எடை இழக்க ஆசிய சென்டெல்லாவை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

உள்ளடக்கம்

• தேநீர் தயாரிப்பது எப்படி
• பிற டையூரிடிக் உணவுகள்
• வேகமாக எடை குறைக்க உதவிக்குறிப்புகள்

உடல் எடையை குறைக்க, இது ஒரு நல்ல மாற்றாகும், ஆனால் எப்போதும் சர்க்கரை பானங்கள் அல்லது பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் அல்லது வறுத்த உணவுகள் இல்லாமல் ஆரோக்கியமான உணவு பாணியில் செருகப்படுகிறது. இந்த சந்தர்ப்பங்களில், நீங்கள் 2 காப்ஸ்யூல்கள் சென்டெல்லா ஆசியட்டிகாவை ஒரு நாளைக்கு 3 முறை, உணவுக்குப் பிறகு எடுத்துக் கொள்ளலாம் அல்லது நாள் முழுவதும் உங்கள் தேநீர் 3 கப் குடிக்கலாம்.

ஆசிய சென்டெல்லா அதன் டையூரிடிக் விளைவு காரணமாக மெலிதாகிறது, இது உடலில் திரவத்தை வைத்திருப்பதை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது, உடல் அளவு மற்றும் எடையைக் குறைக்கிறது. கூடுதலாக, இந்த ஆலை ஒரு முக்கியமான அழற்சி எதிர்ப்பு சக்தியாக செயல்படுகிறது மற்றும் இரத்த ஓட்டம் மற்றும் கொலாஜன் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது, இது வீக்கத்தைத் தடுக்கவும், கொழுப்பை எரிக்கவும் மற்றும் எடை இழப்பு காரணமாக ஏற்படும் செல்லுலைட் மற்றும் தொய்வைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது.

தேநீர் தயாரிப்பது எப்படி

ஒவ்வொரு அரை லிட்டர் தண்ணீருக்கும் 1 தேக்கரண்டி மூலிகையின் விகிதத்திற்கு ஏற்ப சென்டெல்லா தேநீர் தயாரிக்க வேண்டும்.
தயாரிப்பின் போது, ​​2 நிமிடங்கள் கொதிக்கும் நீரில் மூலிகையைச் சேர்த்து, பின்னர் வெப்பத்தை அணைக்கவும், கலவையை 10 நிமிடங்கள் ஓய்வெடுக்கவும். அதன் எடை இழப்பு நன்மைகளை அதிகம் பெற, நீங்கள் சர்க்கரை சேர்க்காமல் தேநீர் குடிக்க வேண்டும்.

பிற டையூரிடிக் உணவுகள்

எடை குறைக்க உதவும் பிற டையூரிடிக் உணவுகள் தர்பூசணி, ஸ்ட்ராபெரி, கிவி, ஆரஞ்சு, முலாம்பழம் மற்றும் ஆப்பிள் போன்ற நீர் நிறைந்த பழங்கள் மற்றும் பெருஞ்சீரகம், ரோஸ்மேரி மற்றும் ஹார்செட்டில் டீ போன்ற இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தும் தேநீர்.

வேகமாக எடை குறைக்க உதவிக்குறிப்புகள்

டையூரிடிக் உணவுகளுக்கு கூடுதலாக, விரைவாக உடல் எடையை குறைக்க உதவும் பிற உதவிக்குறிப்புகள்:

• ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 1.5 லிட்டர் தண்ணீரைக் குடிக்கவும்;
• உருளைக்கிழங்கைச் சேர்க்காமல், காய்கறி சூப் ஒரு தட்டுடன் உணவைத் தொடங்குங்கள்;
• முக்கிய சாப்பாட்டுடன் மூல சாலட் சாப்பிடுங்கள்;
• வாரத்திற்கு 4 முறையாவது மீன் சாப்பிடுங்கள்;

பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள், அடைத்த பிஸ்கட், உறைந்த உறைந்த உணவு மற்றும் ஹாம் போன்றவற்றை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும்.
கூடுதலாக, வழக்கமான உடல் செயல்பாடு அல்லது ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 30 நிமிடங்கள் நடப்பது கலோரிகளை எரிப்பதையும், உள்ளூர்மயமாக்கப்பட்ட கொழுப்பை இழப்பதையும் துரிதப்படுத்துகிறது.

கீழேயுள்ள வீடியோவைப் பார்த்து, உங்கள் உணவைத் தொடங்க இரவு உணவிற்கு ஒரு டிடாக்ஸ் சூப் தயாரிப்பது எப்படி என்பதை அறிக.

சென்டெல்லா ஆசியட்டிகாவின் பிற நன்மைகளையும் காண்க.