ஆரம்பகால கர்ப்பத்தின் 8 பொதுவான எரிச்சல்களை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பதை அறிக

உள்ளடக்கம்

• 1. குமட்டலை எவ்வாறு அகற்றுவது
• 2. சோர்வை நீக்குவது எப்படி
• 3. தலைவலியை எவ்வாறு நீக்குவது
• 4. பசி நீக்குவது எப்படி
• 5. மார்பக மென்மை நீக்குவது எப்படி
• 6. மலச்சிக்கலை எவ்வாறு அகற்றுவது
• 7. வாயுக்களை எவ்வாறு அகற்றுவது
• 8. மூல நோய் நிவாரணம் பெறுவது எப்படி

கர்ப்பத்தின் ஆரம்பகாலத்தில் ஏற்படும் அச om கரியம், உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருப்பது, சோர்வு மற்றும் உணவு பசி போன்றவை, கர்ப்பத்தின் சிறப்பியல்பு ஹார்மோன் மாற்றங்கள் காரணமாக எழுகின்றன மற்றும் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு மிகவும் சங்கடமாக இருக்கும்.

கர்ப்பம், பிரசவம் மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுப்பதற்கு உடலைத் தயாரிக்க இந்த மாற்றங்கள் முக்கியம், ஆனால் அச om கரியத்தின் ஒரு பகுதி பெண்ணின் உணர்ச்சி அமைப்பு காரணமாகும், இது பொதுவாக மகிழ்ச்சி மற்றும் கவலையின் கலவையால் அசைக்கப்படுகிறது. ஆனால் ஒவ்வொரு சூழ்நிலையையும் சமாளிக்க உதவும் சில எளிய உத்திகள் உள்ளன, பெண்ணுக்கோ அல்லது குழந்தைக்கோ தீங்கு விளைவிக்காமல்.

1. குமட்டலை எவ்வாறு அகற்றுவது

கர்ப்பத்தில் குமட்டலைப் போக்க, நீங்கள் மருந்தகம் அல்லது ஆன்லைன் கடைகளில் குமட்டல் வளையலை வாங்கலாம், ஏனெனில் அவை மணிக்கட்டில் ஒரு குறிப்பிட்ட புள்ளியை அழுத்துகின்றன, மேலும் ரிஃப்ளெக்சாலஜி மூலம் குமட்டலை எதிர்த்துப் போராடுகின்றன. மற்றொரு உத்தி இஞ்சி மிட்டாய்களை உறிஞ்சுவது. மற்ற உதவிக்குறிப்புகள் எலுமிச்சை பாப்சிகிளை உறிஞ்சுவது, கொழுப்பு அல்லது பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை சாப்பிடுவதைத் தவிர்ப்பது மற்றும் ஒவ்வொரு 3 மணி நேரத்திற்கும் சிறிய உணவை உட்கொள்வது ஆகியவை அடங்கும்.

கர்ப்பத்தின் ஆரம்ப காலங்களில் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் காரணமாக குமட்டல் பொதுவானது, இது வயிற்றின் அமிலத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது, மேலும் கருப்பையின் வளர்ச்சியும் வயிற்றை மேல்நோக்கி தள்ளுகிறது, இது கர்ப்பத்தின் 3 அல்லது 4 வது மாதத்தில் மறைந்துவிடும்.

2. சோர்வை நீக்குவது எப்படி

கர்ப்பத்தில் ஏற்படும் சோர்வைப் போக்க, கர்ப்பிணிப் பெண் பகலில், முடிந்த போதெல்லாம் ஓய்வெடுக்க வேண்டும், மேலும் ஆரஞ்சு மற்றும் ஸ்ட்ராபெரி சாறு குடிக்க வேண்டும், ஏனெனில் இதில் வைட்டமின் சி மற்றும் இரும்புச்சத்து நிறைந்துள்ளது, இது ஆற்றலைக் கொடுக்கும், சோர்வு குறைகிறது.

3. தலைவலியை எவ்வாறு நீக்குவது

கர்ப்பத்தில் தலைவலியைப் போக்க, லாவெண்டருக்கு வலி நிவாரணி நடவடிக்கை இருப்பதால், நெற்றியில் குளிர்ந்த நீர் சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்துவது அல்லது தலையணையில் சுமார் 5 சொட்டு லாவெண்டர் எண்ணெயைப் போடுவது ஒரு சிறந்த முனை.

கர்ப்பத்தின் தலைவலி ஹார்மோன் மாற்றங்கள், சோர்வு, குறைந்த இரத்த சர்க்கரை அளவு அல்லது பசி காரணமாக ஏற்படலாம், கர்ப்பத்தின் இரண்டாவது மூன்று மாதங்களில் குறைந்து அல்லது மறைந்து போகும்.

4. பசி நீக்குவது எப்படி

கர்ப்பத்தில் விசித்திரமான உணவு பசி பொதுவாக கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டை பிரதிபலிக்கிறது மற்றும் கர்ப்பத்தின் எந்த மூன்று மாதங்களிலும் ஏற்படலாம். கர்ப்பத்தில் விசித்திரமான உணவு பசி போக்க, மகப்பேறியல் அல்லது ஊட்டச்சத்து நிபுணரால் ஊட்டச்சத்து கூடுதலாக பரிந்துரைக்கப்பட வேண்டும்.

