தேங்காய் எண்ணெய்க்கு 29 புத்திசாலி பயன்கள்

உள்ளடக்கம்

• 1. புற ஊதா கதிர்களிடமிருந்து உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்கவும்
• 2. உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கவும்
• 3. அதிக வெப்பநிலையில் பாதுகாப்பாக சமைக்கவும்
• 4. உங்கள் பல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும்
• 5. தோல் எரிச்சல் மற்றும் அரிக்கும் தோலழற்சியை நீக்குங்கள்
• 6. மூளை செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும்
• 7. ஆரோக்கியமான மயோனைசே செய்யுங்கள்
• 8. உங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குங்கள்
• 9. தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராட உதவலாம்
• 10. உங்கள் ‘நல்ல’ எச்.டி.எல் கொழுப்பை அதிகரிக்கவும்
• 11. சர்க்கரை இல்லாத டார்க் சாக்லேட் செய்யுங்கள்
• 12. தொப்பை கொழுப்பைக் குறைக்கலாம்
• 13. உங்கள் தலைமுடியை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கவும்
• 14. பசி மற்றும் உணவு உட்கொள்ளல் குறையும்
• 15. காயம் குணமடைய மேம்படுத்தவும்
• 16. எலும்பு ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும்
• 17. ஒரு நொன்டாக்ஸிக் பூச்சி விரட்டியை உருவாக்குங்கள்
• 18. காண்டிடாவை எதிர்த்துப் போராடுங்கள்
• 19. கறைகளை அகற்று
• 20. வீக்கத்தைக் குறைத்தல்
• 21. இயற்கை டியோடரண்ட்
• 22. விரைவான ஆற்றல் மூல
• 23. துண்டிக்கப்பட்ட வெட்டுக்காயங்களை குணப்படுத்துங்கள்
• 24. கீல்வாதத்தின் அறிகுறிகளை நீக்குங்கள்
• 25. உங்கள் மர தளபாடங்கள் பிரகாசிக்கச் செய்யுங்கள்
• 26. கண் ஒப்பனை அகற்று
• 27. கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும்
• 28. சாப் செய்யப்பட்ட உதடுகளைத் தணிக்கவும்
• 29. வீட்டில் சாலட் டிரஸ்ஸிங் செய்யுங்கள்
• அடிக்கோடு

தேங்காய் எண்ணெய் நம்பமுடியாத பிரபலமானது - மற்றும் நல்ல காரணத்திற்காக.

இது பல சுகாதார நன்மைகளை வழங்குகிறது, மென்மையான சுவை கொண்டது, மேலும் பரவலாக கிடைக்கிறது.

இது உங்களுக்குத் தெரியாத பல பயன்பாடுகளைக் கொண்ட மிகவும் பல்துறை எண்ணெய்.

தேங்காய் எண்ணெய்க்கு 29 புத்திசாலித்தனமான பயன்பாடுகள் இங்கே.

1. புற ஊதா கதிர்களிடமிருந்து உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்கவும்

உங்கள் சருமத்தில் பயன்படுத்தும்போது, ​​தேங்காய் எண்ணெய் சூரியனின் புற ஊதா (யு.வி) கதிர்களிடமிருந்து அதைப் பாதுகாக்கக்கூடும், இது தோல் புற்றுநோய்க்கான உங்கள் அபாயத்தை உயர்த்துகிறது மற்றும் சுருக்கம் மற்றும் பழுப்பு நிற புள்ளிகளை ஏற்படுத்தும்.

உண்மையில், ஒரு ஆய்வில் தேங்காய் எண்ணெய் சூரியனின் புற ஊதா கதிர்களில் 20% (1) தடுக்கிறது என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

இருப்பினும், இது வழக்கமான சன்ஸ்கிரீனைப் போன்ற பாதுகாப்பை வழங்காது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், இது 90% புற ஊதா கதிர்களைத் தடுக்கிறது.

