தேங்காய் எண்ணெய் இழுப்பது பாதுகாப்பானதா?

உள்ளடக்கம்

• எண்ணெய் இழுத்தல் என்றால் என்ன?
• தேங்காய் எண்ணெய் ஏன்?
• நீங்கள் எப்படி எண்ணெய் இழுக்கிறீர்கள்?
• ஏதேனும் பக்க விளைவுகள் உண்டா?
• எடுத்து செல்

தேங்காய் எண்ணெய் இழுத்தல் பொதுவாக பாதுகாப்பானது, ஆனால் பின்வரும் சூழ்நிலைகளில் இது பாதுகாப்பற்றதாக கருதப்படலாம்:

• தேங்காய் அல்லது தேங்காய் எண்ணெய்க்கு உங்களுக்கு ஒவ்வாமை உள்ளது.
• இழுக்கும் செயல்முறையைத் தொடர்ந்து தேங்காய் எண்ணெயை விழுங்குகிறீர்கள். நீங்கள் எண்ணெய் இழுப்பதை முடிக்கும்போது, ​​உங்கள் வாயில் பாக்டீரியாவை சேகரித்த எண்ணெயை துப்புவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். அதை விழுங்கினால் வயிற்று அச om கரியம் அல்லது வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படலாம்.
• நீங்கள் பல் துலக்குதல், மிதப்பது மற்றும் பிற வாய்வழி பராமரிப்பு ஆகியவற்றை தேங்காய் எண்ணெய் இழுப்பதன் மூலம் முற்றிலும் மாற்றுவீர்கள். சரியான வாய்வழி சுகாதாரத்திற்காக, ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை - காலை உணவுக்கு ஒரு முறை மற்றும் படுக்கைக்கு ஒரு முறை - ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை மிதக்கவும், ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணவும், உங்கள் பல் மருத்துவரை தவறாமல் பார்க்கவும்.

தேங்காய் எண்ணெய் இழுத்தல் மற்றும் அதை எவ்வாறு பாதுகாப்பாக செய்வது என்பது பற்றி மேலும் அறிய தொடர்ந்து படிக்கவும்.

எண்ணெய் இழுத்தல் என்றால் என்ன?

எண்ணெய் இழுத்தல் என்பது ஒரு பண்டைய ஆயுர்வேத வாய்வழி சுகாதார சிகிச்சையாகும். எண்ணெய் இழுப்பதைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் பிற நன்மைகள் இருக்கலாம் என்றாலும், இந்த மாற்று சிகிச்சை முதன்மையாக பாக்டீரியாவை அகற்றி உமிழ்நீர் உற்பத்தியைத் தூண்டுவதாகும்.

எண்ணெய் இழுத்தல் என்பது அடிப்படையில் தேங்காய் எண்ணெய், எள் எண்ணெய் அல்லது ஆலிவ் எண்ணெய் போன்றவை - உங்கள் வாயைச் சுற்றிலும் எண்ணெய். உங்கள் வாயைச் சுற்றியுள்ள எண்ணெயை நீங்கள் ஆடுவதால், அது பற்களுக்கு இடையில் “இழுக்கப்படுகிறது”. நீங்கள் முடிந்ததும், நீங்கள் எண்ணெயை துப்புகிறீர்கள்.

எண்ணெய் இழுப்பது குறைந்த அபாயங்களுடன் வாய்வழி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம் என்று பலர் பரிந்துரைக்கின்றனர்.

உண்மையில், எண்ணெய் இழுத்தல் பற்றிய 2007 ஆய்வில், வாய்வழி குழியின் எந்தவொரு கடினமான அல்லது மென்மையான திசுக்களுக்கும் பாதகமான எதிர்வினைகள் இல்லை என்று சுட்டிக்காட்டியது. ஆனால் இந்த ஆய்வு தேங்காய் எண்ணெயை அல்ல, சுத்திகரிக்கப்பட்ட சூரியகாந்தி எண்ணெயைப் பயன்படுத்தியது என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

தேங்காய் எண்ணெய் ஏன்?