5. மார்பக மென்மை நீக்குவது எப்படி

மார்பகங்களில் ஏற்படும் வலியைக் குறைக்க, கர்ப்பிணிப் பெண் கர்ப்பத்திற்கு ஏற்ற ஒரு ப்ராவைப் பயன்படுத்தலாம், இது வசதியானது, பரந்த பட்டைகள் கொண்டது, இது மார்பகங்களை நன்கு ஆதரிக்கிறது, இது அளவை சரிசெய்ய ஒரு ரிவிட் மற்றும் இரும்பு இல்லாதது.

கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் மார்பகங்களின் அளவு அதிகரிக்கும் மற்றும் உறுதியான மற்றும் அதிக உணர்திறன் கொண்ட ஹார்மோன் மாற்றங்கள் காரணமாக கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களிலிருந்து கர்ப்பிணிப் பெண்ணால் வலி மற்றும் அதிகரித்த உணர்திறன் உணர ஆரம்பிக்கலாம், இது வலியை ஏற்படுத்தும்.

கர்ப்பத்தின் முதல் மாதங்களில் கர்ப்பத்தின் சோர்வு அடிக்கடி நிகழ்கிறது, உடல் மற்றும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் காரணமாக அதிக ஆற்றல் செலவினம் ஏற்படுகிறது, இதனால் சோர்வு ஏற்படுகிறது.

6. மலச்சிக்கலை எவ்வாறு அகற்றுவது

கர்ப்ப காலத்தில் மலச்சிக்கலைப் போக்க, ஒரு நாளைக்கு சுமார் 2 லிட்டர் தண்ணீரைக் குடிக்கவும், நடைபயிற்சி அல்லது நீர் ஏரோபிக்ஸ் போன்ற வழக்கமான உடற்பயிற்சிகளையும் செய்யுங்கள், மேலும் நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளான மா, பப்பாளி, ஓட்ஸ், பூசணி, ஆரஞ்சு, கிவி மற்றும் chayote. மேலும் காண்க: கர்ப்பத்தில் வயிற்று வலியை அனுபவிக்கும் போது என்ன செய்வது.

ஹார்மோன் மாற்றங்கள் மற்றும் கருப்பையில் இருந்து வரும் அழுத்தம் காரணமாக கர்ப்பத்தில் மலச்சிக்கல் ஏற்படலாம், இது செரிமானம் குறையும் மற்றும் கர்ப்பத்தின் இறுதி வரை நீடிக்கும்.

7. வாயுக்களை எவ்வாறு அகற்றுவது

கர்ப்பத்தில் உள்ள வாயுவைப் போக்க, கர்ப்பிணிப் பெண் ஒரு நாளைக்கு 1 அல்லது 2 காப்ஸ்யூல்கள் செயல்படுத்தப்பட்ட கரியை எடுத்துக் கொள்ளலாம், மருத்துவர் அல்லது ஊட்டச்சத்து நிரப்பு சுட்டிக்காட்டிய எந்த மருந்தையும் எடுத்துக் கொண்ட பிறகு குறைந்தது 2 மணிநேர இடைவெளியுடன். வாய்வு நீக்குவதற்கான பிற நடவடிக்கைகளில் பெருஞ்சீரகம் தேநீர் குடிப்பதும் அடங்கும், ஏனெனில் இந்த மருத்துவ ஆலைக்கு ஸ்பாஸ்மோடிக் எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன, அத்துடன் வாய்வு ஏற்படுத்தும் உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்.

கர்ப்பத்தில் ஏற்படும் வாய்வு குடல் போக்குவரத்து குறைந்து, வாயுக்களின் உற்பத்தியை எளிதாக்குகிறது, இது கர்ப்பத்தின் இறுதி வரை நீடிக்கும்.

8. மூல நோய் நிவாரணம் பெறுவது எப்படி

கர்ப்ப காலத்தில் மூல நோய் நிவாரணம் பெற, ஒரு சிறந்த தீர்வு என்னவென்றால், சூடான நீரில் சிட்ஜ் குளியல் செய்வது அல்லது ஆசனவாயில் சூனிய ஹேசல் டீயுடன் ஈரமான துணியைப் பயன்படுத்துவது, ஏனெனில் இந்த மருத்துவ ஆலைக்கு ஒரு மூச்சுத்திணறல் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு நடவடிக்கை உள்ளது. மூல நோய் வலி, வீக்கம் மற்றும் அரிப்பு போன்றவற்றிலிருந்து விடுபடுவதற்கான மற்றொரு உதவிக்குறிப்பு, மகப்பேறியல் நிபுணரின் வழிகாட்டுதலின் கீழ், கர்ப்பத்தில் பயன்படுத்த ஒரு மூல நோய் களிம்பைப் பயன்படுத்துவது, அல்ட்ராபிராக்ட் அல்லது புரோக்டைல் ​​போன்றவை.

கர்ப்பத்தில் உள்ள மூல நோய் இடுப்புப் பகுதியில் அதிகரித்த அழுத்தம் மற்றும் குத பகுதியில் இரத்த ஓட்டத்தின் அளவு அதிகரிப்பது ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையது, மலச்சிக்கல் மூல நோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

கர்ப்பத்தின் முடிவில் ஏற்படக்கூடிய பிற அச om கரியங்களை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பதை அறிக: கர்ப்பத்தின் முடிவில் அச om கரியத்தை எவ்வாறு அகற்றுவது.

பின்வரும் வீடியோவில் இந்த மற்றும் பிற உதவிக்குறிப்புகளைப் பாருங்கள்: