தாந்த்ரீக யோகா பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும்

உள்ளடக்கம்

• காத்திருங்கள், இது ஒரு பாலியல் விஷயமா?
• தந்திரம் என்றால் என்ன?
• யோகா மற்றும் பிற தியான நடைமுறைகளுக்கும் இதற்கும் என்ன சம்பந்தம்?
• பாலியல் செயல்பாடுகளில் இது தந்திரத்திலிருந்து எவ்வாறு வேறுபடுகிறது?
• இந்த நடைமுறையின் பயன் என்ன?
• குறிப்பிட்ட தோரணைகள் உள்ளனவா, அல்லது அணுகுமுறையைப் பற்றி அதிகம் உள்ளதா?
• நீங்கள் தனியாக செய்ய முடியுமா? நீங்கள் ஒரு கூட்டாளருடன் முயற்சி செய்ய வேண்டுமா?
• இது நீங்கள் வீட்டில் செய்யக்கூடிய ஒன்றா?
• நீங்கள் ஒரு வகுப்பில் சேர விரும்பினால் என்ன - நீங்கள் எதைத் தேட வேண்டும்?
• நீங்கள் எங்கு அதிகம் கற்றுக்கொள்ளலாம்?

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.

காத்திருங்கள், இது ஒரு பாலியல் விஷயமா?

தந்திரத்தை உடலுறவுக்கு ஒத்ததாக நினைப்பது என்பது மேலோட்டத்தை ஆப்பிள் பைக்கு ஒத்ததாக இணைப்பது போன்றது.

நிச்சயமாக, மேலோடு பகுதி ஆப்பிள் பை, ஆனால் அது நிச்சயமாக முழு பை அல்ல! அதே கருத்து தந்திரத்திற்கும் பொருந்தும்.

"வரலாற்று ரீதியாக, செக்ஸ் என்பது தாந்த்ரீக பைவின் மிகச் சிறிய துண்டுகளாக இருந்தது, ஆனால் தந்திரத்தின் மேற்கத்திய விளக்கங்கள் தந்திரத்தின் மற்ற பகுதிகளை கவர்ச்சியான, படுக்கையறை அடிப்படையிலானவர்களுக்கு ஆதரவாக நிலத்தடிக்கு தள்ளியுள்ளன" என்று தந்திர பயிற்சியாளரும் பாலியல் அதிகாரமளித்தல் பயிற்சியாளருமான தாந்த்ரிக் ஆக்டிவேஷனின் சர்ரா ரோஸ் கூறுகிறார் .

தந்திர யோகா என்றால் என்ன - அதை எவ்வாறு பெறுவது என்பது உட்பட தந்திரத்தைப் பற்றி மேலும் அறியத் தயார் ஓம்? கீழே உருட்டவும்.

தந்திரம் என்றால் என்ன?

"உங்களைப் பற்றிய ஆழமான புரிதலை ஏற்படுத்த உங்கள் சொந்த ஆற்றலுடன் இணைப்பதே அதன் முக்கிய தந்திரமாகும்" என்று ரோஸ் கூறுகிறார். போது சில அந்த ஆற்றல் பாலியல், அது எல்லாம் இல்லை.

பாட்டியின் ஆப்பிள் பை செய்முறையில் உள்ள ரகசிய மூலப்பொருளைப் போலவே, தந்திரத்தின் சரியான தோற்றம் பின்வாங்குவது கடினம்.

"நகர்ப்புற தந்திரம்: இருபத்தியோராம் நூற்றாண்டுக்கான புனித செக்ஸ்" இன் ஆசிரியரான டான்டா நிபுணர் பார்பரா கரெல்லாஸ், ஏ.சி.எஸ்.

"தந்திரம் நிலத்தடிக்கு விரட்டப்பட்டபோது வரலாறு முழுவதும் எண்ணற்ற தாந்த்ரீக நூல்கள் இழந்தன. மற்ற தந்திர போதனைகள் ஒருபோதும் எழுதுவதில் உறுதியாக இல்லை, வாய் வார்த்தையால் மட்டுமே பரவுகின்றன. ”

தந்திரம் எப்போது தொடங்கியது என்பது யாருக்கும் சரியாகத் தெரியவில்லை. பண்டைய பாரம்பரியம் 500 ஏ.டி.யிலிருந்து தொடங்குகிறது என்று சிலர் நம்புகிறார்கள், மற்றவர்கள் 16 ஆம் நூற்றாண்டு வரை வரவில்லை என்று கூறுகிறார்கள்.

