உங்கள் அழகு விதியை மாற்றவும்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

இது உன்னதமான இயற்கைக்கு எதிராக வளர்ப்பு விவாதம்: உங்கள் மரபணுக்களா அல்லது உங்கள் வாழ்க்கை முறையா நீங்கள் வயதாகும்போது எப்படி இருக்கிறீர்கள் என்பதை தீர்மானிக்கிறது? வாஷிங்டனில் உள்ள வாஷிங்டன் டெர்மாலாஜிக் லேசர் சர்ஜரி இன்ஸ்டிடியூட் ஆஃப் டெர்மாலஜிக் லேசர் சர்ஜரியின் எம்.டி., டினா ஆல்ஸ்டர், எம்.டி. அது எவ்வளவு குறைகிறது என்பதற்கான கணக்குகள்) மற்றும் சுருக்க வடிவங்கள்.

நல்ல செய்தி: மீதமுள்ள 90 சதவிகிதம் உங்களுக்கு நிறைய கட்டுப்பாட்டை அளிக்கிறது. அதை நிரூபிப்பதற்காக, நியூயார்க் நகரத்தில் பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை நிபுணரான டாரிக் ஆன்டெல், எம்.டி., ஒரே மாதிரியான இரட்டைக் குழந்தைகளை ஆய்வு செய்தார், அவர்களின் வாழ்க்கை முறை ஒரே மாதிரியாக இருந்தால், அவர்களின் முகங்களும் ஒரே மாதிரியாக இருக்கும் என்பதைக் கண்டறிந்தார். ஆனால் அவர்களின் பழக்கவழக்கங்கள் வேறுபட்டிருந்தால், முரண்பாடுகள் வியத்தகு முறையில் இருந்தன. ஆன்டெல் ஒரு சகோதரியைக் கண்டுபிடித்தார், அவர் சூரியனை வழிபடுபவர் (மற்றும் முன்கூட்டிய வயதானவர்) மற்றும் மற்றவர் இல்லை. "அவர்களின் புகைப்படங்களை அருகருகே பார்ப்பது பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சைக்கு முன்னும் பின்னும் படங்களைப் பார்ப்பது போல் இருந்தது" என்று ஆன்டெல் கூறுகிறார். உங்கள் டிஎன்ஏ மாறாததாக இருக்கும்போது, ​​அதன் வரைபடத்துடன் நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பது உங்களுடையது. இங்கே, முகத்தை காப்பாற்ற உதவும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்.

சூரியனிடமிருந்து உன்னை தற்காத்து கொள். நிபுணர்கள் ஒப்புக்கொள்கிறார்கள்: சூரியன், கைகள் கீழே, உங்கள் தோலின் மோசமான எதிரி. சூரியனின் புற ஊதா (UV) கதிர்வீச்சின் வெளிப்பாடு தோலின் ஆதரவு கட்டமைப்புகள் (கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின்) உடைந்து, வயதான செயல்முறையை துரிதப்படுத்துகிறது. "சருமத்தை வயதாக்கக்கூடிய பல பழக்கங்கள் உள்ளன, ஆனால் சூரியன் உண்மையில் எல்லாவற்றையும் மிஞ்சுகிறது," என்கிறார் கலிபோர்னியாவின் நியூபோர்ட் கடற்கரையில் உள்ள தோல் மருத்துவரான நான்சி சில்வர்பெர்க், எம்.டி. சன்ஸ்கிரீன் அணிய ஆரம்பிக்க மிகவும் தாமதமாகிவிட்டது. தினசரி பயன்பாடு உண்மையில் சூரிய சேதத்தின் குறிப்பிடத்தக்க பகுதியை மாற்றியமைக்கிறது. மேலும், அதை அணிந்தால் மட்டும் போதாது; நீங்கள் சரியானதை அணிய வேண்டும்.

"துத்தநாக ஆக்ஸைடு, டைட்டானியம் டை ஆக்சைடு மற்றும் பார்சோல் 1789 [அவோபென்சோன் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது] போன்ற பொருட்கள் அடங்கிய சன்ஸ்கிரீன்களைப் பாருங்கள், இவை அனைத்தும் வயதான புற ஊதா- A [UVA] கதிர்களை ஓரளவு தடுக்கின்றன" ராட்னரில் உள்ள பென்சில்வேனியா பல்கலைக்கழக மருத்துவப் பள்ளியில் மேம்பாட்டு மையம். சிறந்த பந்தயம்: கிளினிக் சூப்பர் டிஃபென்ஸ் ட்ரிபிள் ஆக்சன் மாய்ஸ்சரைசர் SPF 25 ($ 40; clinique.com), இது UVA கதிர்கள் மற்றும் AVT கதிர்கள் மற்றும் UVB கதிர்கள் ஆகியவற்றிலிருந்து பாதுகாப்பதற்காக அவோபென்சோனைப் பயன்படுத்துகிறது. இது எண்ணெய், வழக்கமான மற்றும் வறண்ட சருமத்திற்கு கிடைக்கிறது.

