கர்ப்ப காலத்தில் வயிற்று வலி: இது வாயு வலி அல்லது வேறு ஏதாவது?
உள்ளடக்கம்
- கர்ப்ப வாயு வலி
- சிகிச்சை
- சுற்று தசைநார் வலி
- சிகிச்சை
- மலச்சிக்கல்
- சிகிச்சை
- ப்ராக்ஸ்டன்-ஹிக்ஸ் சுருக்கங்கள்
- ஹெல்ப் நோய்க்குறி
- கவலைக்கான பிற காரணங்கள்
கர்ப்ப வயிற்று வலி
கர்ப்ப காலத்தில் வயிற்று வலி அசாதாரணமானது அல்ல, ஆனால் அது பயமாக இருக்கும். வலி கூர்மையான மற்றும் குத்துதல், அல்லது மந்தமான மற்றும் ஆச்சி இருக்கலாம்.
உங்கள் வலி தீவிரமா அல்லது லேசானதா என்பதை தீர்மானிப்பது சவாலானது. இயல்பானது என்ன, எப்போது உங்கள் மருத்துவரை அழைக்க வேண்டும் என்பதை அறிவது முக்கியம்.
கர்ப்ப வாயு வலி
வாயு கடுமையான வயிற்று வலியை ஏற்படுத்தும். இது ஒரு பகுதியில் தங்கலாம் அல்லது உங்கள் தொப்பை, முதுகு மற்றும் மார்பு முழுவதும் பயணிக்கலாம்.
மயோ கிளினிக் படி, புரோஜெஸ்ட்டிரோன் அதிகரித்ததால் பெண்கள் கர்ப்ப காலத்தில் அதிக வாயுவை அனுபவிக்கிறார்கள். புரோஜெஸ்ட்டிரோன் குடல் தசைகள் ஓய்வெடுக்க காரணமாகிறது மற்றும் குடல் வழியாக செல்ல உணவு எடுக்கும் நேரத்தை நீட்டிக்கிறது. பெருங்குடலில் உணவு நீண்ட காலமாக உள்ளது, இது அதிக வாயுவை உருவாக்க அனுமதிக்கிறது.
உங்கள் கர்ப்பம் முன்னேறும்போது, உங்கள் கருப்பை விரிவடைவது உங்கள் உறுப்புகளுக்கு கூடுதல் அழுத்தத்தை அளிக்கிறது, இது செரிமானத்தை மேலும் மெதுவாக்கும் மற்றும் வாயுவை உருவாக்க அனுமதிக்கும்.
சிகிச்சை
வயிற்று வலி வாயுவால் ஏற்பட்டால், அது வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களுக்கு பதிலளிக்க வேண்டும். நாள் முழுவதும் பல சிறிய உணவை சாப்பிட முயற்சிக்கவும், நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்.
செரிமானத்திற்கு உடற்பயிற்சியும் உதவக்கூடும். வாயுவைத் தூண்டும் உணவுகளை அடையாளம் கண்டு அவற்றைத் தவிர்க்கவும். வறுத்த மற்றும் க்ரீஸ் உணவுகள், அத்துடன் பீன்ஸ் மற்றும் முட்டைக்கோசு ஆகியவை பொதுவான குற்றவாளிகள். அனைத்து கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்களையும் தவிர்க்கவும்.
பல பெண்கள் கர்ப்ப காலத்தில் வயிற்று வலியை வாயுவாக எழுதுகிறார்கள், ஆனால் வலி ஏற்பட வேறு தீங்கற்ற காரணங்கள் உள்ளன.
சுற்று தசைநார் வலி
கருப்பையில் இருந்து இடுப்பு வழியாக ஓடும் இரண்டு பெரிய சுற்று தசைநார்கள் உள்ளன. இந்த தசைநார்கள் கருப்பை ஆதரிக்கின்றன. உங்கள் வளர்ந்து வரும் குழந்தைக்கு இடமளிக்க கருப்பை நீட்டும்போது, தசைநார்கள் செய்யுங்கள்.
இது வயிறு, இடுப்பு அல்லது இடுப்பில் கூர்மையான அல்லது மந்தமான வலியை ஏற்படுத்தக்கூடும். உங்கள் நிலையை மாற்றுவது, தும்மல் அல்லது இருமல் சுற்று தசைநார் வலியைத் தூண்டும். இது பொதுவாக கர்ப்பத்தின் கடைசி பாதியில் நிகழ்கிறது.