கடந்த ஆயிரம் ஆண்டுகளில் தந்திரம் உருவாகி வந்தாலும், கேரெல்லாஸின் கூற்றுப்படி, "தந்திரம் இன்னும் முதன்மையானது மற்றும் விடுதலையின் தனிப்பட்ட நடைமுறையாகும்."

இது ஒரு நுட்பமாகும், இது ஆற்றலைப் பயன்படுத்தவும், உங்களைப் பற்றி ஆழமாகச் சென்று அறிவொளியை அனுபவிக்கவும் அனுமதிக்கிறது.

யோகா மற்றும் பிற தியான நடைமுறைகளுக்கும் இதற்கும் என்ன சம்பந்தம்?

நல்ல கே! யோகா என்பது "ஒற்றுமை" என்பதற்கு சமஸ்கிருதமாகும், இது உங்களை உங்களுடன் இணைக்கும் எதையும் என்று தந்திர கல்வியாளர் லியா பைப்பர் ஆஃப் மோர் லவ் கருத்தரங்குகளில் கூறுகிறார்.

தந்திரம் என்பது தன்னைப் பற்றி முழுமையாக அறிந்து கொள்வதாலும், தந்திரத்தால் முடியும் இரு யோகா, அவர் கூறுகிறார்.

"தாந்த்ரீக யோகா பல யோக மற்றும் தியான நடைமுறைகளை ஒன்றாக இணைத்து, உங்களைப் பற்றி முடிந்தவரை ஆழமாகப் புரிந்துகொள்ள உதவுகிறது, இதனால் நீங்கள் அந்த சுயத்தை ஏற்றுக்கொள்ள முடியும்" என்று ரோஸ் கூறுகிறார்.

தந்திர யோகாவில் பின்வருவன அடங்கும்:

• கோஷமிடுகிறார்கள்
• மூச்சு வேலை
• யோகா போஸ்
• சக்ரா வேலை
• தியானம்

கலிபோர்னியாவின் லாஸ் ஏஞ்சல்ஸில் யோகா வேக் அப் உடன் தாந்த்ரீக தியான ஆசிரியர் ஹிலாரி ஜாகென்டோஃப் கூறுகையில், இது ஒரு கூட்டாளர் இல்லாமல் மற்றும் உடலுறவு கொள்ளாமல் தந்திரத்தை ஆராய்வதற்கான ஒரு அற்புதமான வழியாகும், அல்லது உங்களுடன் நேரத்தை செலவிடலாம்.

பாலியல் செயல்பாடுகளில் இது தந்திரத்திலிருந்து எவ்வாறு வேறுபடுகிறது?

தாந்த்ரீக யோகா மற்றும் தாந்த்ரீக செக்ஸ் ஆகியவை தந்திரத்தின் இரண்டு வெவ்வேறு கிளைகளிலிருந்து வந்தவை.

பாரம்பரிய தந்திரம் சிவப்பு தந்திரம் மற்றும் வெள்ளை தந்திரமாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது. வெள்ளை தந்திரம் என்பது யோகா மற்றும் தியானத்தை உள்ளடக்கிய தனி பயிற்சி. சிவப்பு தந்திரம் என்பது பாலியல் நடைமுறை.

இருவரும் பாலியல் சக்தியைப் பயன்படுத்தும்போது, ​​இரண்டு நடைமுறைகளின் குறிக்கோள் வேறுபட்டது. சிவப்பு தந்திரத்தின் குறிக்கோள் ஒரு கூட்டாளருடன் ஒரு ஆழமான பிணைப்பை உருவாக்குவதாகும், அதே நேரத்தில் வெள்ளை தந்திரம் உங்களுடன் ஒரு ஆழமான பிணைப்பை உருவாக்குவதாகும்.

