கிளாசிக்கல் கண்டிஷனிங் மற்றும் பாவ்லோவின் நாயுடன் இது எவ்வாறு தொடர்புடையது

உள்ளடக்கம்

• கிளாசிக்கல் கண்டிஷனிங் வரையறை
• கிளாசிக்கல் கண்டிஷனிங் செயல்முறை
• தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய விதிமுறைகள்
• பாவ்லோவியன் சீரமைப்பு நிலைகள்
• கண்டிஷனிங் முன்
• கண்டிஷனிங் போது
• கண்டிஷனிங் பிறகு
• அதை நீங்களே முயற்சிக்கவும்
• கிளாசிக்கல் கண்டிஷனிங் எடுத்துக்காட்டுகள்
• எடுத்துக்காட்டு 1
• எடுத்துக்காட்டு 2
• எடுத்துக்காட்டு 3
• கிளாசிக்கல் கண்டிஷனிங் வெர்சஸ் ஆபரேண்ட் கண்டிஷனிங்
• மன ஆரோக்கியத்திற்கான பயன்பாடுகள்
• ஃபோபியாஸ்
• PTSD
• மருந்து பயன்பாடு
• சிகிச்சையில் கிளாசிக்கல் கண்டிஷனிங்
• எடுத்து செல்

கிளாசிக்கல் கண்டிஷனிங் வரையறை

கிளாசிக்கல் கண்டிஷனிங் என்பது ஒரு வகை கற்றல் என்பது அறியாமலே நடக்கிறது.

கிளாசிக்கல் கண்டிஷனிங் மூலம் நீங்கள் கற்றுக் கொள்ளும்போது, ​​ஒரு குறிப்பிட்ட தூண்டுதலுடன் தானியங்கி நிபந்தனைக்குட்பட்ட பதில் இணைக்கப்படுகிறது. இது ஒரு நடத்தை உருவாக்குகிறது.

கிளாசிக்கல் கண்டிஷனிங்கின் தந்தை என்று சிலர் நம்புவதிலிருந்து இதற்கு மிகச் சிறந்த எடுத்துக்காட்டு: இவான் பாவ்லோவ். கோரை செரிமானம் குறித்த ஒரு பரிசோதனையில், காலப்போக்கில் நாய்கள் அவற்றின் உணவை அவர்களுக்கு வழங்கும்போது மட்டுமல்லாமல், அவர்களுக்கு உணவளித்த மக்கள் வந்ததும் உமிழ்நீரைக் கண்டனர்.

நாய்கள் உண்ணப்படுவதால் மக்களை உமிழ்கின்றன என்ற அவரது கோட்பாட்டை சோதிக்க, அவர் ஒரு மணியை ஒலிக்கத் தொடங்கினார், பின்னர் உணவை வழங்கினார், அதனால் அவர்கள் ஒலியுடன் உணவுடன் தொடர்புபடுத்துவார்கள்.

இந்த நாய்கள் மணியை ஒலிப்பதை உணவுடன் தொடர்புபடுத்தக் கற்றுக் கொண்டன, இதனால் மணி ஒலிக்கும் போதெல்லாம் அவர்களின் வாய்கள் உமிழ்நீரை உண்டாக்குகின்றன - அவை உணவை எதிர்கொள்ளும்போது மட்டுமல்ல.

பரிணாம வளர்ச்சியில் கண்டிஷனிங் நன்மை பயக்கும், ஏனெனில் இது எதிர்கால நிகழ்வுகளுக்குத் தயாராகும் எதிர்பார்ப்புகளை உருவாக்க எங்களுக்கு உதவியது. உதாரணமாக, ஒரு குறிப்பிட்ட உணவில் இருந்து நோய்வாய்ப்படுவது அந்த உணவை நோயுடன் தொடர்புபடுத்த உதவுகிறது. இதையொட்டி, எதிர்காலத்தில் நோய்வாய்ப்படுவதைத் தடுக்க இது உதவுகிறது.

நாம் அனைவரும் நம் வாழ்நாள் முழுவதும் ஒரு வழியில் அல்லது வேறு வழியில் கிளாசிக்கல் கண்டிஷனிங் செய்யப்படுகிறோம்.

எங்கள் நாளுக்கு நாள், விளம்பரதாரர்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் தயாரிப்புகளைத் தள்ள இதைப் பயன்படுத்துகிறார்கள். எடுத்துக்காட்டாக, அழகு விளம்பரங்களில் தெளிவான, மென்மையான சருமம் கொண்ட நடிகர்களைப் பயன்படுத்துகின்றனர், நுகர்வோர் தங்கள் தயாரிப்புகளை ஆரோக்கியமான சருமத்துடன் தொடர்புபடுத்த வழிவகுக்கும்.

கீழே நாங்கள் கிளாசிக்கல் கண்டிஷனிங்கை உடைக்கிறோம், சில எடுத்துக்காட்டுகளைக் கொடுக்கிறோம், மேலும் இது ஆரோக்கியத்திலும் நல்வாழ்விலும் எவ்வாறு பயன்படுத்தப்படுகிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உதவுகிறது.

பாவ்லோவின் நாயின் சிறந்த எடுத்துக்காட்டு. ரூத் பாசகோய்ட்டியாவின் விளக்கம்

கிளாசிக்கல் கண்டிஷனிங் செயல்முறை

தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய விதிமுறைகள்

• நிபந்தனையற்ற தூண்டுதல். இது ஒரு தானியங்கி பதிலைத் தூண்டும் விஷயம். பாவ்லோவின் நாய் பரிசோதனையில் நிபந்தனையற்ற தூண்டுதல் உணவு.
• நிபந்தனையற்ற பதில். உணவில் இருந்து உமிழ்நீர் போன்ற நிபந்தனையற்ற தூண்டுதலை நீங்கள் அனுபவிக்கும் போது இயல்பாகவே இதுதான் பதில் ஏற்படும்.
• நிபந்தனை தூண்டுதல். இது நடுநிலை தூண்டுதலாக கருதப்படுகிறது. நிபந்தனையற்ற தூண்டுதலுக்கு (எ.கா., உணவு) முன் நீங்கள் அதை மீண்டும் மீண்டும் வழங்கும்போது, ​​அது அதே பதிலைத் தூண்டத் தொடங்கும். உணவுக்கு முன் மணி என்பது நிபந்தனைக்குட்பட்ட தூண்டுதலாகும்.
• நிபந்தனைக்குரிய பதில். இது நிபந்தனைக்குட்பட்ட தூண்டுதலுக்கான (மணி) பெறப்பட்ட பதிலாகும், இது பெரும்பாலும் நிபந்தனையற்ற பதிலின் அதே பதிலாகும். எனவே, நாய்கள் தங்களுக்கு முன்னால் உள்ள உணவுக்காக உமிழ்ந்த அதே வழியில் மணிக்காக உமிழ்ந்தன.
• அழிவு. நிபந்தனைக்குட்பட்ட தூண்டுதல் (உணவு) இல்லாமல் நீங்கள் நிபந்தனைக்குட்பட்ட தூண்டுதலை (மணி) மீண்டும் மீண்டும் வழங்கத் தொடங்கும் போது இந்த சொல் பயன்படுத்தப்படுகிறது. காலப்போக்கில், நாய்கள் பெல் என்றால் உணவு வருகிறது என்று தங்கள் நிபந்தனையை அறிந்துகொள்வார்கள்.
• பொதுமைப்படுத்தல். நீங்கள் எப்போது ஒத்த விஷயங்களை பொதுமைப்படுத்தலாம் மற்றும் அதே வழியில் பதிலளிக்கலாம் என்பதை இது குறிக்கிறது. நாய்கள் மணிகள் போன்ற ஒலிகளில் உமிழ்நீரைத் தொடங்கின, ஏனென்றால் அவர்கள் கற்றுக்கொண்டவற்றை பொதுமைப்படுத்துகின்றன.
• பாகுபாடு. பொதுமைப்படுத்துதலுக்கு நேர்மாறானது, ஏதேனும் ஒத்ததாக இருந்தாலும் ஒத்ததாக இல்லாதபோது வித்தியாசத்தை சொல்லும் திறன் இதுவாகும், எனவே இது அதே பதிலை அளிக்காது. ஒரு கொம்பு ஒலி, உதாரணமாக, நாய்களை உமிழ்நீராக மாற்றாது.

பாவ்லோவியன் சீரமைப்பு நிலைகள்

கண்டிஷனிங் முன்

நிபந்தனையற்ற தூண்டுதல் மற்றும் நிபந்தனையற்ற பதில் செயல்பாட்டுக்கு வரும்போது கண்டிஷனிங் முன். இது கற்பிக்கப்படாத இயல்பான பதில்.

உதாரணமாக, உணவு உமிழ்நீரை உருவாக்குகிறது, அல்லது வயிற்று வைரஸ் குமட்டலை உருவாக்குகிறது.

இந்த கட்டத்தில், நிபந்தனைக்குட்பட்ட தூண்டுதல் இன்னும் நடுநிலை தூண்டுதல் என்று அழைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் இது தற்போது எந்த விளைவையும் கொண்டிருக்கவில்லை.

கண்டிஷனிங் போது

நடுநிலை தூண்டுதலை நிபந்தனையற்ற பதிலுடன் இணைக்கத் தொடங்குகிறோம்.

உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட வகை உணவை வயிற்று வைரஸுடன் தொடர்புபடுத்தலாம் அல்லது உணவைப் பெறுவதற்கு முன்பு மணி ஒலிக்கும் உணவைப் பெறுவதோடு தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.

கண்டிஷனிங் பிறகு

நிபந்தனையற்ற பதிலுடன் நிபந்தனைக்குட்பட்ட தூண்டுதலை இணைக்க நீங்கள் கற்றுக்கொண்டவுடன், அது நிபந்தனைக்குரிய பதிலாகிறது.

எனவே, குறிப்பிட்ட வகை உணவு இப்போது குமட்டலை உருவாக்குகிறது (இது வயிற்று வைரஸுக்கு காரணமாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை என்றாலும்), மற்றும் மணி உமிழ்நீரை உருவாக்குகிறது.

இந்த வழியில், புதிய தூண்டுதலை (நிலைமை, பொருள், நபர் போன்றவை) பதிலுடன் இணைக்க நீங்கள் அறியாமலே கற்றுக்கொண்டீர்கள்.

அதை நீங்களே முயற்சிக்கவும்

"அலுவலகம்" கிளாசிக்கல் கண்டிஷனிங் ஒரு சிறந்த (மற்றும் வேடிக்கையான!) உதாரணத்தைக் கொண்டுள்ளது:

உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் கண்டிஷனிங் மூலம் பல வழிகளில் பரிசோதனை செய்யலாம். கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய சில குறிப்புகள் இங்கே:

• உங்கள் வீட்டு அலுவலகத்திற்கு மிகவும் சாதகமான பணிச்சூழலாக மாற்றுவதற்கு நல்ல விளக்குகள் மற்றும் சுத்தமான மேற்பரப்புகளுடன் ஒரு நல்ல சூழலை உருவாக்கவும். ஒரு நல்ல பணிச்சூழல் அதிக வேலைகளைச் செய்ய உங்களை நிபந்தனை செய்யும்.
• முன்பு தூங்குவதற்கு உங்களை நிலைநிறுத்த ஒரு படுக்கை நேர வழக்கத்தை உருவாக்கவும். விளக்குகளை மங்கலாக்குவதன் மூலமும், படுக்கைக்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன் திரைகளைத் தவிர்ப்பதன் மூலமும் இதைச் செய்யலாம். இது தூக்கத்தின் சூழ்நிலையை உருவாக்க முடியும்.
• அடிப்படை கீழ்ப்படிதல் நடத்தைகள் அல்லது சிறப்பு தந்திரங்களைச் செய்ய ஒரு செல்லப்பிராணியைப் பயிற்றுவிக்கவும், பணியைச் செய்யும்படி கேட்டு, அதே வழியில் அவர்களுக்கு வெகுமதி அளிக்கவும். நீங்கள் பாவ்லோவின் தந்திரத்தைப் பயன்படுத்தலாம் மற்றும் இரவு உணவு வரும்போது அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்த ஒரு குறிப்பிட்ட மணியை முயற்சிக்கவும் (அவர்கள் உட்கார்ந்து பொறுமையாக காத்திருக்க வேண்டும்).
• ஒரு சிறிய உபசரிப்பு அல்லது புதிய பொம்மை மூலம் குழந்தைகளுக்கு வெகுமதி அளிப்பதன் மூலம் நல்ல நடத்தைகளை அவர்களுக்குக் கற்றுக் கொடுங்கள். அவர்கள் பகிர்வதில் சிரமப்பட்டால், அவர்கள் பகிர முயற்சிக்கும்போது அவர்களுக்கு வெகுமதி அளிக்கவும்.