மற்றொரு ஆய்வு, தேங்காய் எண்ணெயில் 7 இன் சூரிய பாதுகாப்பு காரணி (SPF) இருப்பதாக மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது, இது சில நாடுகளில் (2) குறைந்தபட்ச பரிந்துரையை விட குறைவாக உள்ளது.

2. உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கவும்

தேங்காய் எண்ணெயில் நடுத்தர சங்கிலி ட்ரைகிளிசரைடுகள் (எம்.சி.டி) உள்ளன. இவை கொழுப்பு அமிலங்கள், அவை விரைவாக உறிஞ்சப்படுகின்றன, மேலும் நீங்கள் எரியும் கலோரிகளின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்கலாம் (3).

கட்டுப்படுத்தப்பட்ட ஆய்வுகள் MCT க்கள் உங்கள் வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தை கணிசமாக உயர்த்தக்கூடும் என்பதைக் காட்டுகின்றன - குறைந்தபட்சம் தற்காலிகமாக (4, 5).

ஒரு ஆய்வில், 15-30 கிராம் எம்.சி.டி கள் 24 மணி நேர காலப்பகுதியில் (6) சராசரியாக 120 ஆல் எரிக்கப்பட்ட கலோரிகளின் எண்ணிக்கையை அதிகரித்தன.

3. அதிக வெப்பநிலையில் பாதுகாப்பாக சமைக்கவும்

தேங்காய் எண்ணெயில் மிக அதிக நிறைவுற்ற கொழுப்பு உள்ளது. உண்மையில், அதன் கொழுப்பில் சுமார் 87% நிறைவுற்றது (7).

இந்த அம்சம் வறுக்கவும் உட்பட அதிக வெப்ப சமைப்பதற்கான சிறந்த கொழுப்புகளில் ஒன்றாகும்.

காய்கறி எண்ணெய்களில் காணப்படும் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்களைப் போலல்லாமல், அதிக வெப்பநிலைக்கு வெப்பமடையும் போது நிறைவுற்ற கொழுப்புகள் அவற்றின் கட்டமைப்பைத் தக்கவைத்துக்கொள்கின்றன.

சோளம் மற்றும் குங்குமப்பூ போன்ற எண்ணெய்கள் சூடாகும்போது நச்சு சேர்மங்களாக மாற்றப்படுகின்றன. இவை ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் (8).

எனவே, அதிக வெப்பநிலையில் சமைக்க தேங்காய் எண்ணெய் ஒரு பாதுகாப்பான மாற்றாகும்.

4. உங்கள் பல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும்

தேங்காய் எண்ணெய் உள்ளிட்ட பாக்டீரியாக்களுக்கு எதிரான ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆயுதமாக இருக்கலாம் ஸ்ட்ரெப்டோகாக்கஸ் மியூட்டன்ஸ், பல் தகடு, பல் சிதைவு மற்றும் ஈறு நோயை ஏற்படுத்தும் உங்கள் வாயில் உள்ள பாக்டீரியாக்கள்.

ஒரு ஆய்வில், தேங்காய் எண்ணெயுடன் 10 நிமிடங்கள் நீந்துவது - எண்ணெய் இழுத்தல் என்று அழைக்கப்படுகிறது - இந்த பாக்டீரியாக்களை ஆண்டிசெப்டிக் மவுத்வாஷ் (9) மூலம் கழுவுவது போல திறம்பட குறைத்தது.

மற்றொரு ஆய்வில், தேங்காய் எண்ணெயுடன் தினமும் ஸ்விஷ் செய்வது, ஈறு வீக்கம் (வீக்கமடைந்த ஈறுகள்) (10) கொண்ட இளைஞர்களில் வீக்கம் மற்றும் பிளேக்கைக் கணிசமாகக் குறைத்தது.

5. தோல் எரிச்சல் மற்றும் அரிக்கும் தோலழற்சியை நீக்குங்கள்

தேங்காய் எண்ணெய் தோல் அழற்சி மற்றும் பிற தோல் கோளாறுகளை குறைந்த பட்சம் தாது எண்ணெய் மற்றும் பிற வழக்கமான மாய்ஸ்சரைசர்களை மேம்படுத்துகிறது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது (11, 12, 13).