பைபரின் கூற்றுப்படி, தந்திரத்தின் மேற்கத்திய நடைமுறை வேறுவிதமாகக் கூறலாம் என்றாலும், நீங்கள் உண்மையில் வெள்ளை தந்திரம் இல்லாமல் சிவப்பு தந்திரத்தை கொண்டிருக்க முடியாது.

"உங்கள் தனி நடைமுறையில் நீங்கள் கற்றுக்கொண்ட அனைத்தையும் ஒரு காதலனுடனான பரிமாற்றத்திற்கு கொண்டு வருவதற்கான வாய்ப்பே சிவப்பு தந்திரம்" என்று பைபர் விளக்குகிறார். தனி பயிற்சி இல்லையா? அதை ஒரு காதலரிடம் கொண்டு வர வழி இல்லை.

"தாந்த்ரீக யோகா இன்னும் உங்களை ஒரு சிறந்த காதலனாக மாற்ற முடியும்" என்று ரோஸ் கூறுகிறார், தாந்த்ரீக யோகாவைப் பயன்படுத்தி, ஆபாச அல்லது காமம், முன்கூட்டிய விந்துதள்ளல் மற்றும் விறைப்புத்தன்மை ஆகியவற்றைச் சார்ந்து இருப்பதைக் கடக்க மக்களுக்கு உதவுகிறார்.

இந்த நடைமுறையின் பயன் என்ன?

இரண்டு வார்த்தைகள்: ஆன்மீக விடுதலை.

"இது உடலை டன் செய்வது அல்லது வொர்க்அவுட்டைப் பெறுவது பற்றியது அல்ல" என்று பைபர் கூறுகிறார். "தாந்த்ரீக யோகா என்பது உங்கள் மூச்சு, உருவகம் மற்றும் உங்கள் சொந்த உடலுடன் அன்பை உருவாக்குவது."

வழக்கமான தாந்த்ரீக பயிற்சி பின்வரும் நன்மைகளை அறுவடை செய்ய உதவும் என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்:

• மன அழுத்தம், பதட்டம் அல்லது மனச்சோர்வு குறைந்தது
• தன்னைப் பற்றிய நல்ல புரிதல் மற்றும் அன்பு
• மேம்படுத்தப்பட்ட தூக்க தரம்
• படுக்கையறையில் நம்பிக்கையையும் செயல்திறனையும் அதிகரித்தது
• மேம்பட்ட வாழ்க்கைத் தரம்
• நெருக்கம் அதிகரிப்பதற்கான திறன்

குறிப்பிட்ட தோரணைகள் உள்ளனவா, அல்லது அணுகுமுறையைப் பற்றி அதிகம் உள்ளதா?

பிந்தையது.

ஒவ்வொரு வகுப்பிலும் ஒரே 26 தோரணைகள் கொண்டிருக்கும் பிக்ரம் யோகா அல்லது எப்போதும் ஒரே வரிசையைக் கொண்ட அஷ்டாங்கத்தைப் போலல்லாமல், ஒவ்வொரு தந்திர யோகா ஆசிரியரும் உங்களை இயக்கங்கள், தியானங்கள், கோஷங்கள், சக்கர வேலைகள் மற்றும் சுவாசப் பணிகளின் வெவ்வேறு வரிசை மூலம் வழிநடத்துவார்கள்.

ஜாகெண்டோஃப் விளக்குகிறார், “ஒரு தந்திர யோகாவில் [நடைமுறையில்] நீங்கள் தொண்டை குழியில் (ஒரு சக்ரா புள்ளி) கவனம் செலுத்துகையில் கீழ்நோக்கி எதிர்கொள்ளும் நாயைப் பிடிக்கலாம் [மேலும்] ஒரு மந்திரத்தை மனதளவில் திரும்பத் திரும்பச் சொல்வதோடு, உங்கள் மூச்சுடன் உங்கள் உடலில் ஆற்றல் நகர்வதைக் காட்சிப்படுத்துகிறது. மற்றொன்றில், நீங்கள் செய்யக்கூடாது. "

இருப்பினும், பைப்பரின் கூற்றுப்படி, அனைத்து தாந்த்ரீக யோகா வகுப்புகளிலும் இந்த 5 நிலைகள் இருக்க வேண்டும்:

• தலைகீழ்
• பக்க வளைவுகள்
• முன்னோக்கி மடிப்புகள்
• திருப்பங்கள்
• backbends

நீங்கள் தனியாக செய்ய முடியுமா? நீங்கள் ஒரு கூட்டாளருடன் முயற்சி செய்ய வேண்டுமா?