கிளாசிக்கல் கண்டிஷனிங் எடுத்துக்காட்டுகள்

கிளாசிக்கல் கண்டிஷனிங் மற்றும் நம் அன்றாட வாழ்க்கையில் நாம் எவ்வாறு கற்றுக்கொள்ளலாம் என்பதற்கு பல வேறுபட்ட எடுத்துக்காட்டுகள் உள்ளன.

எடுத்துக்காட்டு 1

கடந்த சில ஆண்டுகளாக, ஒவ்வொரு வெள்ளிக்கிழமையும் உங்கள் காசோலையைப் பெறுவீர்கள். வெவ்வேறு நாட்களில் உங்கள் சம்பள காசோலையைப் பெறும் புதிய வேலை உங்களிடம் இருந்தாலும், வெள்ளிக்கிழமைகளில் நீங்கள் இன்னும் நன்றாக உணர்கிறீர்கள். அந்த காசோலையைப் பெறுவதற்கான நேர்மறையுடன் அதை இணைக்க உங்களுக்கு நிபந்தனை விதிக்கப்பட்டுள்ளது.

எடுத்துக்காட்டு 2

நீங்கள் வேலையில் ஒரு குறிப்பிட்ட வெளியில் புகைபிடிப்பதைப் பயன்படுத்தினீர்கள், ஆனால் சமீபத்தில் புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட்டீர்கள். ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் இந்த வெளிப்புற இடைவெளி பகுதிக்குச் செல்லும்போது, ​​உங்கள் உடல் ஒரு சிகரெட்டை விரும்புகிறது.

எடுத்துக்காட்டு 3

இடியுடன் கூடிய மழையின் போது, ​​ஒரு மரம் உடைந்து உங்கள் வீட்டின் மீது விழுந்து பெரும் சேதத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இப்போது நீங்கள் இடி கேட்கும் போதெல்லாம், நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள்.

கிளாசிக்கல் கண்டிஷனிங் வெர்சஸ் ஆபரேண்ட் கண்டிஷனிங்

கிளாசிக்கல் கண்டிஷனிங் தானியங்கி, கற்ற பதில்களுடன் தொடர்புடையது என்றாலும், செயல்பாட்டு சீரமைப்பு என்பது வேறுபட்ட கற்றல் ஆகும்.

செயல்பாட்டு சீரமைப்பில், அந்த நடத்தையின் விளைவாக நீங்கள் ஒரு நடத்தையைக் கற்றுக்கொள்கிறீர்கள், இது உங்கள் எதிர்கால நடத்தையை பாதிக்கிறது.

எனவே, ஒரு நடத்தை திருப்திகரமான முடிவைக் கொண்டிருக்கும்போது, ​​அதை அந்த முடிவோடு தொடர்புபடுத்தவும், அதை மீண்டும் மீண்டும் செய்யவும் கற்றுக்கொள்கிறீர்கள். மறுபுறம், எதிர்மறையான முடிவு அந்த முடிவைத் தவிர்க்க அந்த நடத்தையைத் தவிர்க்கும்.

