தாடி: வேகமாக வளர 7 இயற்கை தந்திரங்கள்

உள்ளடக்கம்

• 1. வாரத்திற்கு 5 முறை உடல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்
• 2. வைட்டமின் பி உடன் உணவுகளை உண்ணுங்கள்
• 3. பயோட்டின் சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக்கொள்வது
• 4. யூகலிப்டஸுடன் முகத்தை மசாஜ் செய்யுங்கள்
• 5. வாரத்திற்கு இரண்டு முறை உங்கள் முகத்தை வெளியேற்றவும்
• 6. இரவு 7 முதல் 8 மணி நேரம் தூங்குங்கள்
• 7. யோகா செய்யுங்கள் அல்லது தியானியுங்கள்

பெரிய, நன்கு தாடி தாடி என்பது பல ஆண்டுகளாக இருந்த ஒரு ஆண்களின் பேஷன், ஆனால் அது ஒரு தடிமனான தாடியை வளர்க்க முடியாததால் சில ஆண்களை ஊக்கப்படுத்தலாம்.

இருப்பினும், சில இயற்கை முன்னெச்சரிக்கைகள் மற்றும் தந்திரங்கள் உள்ளன, அவை தவறாமல் செய்யப்படும்போது, ​​நுண்ணறைகள் அதிக முடியை உற்பத்தி செய்ய உதவுகின்றன, இது மருந்துகள் மற்றும் மருந்தக தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துவதற்கான தேவையைக் குறைக்கும். அத்தகைய கவனிப்பில் பின்வருவன அடங்கும்:

1. வாரத்திற்கு 5 முறை உடல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்

முடி வளர்ச்சிக்கு முக்கிய ஹார்மோன் டெஸ்டோஸ்டிரோன் ஆகும், எனவே, இந்த பொருளின் குறைந்த உற்பத்தியைக் கொண்ட ஆண்களுக்கு தாடியை வளர்ப்பதில் அதிக சிரமம் இருக்கும். இருப்பினும், இந்த ஹார்மோனின் உற்பத்தியை அதிகரிப்பதற்கான சிறந்த வழிகளில் ஒன்று தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வது, அதாவது வாரத்திற்கு 5 முறையாவது.

ஒவ்வொரு மனிதனின் குறிக்கோளைப் பொறுத்து, பயிற்சிகள் எடை பயிற்சி அல்லது கார்டியோவாக இருக்கலாம், ஆனால் முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், உடலை நகர்த்துவதும், வேகமாக இதய துடிப்புடன் இருப்பதும் ஆகும்.

2. வைட்டமின் பி உடன் உணவுகளை உண்ணுங்கள்

தாடி மற்றும் முடி வளர்ச்சிக்கு பி 1, பி 6 மற்றும் பி 12 போன்ற சில பி வைட்டமின்கள் மிகவும் முக்கியமானவை. இந்த காரணத்திற்காக, இந்த வகை வைட்டமின்களில் பணக்காரர் சாப்பிடுவது உங்கள் தாடி வேகமாக வளர உதவும். பிரேசில் கொட்டைகள், வாழைப்பழங்கள், வெண்ணெய் அல்லது சால்மன் போன்றவை உணவில் சேர்க்க சில சிறந்த எடுத்துக்காட்டுகள். வைட்டமின் பி நிறைந்த உணவுகளின் முழுமையான பட்டியலைக் காண்க.

கூடுதலாக, புரதம் நிறைந்த உணவுகளும் தாடி வளர்ச்சியுடன் தொடர்புடையதாகத் தெரிகிறது, மேலும் அதிக வெள்ளை இறைச்சி, முட்டை, பால் மற்றும் சீஸ் ஆகியவற்றை சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

3. பயோட்டின் சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக்கொள்வது

பயோட்டின் மற்றொரு பி-சிக்கலான வைட்டமின் ஆகும், இது தாடி முடியை உருவாக்கும் நுண்ணறைகளின் சரியான செயல்பாட்டிற்கு அவசியமானது, மேலும் இது இறைச்சி, பால் அல்லது முட்டை போன்ற உணவுகளில் உட்கொள்ளலாம் என்றாலும், குறைந்தது 2 ஐ கூடுதலாக உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, தாடி வளர்ச்சியைத் தூண்டும் பொருட்டு, ஒரு நாளைக்கு 5 மி.கி.