அந்த சிகரெட்டை வெளியே வைக்கவும். புகைப்பிடிப்பவர்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் உதடுகளைச் சுற்றிச் சொல்லும் கோடுகளுடன் முடிவடையும் (உள்ளிழுக்கும் போது மீண்டும் மீண்டும் உதடுகளை உறிஞ்சுவதன் மூலம் உருவாக்கப்பட்டது), ஆனால் சேதம் அங்கு நிற்காது. புகைப்பிடிப்பவர்களின் ஆய்வை சில்வர்பெர்க் சுட்டிக்காட்டுகிறார், அவர்கள் புகைபிடிக்காத சகாக்களை விட அவர்களின் கண்களைச் சுற்றி குறிப்பிடத்தக்க கோடுகள் இருப்பதைக் கண்டறிந்தனர். சூரிய ஒளியைப் போல, புகைபிடித்தல் கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின் ஆகியவற்றை உடைத்து, தோல் தொய்வு மற்றும் சுருக்கங்களை வேகப்படுத்துகிறது. சேதத்தைக் குறைக்க உதவ, Estée Lauder Perfectionist Correcting Concentrate for Lip lines ($35; esteelauder.com) ஐ முயற்சிக்கவும், இது சுருக்கங்களை நிரப்பவும், உதட்டுச்சாயத்தை சரியான இடத்தில் வைத்திருக்கவும் உதவுகிறது.

முகங்களை உருவாக்குவதை நிறுத்துங்கள். உங்கள் சருமத்தை விலையுயர்ந்த காலணியின் மென்மையான, மெல்லிய தோல் போல இருப்பதை நினைத்துப் பாருங்கள். நீங்கள் ஷூவில் நடக்கும்போது தோலில் உள்ள மடிப்புகள் ஆழமடைவது போல, உங்கள் தோல் மீண்டும் மீண்டும் முகபாவங்களுக்கு ஒத்த முறையில் செயல்படுகிறது. "பல ஆண்டுகளாக அந்த தசைகளை தொடர்ந்து பயன்படுத்துவதால் தோலில் விரிசல் அல்லது சுருக்கம் ஏற்படுகிறது" என்று ஆன்டெல் விளக்குகிறார். போடோக்ஸ் பெரும்பாலும் வெளிப்பாடு வரிகளை மென்மையாக்க பயன்படுகிறது (இது குற்றமுள்ள தசையை முடக்குவதால், சுருக்கத்தை ஏற்படுத்தும் வெளிப்பாட்டை நீங்கள் இனி செய்ய முடியாது). குறைந்த விலை விருப்பம்: பழக்கத்தை முறித்துக் கொள்ளுங்கள். "கண்பார்வை அல்லது ஸ்கூலிங் போன்ற சில முகபாவனைகளைச் செய்யாமல் இருக்க நீங்கள் கற்றுக்கொள்ளலாம்" என்கிறார் நியூயார்க் நகர தோல் மருத்துவர் டென்னிஸ் கிராஸ், எம்.டி., உங்கள் எதிர்கால முகத்தின் ஆசிரியர் (வைக்கிங், 2005). "அவை நடத்தை." நீங்கள் உங்கள் புருவங்களை ஒன்றாக வரைவது அல்லது முகம் சுளிக்கும்போது உங்கள் முகத்தை நிதானப்படுத்த ஒரு நனவான முயற்சியை மேற்கொள்ளுங்கள். அல்லது சுருக்கங்களைத் தளர்த்த உதவும் மேற்பூச்சு தயாரிப்பைப் பயன்படுத்துங்கள்; Avon Anew Clinical Deep Crease Concentrate ($32; avon.com)ஐ முயற்சிக்கவும், இது போர்ட்லகா எனப்படும் காப்புரிமை நிலுவையில் உள்ள தளர்த்தியைப் பயன்படுத்துகிறது அல்லது Nuxe Creme Nirvanesque ($41; sephora.com), இது தாவரவியல் நீல தாமரை, பாப்பி மற்றும் அல்தியாவைப் பயன்படுத்துகிறது. முக தசைகளின் சுருக்கம்.

