ஆமாம், நான் இதைப் பற்றி யோசித்தேன்: மன இறுக்கம் மற்றும் தற்கொலை

அஸ்பெர்கர் நோய்க்குறியால் புதிதாக கண்டறியப்பட்ட பெரியவர்களில் 66 சதவீதம் பேர் தற்கொலை செய்துகொள்வதைப் பற்றி சிந்திக்கிறார்கள் என்று சமீபத்திய கதை ஒன்று கூறியது.

அதைப் பற்றி ஒரு கணம் சிந்திக்கலாம்.

பற்றிய கவலைகளுக்கு இடையில், தற்கொலை பற்றி நாம் ஏன் சிந்திக்கிறோம் என்பது பற்றிய நல்ல யோசனைகளைக் கொண்ட ஒரு கட்டுரையை நான் கண்டேன். ஆனால் ஒரு என்.டி. (நியூரோடிபிகல் - {டெக்ஸ்டெண்ட் aut மன இறுக்கம் இல்லாத ஒருவர்) கண்ணோட்டம் என்னை செல்லாததாக உணர்கிறது. ஒரு மோல்ஹில் ஒரு ஆஸ்பிக்கு ஒரு மலை? வா. ஒரு மோல்ஹில் ஒரு மலை என்று நினைக்கும் அளவுக்கு நான் சிறியவன் அல்ல; ஒரு மலை என்பது ஒரு மலை, உங்களிடம் ஏறுவதற்கான கருவிகள் இருப்பதால், நான் இல்லை என்பதால், எனது கருவிகள் கீழே பார்க்க வேண்டிய ஒன்று என்று அர்த்தமல்ல. ஆனால் நான் விலகுகிறேன் ...

எனது ஆட்டிசம் நோயறிதலை அதிகாரப்பூர்வமாக 25 வயதில் பெற்றேன். நான் புதிதாக கண்டறியப்பட்ட வயது வந்தவராக கருதப்படுவேன். ஆனால் என்னைப் பொறுத்தவரை, தற்கொலை எண்ணங்கள் வருகின்றன, ஏனென்றால் நான் ஒரு சுமையாக உணர்கிறேன். நான் எப்போதும் அப்படி உணர்ந்தேன். எனது முதல் தற்கொலை எண்ணம் எனக்கு 13 வயதாக இருந்தது.

இது புதிதாக கண்டறியப்பட்ட பெரியவர்கள் மட்டுமல்ல என்பது சாத்தியமா? கண்டறியப்பட்ட பதின்ம வயதினரைப் பற்றி என்ன? குழந்தைகளா?

யோசிப்பது எளிது, நான் தான் பிரச்சினை. எனது கடந்த காலங்களில் நான் அவர்களின் நேரத்தை மதிக்கவில்லை என்று உணரவைத்த பலரைப் பற்றி என்னால் நினைக்க முடியும். தற்போதைய சூழ்நிலைகளைப் பற்றி நான் சிந்திக்க முடியும், நான் மனரீதியாக தயாராக இல்லை. சில நேரங்களில், நான் அப்படி ஒருவித நடவடிக்கை எடுக்க விரும்புகிறேன் என்று நினைக்கிறார்கள். இது ஒரு வேதியியல் ஏற்றத்தாழ்வு என்று நான் புரிந்துகொள்கிறேன், ஆனால் நிறைய பேர் அவ்வாறு செய்யவில்லை.

உருகும்போது நான் தற்கொலை செய்து கொண்டேன், அது தற்கொலை என் மனதில் ஒரு சாத்தியமான விருப்பமாகத் தெரிகிறது. எனக்கு குறுகிய எண்ணங்கள் இருந்தன, முழு விஷயத்தையும் குடிக்கவும், விரைவாகவும் செய்யுங்கள், மற்றும் நீண்ட எண்ணங்கள்: நீங்களே கொன்றது வெளிப்படையானது என்றால் ஆயுள் காப்பீடு செலுத்துமா?

தற்கொலை ஒருபோதும் பதில் இல்லை என்று நான் ஆரம்பத்தில் கற்றுக்கொண்டேன். உங்கள் சொந்த வாழ்க்கையை எடுத்துக்கொள்வது டி.வி.யில் அன்புக்குரியவர்களுக்கு ஏற்படும் விளைவுகளை நான் கண்டேன், பல நிகழ்ச்சிகள் அனுபவத்தை முன்வைத்தால், "எப்படி இவ்வளவு சுயநலமாக இருக்க முடியும்?" தற்கொலை எவ்வாறு பார்க்கப்பட வேண்டும் - {textend a ஒரு சுயநலச் செயலாக. நான் ஒருபோதும் என் குடும்பத்தை வைக்க முடிவு செய்தேன்.தற்கொலை எண்ணம் ஒரு பெரிய பிரச்சினையின் அறிகுறி என்பதை நான் இப்போது அறிந்திருக்கிறேன், இந்த பாடத்தை ஆரம்பத்தில் கற்றுக்கொண்டதில் மகிழ்ச்சி அடைகிறேன்.