சிகிச்சை
சுற்று தசைநார் வலியைக் குறைக்க அல்லது அகற்ற, நீங்கள் உட்கார்ந்திருந்தால் அல்லது படுத்துக் கொண்டால் மெதுவாக எழுந்திருப்பதைப் பயிற்சி செய்யுங்கள். தும்மல் அல்லது இருமல் வருவதை நீங்கள் உணர்ந்தால், உங்கள் இடுப்பை வளைத்து வளையுங்கள். இது தசைநார்கள் மீதான அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும்.
சுற்று தசைநார் வலியைக் குறைக்க தினசரி நீட்சி ஒரு சிறந்த முறையாகும்.
மலச்சிக்கல்
கர்ப்பிணிப் பெண்களிடையே மலச்சிக்கல் ஒரு பொதுவான புகார். ஏற்ற இறக்கமான ஹார்மோன்கள், திரவங்கள் அல்லது நார்ச்சத்து குறைவான உணவு, உடற்பயிற்சியின்மை, இரும்பு மாத்திரைகள் அல்லது பொதுவான பதட்டம் அனைத்தும் மலச்சிக்கலுக்கு வழிவகுக்கும். மலச்சிக்கல் கடுமையான வலியை ஏற்படுத்தக்கூடும். இது பெரும்பாலும் தசைப்பிடிப்பு அல்லது கூர்மையான மற்றும் குத்தல் வலி என விவரிக்கப்படுகிறது.
சிகிச்சை
உங்கள் உணவில் நார்ச்சத்தின் அளவை அதிகரிக்க முயற்சிக்கவும். திரவங்களை அதிகரிப்பதும் உதவக்கூடும். கர்ப்பிணி பெண்கள் ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தது 8 முதல் 10 கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். மல மென்மையாக்கி எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். சில மல மென்மையாக்கிகள் கர்ப்ப காலத்தில் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.
ப்ராக்ஸ்டன்-ஹிக்ஸ் சுருக்கங்கள்
கருப்பை தசைகள் இரண்டு நிமிடங்கள் வரை சுருங்கும்போது இந்த “பயிற்சி” அல்லது “தவறான” சுருக்கங்கள் ஏற்படுகின்றன. சுருக்கங்கள் உழைப்பு அல்ல, அவை ஒழுங்கற்றவை மற்றும் கணிக்க முடியாதவை. அவை வலி மற்றும் சங்கடமான அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும், ஆனால் அவை கர்ப்பத்தின் சாதாரண பகுதியாகும்.
ப்ராக்ஸ்டன்-ஹிக்ஸ் சுருக்கங்கள் பெரும்பாலும் கர்ப்பத்தின் மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் நிகழ்கின்றன. தொழிலாளர் சுருக்கங்களைப் போலன்றி, இந்த சுருக்கங்கள் படிப்படியாக அதிக வேதனையோ அல்லது காலப்போக்கில் அடிக்கடி வருவதோ இல்லை.
ஹெல்ப் நோய்க்குறி
ஹெல்ப் நோய்க்குறி என்பது அதன் மூன்று முக்கிய பகுதிகளின் சுருக்கமாகும்: ஹீமோலிசிஸ், உயர்த்தப்பட்ட கல்லீரல் நொதிகள் மற்றும் குறைந்த பிளேட்லெட்டுகள். இது கர்ப்பத்தின் உயிருக்கு ஆபத்தான சிக்கலாகும்.
ஹெல்பிக்கு என்ன காரணம் என்பது தெளிவாகத் தெரியவில்லை, ஆனால் சில பெண்கள் ப்ரீக்ளாம்ப்சியா நோயறிதலைப் பெற்ற பிறகு இந்த நிலையை உருவாக்குகிறார்கள். ப்ரீக்லாம்ப்சியா அறக்கட்டளையின் கூற்றுப்படி, அமெரிக்காவில் 5 முதல் 8 சதவிகித பெண்கள் ப்ரீக்ளாம்ப்சியாவை உருவாக்குகிறார்கள், 15 சதவிகிதம் ஹெல்ப் உருவாகும் என்று மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது.