அரிக்கும் தோலழற்சி உள்ள குழந்தைகளில் ஒரு ஆய்வில், தேங்காய் எண்ணெயுடன் சிகிச்சையளிக்கப்பட்டவர்களில் 47% பெரிய முன்னேற்றங்களைக் கண்டனர் (13).

6. மூளை செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும்

தேங்காய் எண்ணெயில் உள்ள எம்.சி.டி கள் உங்கள் கல்லீரலால் உடைக்கப்பட்டு கீட்டோன்களாக மாறும், இது உங்கள் மூளைக்கு மாற்று ஆற்றல் மூலமாக செயல்பட முடியும் (14).

கால்-கை வலிப்பு மற்றும் அல்சைமர் (15, 16, 17) உள்ளிட்ட மூளைக் கோளாறுகளுக்கு MCT க்கள் ஈர்க்கக்கூடிய நன்மைகளைக் கொண்டிருப்பதாக பல ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன.

சில ஆராய்ச்சியாளர்கள் கீட்டோன்களின் உற்பத்தியை அதிகரிக்க எம்.சி.டி.களின் ஆதாரமாக தேங்காய் எண்ணெயைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கின்றனர் (14).

7. ஆரோக்கியமான மயோனைசே செய்யுங்கள்

வணிக மயோனைசே பெரும்பாலும் சோயாபீன் எண்ணெய் மற்றும் கூடுதல் சர்க்கரை ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது.

இருப்பினும், தேங்காய் எண்ணெய் அல்லது ஆலிவ் எண்ணெயைக் கொண்டு உங்கள் சொந்த மயோவை உருவாக்குவது எளிது.

இந்த பட்டியலில் உள்ள இரண்டாவது செய்முறையானது தேங்காய் எண்ணெயை ஆரோக்கியமான வீட்டில் மயோனைசே கொழுப்புகளில் ஒன்றாகப் பயன்படுத்துகிறது.

8. உங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குங்கள்

தேங்காய் எண்ணெய் உங்கள் கால்கள், கைகள் மற்றும் முழங்கைகளுக்கு ஒரு அற்புதமான மாய்ஸ்சரைசரை உருவாக்குகிறது.

இதை உங்கள் முகத்திலும் பயன்படுத்தலாம் - மிகவும் எண்ணெய் சருமம் உள்ளவர்களுக்கு இது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

இது விரிசல் குதிகால் சரிசெய்ய உதவும். படுக்கை நேரத்தில் உங்கள் குதிகால் ஒரு மெல்லிய கோட் தடவவும், சாக்ஸ் போடவும், உங்கள் குதிகால் மென்மையாக இருக்கும் வரை இரவு அடிப்படையில் தொடரவும்.

9. தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராட உதவலாம்

கன்னி தேங்காய் எண்ணெயில் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன, அவை தொற்றுநோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும்.

ஒரு சோதனை-குழாய் ஆய்வில் அது குடல் பாக்டீரியாவின் வளர்ச்சியை நிறுத்தியது கண்டறியப்பட்டது க்ளோஸ்ட்ரிடியம் டிஃப்சைல், பொதுவாக சி. டிஃப் என அழைக்கப்படுகிறது, இது கடுமையான வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படுகிறது (18).

இது ஈஸ்ட்களை எதிர்த்துப் போராடுவதாகவும் தோன்றுகிறது - இது பொதுவாக தேங்காய் எண்ணெயில் உள்ள முக்கிய கொழுப்பு அமிலமான லாரிக் அமிலத்திற்குக் காரணம் (19).

இருப்பினும், தேங்காய் எண்ணெய் சாப்பிடும்போது அல்லது சருமத்தில் பூசும்போது தொற்றுநோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று எந்த ஆய்வும் நிரூபிக்கப்படவில்லை.