ஒவ்வொரு முறையும் சிந்தனை என் மனதைக் கடக்கும்போது, ​​நான் அதை வென்றுள்ளேன் - {டெக்ஸ்டென்ட்} இது ஒரு “பயனுள்ள” நினைவூட்டல், நான் இன்னும் உயிருடன் இருக்கிறேன், சில வழிகளில் செழித்து வருகிறேன். குறிப்பாக என்னை பிழைத்திருக்கும் வழியில். சுய நாசவேலைக்கு என்னை அனுமதிக்க மறுக்கிறேன். அடிப்படையில், நான் அதைச் செய்வதற்கு முன் எல்லாவற்றையும் பற்றி இரண்டு முறை யோசிக்கிறேன், பின்னர் நான் மிகவும் சாத்தியமான முடிவைப் பற்றி நினைக்கிறேன். இது எனது குறைபாடுகள் உள்ள ஒருவருக்கு வெற்றிபெற வழிவகுத்தது.

என்.டி.க்கள் தங்கள் ஆழ் மனதில் சிந்திக்கிறார்கள், அதாவது கண் தொடர்பு, உடல் மொழி, முக அசைவுகள் போன்ற உள்ளீட்டை அங்கீகரிக்க அவர்களின் நனவான மனதில் கவனம் இல்லை. அதாவது அவர்களின் நனவான மனம் சொல்லப்படுவதை மட்டுமே செயல்படுத்த வேண்டும், அவர்களின் மூளையை மிக வேகமாக செய்கிறது நம்முடையதை விட சமூகமயமாக்குவதில்.

எங்கள் மூளை மற்றும் ஆழ் மனப்பான்மை அவற்றின் வேலைகளை விட வித்தியாசமாக செயல்படுகின்றன, மேலும் எங்கள் சிந்தனை செயல்முறை நுட்பமான குறிப்புகளுக்கு பதிலாக சொல் செயலாக்கத்தை உள்ளடக்கியது. இந்த வகை சிந்தனையுடன் தொடர்புடைய உரையாடல் சிக்கல்கள் சொற்பொருள் கருத்து வேறுபாடுகள் மற்றும் தவறான புரிதல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

NT ஐ விட அநேகமாக நாம் இணைப்பை விரும்புகிறோம், மேலும் குழப்பத்தின் கவலை பெரும்பாலும் ஆக்ரோஷமான, எரிச்சலூட்டும் அல்லது வேண்டுமென்றே குழப்பமானதாக தவறாகக் கருதப்படுவதை ஏற்படுத்துகிறது. (பக்க குறிப்பு: சில நேரங்களில் நாம் வேடிக்கையானவர்கள் என்று பொருள் கொள்ளலாம்.)

இது என்.டி பயம், கோபம், குழப்பம், அல்லது எங்கள் நடத்தை அல்லது ஆர்வமின்மை ஆகியவற்றால் ஆர்வமாக இருக்க வழிவகுக்கும். பெரும்பாலான நேரங்களில், அவர்கள் உணர்வுகள் மொழியில் பேச முயற்சிக்கிறார்கள், மேலும் நுட்பமான குறிப்புகள் உரையாடலின் வேகத்தை விரைவுபடுத்துகின்றன. இந்த வகையான பரிமாற்றங்களில் நாம் உணர்திறன் அடைகிறோம். எங்கள் மனதில், நாங்கள் நினைத்துக்கொண்டிருக்கிறோம், நான் எவ்வளவு கடினமாக முயற்சி செய்கிறேன் என்று நீங்கள் பார்க்கவில்லையா?

ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட முறை, இந்த முறிவு நான் ஒரு முட்டாள் என்று உணர வழிவகுத்தது, பின்னர் என்னைத் தூண்டிவிட்டது. நான் ஒரு உமிழும் ஆத்மா, ஆனால் நாம் அனைவரும் இல்லை. நம்மில் சிலர் மென்மையாகவும், என்ன நடக்கிறது என்று தெரிந்த ஒருவரின் கோபத்திற்கு ஆளாகிறார்கள். அலெக்ஸிதிமியா மீண்டும் தாக்குகிறார்.