"நீங்கள் அதை தனியாக செய்ய முடியும். உங்களுக்கு ஒரு பயிற்சியாளர் அல்லது ஆசிரியர் கூட தேவையில்லை, ”என்கிறார் ரோஸ்.

பயிற்சிக்கு மிகவும் நுட்பமான விழிப்புணர்வு தேவைப்படுவதால், அது சுய வழிகாட்டலுக்கு சவாலாக இருக்கும். நீங்கள் கொள்கைகளைப் புரிந்துகொள்ளும் வரை தனியாக பயிற்சி செய்ய காத்திருக்க சில நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.

"உங்கள் தனி தந்திர பயிற்சியை வேறொருவரைப் போலவே ஒரே அறையில் செய்வது வேடிக்கையான தேதி யோசனை" என்று பைபர் கூறுகிறார். "இது ஒரே கருவியில் உங்கள் கருவிகளை நன்றாக வடிவமைப்பது போன்றது, எனவே நீங்கள் பின்னர் இசையை உருவாக்கலாம்." சூடாக!

இது நீங்கள் வீட்டில் செய்யக்கூடிய ஒன்றா?

ஆம்! SourceTantraYoga, Tantra: The Art of Conscious Loving, Yoga Glo, மற்றும் யோகா இன்டர்நேஷனல் போன்ற பல்வேறு ஆன்லைன் வகுப்புகள் உள்ளன, அவை ஒரு ஸ்டுடியோவுக்குச் செல்லாமல் பயிற்சி செய்ய உங்களை அனுமதிக்கின்றன.

"உங்கள் வீட்டு யோகாசனத்தில் ஆழ்ந்த உள்நோக்கத்தை நீங்கள் உருவாக்கினால் - எதுவாக இருந்தாலும் - உங்கள் இயக்கம் தெய்வீகத்தின் நேரடி அனுபவத்திற்கு ஒரு புனிதமான வாசல் என்று உணர்ந்தால், அது தாந்த்ரீக யோகாவாக தகுதி பெறக்கூடும்" என்று ஜாகெண்டோஃப் கூறுகிறார்.

எவ்வாறாயினும், நீங்கள் கிளாசிக்கல் தந்திர யோகாவில் ஆழ்ந்த டைவ் செய்ய விரும்பினால், ரோஸ் கூறுகிறார், "நீங்கள் ஒரு தந்திர குருவுடன் ஒருவருக்கொருவர் வேலை செய்ய விரும்புவீர்கள்."

ஒரு குருவைக் கண்டுபிடிக்க, உங்கள் உள்ளூர் ஹதா அல்லது குண்டலினி யோகா ஸ்டுடியோவில் கேளுங்கள், அல்லது தந்திர யோகா ஆசிரியர்களை ஆன்லைனில் ஆராயுங்கள்.

நீங்கள் ஒரு வகுப்பில் சேர விரும்பினால் என்ன - நீங்கள் எதைத் தேட வேண்டும்?

கிராஸ்ஃபிட் போன்ற வகுப்புகளைப் போலல்லாமல், அவர்களின் பிரசாதங்களை "தந்திரம்" என்று அழைக்கக்கூடிய எந்த ஆளும் குழுவும் இல்லை.

“செக்ஸ் விற்கப்படுவதால், பெரும்பாலான‘ தந்திர ’வகுப்புகள் தந்திரத்தின் பாலியல் அம்சத்தை மட்டுமே கற்பிக்கின்றன மற்றும் தனி, யோக பாகங்களை புறக்கணிக்கின்றன,” என்கிறார் பைபர்.