நாய் பயிற்சியில், நல்ல நடத்தை விருந்தளிப்பதன் மூலம் வெகுமதி அளிக்கப்படுகிறது, இது உங்கள் நாய் விருந்தைப் பெறுவதற்கு ஒரு நல்ல பையனாகவோ அல்லது பெண்ணாகவோ இருக்க வாய்ப்புள்ளது.

மறுபுறம், மோசமான நடத்தைக்கு வெகுமதி கிடைக்காது, அல்லது அது தண்டனையைப் பெறக்கூடும். இது உங்கள் நாய் எதிர்காலத்தில் அதைச் செய்வதற்கான வாய்ப்பைக் குறைக்கும்.

கிளாசிக்கல் கண்டிஷனிங் என்பது மயக்கமான கற்றலாகக் கருதப்பட்டாலும், செயல்பாட்டு சீரமைப்பு என்பது பெரும்பாலான மக்கள் ஒரு பழக்கமாகக் கருதுவார்கள். இது வலுவூட்டல் பற்றியது, மேலும் கட்டுப்படுத்தப்பட்டதாகக் கருதப்படுகிறது. கிளாசிக்கல் கண்டிஷனிங் ஒரு நிர்பந்தமாக கருதப்படுகிறது.

மன ஆரோக்கியத்திற்கான பயன்பாடுகள்

ஃபோபியாஸ்

பயம் புரிந்துகொள்வதற்கும் சிகிச்சையளிப்பதற்கும் கிளாசிக்கல் கண்டிஷனிங் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஒரு பயம் என்பது ஒரு பொருள் அல்லது சூழ்நிலை போன்ற குறிப்பிட்ட ஒன்றுக்கு அதிகப்படியான, பகுத்தறிவற்ற பயம்.

நீங்கள் ஒரு பயத்தை உருவாக்கும்போது, ​​கிளாசிக்கல் நிலை பெரும்பாலும் அதை விளக்கக்கூடும்.

எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு குறிப்பிட்ட இடத்தில் - ஒரு லிஃப்ட் போன்ற - நீங்கள் பீதி தாக்குதலைக் கொண்டிருந்தால், நீங்கள் லிஃப்ட்ஸை பீதியுடன் தொடர்புபடுத்தத் தொடங்கலாம் மற்றும் அனைத்து லிஃப்ட் சவாரிகளையும் தவிர்க்க அல்லது பயப்படத் தொடங்கலாம். எதிர்மறை தூண்டுதலை அனுபவிப்பது உங்கள் பதிலை பாதிக்கும்.

நினைவில் கொள்ள வேண்டிய முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், பயங்கள் பகுத்தறிவற்ற அச்சங்களை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. அந்த பயத்தை "கற்றுக்கொள்வதில்" கிளாசிக்கல் கண்டிஷனிங் ஒரு பங்கைக் கொண்டிருந்ததைப் போலவே, அது எதிர் கண்டிஷனிங் மூலமாகவும் சிகிச்சையளிக்க உதவும்.

எதிர்மறையான விளைவு இல்லாமல் யாராவது அவர்கள் அஞ்சும் பொருள் அல்லது சூழ்நிலையை வெளிப்படுத்தினால், கிளாசிக்கல் கண்டிஷனிங் பயத்தை அறிய உதவும். நீங்கள் 100 லிஃப்ட்ஸில் சென்று பீதியை அனுபவித்தவுடன், அதை இனி பீதியுடன் இணைக்கக்கூடாது.

PTSD

பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்கேடு (பி.டி.எஸ்.டி) என்பது ஒரு கடுமையான கவலைக் கோளாறு ஆகும், இது நீங்கள் ஒரு அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வை அனுபவித்த பிறகு உருவாகிறது. நீங்கள் பாதுகாப்பாக இருக்கும்போது கூட இது ஆபத்தை உணரக்கூடும்.