10. உங்கள் ‘நல்ல’ எச்.டி.எல் கொழுப்பை அதிகரிக்கவும்

தேங்காய் எண்ணெய் சிலருக்கு கொழுப்பின் அளவை உயர்த்துவதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

இருப்பினும், அதன் வலுவான மற்றும் மிகவும் நிலையான விளைவு “நல்ல” எச்.டி.எல் கொழுப்பின் அதிகரிப்பு (20, 21, 22).

வயிற்று உடல் பருமன் உள்ள பெண்களில் ஒரு ஆய்வில் தேங்காய் எண்ணெயை உட்கொள்ளும் குழுவில் எச்.டி.எல் அதிகரித்துள்ளது, அதேசமயம் சோயாபீன் எண்ணெயை உட்கொள்பவர்களில் இது குறைந்துள்ளது (22).

11. சர்க்கரை இல்லாத டார்க் சாக்லேட் செய்யுங்கள்

தேங்காய் எண்ணெயின் ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் பெற வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட டார்க் சாக்லேட் ஒரு சுவையான வழியாகும்.

தேங்காய் எண்ணெய் 76 ° F (24 ° C) இல் உருகுவதால், அதை குளிர்சாதன பெட்டி அல்லது உறைவிப்பான் நிலையத்தில் சேமிக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

ஆன்லைனில் ஒரு செய்முறையைக் கண்டுபிடித்து தொடங்குவது எளிது. விஷயங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க, சர்க்கரை இல்லாத யோசனைகளைப் பாருங்கள்.

12. தொப்பை கொழுப்பைக் குறைக்கலாம்

தேங்காய் எண்ணெய் வயிற்று கொழுப்பைக் குறைக்க உதவும் - இது உள்ளுறுப்பு கொழுப்பு என்றும் அழைக்கப்படுகிறது - இது இதய நோய் மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு (21, 22, 23) போன்ற அதிகரித்த உடல்நல அபாயங்களுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

ஒரு ஆய்வில், பருமனான ஆண்கள் தங்கள் உணவில் (21) 2 தேக்கரண்டி (1 அவுன்ஸ் அல்லது 30 மில்லி) தேங்காய் எண்ணெயைச் சேர்ப்பதன் மூலம் இடுப்பு கொழுப்பிலிருந்து 1 அங்குலத்தை (2.54 செ.மீ) இழந்தனர்.

மற்றொரு ஆய்வு கலோரி தடைசெய்யப்பட்ட உணவுகளில் பெண்களைப் பார்த்தது. ஒரு நாளைக்கு 2 தேக்கரண்டி (30 மில்லி) தேங்காய் எண்ணெயை எடுத்துக் கொண்டவர்களுக்கு இடுப்பின் அளவு குறைந்து, சோயாபீன்-எண்ணெய் குழு சற்று அதிகரிப்பதைக் கண்டது (22).

13. உங்கள் தலைமுடியை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கவும்

தேங்காய் எண்ணெய் உங்கள் தலைமுடியை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவும்.

ஒரு ஆய்வு தேங்காய் எண்ணெய், மினரல் ஆயில் மற்றும் சூரியகாந்தி எண்ணெய் ஆகியவற்றை முடியுடன் ஒப்பிடுகிறது.

தேங்காய் எண்ணெய் மட்டுமே ஷாம்பு செய்வதற்கு முன் அல்லது பின் பயன்படுத்தும்போது கூந்தலில் இருந்து புரத இழப்பை கணிசமாகக் குறைத்தது. சேதமடைந்த மற்றும் ஆரோக்கியமான கூந்தலுடன் இந்த முடிவு ஏற்பட்டது.

லாரிக் அமிலத்தின் தனித்துவமான அமைப்பு - தேங்காய் எண்ணெயில் உள்ள முக்கிய கொழுப்பு அமிலம் - மற்ற கொழுப்புகளால் முடியாத வகையில் முடி தண்டுகளை ஊடுருவ முடியும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் முடிவு செய்தனர் (24).

