எடை இழக்க சூப்பர் மாவு செய்வது எப்படி

உள்ளடக்கம்

• எடை இழப்புக்கு சூப்பர் மாவு எங்கே வாங்குவது
• எடை இழப்புக்கு சூப்பர் மாவு செய்முறை
• சூப்பர் மாவு மற்றும் மனித உணவு
• எடை இழக்கும் பிற மாவுகளைப் பாருங்கள்: எடை இழக்க மாவு.

எடை இழப்புக்கான சூப்பர் மாவு என்பது பல்வேறு மாவுகளின் கலவையாகும், மேலும் இதை வீட்டிலேயே செய்யலாம். இந்த கலவையை உணவில் சேர்ப்பது பசியைக் குறைக்க உதவுகிறது, எனவே மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவு போன்ற முக்கிய உணவுக்கு முன் சாறு அல்லது தண்ணீரில் கலந்த மாவு 1 தேக்கரண்டி சேர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

சூப்பர் மாவு என்பது பல்வேறு வகையான இழைகளைக் கொண்ட மாவுகளின் தொகுப்பாகும், அவை பசியைக் குறைக்கவும், குடலைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலமும், எடை இழப்பை எளிதாக்குவதன் மூலமும் மலச்சிக்கலைப் போக்க உதவும். இருப்பினும், குடலைக் கட்டுப்படுத்த உதவுவதற்கு ஒவ்வொரு 2 மணி நேரத்திற்கும் 1 கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டியது அவசியம்.

எடை இழப்புக்கு சூப்பர் மாவு எங்கே வாங்குவது

எடை இழப்புக்கான சூப்பர் மாவு சுகாதார உணவு கடைகளில் அல்லது இணையத்தில் வாங்கலாம். எடை இழப்புக்கு 400 கிராம் சூப்பர் மாவு கொண்ட ஒரு தொகுப்பின் விலை சுமார் 40 ரைஸ் மற்றும் சுமார் 20 நாட்கள் நீடிக்கும்.

இருப்பினும், வீட்டில் சூப்பர் மாவு தயாரிக்க இந்த செய்முறையைப் பின்பற்றவும்:

எடை இழப்புக்கு சூப்பர் மாவு செய்முறை

வீட்டில் சூப்பர் மாவு தயாரிப்பதற்கான பொருட்கள்

• 50 கிராம் சோயா ஃபைபர்
• 50 கிராம் கோதுமை தவிடு
• ஆளிவிதை மாவு 50 கிராம்
• 50 கிராம் பாலிடெக்ஸ்ட்ரோஸ் ஃபைபர்
• 50 கிராம் இன்யூலின் இழைகள்
• 50 கிராம் பிளம் கூழ்
• 50 கிராம் பப்பாளி தூள்
• 50 கிராம் ஜெலட்டின்
• 30 இலவங்கப்பட்டை
• 30 கிராம் இஞ்சி
• 30 கிராம் சுக்ரோலோஸ்

தயாரிப்பு முறை

ஒற்றை மாவாக மாறும் வரை அனைத்து பொருட்களையும் கலக்கவும். இறுக்கமாக மூடிய கண்ணாடி குடுவையில் வைக்கவும், குளிர்ந்த இடத்தில் சேமிக்கவும்.

உடல் எடையை குறைக்க உதவுவதோடு, சூப்பர் மாவு இழைகளும் நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்தவும், கொழுப்பைக் குறைக்கவும் உதவுகின்றன.

சூப்பர் மாவு மற்றும் மனித உணவு

சூப்பர் மாவு மனித உணவில் இருந்து வேறுபட்டது, ஏனெனில் இது குறைந்த கலோரிகளையும் அதிக மலமிளக்கிய விளைவையும் கொண்டுள்ளது.

கூடுதலாக, சூப்பர் மாவு நீரிழிவு நோயாளிகள் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்த நோயாளிகளால் பயன்படுத்தப்படலாம், ஏனெனில் இது மனித உணவைப் போலல்லாமல் சர்க்கரை அல்லது உப்பு இல்லை.

எடை இழக்கும் பிற மாவுகளைப் பாருங்கள்: எடை இழக்க மாவு.