மன அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும். உடலில் மன அழுத்தத்தின் விளைவு நன்கு ஆவணப்படுத்தப்பட்டுள்ளது: இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை சமரசம் செய்து, நோயை எதிர்த்துப் போராடும் உங்கள் திறனை பலவீனப்படுத்தும். உங்கள் சருமமும் பாதிக்கப்படுகிறது. உங்கள் மன அழுத்தம் அதிகரிக்கும் போது, ​​உங்கள் உடல் சண்டை அல்லது விமானப் பயன்முறைக்கு செல்கிறது. மேலும் குறிப்பாக: "உடல் உள் உறுப்புகளுக்கு இரத்தத்தை திருப்பிவிடுவதால், நுண்குழாய்கள் சுருங்கி, சருமத்திற்கு இரத்த ஓட்டம் குறைகிறது," உங்கள் உடலின் பாதுகாப்பு தன்னை தற்காத்துக் கொள்ள தயாராகும் வழி, ஆன்டெல் விளக்குகிறார். கூடுதலாக, நாள்பட்ட மன அழுத்தம் முகத்தில் பதற்றக் கோடுகளை அதிகரிக்கலாம், மேலும் அது உங்கள் தூக்கத்தை கெடுத்தால், நீங்கள் வயதான செயல்முறையை மேலும் துரிதப்படுத்தலாம் (கீழே காண்க). உங்கள் வாழ்க்கையில் பதட்டத்தை எவ்வாறு குறைப்பது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வதோடு, உங்கள் சருமத்தை புத்துயிர் பெற உதவும் தோல் பராமரிப்பு தயாரிப்புகளையும் பயன்படுத்தலாம். வயது முதிர்ச்சியற்ற ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களுக்கு எதிராக ஈரப்பதமாக்குவதற்கும் பாதுகாப்பதற்கும் திராட்சை விதை சாறுடன் Caudalíe Vinosource Riche Anti-Wrinkle Cream ($ 50; caudalie.com) ஐ முயற்சிக்கவும் (புகைபிடித்தல், மாசுபாடு மற்றும் சூரிய ஒளியால் வயதான எதிர்வினை வேகத்தை அதிகரிக்கிறது) சக்திவாய்ந்த ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் கோஎன்சைம் Q10 ($ 120; 3lab.com) மற்றும் பயோதெர்ம் லைன் பீல் ($ 40; biotherm-usa.com) உடன் 3 லேப் ஹைட்ரேட்டிங்-விட்டா கிரீம், இது சருமத்தின் இயற்கையான செல் விற்றுமுதல் செயல்முறையை அதிகரிக்கிறது.

உங்கள் அழகு தூங்குங்கள். தூக்கமில்லாத இரவுக்குப் பிறகு நீங்கள் கண்ணாடியில் பார்க்கும்போது, ​​ஒரு தசாப்தத்திற்குப் பிறகு உங்கள் முகம் எப்படி இருக்கும் என்பதைப் பற்றிய ஒரு முன்னோட்டத்தைப் பெறுகிறீர்கள்.நல்ல கோடுகள் ஆழமாகத் தோன்றும்; கண்களுக்குக் கீழே உள்ள சிறிய பைகள் வீங்கியிருக்கும். "மக்கள் தூக்கமின்மையுடன் இருக்கும்போது, ​​அவர்கள் வயதாகி, மேலும் வெறுப்பாக இருக்கிறார்கள், குறிப்பாக கண்களைச் சுற்றி," ஆல்ஸ்டர் கூறுகிறார். தூக்கத்தின் போது உங்கள் உடல் தன்னைத்தானே சரிசெய்கிறது, மேலும் முகத்தில் சுழற்சி அதிகரிக்கும்; தரமான தூக்கம் இல்லாமல், முகம் சாய்ந்து நிழல்கள் கண்களுக்குக் கீழே தோன்றும். நல்ல செய்தி: அடுத்த நாள் இரவு முன்னதாகவே உறங்கச் செல்வதன் மூலமும், உங்களது உறக்க அட்டவணையை முடிந்தவரை ஒழுங்காக வைத்துக்கொள்வதன் மூலமும் விளைவு பொதுவாக மாறலாம். படுக்கைக்கு முன், ரெட்டினோல் மற்றும் கிளைகோலிக் அமிலத்துடன் தெரபி சிஸ்டம்ஸ் ரெட்டினோல் செல்லுலார் ட்ரீட்மென்ட் க்ரீம்/பிஎம் ($68; தெரபிசிஸ்டம்சின்க்.காம்) தடவி சருமத்தை சரிசெய்யவும், தோலை வெளியேற்றவும் உதவும்; அமெரிக்கன் பியூட்டி அப்லிஃப்டிங் ஃபர்மிங் ஐ க்ரீம் ($22.50) மற்றும் பியூட்டி பூஸ்ட் ஓவர்நைட் ரேடியன்ஸ் க்ரீம் ($27; இரண்டும் kohls.com இல்), இது நீங்கள் தூங்கும்போது ஈரப்பதமாகவும் உறுதியாகவும் இருக்கும்; அல்லது Nivea Visage Q10 ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் கோஎன்சைம் Q10 உடன் மேம்பட்ட சுருக்கம் குறைக்கும் நைட் க்ரீம் ($11; மருந்துக் கடைகளில்).