14. பசி மற்றும் உணவு உட்கொள்ளல் குறையும்

தேங்காய் எண்ணெயில் உள்ள நடுத்தர சங்கிலி ட்ரைகிளிசரைடுகள் (எம்.சி.டி) பசியைக் குறைக்க உதவும், இது கலோரி உட்கொள்ளல் தன்னிச்சையாக குறைவதற்கு வழிவகுக்கும் (3, 25, 26).

ஒரு சிறிய ஆய்வில், உயர்-எம்.சி.டி உணவைப் பின்பற்றிய ஆண்கள் குறைந்த கலோரிகளை எடுத்துக் கொண்டனர் மற்றும் குறைந்த அல்லது நடுத்தர எம்.சி.டி உள்ளடக்கம் (26) கொண்ட உணவைச் சாப்பிட்ட ஆண்களை விட அதிக எடையைக் குறைத்தனர்.

15. காயம் குணமடைய மேம்படுத்தவும்

ஒரு ஆய்வில் தேங்காய் எண்ணெயுடன் காயங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கப்பட்ட எலிகள் அழற்சியின் குறிப்பான்களைக் குறைத்து, சருமத்தின் முக்கிய அங்கமான கொலாஜனின் உற்பத்தியை அதிகரித்தன. இதன் விளைவாக, அவர்களின் காயங்கள் மிக வேகமாக குணமாகும் (27).

சிறிய வெட்டுக்கள் அல்லது ஸ்கிராப்புகளை விரைவாக குணப்படுத்த, சிறிது தேங்காய் எண்ணெயை நேரடியாக காயத்திற்கு தடவி ஒரு கட்டுடன் மூடி வைக்கவும்.

16. எலும்பு ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும்

கன்னி தேங்காய் எண்ணெயில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் எலும்பு செல்களை (28, 29) சேதப்படுத்தும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை நடுநிலையாக்குவதன் மூலம் எலும்பு ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்கக்கூடும் என்று விலங்கு ஆராய்ச்சி கூறுகிறது.

எலிகள் பற்றிய ஆறு வார ஆய்வில், தேங்காய் எண்ணெயிலிருந்து தங்கள் கலோரிகளில் 8% பெறும் குழுவில் கணிசமாக அதிக எலும்பு அளவு மற்றும் மேம்பட்ட எலும்பு அமைப்பு (29) இருப்பதைக் காட்டியது.

17. ஒரு நொன்டாக்ஸிக் பூச்சி விரட்டியை உருவாக்குங்கள்

சில அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் பிழைகள் விலகி, கடித்தல் மற்றும் கொட்டுவதைத் தவிர்ப்பதற்கான இயற்கையான வழியாக இருக்கலாம்.

இருப்பினும், இந்த எண்ணெய்களை உங்கள் சருமத்தில் நேரடியாகப் பயன்படுத்துவதை விட, அவை ஒரு கேரியர் எண்ணெயுடன் இணைக்கப்பட வேண்டும்.

ஒரு ஆய்வில், தாய் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை தேங்காய் எண்ணெயுடன் இணைப்பது சில கொசுக்களின் கடியிலிருந்து 98% க்கும் அதிகமான பாதுகாப்பை வழங்கியுள்ளது (30).

18. காண்டிடாவை எதிர்த்துப் போராடுங்கள்

கேண்டிடா அல்பிகான்ஸ் ஈஸ்ட் நோய்த்தொற்றுகளுக்கு காரணமான பூஞ்சை, இது பொதுவாக வாய் அல்லது யோனி போன்ற உடலின் சூடான, ஈரமான பகுதிகளில் ஏற்படுகிறது.

தேங்காய் எண்ணெய் கேண்டிடா நோய்த்தொற்றுகளுக்கு எதிராக போராட உதவும் என்று டெஸ்ட்-டியூப் ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன (31, 32).