தாந்த்ரீக வகுப்பு முறையானதா என்பதைக் கண்டுபிடிக்க, கேளுங்கள்:

1. உங்கள் வகுப்புகள் தனி அல்லது கூட்டா? (கிளாசிக்கல் தந்திர யோகா தனியாக இருக்க வேண்டும்.)
2. நீங்கள் சிவப்பு அல்லது வெள்ளை தந்திரத்தை கற்பிக்கிறீர்களா? (பதில் வெள்ளை தந்திரமாக இருக்க வேண்டும்.)
3. வகுப்பின் குறிக்கோள் என்ன? (பதில் சுய வளர்ச்சி மற்றும் சுய விழிப்புணர்வைக் குறிக்க வேண்டும்.)
4. வகுப்பில் கோஷமிடுதல் உள்ளதா? (பதில் ஆம்.)
5. ஆசிரியரின் பயிற்சி என்ன? (ஆசிரியருக்கு ஹத யோகா, ஒருங்கிணைந்த யோகா, குண்டலினி யோகா, தந்திரம் ஆகியவற்றில் பயிற்சி அளிக்கப்பட வேண்டும்.)

மற்றொரு விருப்பம்: எந்த ஹத யோகா வகுப்பிற்கும் செல்லுங்கள்.

"ஹதா என்பது உங்கள் உடலில் விழிப்புணர்வை வளர்ப்பது மற்றும் உங்கள் ஆற்றலை சமநிலைப்படுத்துவது, எனவே ஹத யோகா செய்யும் எவரும் ஏற்கனவே தந்திர யோகா செய்கிறார்கள்," என்கிறார் பைபர்.

குண்டலினி யோகாவும் தந்திர யோகாவில் ஆழமாக வேரூன்றியுள்ளது.

நீங்கள் எங்கு அதிகம் கற்றுக்கொள்ளலாம்?

"உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதையும் வரலாறு மற்றும் தந்திரத்தின் பல தத்துவங்களைப் படிக்க நீங்கள் செலவழிக்க முடியும்" என்று பல ஆதாரங்கள் உள்ளன, என்கிறார் கேரெல்லாஸ். இருப்பினும், நீங்கள் தேவையில்லை - நிச்சயமாக நீங்கள் விரும்பினால் தவிர.

இந்த பிரபலமான தாந்த்ரீக யோகா நூல்களில் ஒன்று அல்லது இரண்டைப் படிப்பதன் மூலம் தொடங்கவும், இவை அனைத்தையும் நீங்கள் ஆன்லைனில் வாங்கலாம்:

• “கதிரியக்க சூத்திரங்கள்“
• “தந்திரம்: பரவசத்தின் பாதை“
• “தந்திரம் ஒளிரும்“
• “ஒளியின் யோகா: ஹத-யோகா-பிரதீபிகா“
• “சிவ சம்ஹிதா: யோகா மற்றும் தந்திரம் குறித்த ஒரு உன்னதமான உரை“
• “யோகா பாரம்பரியம்: அதன் வரலாறு, இலக்கியம், தத்துவம் மற்றும் பயிற்சி“

இந்த கட்டுரை முழுவதும் நாங்கள் மேற்கோள் காட்டிய தாந்த்ரீக நிபுணர்களின் வலைத்தளங்களையும் நீங்கள் பார்க்கலாம்.

கேப்ரியல் காசெல் நியூயார்க்கை தளமாகக் கொண்ட பாலியல் மற்றும் ஆரோக்கிய எழுத்தாளர் மற்றும் கிராஸ்ஃபிட் லெவல் 1 பயிற்சியாளர் ஆவார். அவள் ஒரு காலை நபராகிவிட்டாள், 200 க்கும் மேற்பட்ட அதிர்வுகளை சோதித்துப் பார்த்தாள், சாப்பிட்டாள், குடித்துவிட்டு, கரியால் துலக்கினாள் - அனைத்தும் பத்திரிகை என்ற பெயரில். அவரது ஓய்வு நேரத்தில், அவர் சுய உதவி புத்தகங்கள் மற்றும் காதல் நாவல்கள், பெஞ்ச் அழுத்துதல் அல்லது துருவ நடனம் ஆகியவற்றைப் படிப்பதைக் காணலாம். அவளைப் பின்தொடரவும் Instagram.