - இது 3 முக்கிய அறிகுறிகளையும் 4 க்கும் மேற்பட்ட இரண்டாம் அறிகுறிகளையும் முன்வைக்கும் போது.
நோயறிதலுக்குப் பிறகு, மருத்துவர் சிகிச்சையை வழிநடத்த முடியும், இது தற்போதைய அறிகுறிகளுடன் சரிசெய்யப்பட வேண்டும்.
மனச்சோர்வு எவ்வாறு நடத்தப்படுகிறது
மனநல மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் மனச்சோர்வுக்கான சிகிச்சை செய்யப்படுகிறது மற்றும் உளவியல் சிகிச்சை அமர்வுகள் பொதுவாக ஒரு உளவியலாளருடன் வாரந்தோறும் நடத்தப்படுகின்றன.
ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளின் பயன்பாடு போதைப்பொருள் அல்ல, மேலும் அந்த நபருக்கு சிகிச்சையளிக்க தேவையானவரை பயன்படுத்த வேண்டும். பொதுவாக, அறிகுறி மேம்பாட்டிற்குப் பிறகு அதன் பயன்பாடு குறைந்தது 6 மாதங்கள் முதல் 1 வருடம் வரை இருக்க வேண்டும், மேலும் மனச்சோர்வின் இரண்டாவது அத்தியாயம் இருந்திருந்தால், குறைந்தபட்சம் 2 வருடங்களாவது அதைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. மிகவும் பொதுவான ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகள் மற்றும் அவை எவ்வாறு பயன்படுத்தப்படுகின்றன என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்.
கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில் அல்லது மேம்படாத, அல்லது மனச்சோர்வின் மூன்றாவது அத்தியாயத்திற்குப் பிறகு, நீண்டகால பயன்பாட்டின் காரணமாக மேலும் சிக்கல்கள் இல்லாமல், வாழ்நாள் முழுவதும் மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதை ஒருவர் பரிசீலிக்க வேண்டும்.
இருப்பினும், நபரின் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்துவதற்கு, ஆன்சியோலிடிக் மற்றும் ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளை மட்டும் எடுத்துக்கொள்வது போதாது, ஒரு உளவியலாளருடன் வருவது முக்கியம் என்பதை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது அவசியம். நபர் மனச்சோர்வை முழுமையாக குணப்படுத்தும் வரை வாரத்திற்கு ஒரு முறை அமர்வுகள் நடத்தப்படலாம். உடற்பயிற்சி, புதிய செயல்பாடுகளைக் கண்டறிதல் மற்றும் புதிய உந்துதல்களைத் தேடுவது ஆகியவை மனச்சோர்விலிருந்து வெளியேற உதவும் முக்கியமான வழிகாட்டுதல்கள்.
போர்டல் மீது பிரபலமாக
ஓபியாய்டு நெருக்கடி: உங்கள் குரலைக் கேட்பது எப்படி