அது என்ன, இந்த வகை யை எங்கே வாங்குவது என்பது பற்றி மேலும் அறியவும்.

4. யூகலிப்டஸுடன் முகத்தை மசாஜ் செய்யுங்கள்

மசாஜ் என்பது ஒரு பிராந்தியத்தில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கவும், ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் வைட்டமின்களின் போக்குவரத்தை மேம்படுத்தவும் ஒரு சிறந்த நுட்பமாகும். இதனால், முகத்தை மசாஜ் செய்வது நுண்ணறைகளுக்கு அதிக முடியை வளர்க்க தேவையான பொருளைப் பெற உதவுகிறது.

கூடுதலாக, யூகலிப்டஸ் அத்தியாவசிய எண்ணெயைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​இது அதன் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகளையும் ஒருங்கிணைக்கிறது, இது பாக்டீரியா மற்றும் பூஞ்சைகளுடன் போராடுகிறது, அவை மயிர்க்கால்களின் எரிச்சல் தோற்றத்திற்கு வழிவகுக்கும். மசாஜ் சரியாக செய்ய நீங்கள் செய்ய வேண்டியது:

1. காய்கறி எண்ணெயில் சில துளிகள் விரல்களில் தடவவும்;
2. தோல் அல்லது தாடிக்கு பொருந்தும்;
3. தாடி பகுதியில் உங்கள் விரல்களால் வட்ட இயக்கங்களை செய்யுங்கள்;
4. தோலை வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவ வேண்டும்.

இந்த மசாஜ் ஒரு நாளைக்கு சுமார் 2 முறை, எழுந்ததும், படுக்கைக்குச் செல்வதும் செய்யப்பட வேண்டும்.

5. வாரத்திற்கு இரண்டு முறை உங்கள் முகத்தை வெளியேற்றவும்

உங்கள் சருமத்தை சுத்தமாக வைத்திருப்பதற்கும், உங்கள் தலைமுடியைத் தடுக்கும் இறந்த செல்களை அகற்றுவதற்கும் உங்கள் முகத்தை வெளியேற்றுவது மிக முக்கியம். கூடுதலாக, அழுக்கை அகற்றுவதும் நுண்ணறைகளை வேலை செய்வதை எளிதாக்குகிறது.

உரித்தலை முடிக்க, முகத்தை ஈரப்பதமாக்குவது நல்லது, ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறையாவது சருமம் நன்கு நீரேற்றமடையவும், தலைமுடி துளை வழியாக எளிதில் செல்லவும் அனுமதிக்கும்.

6. இரவு 7 முதல் 8 மணி நேரம் தூங்குங்கள்

தோல் செல்களை சரிசெய்யவும், நுண்ணறைகளின் செயல்பாட்டைத் தூண்டவும் தூக்கம் மிகவும் முக்கியமானது, எனவே, இரவு 7 முதல் 8 மணி நேரம் தூங்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அந்த நேரத்தை விட குறைவாக தூங்கும் ஆண்களுக்கு தாடியையும் முடியையும் வளர்ப்பதில் சிரமம் இருக்கலாம்.

7. யோகா செய்யுங்கள் அல்லது தியானியுங்கள்

யோகா செய்வது, தியானம் செய்வது அல்லது ஒரு புத்தகத்தைப் படிப்பது போன்ற நிதானமான நடவடிக்கைகள், பகலில் குவிந்து வரும் மன அழுத்தத்தின் அளவைக் குறைக்க உதவும். மன அழுத்தம் அதிகமாக இருக்கும்போது, ​​உடல் அதிக கார்டிசோலை உருவாக்குகிறது, இது டெஸ்டோஸ்டிரோன் உற்பத்தியை மெதுவாக்குகிறது, இது மிக முக்கியமான முடி வளர்ச்சி ஹார்மோன் ஆகும். இதனால், மிகவும் மன அழுத்தத்துடன் வாழும் மற்றும் அதைச் சமாளிக்க உத்திகள் இல்லாத ஆண்கள் அடர்த்தியான தாடியை வளர்ப்பது மிகவும் கடினம்.

அன்றாட மன அழுத்தத்தை போக்க சில உறுதியான நுட்பங்கள் இங்கே.