நீண்டகால சிறுநீரக செயலிழப்பில் தண்ணீர் குடிக்க எப்படி
உள்ளடக்கம்
பொதுவாக, நாள்பட்ட சிறுநீரக செயலிழப்பு நோயாளிகளால் உட்கொள்ளக்கூடிய திரவங்களின் அளவு ஒவ்வொன்றும் 200 மில்லி என்ற 2 முதல் 3 கண்ணாடிகளுக்கு இடையில் இருக்கும், இது ஒரு நாளில் அகற்றப்படும் சிறுநீரின் அளவிற்கு சேர்க்கப்படுகிறது. அதாவது, சிறுநீரக செயலிழப்பு நோயாளி ஒரு நாளில் 700 மில்லி சிறுநீர் கழித்தால், அவர் அந்த அளவு தண்ணீரையும் ஒரு நாளைக்கு 600 மில்லி குடிக்கலாம்.
கூடுதலாக, அனுமதிக்கப்பட்ட நீரின் அளவும் காலநிலை மற்றும் நோயாளியின் உடல் செயல்பாடுகளுக்கு ஏற்ப மாறுபடும், இது நோயாளி நிறைய வியர்வை செய்தால் அதிக திரவ உட்கொள்ளலை அனுமதிக்கும்.
இருப்பினும், சிறுநீரக செயல்பாட்டையும் உடல் திரவங்களை வடிகட்டுவதற்கான அதன் திறனையும் மதிப்பிடும் கிரியேட்டினின் கிளியரன்ஸ் எனப்படும் சிறுநீர் பரிசோதனைக்குப் பிறகு நோயாளியால் உட்கொள்ளக்கூடிய திரவங்களின் அளவை மருத்துவர் அல்லது ஊட்டச்சத்து நிபுணர் கட்டுப்படுத்த வேண்டும்.
திரவங்களின் அளவை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது
சிறுநீரகங்களை அதிக சுமை மற்றும் சிக்கல்களின் தோற்றத்தைத் தவிர்ப்பதற்கு பகலில் உட்கொள்ளும் திரவங்களின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துவது முக்கியம். உட்கொண்ட திரவங்களின் அளவை எழுதி, தாகமாக இருக்கும்போது மட்டுமே குடிக்கவும், பழக்கத்திலிருந்து அல்லது ஒரு சமூகத்தில் குடிப்பதைத் தவிர்க்கவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. வழி, இந்த நிகழ்வுகளைப் போலவே மருத்துவரால் சுட்டிக்காட்டப்பட்டதை விட அதிக அளவு உட்கொள்ளும் போக்கு உள்ளது.
கூடுதலாக, திரவங்களின் அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் ஒரு உதவிக்குறிப்பு சிறிய கப் மற்றும் கண்ணாடிகளைப் பயன்படுத்துவதாகும், ஏனெனில் இந்த வழியில் நுகரப்படும் அளவின் மீது அதிக கட்டுப்பாட்டைக் கொண்டிருக்க முடியும்.
தண்ணீரை மட்டுமல்ல, தேங்காய் நீர், பனி, மது பானங்கள், காபி, தேநீர், துணையை, ஜெலட்டின், பால், ஐஸ்கிரீம், சோடா, சூப், சாறு ஆகியவற்றை உட்கொள்வதை கட்டுப்படுத்துவது முக்கியம், ஏனெனில் அவை திரவங்களாக கருதப்படுகின்றன. இருப்பினும், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் போன்ற திட நீர் நிறைந்த உணவுகளிலிருந்து வரும் நீர், நோயாளியின் உட்கொள்ள மருத்துவர் அனுமதிக்கும் திரவங்களின் அளவிற்கு சேர்க்கப்படுவதில்லை.
சிறுநீரக செயலிழப்பில் தாகத்தை எவ்வாறு எதிர்ப்பது
நாள்பட்ட சிறுநீரக செயலிழப்பு நோயாளிகளால் நீர் உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துவது நோய் மோசமடைவதைத் தடுக்க முக்கியம், உடல் முழுவதும் வீக்கம், சுவாசிப்பதில் சிரமம் மற்றும் இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கும். சிறுநீரக செயலிழப்பு நோயாளிகளுக்கு தாகத்தைக் கட்டுப்படுத்த, குடிநீர் இல்லாமல் உதவ சில குறிப்புகள் பின்வருமாறு:
- உப்பு நிறைந்த உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்;
- உங்கள் வாயை விட உங்கள் மூக்கு வழியாக அதிகமாக சுவாசிக்க முயற்சி செய்யுங்கள்;
- குளிர்ந்த பழங்களை உண்ணுங்கள்;
- குளிர்ந்த திரவங்களை குடிப்பது;
- வாயில் ஒரு ஐஸ் கல்லை வைத்து, தாகத்தைத் தணிக்கும் மற்றும் உட்கொள்ளும் திரவத்தின் அளவு குறைவாக இருக்கும்;
- ஒரு ஐஸ் கடாயில் எலுமிச்சை சாறு அல்லது எலுமிச்சைப் பழத்தை வைத்து, நீங்கள் தாகத்தை உணரும்போது ஒரு கூழாங்கல்லை உறைய வைக்கவும்;
- உங்கள் வாய் உலர்ந்ததும், உமிழ்நீரைத் தூண்டுவதற்கு எலுமிச்சை துண்டுகளை உங்கள் வாயில் வைக்கவும் அல்லது புளிப்பு மிட்டாய்கள் அல்லது பசை பயன்படுத்தவும்.
கூடுதலாக, உங்கள் வாயைக் கழுவுவதன் மூலமோ, தண்ணீரைக் கழுவுவதன் மூலமோ அல்லது பல் துலக்குவதன் மூலமோ தாகத்தைக் குறைக்க முடியும்.
சிறுநீரகங்களின் சரியான செயல்பாட்டை உறுதிசெய்து எப்படி உண்ண வேண்டும் என்பதை அறிய ஊட்டச்சத்து நிபுணரின் உதவிக்குறிப்புகளைப் பாருங்கள்:
நாங்கள் உங்களை பரிந்துரைக்கிறோம்
உங்கள் சொறி ஹெபடைடிஸ் சி காரணமாக இருக்கிறதா?