இந்த கடுமையான கவலை கண்டிஷனிங் மூலம் கற்றுக்கொள்ளப்படுகிறது. PTSD உள்ளவர்களுக்கு அதிர்ச்சியைச் சுற்றியுள்ள வலுவான தொடர்புகள் உள்ளன.

மருந்து பயன்பாடு

பொருள் பயன்பாட்டுக் கோளாறுகளிலிருந்து மீண்டு வருபவர்களுடன் கண்டிஷனிங் செயல்படுகிறது.

சில சூழல்களில் அல்லது சில நபர்களுடன் போதைப்பொருட்களைப் பயன்படுத்தியவர்கள் பெரும்பாலும் அறியாமலேயே இந்த விஷயங்களுடன் போதைப்பொருள் பயன்பாட்டின் இன்பத்தை இணைக்க நிபந்தனை விதிக்கப்படுகிறார்கள்.

இதனால்தான் பல மருத்துவர்கள் பொருள் மறுபயன்பாட்டைத் தவிர்ப்பதற்கு பொருளைப் பயன்படுத்துவதற்கான சூழ்நிலைகள் மற்றும் சூழல்களைத் தவிர்ப்பதற்கு பொருளைப் பயன்படுத்துவதை மீட்டெடுப்பார்கள்.

சிகிச்சையில் கிளாசிக்கல் கண்டிஷனிங்

இரண்டு வகையான மனநல சிகிச்சைகள் பெரும்பாலும் எதிர் கண்டிஷனிங் என்று கருதப்படுகின்றன:

• வெளிப்பாடு சிகிச்சை
• வெறுப்பு சிகிச்சை

வெளிப்பாடு சிகிச்சைகள் பெரும்பாலும் கவலைக் கோளாறுகள் மற்றும் பயங்களுக்கு பயன்படுத்தப்படுகின்றன. நபர் அவர்கள் அஞ்சுவதை வெளிப்படுத்துகிறார். காலப்போக்கில் அவர்கள் இனி பயப்படக்கூடாது என்று நிபந்தனை விதிக்கப்படுகிறார்கள்.

எதிர்மறையான சிகிச்சையானது எதிர்மறையான பதிலுடன் நேர்மறையான பதிலை மாற்றுவதன் மூலம் தீங்கு விளைவிக்கும் நடத்தையை நிறுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. இது பெரும்பாலும் ஆல்கஹால் போன்ற பொருட்களின் தவறான பயன்பாட்டிற்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது.

ஒரு மருத்துவர் ஒருவருக்கு மதுவை உட்கொண்டால் அவர்களை நோய்வாய்ப்படுத்தும் ஒரு மருந்தை பரிந்துரைக்க முடியும், எனவே அந்த நபர் குடிப்பழக்கத்தை உடல்நிலை சரியில்லாமல் தொடர்புபடுத்துகிறார்.

இந்த வகை சிகிச்சை பெரும்பாலும் சொந்தமாக செயல்படாது. அதற்கு பதிலாக, கண்டிஷனிங் சிகிச்சைகளின் கலவையானது பயன்படுத்தப்படுகிறது.

எடுத்து செல்

கிளாசிக்கல் கண்டிஷனிங் என்பது ஒரு வகை மயக்க, தானியங்கி கற்றல். பாவ்லோவின் நாயைப் பற்றி பலர் நினைக்கும் போது, ​​கிளாசிக்கல் கண்டிஷனிங் நம்மை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதைக் காட்டும் நூற்றுக்கணக்கான எடுத்துக்காட்டுகள் நம் அன்றாட வாழ்க்கையில் உள்ளன.

விளம்பரங்களில் கிளாசிக்கல் கண்டிஷனிங் பயன்படுத்தப்படுகிறது, அச்சங்கள் அல்லது ஃபோபியாக்களைக் கற்றல் மற்றும் சிகிச்சையளித்தல், நல்ல நடத்தைகளை வலுப்படுத்துதல் மற்றும் விஷங்கள் அல்லது சில உணவுகளுக்கு எதிராக உங்களைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது. இது செல்லப்பிராணி பயிற்சிக்கும் உதவும்.