ஏனென்றால், நம் கண்களுக்குப் பதிலாக எங்கள் காதுகளைப் பயன்படுத்தி எரிச்சலூட்டுகிறோம், புரிந்துகொள்கிறோம், திறம்பட தொடர்புகொள்கிறோம் போன்றவற்றைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கிறோம், என்.டி நபரின் காட்சி குறிப்புகளை நாம் அடிக்கடி தவற விடுகிறோம் அல்லது குழப்புகிறோம், இது அதிக தவறான புரிதல்களுக்கு வழிவகுக்கிறது. மக்கள் புரிந்து கொள்ளாததை அஞ்சுகிறார்கள், அவர்கள் அஞ்சுவதை வெறுக்கிறார்கள். இது பெரும்பாலும் நம்மை ஆச்சரியத்தில் ஆழ்த்துகிறது: நரம்பியல் மருந்துகள் நம்மை வெறுக்கிறதா?

அவர்கள் எங்களை வெறுக்கவில்லை. அவர்கள் எங்களை புரிந்து கொள்ளவில்லை, ஏனென்றால் எங்கள் உணர்ச்சிகளை விளக்குவது எங்களுக்கு கடினம். அந்த இடைவெளியைக் குறைக்க வேண்டும். அவர்கள் எங்களை வெறுக்கிறார்கள் என்று நினைத்து நாம் சுற்றி நடக்க முடியாது, அவர்கள் புரிந்து கொள்ளாமல் சுற்றி நடக்க முடியாது. இது ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய இக்கட்டான நிலை அல்ல.

மன இறுக்கம் கொண்ட ஒரு நபராக, இந்த இடைவெளியைக் குறைக்க நான் என்ன செய்ய முடியும் என்று தேடினேன். நான் கண்டறிந்ததெல்லாம், என்னை ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டியது அவசியம், என் தேவைகளை புரிந்து கொள்ள என் துணைவியார் தேவை. சுய ஒப்புதல் என்பது ஒரு நிலையான மற்றும் நிபந்தனையற்ற சுய அன்பு மற்றும் நான் எப்போதும் இல்லாத ஒன்று. இன்னும், இணைந்து வாழ வேறு வழியில்லை, அது மிகவும் உண்மையானது.

சுயமரியாதை என்பது உங்களைப் பற்றி நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள் என்பதை அடிப்படையாகக் கொண்டது. மற்றவர்கள் உங்களைப் பற்றி என்ன நினைக்கிறார்கள் என்பதன் மூலம் உங்கள் சுய மதிப்பைப் பெற்றால், அது எப்போதும் உங்கள் நடத்தையைப் பொறுத்தது. இதன் பொருள் மற்றவர்கள் உருகுவதாக உங்களை எதிர்மறையாக தீர்ப்பளிக்கும் போது, ​​உங்களைப் பற்றி நீங்கள் மோசமாக உணருவீர்கள். உங்களால் கட்டுப்படுத்த முடியாத ஒரு காரியத்திற்காக உங்களைப் பற்றி நீங்கள் பயங்கரமாக உணருவீர்கள். அது என்ன அர்த்தத்தை தருகிறது?

உங்களை ஏற்றுக்கொள்வதன் மூலம், நீங்கள் ஒரு நரம்பியல் சிக்கலை உளவியல் ரீதியாக கட்டுப்படுத்த முடியும் என்ற மாயையை விட்டுவிடுகிறீர்கள்.

மன இறுக்கம் கொண்ட நபரின் நலனுக்கு சுயமரியாதை இருப்பது முக்கியம். சுயமரியாதை நாம் செய்யும் எல்லாவற்றையும் பாதிக்கிறது - {டெக்ஸ்டெண்ட்} நம்மை நாமே காயப்படுத்துவது மற்றும் கொல்வது உட்பட.

நீங்கள் அல்லது உங்களுக்குத் தெரிந்த ஒருவர் தற்கொலை பற்றி சிந்திக்கிறீர்கள் என்றால், உதவி வெளியே உள்ளது. அடைய தேசிய தற்கொலை தடுப்பு ஹாட்லைன் 1-800-273-8255 இல்.

இந்த கட்டுரையின் பதிப்பு முதலில் தோன்றியது அரியன்னின் வேலை.

அரியான் கார்சியா நாம் அனைவரும் பழகும் உலகில் வாழ விரும்புகிறார். அவர் ஒரு எழுத்தாளர், கலைஞர் மற்றும் மன இறுக்கம் வக்கீல். அவர் தனது மன இறுக்கத்துடன் வாழ்வது பற்றியும் வலைப்பதிவு செய்கிறார். அவரது வலைத்தளத்தைப் பார்வையிடவும்.