உங்கள் முகத்திற்கு உணவளிக்கவும். நீங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள் என்று பொதுவாக கூறப்படுகிறது, மேலும் உங்கள் தோற்றம் உங்கள் உணவின் நேரடி பிரதிபலிப்பு என்பதும் உண்மையாக இருக்கலாம். ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் (குறிப்பாக வைட்டமின்கள் சி மற்றும் ஈ) ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராட சருமத்தின் சக்தியை அதிகரிக்க உதவும். ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் (சால்மன் போன்ற கொழுப்பு நிறைந்த மீன்களில் காணப்படுகின்றன) வீக்கத்தைக் குறைத்து, தோலின் அமைப்பை மேம்படுத்துகின்றன என்பதற்கும் சில சான்றுகள் உள்ளன.

எதை உட்கொள்ளக்கூடாது என்பது சமமாக முக்கியமானது: ஆல்கஹால் மற்றும் சோடியம். ஆல்கஹால் நுண்குழாய்களை விரிவுபடுத்துகிறது மற்றும் அவற்றை மிகவும் உடையக்கூடியதாக ஆக்குகிறது (உங்கள் முகத்தை சிவப்பாகவோ, சிராய்ப்பாகவோ அல்லது பிளவுபட்டதாகவோ தோற்றமளிக்கிறது), மேலும் உப்பு சருமத்தில் தண்ணீரைத் தக்கவைக்கச் செய்கிறது (சிந்தியுங்கள்: வீங்கிய கண்கள் மற்றும் கன்னங்கள்). இரண்டையும் ஒன்றாகச் சேர்க்கவும் (ஒரு சுஷி இரவு உணவில் நீங்கள் நிறைய சோயா சாஸ் மற்றும் பொருளை உட்கொள்ளுங்கள்), நீங்கள் வீக்கத்துடன் எழுந்திருக்கப் போகிறீர்கள். இந்த எடிட்டரின் தேர்வுகளால் உங்கள் முகத்திற்கு நீங்கள் உணவளிக்கலாம் Chanel Précision Hydramax + Sérum Intense Moisture Boost ($65; gloss.com), வைட்டமின்கள் B5, E மற்றும் F ஆகியவை ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களுக்கு எதிராகப் பாதுகாக்க உதவும்.

அற்புதங்களை நம்புங்கள். "நாங்கள் பொருட்களின் பொற்காலத்தில் வாழ்கிறோம்," கிராஸ் கூறுகிறார். "உங்கள் தாயின் அதே வயதான முறைகளை நீங்கள் மரபணு ரீதியாகப் பெற விரும்பினாலும், நீங்கள் மரபுவழி மரபணுக்களைப் பெற உதவும் நவீன பொருட்கள் கிடைக்கின்றன. " ஆக்ஸிஜனேற்ற வைட்டமின்கள் சி மற்றும் ஈ, லைகோபீன் மற்றும் கிரீன்-டீ சாறு (ஃப்ரீ-ரேடிகல் சேதத்தை எதிர்த்துப் போராட), ரெட்டினாய்டுகள் அல்லது ஜெனிஸ்டீன் (கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின் உருவாக்க) மற்றும் ஆல்பா அல்லது பீட்டா-ஹைட்ராக்ஸி போன்ற நவீன "அதிசயம்" பொருட்களைப் பயன்படுத்த அவர் தொடர்ந்து பரிந்துரைக்கிறார். அமிலங்கள் (தோல் செல் வருவாயை வேகப்படுத்த). சிறந்த தயாரிப்பு சவால்: ஆண்டிஆக்ஸிடன்ட் கிரீம் ($ 100; prevage.com) ஐடெபெனோனுடன், தோல் செல்களை சரிசெய்ய உதவும் ஒரு மூலப்பொருள்; நியூட்ரோஜினா வெளிப்படையாக உறுதியான லிஃப்ட் சீரம் ($ 19; மருந்துக் கடைகளில்), உறுதியை மீட்டெடுக்க செறிவூட்டப்பட்ட செயலில் தாமிரத்துடன்; L'Oréal Transformance Skin Perfecting Solution ($16.59; மருந்துக் கடைகளில்), ஹைட்ரேட் மற்றும் பாதுகாக்க வைட்டமின் சி கொண்ட எண்ணெய் இல்லாத சீரம்; மற்றும் CelGen Age Repair Moisture Solution ($45; stcbiotech.com), ஹைட்ரேட் மற்றும் தோல் புதுப்பிப்பை ஊக்குவிக்கும் ஒரு டோனர்.

க்கான மதிப்பாய்வு