சமீபத்தில், தேங்காய் எண்ணெய் எண்ணெய் இழுக்க பிரபலமாகிவிட்டது, ஏனெனில் இது:

• ஒரு இனிமையான சுவை உள்ளது
• எளிதாகக் கிடைக்கும்
• ஆண்டிமைக்ரோபியல் லாரிக் அமிலம் அதிக அளவில் உள்ளது

ஒரு சில ஆய்வுகள் எண்ணெய் இழுக்க எந்த எண்ணெய் சிறந்தது என்று பார்த்துள்ளன. தேங்காய் எண்ணெய் ஒரு நல்ல தேர்வு என்று சிலர் சுட்டிக்காட்டியுள்ளனர்:

• ஈறுகளின் தீவிரத்தை குறைக்க, எள் எண்ணெயுடன் எண்ணெய் இழுப்பதை விட தேங்காய் எண்ணெய் இழுப்பது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று 2018 ஆம் ஆண்டு ஆய்வு ஒன்று முடிவு செய்தது.
• பல் சிதைவுடன் தொடர்புடைய பாக்டீரியாக்களைக் குறைக்க 2016 ஆம் ஆண்டு ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது (ஸ்ட்ரெப்டோகாக்கஸ் மியூட்டன்ஸ்), தேங்காய் எண்ணெய் இழுத்தல் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மவுத்வாஷ் குளோரெக்சிடைனைப் போலவே பயனுள்ளதாக இருந்தது.
• லாரிக் அமிலத்தின் வலுவான பாக்டீரிசைடு பண்புகளை ஒரு சிறப்பம்சமாகக் காட்டியது.
• தேங்காய் எண்ணெயில் உள்ள லாரிக் அமிலம், உமிழ்நீரில் காரத்துடன் கலக்கும்போது, ​​பிளேக் ஒட்டுதல் மற்றும் திரட்சியைக் குறைக்கிறது.

நீங்கள் எப்படி எண்ணெய் இழுக்கிறீர்கள்?

நீங்கள் மவுத்வாஷைப் பயன்படுத்தினால், எண்ணெய் இழுப்பது உங்களுக்குத் தெரியும். எப்படி என்பது இங்கே:

1. காலையில் முதல் விஷயம், வெறும் வயிற்றில், 1 தேக்கரண்டி தேங்காய் எண்ணெயை உங்கள் வாயில் வைக்கவும்.
2. சுமார் 20 நிமிடங்கள் எண்ணெயை உங்கள் வாயில் சுற்றவும்.
3. எண்ணெயை வெளியே துப்பவும்.
4. நீங்கள் தவறாமல் செய்வது போல் பல் துலக்குங்கள்.

எண்ணெயை ஒரு திசுக்களில் துப்பிவிட்டு, பின்னர் குப்பைத் தொட்டியில் எறிந்து எண்ணெயைக் கட்டுவதைத் தவிர்ப்பது மற்றும் உங்கள் வடிகால் குழாயை அடைப்பதைக் கவனியுங்கள்.

ஏதேனும் பக்க விளைவுகள் உண்டா?

பொதுவாக உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தானது அல்ல என்றாலும், எண்ணெய் இழுப்பதில் இருந்து சில சிறிய பக்க விளைவுகளை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம். உதாரணமாக, முதலில், உங்கள் வாயில் எண்ணெய் வைப்பது உங்களுக்கு கொஞ்சம் குமட்டலை உணரக்கூடும்.

பிற சாத்தியமான பக்க விளைவுகள் பின்வருமாறு:

• பல் உணர்திறன்
• புண் தாடை
• தலைவலி

நீங்கள் எண்ணெய் இழுக்கப் பழகும்போது இந்த பக்க விளைவுகள் குறையும். உதாரணமாக, எண்ணெயை ஸ்விஷ் செய்வதற்கான கடுமையான இயக்கத்தால் புண் தாடை மற்றும் தலைவலி ஏற்படக்கூடும், அதை நீங்கள் செய்யப் பழக்கமில்லை.

எடுத்து செல்

தேங்காய் எண்ணெயுடன் எண்ணெய் இழுப்பது சாத்தியமான துவாரங்கள், ஈறு அழற்சி மற்றும் துர்நாற்றத்தை குறைக்க ஒரு எளிய வழியாகும்.

தேங்காய் எண்ணெய் இழுத்தல் பொதுவாக குறைந்த ஆபத்து என்று கருதப்படுகிறது, ஆனால் நீங்கள் பாதுகாப்பற்றதாக இருக்கலாம்:

• ஒரு தேங்காய் ஒவ்வாமை வேண்டும்
• இழுக்கும் செயல்முறைக்குப் பிறகு அதை விழுங்குங்கள்
• உங்கள் ஒரே வாய்வழி சுகாதார முறையாக இதைப் பயன்படுத்தவும்

உங்கள் பல் விதிமுறைக்கு தேங்காய் எண்ணெய் இழுத்தல் அல்லது வேறு ஏதேனும் மாற்று சிகிச்சையை நீங்கள் பரிசீலிக்கிறீர்கள் என்றால், தொடங்குவதற்கு முன் அதை உங்கள் பல் மருத்துவரிடம் கலந்துரையாடுங்கள்.