தேங்காய் எண்ணெய் ஃப்ளூகோனசோலைப் போலவே பயனுள்ளதாக இருப்பதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர், பொதுவாக கேண்டிடா நோய்த்தொற்றுகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்படும் பூஞ்சை காளான் மருந்து (32).

19. கறைகளை அகற்று

தரைவிரிப்புகள் மற்றும் தளபாடங்கள் மீது கசிவு உள்ளிட்ட கறைகளை அகற்ற தேங்காய் எண்ணெயைப் பயன்படுத்தலாம்.

ஒரு பகுதி தேங்காய் எண்ணெயை ஒரு பகுதி பேக்கிங் சோடாவுடன் சேர்த்து பேஸ்ட்டில் கலக்கவும். கறைக்கு விண்ணப்பிக்கவும், ஐந்து நிமிடங்கள் காத்திருந்து, துடைக்கவும்.

20. வீக்கத்தைக் குறைத்தல்

தேங்காய் எண்ணெயை சாப்பிடுவது வலுவான அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளை வழங்குகிறது என்று பல விலங்கு ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன (33, 34, 35).

தேங்காய் எண்ணெயை சாப்பிடுவதால் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் மற்றும் அழற்சியின் குறிப்பான்களைக் குறைக்கலாம் என்று மனித ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன, குறிப்பாக அதிக நிறைவுறா எண்ணெய்களுடன் ஒப்பிடும்போது. இருப்பினும், கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை (36).

21. இயற்கை டியோடரண்ட்

வியர்வையில் வாசனை இல்லை என்றாலும், உங்கள் தோலில் வாழும் பாக்டீரியாக்கள் விரும்பத்தகாத நாற்றங்களை உருவாக்கும்.

தேங்காய் எண்ணெயின் வலுவான பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் எந்தவொரு ரசாயனமும் இல்லாத ஒரு சிறந்த இயற்கை டியோடரண்டாக அமைகின்றன.

தேங்காய் எண்ணெய் மற்றும் பிற இயற்கை பொருட்களுடன் தயாரிக்கப்பட்ட டியோடரண்டுகளுக்கான பல எளிதான சமையல் குறிப்புகளை ஆன்லைனில் காணலாம்.

22. விரைவான ஆற்றல் மூல

தேங்காய் எண்ணெயில் நடுத்தர சங்கிலி ட்ரைகிளிசரைடு கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளன, அவை பெரும்பாலான உணவுகளில் காணப்படும் நீண்ட சங்கிலி ட்ரைகிளிசரைட்களை விட வித்தியாசமாக செரிக்கப்படுகின்றன.

இந்த கொழுப்புகள் உங்கள் குடலில் இருந்து நேரடியாக உங்கள் கல்லீரலுக்குச் செல்கின்றன, அங்கு அவை இரத்தத்தின் சர்க்கரை அளவை உயர்த்தாத விரைவான ஆற்றல் மூலமாகப் பயன்படுத்தப்படலாம் (3).

23. துண்டிக்கப்பட்ட வெட்டுக்காயங்களை குணப்படுத்துங்கள்

தேங்காய் எண்ணெயை உங்கள் வெட்டுக்காயங்களை மேம்படுத்த பயன்படுத்தலாம்.

உங்கள் வெட்டுக்காயங்களுக்கு ஒரு சிறிய அளவு தேங்காய் எண்ணெயைப் பூசி, சில கணங்களுக்கு மசாஜ் செய்யவும். சிறந்த முடிவுகளுக்கு வாரத்தில் பல முறை இதைச் செய்யுங்கள்.

24. கீல்வாதத்தின் அறிகுறிகளை நீக்குங்கள்

கீல்வாதம் வீக்கம் காரணமாக மூட்டுகளின் வலி மற்றும் அசைவற்ற தன்மையால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.

தேங்காய் எண்ணெயில் காணப்படும் பாலிபினால்கள் எனப்படும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் கீல்வாதத்தின் சில அறிகுறிகளைப் போக்க முடியும் என்று விலங்கு ஆராய்ச்சி கூறுகிறது.