ப்ரீக்ளாம்ப்சியா இல்லாத பெண்களும் இந்த நோய்க்குறியைப் பெறலாம். முதல் முறை கர்ப்பத்தில் ஹெல்ப் மிகவும் பொதுவானது.
வலது மேல்-நாற்புற வயிற்று வலி HELLP இன் அறிகுறியாகும். பிற அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
- தலைவலி
- சோர்வு மற்றும் உடல்நலக்குறைவு
- குமட்டல் மற்றும் வாந்தி
- மங்களான பார்வை
- உயர் இரத்த அழுத்தம்
- எடிமா (வீக்கம்)
- இரத்தப்போக்கு
இந்த கூடுதல் உதவி அறிகுறிகளுடன் உங்களுக்கு வயிற்று வலி இருந்தால், உடனே மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறவும். HELLP உடனடியாக சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் ஆபத்தான சிக்கல்கள் அல்லது மரணம் கூட ஏற்படலாம்.
கவலைக்கான பிற காரணங்கள்
கர்ப்ப காலத்தில் வயிற்று வலி மற்ற, மிகவும் கடுமையான நிலைமைகளின் அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம். இவை பின்வருமாறு:
- கருச்சிதைவு
- இடம் மாறிய கர்ப்பத்தை
- நஞ்சுக்கொடி சீர்குலைவு
- preeclampsia
இந்த நிலைமைகளுக்கு உடனடி மருத்துவ உதவி தேவைப்படுகிறது.
கர்ப்பத்துடன் நேரடியாக சம்பந்தப்படாத நிலைமைகளும் வயிற்று வலியை ஏற்படுத்தக்கூடும். இவை பின்வருமாறு:
- சிறுநீரக கற்கள்
- சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகள் (யுடிஐக்கள்)
- பித்தப்பை
- கணைய அழற்சி
- குடல் அழற்சி
- குடல் அடைப்பு
- உணவு ஒவ்வாமை அல்லது உணர்திறன்
- பெப்டிக் அல்சர் நோய்
- ஒரு வயிற்று வைரஸ்
உங்கள் வலி பின்வருவனவற்றில் ஏதேனும் இருந்தால் உடனடியாக மருத்துவரை அழைக்கவும்:
- காய்ச்சல் அல்லது குளிர்
- யோனி இரத்தப்போக்கு அல்லது புள்ளிகள்
- யோனி வெளியேற்றம்
- மீண்டும் மீண்டும் சுருக்கங்கள்
- குமட்டல் அல்லது வாந்தி
- lightheadedness
- சிறுநீர் கழிக்கும் போது அல்லது அதற்குப் பிறகு வலி அல்லது எரியும்
வயிற்று வலி வாயு அல்லது இன்னும் தீவிரமான ஒன்று என்பதைக் கருத்தில் கொள்ளும்போது, இந்த தகவல்கள் அனைத்தையும் மனதில் கொள்ளுங்கள். சில நேரங்களில் கடுமையானதாக இருந்தாலும், வாயு வலி பொதுவாக ஒரு குறுகிய காலத்திற்குள் தன்னைத் தானே தீர்த்துக் கொள்கிறது. நீங்கள் வாயுவை வெடிக்கும்போது அல்லது கடக்கும்போது இது பெரும்பாலும் நிம்மதியாக இருக்கும்.
ஒரு அத்தியாயத்தை நீங்கள் சாப்பிட்ட ஒன்று அல்லது மன அழுத்தத்தின் காலத்துடன் இணைக்க முடியும். காய்ச்சல், வாந்தி, இரத்தப்போக்கு அல்லது பிற தீவிர அறிகுறிகளுடன் வாயு இல்லை. வாயு வலிகள் காலப்போக்கில் நீண்ட, வலுவான மற்றும் நெருக்கமானதாக இருக்காது. இது ஆரம்பகால உழைப்பு.
சந்தேகம் வரும்போதெல்லாம், உங்கள் மருத்துவரை அழைக்கவும் அல்லது உள்ளே சென்று உங்கள் பிறப்பு மையத்தில் சிகிச்சை பெறவும். எச்சரிக்கையுடன் எப்போதும் தவறு செய்வது நல்லது.
சுவாரசியமான பதிவுகள்
ஓட் பால்: ஊட்டச்சத்து, நன்மைகள் மற்றும் அதை எப்படி செய்வது
