கோப தாக்குதல்: இது இயல்பானதாக இருக்கும்போது எப்படி செய்வது, என்ன செய்வது என்று தெரிந்து கொள்வது

உள்ளடக்கம்

• என் கோபம் சாதாரணமா என்பதை எப்படி அறிவது
• உங்களை நீங்களே கட்டுப்படுத்திக் கொள்ளாவிட்டால் என்ன நடக்கும்
• தந்திரங்களை எவ்வாறு குறைப்பது

கட்டுப்பாடற்ற கோபத் தாக்குதல்கள், அதிகப்படியான கோபம் மற்றும் திடீர் கோபம் ஆகியவை ஹல்க் நோய்க்குறியின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம், இதில் ஒரு கட்டுப்பாடற்ற கோபம் உள்ளது, இது வாய்மொழி மற்றும் உடல் ரீதியான ஆக்கிரமிப்புகளுடன் சேர்ந்து அவருக்கு அல்லது அவருக்கு நெருக்கமான மற்றவர்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

இந்த கோளாறு, என்றும் அழைக்கப்படுகிறது இடைப்பட்ட வெடிக்கும் கோளாறு, வழக்கமாக வேலையில் அல்லது தனிப்பட்ட வாழ்க்கையில் நிலையான பிரச்சினைகள் உள்ள நபர்களை பாதிக்கிறது, மேலும் அதன் சிகிச்சையை மனநிலையை கட்டுப்படுத்த மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலமும் ஒரு உளவியலாளரின் துணையுடனும் செய்ய முடியும்.

மக்கள் மாசுபட்டுள்ளனர் என்று நம்பப்படுகிறது toxoplasma gondi மூளையில் இந்த நோய்க்குறி உருவாக அதிக வாய்ப்புள்ளது. டோக்ஸோபிளாஸ்மா பூனையின் மலத்தில் உள்ளது, மேலும் டோக்ஸோபிளாஸ்மோசிஸ் எனப்படும் ஒரு நோயை ஏற்படுத்துகிறது, ஆனால் இது மண் மற்றும் அசுத்தமான உணவுகளிலும் இருக்கலாம். இங்கே கிளிக் செய்வதன் மூலம் நோயை ஏற்படுத்தக்கூடிய உணவு ஆதாரங்களின் சில எடுத்துக்காட்டுகளைப் பாருங்கள்.

என் கோபம் சாதாரணமா என்பதை எப்படி அறிவது

குழந்தைகளின் கார் விபத்துக்கள் அல்லது தந்திரங்கள் போன்ற மன அழுத்த சூழ்நிலைகளில் கோபத்தை உணருவது பொதுவானது, மேலும் கோபம் மற்றும் ஆக்ரோஷமான நடத்தைக்கு திடீர் மாற்றங்கள் இல்லாமல், நீங்கள் அதன் மீது விழிப்புணர்வும் கட்டுப்பாடும் இருக்கும் வரை இந்த உணர்வு இயல்பானது. மற்றவர்களின் நல்வாழ்வையும் பாதுகாப்பையும் ஆபத்தில் வைக்கலாம்.

இருப்பினும், ஆக்ரோஷம் கோபத்தைத் தூண்டிய சூழ்நிலைக்கு ஏற்றதாக இருக்கும்போது, ​​இது ஹல்க் நோய்க்குறியின் அடையாளமாக இருக்கலாம், இது வகைப்படுத்தப்படுகிறது:

• ஆக்கிரமிப்பு தூண்டுதலின் மீது கட்டுப்பாடு இல்லாதது;
• ஒருவரின் சொந்த அல்லது மற்றவர்களின் உடைமைகளை உடைத்தல்;
• வியர்வை, கூச்ச உணர்வு மற்றும் தசை நடுக்கம்;
• அதிகரித்த இதய துடிப்பு;
• அந்த அணுகுமுறையை நியாயப்படுத்த ஒரு காரணமின்றி மற்றொரு நபருக்கு வாய்மொழி அச்சுறுத்தல்கள் அல்லது உடல் ஆக்கிரமிப்பு;
• தாக்குதல்களுக்குப் பிறகு குற்ற உணர்வும் அவமானமும்.

இந்த நோய்க்குறியின் நோயறிதல் தனிப்பட்ட வரலாறு மற்றும் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரின் அறிக்கைகளின் அடிப்படையில் ஒரு மனநல மருத்துவரால் செய்யப்படுகிறது, ஏனெனில் ஆக்கிரமிப்பு நடத்தை பல மாதங்களுக்கு மீண்டும் நிகழும்போது மட்டுமே இந்த கோளாறு உறுதிப்படுத்தப்படுகிறது, இது ஒரு நாள்பட்ட நோய் என்று தெரிவிக்கிறது.

கூடுதலாக, சமூக விரோத ஆளுமை கோளாறு மற்றும் பார்டர்லைன் ஆளுமைக் கோளாறு போன்ற பிற நடத்தை மாற்றங்களின் சாத்தியத்தை நிராகரிக்க வேண்டியது அவசியம்.

உங்களை நீங்களே கட்டுப்படுத்திக் கொள்ளாவிட்டால் என்ன நடக்கும்

வேலை இழப்பு, இடைநீக்கம் அல்லது பள்ளியிலிருந்து வெளியேற்றப்படுதல், விவாகரத்து, மற்றவர்களுடன் தொடர்பு கொள்வதில் சிரமம், கார் விபத்துக்கள் மற்றும் ஆக்கிரமிப்பின் போது ஏற்பட்ட காயங்களுக்கு மருத்துவமனையில் சேர்க்கப்படுதல் போன்ற சிந்தனையற்ற நடவடிக்கைகளால் ஹல்க் நோய்க்குறியின் விளைவுகள் ஏற்படுகின்றன.

ஆல்கஹால் பயன்பாடு இல்லாதபோது கூட ஆக்கிரமிப்பு நிலை ஏற்படுகிறது, ஆனால் பொதுவாக மது அருந்தும்போது, ​​சிறிய அளவில் கூட இது மிகவும் கடுமையானது.

தந்திரங்களை எவ்வாறு குறைப்பது

நிலைமை மற்றும் உறவினர்கள் மற்றும் நண்பர்களுடனான உரையாடல்களைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலம் பொதுவான தந்திரங்களை கட்டுப்படுத்தலாம். வழக்கமாக கோபம் விரைவாக கடந்து, நபர் பிரச்சினைக்கு ஒரு பகுத்தறிவு தீர்வை நாடுகிறார். இருப்பினும், தந்திரங்கள் அடிக்கடி நிகழும்போது, ​​கட்டுப்பாட்டை இழக்கத் தொடங்கும் போது, ​​ஒரு உளவியலாளர் உடன் வந்து நெருங்கிய குடும்ப உறுப்பினர்களுக்கு தந்திரங்களையும் ஆக்கிரமிப்புகளையும் எதிர்கொள்ளவும் கட்டுப்படுத்தவும் கற்றுக்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

இருப்பினும், மனநல சிகிச்சைக்கு கூடுதலாக, ஹல்க் நோய்க்குறியில், ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகள் அல்லது லித்தியம் மற்றும் கார்பமாசெபைன் போன்ற மனநிலை நிலைப்படுத்திகளைப் பயன்படுத்துவது அவசியமாக இருக்கலாம், இது உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்தவும், ஆக்கிரமிப்பைக் குறைக்கவும் உதவும்.

கோபத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும், ஆவேச தாக்குதல்களைத் தடுக்கவும் உதவ, இயற்கை அமைதியின் உதாரணங்களைக் காண்க.