கீல்வாதம் கொண்ட எலிகளில் ஒரு ஆய்வில், தேங்காய் எண்ணெயிலிருந்து பாலிபினால்களுடன் சிகிச்சையானது வீக்கம் மற்றும் பல அழற்சி குறிப்பான்களைக் குறைத்தது (37).

இருப்பினும், தேங்காய் எண்ணெயில் காணப்படும் இந்த பாலிபினால்களின் குறைந்த அளவு அதே விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது என்பதற்கு எந்த ஆதாரமும் இல்லை.

25. உங்கள் மர தளபாடங்கள் பிரகாசிக்கச் செய்யுங்கள்

தேங்காய் எண்ணெய் உங்கள் தளபாடங்களை பளபளப்பாகவும் மெருகூட்டவும் வைத்திருக்க உதவும்.

இயற்கையான மரத்திலுள்ள அழகை வெளியே கொண்டு வருவதோடு மட்டுமல்லாமல், இது ஒரு தூசி விரட்டியாக செயல்படுவதாகவும் தெரிகிறது. கூடுதலாக, இது ஒரு இனிமையான, மென்மையான நறுமணத்தைக் கொண்டுள்ளது - பல வாசனை திரவியங்கள் போலல்லாமல் வலுவான வாசனை திரவியங்களைக் கொண்டுள்ளது.

26. கண் ஒப்பனை அகற்று

தேங்காய் எண்ணெய் ஒரு மென்மையான மற்றும் பயனுள்ள கண் ஒப்பனை நீக்கி. ஒரு காட்டன் பேட் மூலம் தடவி, ஒப்பனைக்கான அனைத்து தடயங்களும் நீங்கும் வரை மெதுவாக துடைக்கவும்.

27. கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும்

தேங்காய் எண்ணெயில் உள்ள நிறைவுற்ற கொழுப்புகள் ஆல்கஹால் அல்லது நச்சு வெளிப்பாடு (38, 39) காரணமாக உங்கள் கல்லீரலை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவும் என்று விலங்கு ஆராய்ச்சி கண்டறிந்துள்ளது.

ஒரு ஆய்வில், ஒரு நச்சு கலவை வெளிப்பட்ட பிறகு தேங்காய் எண்ணெயுடன் சிகிச்சையளிக்கப்பட்ட எலிகள் அழற்சி கல்லீரல் குறிப்பான்களில் குறைவு மற்றும் நன்மை பயக்கும் கல்லீரல் நொதிகளின் செயல்பாடு (39) ஆகியவற்றைக் கொண்டிருந்தன.

28. சாப் செய்யப்பட்ட உதடுகளைத் தணிக்கவும்

தேங்காய் எண்ணெய் ஒரு சிறந்த இயற்கை உதடு தைலம் செய்கிறது.

இது சீராக சறுக்கி, உங்கள் உதடுகளை மணிக்கணக்கில் ஈரமாக்குகிறது, மேலும் சூரியனிடமிருந்து சில பாதுகாப்பையும் வழங்குகிறது.

29. வீட்டில் சாலட் டிரஸ்ஸிங் செய்யுங்கள்

வணிக சாலட் ஒத்தடம் பெரும்பாலும் சர்க்கரை மற்றும் பாதுகாப்புகளுடன் ஏற்றப்படுகிறது.

தேங்காய் எண்ணெய் ஆரோக்கியமான, வீட்டில் சாலட் ஒத்தடம் ஒரு சுவையான கூடுதலாக செய்கிறது.

அடிக்கோடு

தேங்காய் எண்ணெய் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது - ஆனால் பல புத்திசாலித்தனமான மற்றும் நடைமுறை பயன்பாடுகளையும் கொண்டுள்ளது.

எப்போதும் கையில் தேங்காய் எண்ணெய் நிறைய இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கு எப்போது தேவைப்படலாம் என்று உங்களுக்குத் தெரியாது.